Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Т е м а | Часы по плану | Часы фактически проведенные | Оборудование |
Лёгкая атлетика. Баскетбол. | 24 | ||
Старт с опорой на одну руку. Инструктаж по т/б. | 1 | ||
Учет по бегу 30 м с высокого старта. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Эстафеты с преодолением препятствий. Низкий старт. | 1 | Гимнастический городок. | |
Прыжки в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Метание мяча с 2-3 шагов. | 1 | Теннисный мяч 16 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Метание мяча с 4-5 шагов. | 1 | Теннисный мяч 16 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Учет по бегу 60 метров. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Учет по прыжкам в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Эстафеты с преодолением препятствий. | 1 | Гимнастический городок. | |
Учет по метанию мяча. | 1 | Теннисный мяч 16 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
1500 м. Учет – медленный бег до 11 минут. | 1 | Секундомер 1 шт. | |
Лёгкоатлетические эстафеты с различными предметами. | 1 | ||
Эстафеты с различными предметами. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Ловля и передача мяча. | 1 | ||
Ловля и передача мяча со сменой мест. | 1 | ||
Передачи мяча со сменой мест. | 1 | ||
Эстафеты с ведением и передачами мяча. | 1 | ||
Ведение мяча шагом и бегом. | 1 | ||
Броски мяча по кольцу после ведения. | 1 | ||
Подвижные иры с элементами баскетбола. | 1 | ||
Броски мяча по кольцу после ведения. | 1 | ||
Учебная игра 3х3. | 1 | ||
Учебная игра 4х4. | 1 | ||
Подвижная игра «Перестрелка». | 1 | Волейбольные мячи 2 шт. | |
Гимнастика. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. О. Р.У. – без предметов. | 1 | ||
2-3 кувырка вперёд (слитно). | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
2-3 кувырка назад (слитно). | 1 | ||
Перекатом стойка на лопатках. | 1 | ||
Мост из положения стоя и лёжа. | 1 | ||
Акробатическое соединение. | 1 | ||
Акробатическое соединение. | 1 | ||
Учет по акробатическому соединению. | 1 | ||
Эстафеты с элементами акробатики. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Вис лёжа, присев. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. Перекладина 1 шт | |
Вис прогнувшись и согнувшись. | 1 | ||
Игры - эстафеты. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, канат. | |
Лазание по канату. Подвижные игры. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, канат. | |
Опорный прыжок на козла, соскок прогнувшись. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт. | |
Опорный прыжок через козла. | 1 | ||
Опорный прыжок через козла. | 1 | ||
Лазание по канату. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, канат 1. | |
Гимнастические эстафеты. | 1 | Гимнастические маты 5 шт. | |
Учет по прыжкам через козла. | 1 | Гимнастические маты 5 шт, мостик 1 шт, козел 1 шт. | |
Подъем переворотом махом одной ноги. Подтягивание. | 1 | Гимнастическая стенка 10 шт, скамейка 6 шт, маты 5 шт, канат 1 шт, перекладина 1 шт | |
Игры с преодолением препятствий. | 1 | ||
Соскок боком назад с поворотом из упора. Подтягивание. | 1 | ||
Соединение из 2 элементов. | 1 | ||
Гимнастическая полоса препятствий. | 1 | ||
Лыжная подготовка. Баскетбол. | 30 | ||
Одновременный одношажный ход.. Инструктаж по т/б. | 1 | Беговые лыжи, ботинки и палки 16 пар. Секундомер 1 шт. | |
Попеременный двухшажный ход. | 1 | ||
Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
Одновременный двухшажный ход. | 1 | ||
Учет по одновременному двухшажному ходу. | 1 | ||
Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
Подъем «елочка». | 1 | ||
Спуск со склона. | 1 | ||
Подъём в гору скользящим шагом. | 1 | ||
Торможение и повороты плугом. | 1 | ||
Учет по подъему «елочкой». | 1 | ||
Спуск со склона в основной стойке, повороты, торможение. | 1 | ||
Медленное передвижение. | 1 | ||
Учет по торможению плугом. | 1 | ||
Лыжные гонки 1 км. | 1 | ||
Медленное передвижение. | 1 | ||
Медленное передвижение. | 1 | ||
Спуски в парах за руки. | 1 | ||
Спуски в тройках за руки. | 1 | ||
Лыжные гонки 1 км. | 1 | ||
Прохождение дистанции 3 км. изученными ходами. | 1 | ||
Эстафеты с этапом 150 м. | 1 | ||
Ловля и передача мяча со сменой мест. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Ведение мяча. | 1 | ||
Броски мяча в кольцо после ведения. | 1 | ||
Передача мяча в движении. | 1 | ||
Баскетбольные эстафеты. | 1 | ||
Учебная игра. | 3 | ||
Легкая атлетика. | 24 | ||
Инструктаж по т/б. Прыжки в высоту с разбега. | 1 | Стойки(2 шт.) и планка(1 шт.) для прыжков в высоту, маты 5 шт. | |
Прыжки в высоту с разбега. | 1 | ||
Беговые эстафеты с предметами. | |||
Прыжки в высоту с разбега. | 1 | ||
Учет по прыжкам в высоту. | 1 | ||
Метание мяча в цель с 8 м. | 1 | Теннисные мячи 16 шт. | |
Передачи мяча со сменой мест в движении. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Передачи мяча парами в движении. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Метание мяча в цель с 8 м. | 1 | Теннисные мячи 16 шт. | |
Бросок мяча по кольцу после ведения. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Учебная игра. | 1 | Баскетбольные мячи 16 шт. | |
Бег 60 м. | 1 | Секундомер 1шт. | |
Прыжки в длину с разбега. | 1 | Сектор для прыжков в длину с разбега. Рулетка 1 шт. Секундомер. | |
Прыжки в длину с разбега. | 1 | ||
Учет по прыжкам в длину. | 1 | ||
Метание мяча с разбега. | 1 | Теннисный мяч 16 шт, рулетка 1 шт, флажки 6 шт. | |
Метание мяча с разбега. | 1 | ||
Подвижные игры. | 1 | ||
Метание мяча с разбега. | 1 | ||
Учет по метанию мяча. | 1 | ||
Эстафеты с передачей палочки. | 1 | Эстафетная палочка 2 шт. | |
Кросс 1500 метров. | 1 | ||
Преодоление полосы препятствий. | 1 | Гимнастический городок. | |
Игры – эстафеты. | 1 |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
