Физическая культура, 2 – 11 классы (стр. 3 )

Т е м а	Часы по плану	Часы фактически проведенные	Оборудование
Лёгкая атлетика. Баскетбол.	24
Высокий старт. Инструктаж по т/б.	1
Высокий старт. Бег 30 м.	1		Секундомер 1 шт.
Упражнения в движении шагом. Линейные эстафеты.	1
Прыжок в длину с разбега.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер 1 шт.
Бег 30 м. с высокого старта. Метание мяча с разбега.	1		Секундомер 1 шт. Теннисный мяч 18 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.
Прыжок в длину с места. Эстафеты.	1		Рулетка 1 шт.
Бег 60 м. Круговые эстафеты.	1		Секундомер 1 шт.
Прыжок в длину с разбега.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.
Бег 6 мин. Подвижные игры.	1		Секундомер 1 шт.
Метание мяча с разбега.	1		Теннисный мяч 18 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.
Бег 2000 м (без учета времени).	1
Подтягивание. Салки.	1		Перекладина 2 шт.
Ловля мяча 2 руками. Передача снизу, сверху.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Эстафеты с элементами баскетбола.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передача 2 руками от груди.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Ведение мяча по прямой шагом.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи мяча от груди, снизу, сверху.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Ведение мяча по прямой бегом.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Полоса препятствий в зале.	1		Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.
Подтягивание, Ведение мяча.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Подвижные игры с элементами баскетбола.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Подвижная игра «Перестрелка».	1		Волейбольные мячи 2 шт.
Подвижные игры. Полоса препятствий.	1		Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.
Подтягивание. Эстафеты.	1		Перекладина 2 шт.
Гимнастика.	24
Кувырок вперед. Инструктаж по т/б.	1		Гимнастические маты 5 шт.
Кувырок назад, вперёд.	1		Гимнастические маты 5 шт.
Перекатом назад стойка на лопатках. Лазание по канату в три приёма.	1		Гимнастические маты 5 шт. Канат 1 шт.
Подвижные игры.	1
Мост с помощью. Лазание по канату.	1		Гимнастические маты 5 шт. Канат.
Кувырок назад. Канат.	1		Гимнастические маты 5 шт. Канат.
Мост. Эстафеты с элементами акробатики.	1		Гимнастические маты 5 шт.
Перекатом назад стойка на лопатках. Канат.	1		Гимнастические маты 5 шт. Канат.
Мост. Канат.	1		Гимнастические маты 5 шт. Канат.
Акробатическое соединение.	1		Гимнастические маты 5 шт.
Упражнения в равновесии на бревне. Канат.	1		Гимнастические маты 5 шт, бревно 1 шт, Канат 1 шт.
Упражнения с мячами. Опорный прыжок на стопку матов.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт.
Опорный прыжок на козла.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт.
Эстафеты с преодолением препятствий.	1		Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.
Опорный прыжок на козла. Висы и упоры.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт, перекладина 1 шт, стенка 10 шт.
Прыжок на колени и соскок махом рук.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт.
Висы: завесом 2 ногами, на согнутых руках, согнув ноги.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт, перекладина 1 шт, стенка 10 шт.
Вис, прогнувшись на стенке. Подтягивание.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт, перекладина 1 шт, стенка 10 шт.
Гимнастические эстафеты.	1
Вис, прогнувшись. Опорный прыжок.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт, перекладина 1 шт, стенка 10 шт.
Опорный прыжок на колени и соскок махом рук.	1		Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт.
Гимнастическая полоса препятствий.	1		Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.
Игры – эстафеты.	1
Эстафеты с элементами акробатики.	1		Гимнастические маты 5 шт.
Лыжная подготовка. Баскетбол.	30
Спуск в средней стойке. Инструктаж по т/б.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Торможение плугом. Дистанция 1 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Преодоление ворот при спуске.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Попеременный двухшажный ход.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Попеременный двухшажный ход. Дистанция 1 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Поворот переступанием в движении.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Подъем полуелочкой. Попеременный двухшажный ход.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Попеременный двухшажный ход.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Эстафеты на лыжах без палок.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Поворот переступанием. Дистанция 2 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Подъем полуелочкой. Дистанция 2 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Поворот переступанием, подъём полуёлочкой.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Дистанция 2,5 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Дистанция 2,5 км.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Эстафеты и игры на лыжах	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Дистанция 1 км на время.	1		Лыжи детские и палки 18 пар.
Ведение мяча, на месте шагом.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи мяча в парах, ведение мяча бегом.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи от груди на месте.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Игра «Мяч ловцу». Ведение, передачи мяча.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Эстафеты с элементами баскетбола.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Бросок в кольцо снизу, ведение мяча.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи от груди. Бросок в кольцо.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Бросок в кольцо снизу с 3 м.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Игра «Мяч ловцу».	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Эстафеты баскетболистов.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Бросок в кольцо снизу с 3 м.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Эстафеты с ведением, передачей и ловлей мяча.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Игры-эстафеты.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Лёгкая атлетика. Баскетбол.	24
Инструктаж по т/б. Челночный бег 3*10м.	1		Секундомер 1 шт.
Имитация движения ног в прыжке способом ножницы.	1		Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.
Прыжок в высоту с бокового разбега.	1		Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.
Прыжок в высоту с трёх шагов.	1		Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.
Прыжки через скакалку вперёд и назад. Эстафеты с предметами.	1		Гимнастическая скакалка 18 шт
Прыжок в высоту с трёх шагов.	1		Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт.
Прыжки через скакалку. Ведение, передачи мяча.	1		Баскетбольные мячи 18 шт. Гимнастическая скакалка 18 шт.
Штрафной бросок. Прыжки через скакалку.	1		Баскетбольные мячи 18 шт. Гимнастическая скакалка 18 шт
Бег 2 мин. Преодоление препятствий. Эстафеты с элементами баскетбола.	1		Баскетбольные мячи 18 шт. Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт.
Штрафной бросок. Полоса препятствий.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи в тройках. Штрафной бросок.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи мяча в тройках с перемещением. Игра «Борьба за мяч».	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Передачи в тройках, с отскоком от пола.	1		Баскетбольные мячи 18 шт.
Челночный бег 3х10 м. Передачи с перемещением.	1		Секундомер 1 шт.
Бег 3 мин. Эстафеты баскетболиста.	1		Секундомер 1 шт.
Бег 60 м. с высокого старта.	1		Секундомер 1 шт.
Прыжок в длину с 3-5 шагов.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.
Прыжок в длину с разбега.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.
Метание мяча с 3-х шагов на дальность.	1		Теннисный мяч 18 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.
Прыжок в длину с 9 – 11 шагов.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.
Бег 30 м. Встречные эстафеты.	1		Секундомер 1 шт.
Прыжок в длину с разбега.	1		Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер.
Метание мяча на дальность.	1		Теннисный мяч 18 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт.
Эстафеты, подвижные игры.	1

5 класс