3. Контрольно-нормативные требования
Важным звеном управления подготовкой обучающихся является система педагогического контроля, благодаря которой можно оценить эффективность избранной направленности учебно-тренировочного процесса, того или иного принятого решения. С помощью педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны в подготовке обучающихся. Он используется для оценки эффективности средств и методов тренировки в соответствии с установленными контрольными нормативами для выявления динамики развития спортивной формы и прогнозирования спортивных достижений.
Одним из главных вопросов в управлении учебно-тренировочным процессом – правильный выбор контрольных упражнений (тестов).
Учебная программа предусматривает 7 контрольных упражнений, в том числе спортивный результат на основной дистанции. Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств.
Контрольное тестирование должно проводиться в процессе тренировки на протяжении 1-2 недель за 1-1,5 недели до соревнований.
Система педагогического контроля в подготовке юных спортсменов основывается на ряде методических положений. Первое из них - целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству. Это значит, что относительные показатели использования своих возможностей, типичные для спортсменов высших разрядов, должны служить ориентиром для определения нормативных требований к юным спортсменам. Второе методическое положение - установка на соразмерность в развитии основных физических качеств, т. е. обеспечение их должного соотношения. Реализация этого положения в контрольных показателях общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов состоит в том, что контрольные нормативы, определяющие уровень развития отдельных физических качеств спортсмена, должны находиться в оптимальном соотношении, характерном для данного этапа тренировки.
Нормативные требования к оценке показателей развития физических качеств и двигательных способностей
(мальчики, юноши)
Упражнение | Баллы | 7 лет | 8 лет | 9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет |
1. Бег 30 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 6,2 6,4 6,6 6,8 7,0 | 6,0 6,2 6,4 6,6 6,8 | 5,8 6,0 6,2 6,4 6,6 | 5,6 5,8 6,0 6,2 6,4 | 5,4 5,6 5,8 6,0 6,2 | 5,2 5,4 5,6 5,8 6,0 |
2. Челночный бег 3х10 (сек). | 5 4 3 2 1 | 8,8 9,0 9,2 9,4 | 8,6 8,8 9,0 9,2 | 8,4 8,6 8,8 9,0 | 8,2 8,4 8,6 8,8 9,0 | 8,0 8,2 8,4 8,6 8,8 | 7,8 8,0 8,2 8,4 8,6 |
3. Бег 5 мин. (м). | 5 4 3 2 1 | 1200 850-900 800-850 795 | 1250 900-850 850-900 845 | 1300 950-975 875-950 870 | 1350 925 | 1400 925 | 1450 1000 |
4. Прыжок в длину с места (см). | 5 4 3 2 1 | 155 141-155 126-140 110-125 105 | 166 151-165 136-150 121-135 120-130 | 176 161-175 146-160 131-145 130-140 | 186 171-185 156-170 141-155 140-150 | 196 181-195 166-180 151-165 150 | 211 196-210 181-195 165-180 160 |
5.Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | 10 (1кг) 9 8 | 11 (1кг) 10 9 | 11 (2кг) 10 9 | 12 (2кг) 11 10 | ||
6. Подтягивание, кол-во раз | 5 4 3 2 1 | 4 2-3 1-2 1 1 | 5 3-4 2-3 2 1 | 11 8-10 5-7 2-4 1 | 13 9-12 5-8 2-4 1 | 15 11-14 7-10 3-6 2 | |
7. Наклон вперед (см), (стоя на гимнастической скамейке) | 5 4 3 2 1 | - | 11 0,5-10,5 от 0 до – 10,0 от –10,5 до – 20,5 от – 21 и больше |
Нормативные требования к оценке показателей развития физических качеств и двигательных способностей
(девочки, девушки)
Упражнение | Баллы | 7 лет | 8 лет | 9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет |
1. Бег 30 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 6,4 7,3 7,6 7,8 8,0 | 6,2 6,4-7,0 7,3 7,5 7,7 | 6,0 6,2 6,4 6,6 6,8 | 5,8 6,0 6,2 6,4 6,6 | 5,6 5,8 6,0 6,2 6,4 | 5,4 5,6 5,8 6,0 6,2 |
2. Челночный бег 3х10 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 10,2 10,6-11,3 11,7 11,9 12,1 | 9,7 10,1-10,7 11,2 11,4 11,6 | 9,3 9,7 10,3 11,0 11,2 | 8,4 8,6 8,7 9,0 9,9 | 8,2 8,4 8,5 9,1 9,7 | 8,0 8,2 8,3 8,9 9,5 |
3. Бег 5 мин.(м). | 5 4 3 2 1 | 900 800 500 400 300 | 950 850 550 500 450 | 1000 900 600 550 500 | 1251 875 | 1301 925 | 1351 975 |
4. Прыжок в длину с места, (см). | 5 4 3 2 1 | 150 130-110 85 75 70 | 155 140-125 90 85 80 | 160 150-135 110 105 100 | 167 162 158 155 140 | 176 171 166 161 156 | 186 180 175 170 165 |
5.Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | 9 (1кг) 8 7 | 10 (1кг) 9 8 | 10 (2кг) 9 8 | 11 (2кг) 10 9 | ||
6. Отжимание (кол-во раз). | 5 4 3 2 1 | 12 4-8 3 2 1 | 14 6-10 4 3 2 | 16 7-11 4 3 2 | 18 8-13 4 3 2 | 19 10-14 5 4 2 | 20 11-15 6 5 4 |
6. Наклон вперед (см), (стоя на гимнастической скамейке) | 5 4 3 2 1 | - | 14 7-10 3 2 1 | 15 8-10 4 3 2 | 16 9-11 5 4 3 | ||
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
нормативы по специальной физической подготовке
в группах начальной подготовки
(Мальчики)
№ п/п | Контрольные упражнения | Оценка | возраст | |||
8-9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет | |||
1 | Бег 30м (с) | 5 4 3 | 5,8 5,9-6,0 6,1-6,2 | 5,5 5,6-5,7 5,8-5,9 | 5,4 5,5-5,6 5,7-5,8 | 5,1 5,2-5,3 5,4-5,5 |
2 | Прыжок в длину с места (см) | 5 4 3 | 160 159-149 148-138 | 170 169-159 158-148 | 180 179-169 168-158 | 200 199-185 184-170 |
3 | Челночный бег 3х10м (с) | 5 4 3 | 8,8 8,9-9,4 9,5-10,0 | 8,7 8,8-9,4 9,5-9,9 | 8,6 8,7-9,3 9,4-9,8 | 8,5 8,6-9,2 9,3-9,7 |
4 | Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | 10 (1кг) 9 8 | 11 (1кг) 10 9 | 11 (2кг) 10 9 | 12 (2кг) 11 10 |
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 |
