Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Т е м а

Часы по плану

Часы фактически проведенные

Оборудование

Лёгкая атлетика. Баскетбол.

24

Низкий старт. Инструктаж по т/б.

1

Повторение техники низкий старт.

1

Бег 30 м. Подвижные игры.

1

Секундомер 1 шт.

Прыжки в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Метание мяча с разбега.

1

Теннисный мяч 10 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Прыжки в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Бег 5 мин. Подвижные игры.

1

Секундомер 1 шт.

Учет по бегу 60 м с н/старта.

1

Учет по прыжкам в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Бег 6 мин. Эстафеты с предметами.

1

Учет по метанию мяча.

1

Теннисный мяч 10 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Учет в беге на 1500 м.

1

Секундомер 1 шт.

Преодоление полосы препятствий.

1

Гимнастический городок

Повороты на месте.

1

Баскетбольные мячи 10 шт.

Ведение мяча с изменением направления.

1

Эстафеты с предметами.

1

Передачи одной рукой от плеча.

1

Броски по кольцу после ловли.

1

Эстафеты баскетболиста.

1

Ведение, передачи, бросок мяча.

1

Учебно-тренировочная игра.

1

Эстафеты с элементами баскетбола.

1

Учебно-тренировочная игра.

2

Гимнастика.

24

Инструктаж по т/б.

М – кувырок вперед в стойку на

лопатках. Д – мост из положения стоя.

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат 1 шт.

М – стойка на голове согнувшись.

Д – кувырок назад в полушпагат.

1

Лазание по канату в 2 и 3 приёма.

1

Соединение из 3-4 элементов.

1

Эстафеты с элементами акробатики.

1

Учет – кувырок вперед в стойку на

лопатках – м. Д – мост из положения стоя – У

1

Лазание по канату в 2 и 3 приёма. Эстафеты.

1

М – стойка на голове – Учет.

Д – кувырок назад в полушпагат – У

1

Гимнастические маты 5 шт. Канат 1 шт.

У – соединения из 3-4 элементов.

1

Лазание по канату в 2 и 3 приёма.

1

М – согнув ноги через козла - опорный прыжок. Д – ноги врозь в ширину.

1

Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт.

М – переворот в упор толчком двух ног. Д – махом одной и толчком другой переворот.

1

Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт, брусья 1 шт.

Преодоление гимнастической полосы препятствий

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт

Опорный прыжок – М-Д – через козла.

1

Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт.

Опорный прыжок через козла.

1

Учет – опорный прыжок через козла.

1

М – соскок махом назад с поворотом. Д – соскок махом назад с поворотом.

1

Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт, брусья 1 шт.

Соединение из 2-3 элементов.

1

Учет – М – переворот в упор толчком двух ног. Д – махом одной и толчком другой переворот.

1

Соединение из изученных элементов.

1

Учет – М – соскок махом назад

с поворотом. Д – соскок махом назад с поворотом.

1

Учет – соединение из 2-3 элементов.

1

Игры – эстафеты.

1

Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт

Подвижные игры.

1

Лыжная подготовка. Баскетбол.

30

Инструктаж по т/б. Попеременный двухшажный ход.

1

Беговые лыжи, ботинки и палки 10 пар.

Секундомер 1 шт.

Одновременный двухшажный ход.

1

Лыжная эстафета с передачей палок.

1

Одновременный двухшажный ход.

1

Учет – одновременный одношажный ход.

1

Лыжные гонки 1 км.

1

Одновременный бесшажный ход – У.

1

Торможение плугом, подъем в гору скользящим шагом.

1

Поворот на месте махом.

1

Спуск со склона в основной стойке.

1

Учет – спуск со склона в основ. стойке. Поворот плугом на спуске.

1

Лыжные гонки 2 км.

1

Учет – подъем в гору скользящим

шагом.

1

Учет – поворот плугом на спуске.

1

Торможение упором.

1

Ходьба на лыжах до 3 км.

1

Ходьба на лыжах до 3 км.

1

Подъём «Ёлочкой».

1

Ходьба на лыжах до 3 км.

1

Лыжные гонки – 2 км – Учет.

1

Подъёмы и спуски.

1

Эстафеты по кругу этап – 200 м.

1

Ведение мяча с изменением направления.

1

Баскетбольные мячи 10 шт.

Ловля и передача мяча со сменой мест.

1

Броски мяча в кольцо после ведения.

1

Передача мяча в движении парами.

1

Учебная игра 3х3 с заданиями.

2

Учебно-тренировочная игра.

1

Подвижные игры.

1

Лёгкая атлетика. Волейбол.

24

Инструктаж по т/б.

Прыжок в высоту с разбега.

1

Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт, рулетка. Волейбольные мячи.

Прыжок в высоту с разбега.

1

Подвижные игры с мячами.

1

Прыжок в высоту с разбега.

1

Учет – прыжок в высоту с разбега.

1

Эстафеты с предметами.

1

Предметы различные

Прием мяча сверху – волейбол.

1

Волейбольные мячи 10 шт.

Прием мяча снизу.

1

Перемещения по площадке.

1

Пионербол с элементами волейбола.

1

Передача сверху через сетку.

1

Учебная игра по упрощенным правилам.

1

Низкий старт, стартовый разгон.

1

Учет – 60 м с низкого старта.

1

Секундомер 1 шт.

Бег 5 мин. Подвижные игры.

1

Секундомер 1 шт.

Прыжок в длину с разбега

способом «согнув ноги».

Метание мяча на дальность.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер 1 шт.

Теннисный мяч 10 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Прыжок в длину с разбега.

1

Метание мяча с разбега.

1

Учет – прыжок в длину с разбега.

1

Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.

Учет – метание мяча на дальность.

1

Теннисный мяч 10 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.

Прыжки через скакалку.

1

Гимнастическая скакалка 10 шт.

Учет – бег 1500 метров.

1

Секундомер 1 шт.

Эстафеты с этапом до 50 м.

1

Эстафетные палочки 2 шт.

Подвижные игры с мячами.

1

Волейбольные мячи

8 класс

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10