Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Т е м а | Часы по плану | Часы фактически проведенные | Оборудование |
Лёгкая атлетика. Баскетбол. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. Высокий старт. | 1 | ||
Бег 30 м. с высокого старта. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Старт с опорой на одну руку. | 1 | ||
Прыжки в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Бег 6 мин. Прыжки в длину с места. | 1 | Рулетка 1 шт. Рулетка 1 шт. | |
Метание мяча с 2-3 шагов. | 1 | Теннисный мяч 13 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Учет по бегу 60 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Метание мяча на дальность. Беговые эстафеты. | 1 | Теннисный мяч 13 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Учет по прыжкам с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Учет по метанию мяча на дальность. | 1 | Теннисный мяч 13 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Бег в медленном темпе до 10 минут. Подвижные игры. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Бег 1000 м (м.) и 500 (д.) | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Передвижения и остановки прыжком в баскетболе. | 1 | ||
Передача мяча в парах. | 1 | Баскетбольные мячи 13 шт. | |
Ведение мяча правой и левой рукой. | 1 | ||
Передача мяча в тройках. | 1 | ||
Броски по кольцу одной рукой с места. | 1 | ||
Броски и ловля мяча. Эстафеты. | 1 | ||
Эстафеты с применением изученных элементов. | 1 | ||
Учебная игра 3х3. | 1 | ||
Подтягивание на перекладине. | 1 | Перекладина 2 шт. | |
Учет по подтягиванию. | 1 | Перекладина 2 шт. | |
Подвижные игры. | 1 | Баскетбольные мячи 13 шт. | |
Эстафеты с различными предметами. | 1 | ||
Гимнастика. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. 2 кувырка вперед. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
2 кувырка назад. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Лазание по канату в три приёма. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Канат. | |
Эстафеты с преодолением препятствий. | 1 | Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт. | |
Перекатом назад стойка на лопатках. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Акробатическое соединение. | 1 | ||
Эстафеты с элементами акробатики. | 1 | ||
Акробатическое соединение. | 1 | ||
Акробатическое соединение. | 1 | ||
Лазание по канату в два приёма. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Канат. | |
Гимнастические эстафеты. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Учет по акробатическому соединению. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Ходьба по бревну приставным шагом. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, бревно. | |
Гимнастическая полоса препятствий. | 1 | Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт. | |
Присоединения и повороты в приседе на бревне. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, бревно 1 шт. | |
Соскок с бревна прогнувшись. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, бревно 1 шт. | |
Мост. Вис согнувшись и прогнувшись. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт | |
Подвижные игры. | 1 | ||
Опорный прыжок на козла: вскок в упор присев, соскок прогнувшись. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт. | |
Опорный прыжок на козла. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт. | |
Подтягивание, поднимание прямых и согнутых ног в висе. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт | |
Упор на бревне, жерди, перекладине. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт, брусья 1 шт, бревно 1шт. | |
Гимнастическая полоса препятствий. | 1 | Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт. | |
Эстафеты с элементами гимнастики. | 1 | Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт. | |
Лыжная подготовка. Баскетбол. | 30 | ||
Одновременный бесшажный ход. Инструктаж по т/б. | 1 | Беговые лыжи, ботинки и палки 16 пар. Секундомер 1 шт. | |
Учет по переменному двухшажному ходу. | 1 | ||
Лыжные эстафеты. | 1 | ||
Учет по одновременному двухшажному ходу. | 1 | ||
Учет по одновременному бесшажному ходу. | 1 | ||
Дистанция 1 км. | 1 | ||
Подъем на склон «елочкой». | 1 | ||
Спуск со склона в средней стойке. | 1 | ||
Дистанция 2 км. | 1 | ||
Торможение и поворотом плугом. | 1 | ||
Медленное передвижение 2 км. | 1 | ||
Эстафеты на лыжах. | 1 | ||
Учет по подъему «елочкой». | 1 | ||
Медленное передвижение 3 км. | 1 | ||
Дистанция 3 км с использованием изученных ходов. | 1 | ||
Учет по торможению плугом. | 1 | ||
Медленное передвижение 3 км. | 1 | ||
Повороты вправо и влево плугом при спуске. | 1 | ||
Медленное передвижение 3 км. | 1 | ||
Учет по лыжным гонкам 1 км. | 1 | ||
Эстафеты на лыжах. | 1 | ||
Учет по лыжным гонкам 1 км. | 1 | ||
Встречные эстафеты без палок. | 1 | ||
Подвижные игры. | 1 | Баскетбольные мячи 13 шт. | |
Ведение мяча змейкой. | 1 | Теннисный мяч 16 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Передачи мяча на месте одной рукой. | 1 | Баскетбольные мячи 13 шт. | |
Передачи двумя руками в движении | 1 | ||
Эстафеты баскетболиста. | 1 | ||
Броски по кольцу снизу. | 1 | ||
Игра «Мяч ловцу». | 1 | ||
Лёгкая атлетика. Баскетбол. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. Прыжок в высоту перешагиванием. О. Р.У. с гимнастической скакалкой. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт. Гимнастическая скакалка 13 шт. | |
Прыжок в высоту перешагиванием. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт. | |
Игра «Перестрелка». | 1 | Волейбольные мячи 2 шт. | |
Прыжок в высоту перешагиванием. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт. | |
Учет по прыжкам в высоту. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт. | |
Эстафеты с предметами. | 1 | ||
Челночный бег 3х10 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Старт с опорой на одну руку. | 1 | ||
Бег 4 мин. Эстафеты с предметами. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Стойка и передвижения игрока. | 1 | ||
Ловля и передачи мяча в движении. | 1 | Баскетбольные мячи 13 шт. | |
Ловля и передачи мяча с перемещением. | 1 | ||
Бросок мяча одной рукой с места по кольцу. | 1 | ||
Бег 60 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Прыжок в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Метание мяча с 3 – 5 шагов. | 1 | Теннисный мяч 13 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Беговые эстафеты с палочкой. | 1 | Эстафетная палочка 2 шт. | |
Прыжок в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Встречные эстафеты. | 1 | ||
Метание мяча с 3 – 5 шагов. | 1 | Теннисный мяч 13 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Подвижные игры. | 1 | Волейбольные мячи. | |
Кросс 1500 метров. | 1 | ||
Эстафеты с разными предметами. | 1 | ||
Подвижные игры. | 1 | Волейбольные мячи. |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
