Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Т е м а | Часы по плану | Часы фактически проведенные | Оборудование |
Лёгкая атлетика. Волейбол. | 24 | ||
Низкий старт и стартовый разгон. Инструктаж по т/б. | 1 | ||
Техника передачи эстафеты сверху. | 1 | Эстафетная палочка 2 шт. | |
Линейные эстафеты. | 1 | Эстафетная палочка 2 шт. | |
Прыжки в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Метание мяча с разбега. | 1 | Мяч для метания 8 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Бег 30м. эстафеты. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Учет по прыжкам в длину. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Учет по технике передачи эстафеты. | 1 | Эстафетная палочка 2 шт. | |
Метание мяча с разбега. | 1 | Мяч для метания 8 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. Гимнастический городок. | |
Полоса препятствий. | 1 | ||
Учет по метанию мяча. | 1 | ||
Бег 2000 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Линейная эстафета с отягощением. | 1 | ||
Сочетание перемещений и приёмов. | 1 | Мячи волейбольные 8 шт. | |
Передачи мяча через сетку с перемещением. | 1 | ||
Нижняя прямая подача. | 1 | ||
Прием мяча снизу после подачи. | 1 | ||
Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 5 | ||
Подтягивание. Учебная игра. | 1 | Перекладина 2 шт, мячи волейбольные. | |
Учет по подтягиванию. | 1 | ||
Гимнастика. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. Сед углом на бревне. Канат (на руках). | 1 | Гимнастические маты 5 шт, канат 1 шт, | |
Равновесие, выпад вперед и кувырок вперед. Стойка на голове и руках из упора присев. | 1 | ||
Мост. Длинный кувырок. | 1 | ||
Соединение из 3-4 элементов. | 1 | ||
Соединение из 4 элементов. | 1 | ||
Соединение из 4 элементов. | 1 | ||
Учет по соединению из 4 элементов. | 1 | ||
Соединение на бревне. Канат на скорость. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, канат 1 шт, бревно 1 шт. | |
Соединение на бревне. Канат на скорость. | 1 | ||
Опорный прыжок согнув ноги через козла, боком через коня. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт, конь 1 шт. | |
Опорный прыжок. | 1 | ||
Опорный прыжок. | 1 | ||
Опорный прыжок. | 1 | ||
Подъем переворотом силой. Вис согнувшись. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, Перекладина 1 шт, Брусья разновысотные 1 шт. Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт. | |
Соскоки вперед и назад с поворотом. Вис прогнувшись. | 1 | ||
Вис прогнувшись, согнувшись на нижней жерди. | 1 | ||
Из виса на подколенках соскок в упор присев. Подъём переворотом из виса. | 1 | ||
Соединение на снарядах. | 1 | ||
Соединение на снарядах. | 1 | ||
Полоса препятствий. | 1 | ||
Соединение на снарядах. | 1 | ||
Лыжная подготовка. Баскетбол. | 30 | ||
Попеременный двухшажный ход. Инструкция по т/б | 1 | Беговые лыжи, ботинки и палки 8 пар. Секундомер 1 шт | |
Попеременный двухшажный ход. | 1 | ||
Одновременный двухшажный ход. | |||
Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
Лыжные гонки на 2 – 3 км. | 1 | ||
Преодоление контруклонов. | 1 | ||
Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
Одновременный одношажный ход. | 1 | ||
Переход с одного хода на другой. | 1 | ||
Одновременный одношажный ход. | 1 | ||
Лыжные гонки на 2 – 3 км. | 1 | ||
Одновременные ход. | 1 | ||
Одновременные ход. | 1 | ||
Дистанция 4 км. | 1 | ||
Попеременный четырехшажный ход. | 1 | ||
Попеременный четырехшажный ход. | 1 | ||
Переход с одного хода на другой. | |||
Попеременный четырехшажный ход. | 1 | ||
Попеременный четырехшажный ход. | 1 | ||
Лыжные гонки на 2 – 3 км. | |||
Передача мяча в движении с броском по кольцу. | 1 | Баскетбольные мячи 8 шт. Гимнастические маты, стенка, скакалка, гири (диски для гантелей). | |
Броски по кольцу после ведения. | 1 | ||
Круговая тренировка. | 1 | ||
Броски по кольцу после передачи | 1 | ||
Учебно-тренировочная игра. | 5 | ||
Лёгкая атлетика. | 24 | ||
Прыжки в высоту с разбега. Инструктаж по т/б. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт, рулетка. | |
Прыжки в высоту. | 1 | ||
Эстафеты с мячами. | 1 | ||
Прыжки в высоту. | 1 | ||
Учет по прыжкам в высоту. | 1 | ||
Ведение мяча. | 1 | Баскетбольные мячи 8 шт. | |
Передачи мяча. | 1 | ||
Бросок по кольцу после ведения. | 1 | ||
Бросок по кольцу в прыжке. | 1 | ||
Штрафной бросок. | 1 | ||
Двухсторонняя игра. | 1 | ||
Двухсторонняя игра. | 1 | ||
Бег 60 м. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Прыжок в длину с разбега согнув ноги. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Метание мяча с разбега. | 1 | Мяч для метания 8 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Линейные эстафеты с этапом 60 м. | 1 | ||
Метание мяча с разбега. | 1 | ||
Учет по метанию мяча. | 1 | ||
Прыжки в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Прыжки в длину с разбега. | 1 | ||
Линейные эстафеты с этапом 60 м. | 1 | ||
Бег 2000 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Контроль за двигательной подготовленностью. | 1 | ||
Подвижные игры. | 1 |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
