Легкая атлетика (стр. 10 )

нормативы по специальной физической подготовке

в группах начальной подготовки

(Девочки)

№ п/п	Контрольные упражнения	Оценка	возраст
8-9 лет	10 лет	11 лет	12 лет
1	Бег 30м (с)	5 4 3	6,0 6,1-6,2 6,3-6,4	5,8 5,9-6,0 6,1-6,2	5,6 5,7-5,8 5,9-6,0	5,4 5,5-5,6 5,7-5,8
2	Прыжок в длину с места (см)	5 4 3	150 149-140 139-132	155 154-144 143-135	165 164-154 153-145	175 174-164 163-153
3	Челночный бег 3х10м (с)	5 4 3	8,9 9,0-9,5 9,6-11,0	8,8 8,9-9,4 9,5-10,9	8,7 8,8-9,3 9,4-9,8	8,6 8,7-9,2 9,3-9,7
4	Метание набивного мяча снизу вперед (м)	5 4 3	9 (1кг) 8 7	10 (1кг) 9 8	10 (2кг) 9 8	11 (2кг) 10 9

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

нормативы по общей физической подготовке

в учебно-тренировочных группах

(Юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения		Юноши
		год	обучения
		1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
1	Бег 30м со старта (с)	55.2	5.0	4.6	4.4	4.2
2	Прыжок в длину с места (см)	200	220	230	240	250
3	Тройной прыжок с места (см)	580	650	700	730	760
4	Челночный бег 3х10м (с)	8.4	8.2	8.0	7.8	7.6

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

нормативы по общей физической подготовке

в учебно-тренировочных группах

(Девушки)

№ п/п	Контрольные упражнения		девушки
		год	обучения
		1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
1	Бег 30м со старта (с)	5.4	5.2	4.8	4.6	4.4
2	Прыжок в длину с места (см)	180	190	205	215	225
3	Тройной прыжок с места (см)	540	580	600	630	650
4	Челночный бег 3х10м (с)	8.6	8.4	8.2	8.0	7.8

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

нормативы по специальной подготовке

в учебно-тренировочных группах

(Юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения		Юноши
		год	обучения
		1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
1	Бросок ядра через голову (м)	11,0(4кг)	11,5(5кг)	11,8(5кг)	12,2(5кг)	12,6(5кг)
2	Прыжок в длину с полного разбега (см)	380	450	480	520	560
3	Бег 60 м (с)	8,2	8,1	7,8	7,5	7,2
4	Бег 20 м с хода (с)	3,0	2,8	2,6	2,4	2,2
5	Бросок ядра 4 кг снизу вперед (м)	9,0	10,0	11,0	12,0	13,0
6	Бег 300 м (с)	52,0	50,0
7	Бег 400 м (с)			1.01,0	59,0	57,0
8	Бег 1000 м (мин)	3.25,0	3.15,0	3.05,0	2.55,0	2.45,0

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ