3. Методы обучения подготовки в СОГ-1, СОГ-2.
4. Основные задачи и правила проведения игрового метода.
Тема 4. Предварительный этап подготовки в единоборствах.
Лабораторные занятия (12 часов)
Учебно-тренировочные занятия включают применение и закрепление полученных теоретических знаний и методических умений. Основной задачей практических занятий является формирование знаний, умений и двигательных навыков, направленных на достижение оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в группах оздоровительной направленности. Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на развитие общей и специальной физической подготовки, технической и технико-тактической подготовки в СОГ-1, СОГ-2 в дзюдо.
Методические знания
1. Средства и методы направленные на развитие общей и специальной физической подготовки борцов в группах оздоровительной направленности (СОГ-1,2).
2. Средства и методы обучения техническим, тактическим, технико-тактическим действиям борцов в группах оздоровительной направленности (СОГ-1,2).
Интерактивная форма занятия (1 час).
Прием контрольных нормативов по технике выполнения приемов в стойке и партере форме аттестации (КАТО).
Самостоятельная работа (2 часа).
1. Составить учебную карточку на тему «цели, задачи общей и специальной физической подготовки в группах оздоровительной направленности».
2. Составить учебную карточку на тему «средства и методы развития физических качеств в группах оздоровительной направленности».
3. Составить комплексы развития общих и специальных физических качеств в группах оздоровительной направленности в дзюдо и применить в учебно-тренировочном процессе;
4. Подготовить и защитить доклад/презентацию, направленную на развитие специальных физических качеств в группах оздоровительной направленности.
Контрольные вопросы
1. Принципы и методы построения тренировочного процесса в группах оздоровительной направленности
2. Подготовка дзюдоистов в группах оздоровительной направленности (СОГ-1,2).
3. Особенности физической подготовки в группах оздоровительной направленности.
4. Особенности технической подготовки в группах оздоровительной направленности.
Второй курс четвертый семестр
Модуль 1. Планирование учебно-тренировочного процесса оздоровительной направленности (32 часа).
Тема 1. Формы и содержание занятий в группах оздоровительной направленности
Лекции (4 часа).
Цели, задачи, продолжительность, направленность занятий в группах физкультурно-оздоровительной направленности. Учет процессов утомления и восстановления в в группах оздоровительной направленности. Построение учебно-тренировочных занятий, цели, задачи, продолжительность. Периоды тренировки цели, задачи.
Семинарские (лабораторные) занятия (2 часа).
Составить план учебно-тренировочных занятий в группах оздоровительной направленности на неделю и применить с группой студентов.
Самостоятельная работа студентов (5 часов).
Разработать индивидуальный план построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период для занимающихся в группах оздоровительной направленности.
Тема 2. Виды и документы планирования
Лекции (4 часа).
Формы планирования и их характеристики. Учебная программа, составление учебного плана и графика учебного плана, рабочего плана, индивидуальных планов. Отчетная документация: журнал учета посещаемости и успеваемости, учета физического развития, план-конспект занятий, годовой отчет, план спортивно-массовых мероприятий. Планирование работы в группах оздоровительной направленности.
Семинарские (лабораторные) занятия (2 часа).
Составить план учебно-тренировочных занятий на неделю в СОГ-2 и применить с группой студентов.
Самостоятельная работа (5 часов).
1. Разработать план-график учебного процесса в группах оздоровительной направленности.
2. Составить структуру журнала учета физического развития.
3. Составить структуру плана-конспекта занятий.
4. Разработать тематику годового отчета тренера-преподавателя.
Контрольные вопросы
1. Особенности составления плана учебно-тренировочных занятий в группах оздоровительной направленности.
Тема 3. Годовое планирование и дозирование нагрузки
Лекции (4 часа).
Построение годичных циклов в группах физкультурно-оздоровительной направленности. Периоды тренировки цели, задачи.
Общее понятие нагрузки в группах оздоровительной направленности. Классификация тренировочной нагрузки. Величина тренировочной нагрузки. Интенсивность нагрузки. Сенситивность развития функциональных качеств и дозирование нагрузок. Общее понятие восстановление работоспособности после физических, психологических нагрузок.
Лабораторные занятия (2 часа)
Организация и построение учебно-тренировочного процесса в группах спортивно-оздоровительной направленности.
Самостоятельная работа (4 часа).
1. Разработать план учебно-тренировочного занятия направленный на обучение технических и технико-тактических действий в группах оздоровительной направленности.
2. Разработать план учебно-тренировочного занятия направленный на совершенствование технических и технико-тактических действий в группах оздоровительной направленности.
Контрольные вопросы
1. Тренировочная нагрузка и ее регулирование в группах оздоровительной направленности.
2. Сенситивность развития функциональных качеств и дозирование нагрузок, восстановление в группах оздоровительной направленности.
3. Восстановление работоспособности после физических, психологических нагрузок.
Модуль 2. Средства и методы тренировки в избранном виде спорта в группахфизкультурно-оздоровительной направленности (78 часов)
Тема 1. Средства и методы тренировки в легкой атлетике (16 часов).
Лекции (3 часа).
Оздоровительный ходьба, бег и т. д., как основные средства в подготовке легкоатлетов в группах оздоровительной направленности. Специальные и подготовительные упражнения.
Методы тренировки – переменный, поточный, круговой, повторный, игровой.
Лабораторные занятия (9 часов).
Основные средства – упражнения в группах оздоровительной направленности, ОФП и подготовительные упражнения (из других видов спорта), специальные упражнения легкоатлетов (4 часа).
Методы тренировки – переменный, поточный, круговой, повторный, игровой (5 часов).
Интерактивная форма занятия (1 час).
Выполнить специальные упражнения легкоатлетов в игровой форме.
Самостоятельная работа (3 часа).
Составить комплексы упражнений для легкоатлетов, используя один из методов.
Контрольные вопросы
1. Раскрыть методы тренировки в группах оздоровительной направленности.
2. Средства тренировки бегунов.
Тема 2. Средства и методы тренировки в спортивных играх в физкультурно-оздоровительных группах (17 часов)
Лекции (3 часа).
Принципы и методы построения тренировочного процесса
Различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки в годичном цикле - методы построения тренировки. Последовательный метод, параллельный метод, последовательно-вариативный метод, контрастный методы построения тренировки. Этапы тренировки. Вариативность нагрузки. Консервативная и динамические части тренировки.
Лабораторные занятия (9 часов)
Задачи:
1.Определить методы построения тренировочного процесса волейболистов в группах физкультурно-оздоровительной направленности.
2. Составить комплексные контрольные тесты соревновательного характера
3. Выработать технологию педагогических наблюдений.
Самостоятельное занятие - 2 часа:
Написать реферат на тему: «Построение тренировочного процесса девушек-волейболисток в группах физкультурно-оздоровительной направленности».
Интерактивная форма -1 час
Провести учебно-тренировочное занятие с использование изученных средств и методов.
Контрольные вопросы:
1. Различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки в годичном цикле - методы построения тренировки.
3. Последовательный метод, параллельный метод, последовательно-вариативный метод, контрастный методы построения тренировки.
4. Этапы тренировки.
5. Вариативность нагрузки.
Тема 3. Средства и методы тренировки в плавании (22 часа)
Лекции (3 часа).
Средства и методы, применяемые при развитии выносливости, силы, скоростных способностей, гибкости и координационных способностей. Методы повышения кислородно-транспортной функции организма.
Семинарские (лабораторные) занятия (15 часов).
Учебно-тренировочные занятия, направленные на развитие выносливости, быстроты. Дистанционное плавание, повторная и интервальная нагрузка в сериях с заданным отдыхом. Повторное проплывание коротких отрезков, нестандартных отрезков. Эстафетное плавание.
Самостоятельная работа студентов (3 часа)
Средства и методы тренировки в плавании в группах оздоровительной направленности.
Вариативность применения средств и методов тренировки в группах.
Интерактивная форма занятия (2 часа)
Выполнение специализированных упражнений по стилям в игровой форме.
Контрольные вопросы
1. Раскройте методы тренировки, применяемые в оздоровительном плавании.
2. Как происходит развитие работоспособности пловцов в зоне
спринтерских дистанций?
3. Как происходит развитие работоспособности пловцов в зоне
стайерских дистанций?
4. Средства оздоровительной тренировки в плавании.
Тема 4. Средства и методы тренировки в единоборствах (23 часа)
Лекции (3 часа).
Принципы, средства и методы построения тренировочного процесса в дзюдо в группах оздоровительной направленности. Общепедагогические, практические, специальные средства и методы тренировки в группах оздоровительной направленности. Принципы тренировки: взаимосвязь общей и специальной физической подготовки, непрерывность тренировки, воолнобразность динамики нагрузки и др. Основные средства и методы построения тренировочного процесса в единоборствах. Содержание учебных программ для борьбы в спортивно-оздоровительных группах.
Лабораторные занятия (15 часов)
Организация и построение учебно-тренировочного процесса средствами и методами тренировки в группах оздоровительной направленности. Общеобразовательные, подготовительные, специальные упражнения. Общепедагогические методы, практические методы: строго регламентированного упражнения, игровой, методы круговой тренировки, и др.
Методические знания
1. Основы организации учебно-тренировочного процесса направленного на воспитание физических кондиций в единоборствах в группах оздоровительной направленности.
2. Особенности развития физических кондиций в единоборствах в группах оздоровительной направленности.
3. Методика развития физических кондиций в в группах оздоровительной направленности.
Интерактивная форма занятия (1 час).
Проведение учебно-тренировочных занятий направленных на развитие физических качеств игровым методом в группах оздоровительной направленности.
Самостоятельная работа (4 часа)
1. Составить план тренировки направленной на развитие физических качеств в единоборствах в группах оздоровительной направленности.
2. Разработать конспект учебно-тренировочного занятия комплексной направленности на развитие физических кондиций.
3. Разработать конспект учебно-тренировочного занятия избирательной направленности на обучение технико-тактическим действиям в стойке и партере в единоборствах.
Контрольные вопросы
1. Средства и методы развития силы в группах оздоровительной направленности.
2. Средства и методы обучения техники выполнения приемов (КАТО) в группах оздоровительной направленности.
Модуль 3. Общая и специальная физическая подготовка в избранном виде спорта в группах оздоровительной направленности (82 часа).
Тема 1. Общая и специальная физическая подготовка в легкой атлетике (17 часов).
Лекции (3 часа).
Средства, методы и дозировка общей физической подготовки на занятиях легкой атлетикой в группах оздоровительной направленности. Средства, методы и дозировка специальной физической подготовки в легкой атлетике.
Семинарские (лабораторные) занятия (9 часов).
Общеразвивающие упражнения, применяемые в разминке легкоатлетов в группах оздоровительной направленности. Специальные упражнения легкоатлетов в группах оздоровительной направленности. Комплексы специальных физических упражнений, направленных на развитие физических качеств легкоатлетов.
Интерактивная форма занятия (2 часа).
Применение игрового метода для развития физических качеств в группах оздоровительной направленности.
Самостоятельная работа студентов (3 часа).
Составить комплексы упражнений для развития физических качеств легкоатлетов в группах оздоровительной направленности.
Контрольные вопросы
1. Принципы составления комплексов ОРУ для легкоатлетов в группах оздоровительной направленности.
2. Принципы составления индивидуальных комплексов для развития физических качеств.
3. Специальные упражнения бегунов.
Тема 2.Общая и специальная физическая подготовка в спортивных играх (17 часов)
Лекции (4 часа)
Особенности физической подготовки игровиков в группах оздоровительной направленности
Лабораторные занятия (9 часов)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка
2. Специальная физическая подготовка
3. Развитие силы
4. Развитие скоростных способностей
5. Развитие выносливости
6. Развитие гибкости
Самостоятельная работа – 2 часа
Составить комплексы упражнений на тренировку определенного физического качества.
Интерактивная форма - 2 часа
Провести в различных частях тренировочного занятия упражнения на развитие заданных физических качеств.
Контрольные вопросы:
1.Принципы и методы построения тренировочного процесса
2.Различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки в годичном цикле - методы построения тренировки.
3. Последовательный метод, параллельный метод, последовательно-вариативный метод, контрастный методы построения тренировки.
4. Этапы тренировки.
5. Вариативность нагрузки.
6. Консервативная и динамические части тренировки.
7. Общая физическая подготовка в спортивных играх в группах оздоровительной направленности.
8. Специальная физическая подготовка в спортивных играх в группах оздоровительной направленности.
Тема 3. Общая и специальная физическая подготовка в плавании (24 часа).
Лекции (4 часа)
Общая и специальная физическая подготовка пловцов в группах оздоровительной направленности. Задачи общей и специальной физической подготовленности. Тренировочные режимы, применяемые в процессе физической подготовки. Методика развития гибкости, общей выносливости. Совершенствование координационных способностей. Методы оценки общей и специальной физической подготовки в группах оздоровительной направленности.
Семинарские (лабораторные) занятия (15 часов).
Общеразвивающие и имитационные упражнения, на суше, применяемые для подготовки при плавании разными способами. Занятия с малой нагрузками. Проведение занятий избирательной, комплексной направленности.
Самостоятельная работа студентов (3 часа).
Разработать план-конспект учебно-тренировочного занятия направленного на воспитание общей, специальной физической подготовки в группах оздоровительной направленности.
Интерактивная форма занятия (2 часа).
Провести учебно-тренировочное занятие игровым методом в группах оздоровительной направленности.
Контрольные вопросы
1. Что понимают под физическим состоянием человека?
2. Перечислите основные показатели технической подготовленности пловцов.
3. Что такое силовые способности? Какое значение они имеют для успеха в спортивном плавании?
4. Что означают термины «подвижность в суставах» и «гибкость»? Каково их значение для спортивного совершенствования в плавании?
Тема 4. Общая и специальная физическая подготовка в единоборствах (24 часа)
Лекция (4 часа).
Современные методики и технологии воспитания силы и специальной скоростно-силовой подготовки, быстроты и специальной быстроты, общей выносливости и специальной выносливости, ловкости и специальной ловкости, гибкости и специальной гибкости в дзюдо. Средства и методы воспитания общих и специальных физических качеств, основные принципы определения и увеличения нагрузки, интенсивности в группах оздоровительной направленности. Методика воспитания общих и специальных физических качеств в спортивно-оздоровительных группах. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия направленного на воспитание общих и специальных физических качеств в спортивно-оздоровительных группах.
Лабораторные занятия (16 часов)
Учебно-тренировочные занятия, направленные на воспитание общей и специальной физической подготовки в дзюдо и самбо включают применение и закрепление полученных теоретических знаний и методических умений. Основной задачей практических занятий является формирование знаний, умений и двигательных навыков, направленных на достижение оптимального уровня физической и функциональной подготовленности: укрепление здоровья, уровня силы и специальной скоростно-силовой подготовки, быстроты и специальной быстроты, общей выносливости и специальной выносливости, ловкости и специальной ловкости, гибкости и специальной гибкости в спортивно-оздоровительных группах. Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на воспитание общей и специальной физической подготовки в дзюдо.
Методические знания
1. Средства и методы направленные на воспитание общей физической подготовки: силы, быстроты, общей выносливости, ловкости, гибкости в спортивно-оздоровительных группах.
2. Средства и методы направленные на развитие специальной физической подготовки в спортивно-оздоровительных группах.
Самостоятельная работа (3 часа)
1. Составить комплекс развития силы и скоростно-силовых способностей в спортивно-оздоровительной группе третьего года обучения, провести с группой на учебно-тренировочном занятии отчет в форме учебной карточки.
2. Составить комплекс, направленный на воспитание общей и специальной выносливости в спортивно-оздоровительной группе четвертого года обучения и применить на учебно-тренировочном процессе.
3. Составить комплекс, направленный на воспитание ловкости и специальной ловкости в группах оздоровительной направленности, применить на учебно-тренировочном процессе.
4. Составить комплекс, направленный на воспитание гибкости и специальной гибкости в группах оздоровительной направленности и применить на учебно-тренировочном процессе.
Контрольные вопросы
1. Закономерности развития физических качеств борцов.
2. Особенности общей физической подготовки в группах оздоровительной направленности.
3. Особенности специальной физической подготовки в единоборствах в группах оздоровительной направленности.
Третий курс пятый семестр
Модуль 1. Управление учебно-тренировочным процессом в группах оздоровительной направленности (31 час).
Тема 1. Контроль за функциональным и техническим состоянием легкоатлетов (7 часов).
Лекции (2 часа).
Виды контроля в группах оздоровительной направленности и их характеристика. Применение контроля при оценке способностей (скоростных, силовых, гибкости, специальной и общей выносливости).
Лабораторные занятия (3 часа).
Основные средства учета и контроля: педагогический контроль и учет, медицинский контроль, самоконтроль.
Интерактивная форма занятия (1 час).
Провести текущий контроль развития физических качеств.
Самостоятельная работа (1 час).
Провести и предоставить результаты этапного и итогового самоконтроля развития физических качеств.
Контрольные вопросы.
1. Раскрыть средства медицинского учета и контроля.
2. Раскрыть средства педагогического учета и контроля.
3. Раскрыть средства учета и самоконтроля.
4. Охарактеризовать виды контроля.
Тема 2. Контроль за функциональным и техническим состоянием игровиков в группах оздоровительной направленности (11 часов)
Лекции (2 часа)
Тренировочная нагрузка и ее регулирование
Характеристика тренировочной нагрузки. Критерии оценки тренировочной нагрузки. Внутренние параметры. Внешние параметры нагрузки. Планирование и программирование нагрузки. Организационная структура нагрузки. Методы тренировки. Величина тренировочной нагрузки. Интегральная оценка величины тренировочной нагрузки. Формирование интегральной оценки. Группировка тренировочных нагрузок по зонам мощности. Критерии оценки техники в спортивных играх. Ошибки в технике и методы их устранения.
Лабораторные занятия (7 часов)
Задачи:
1. Планирование тренировочной нагрузки в зависимости от задач подготовки
2. Определить методы тренировки
Самостоятельная работа - 1 час
Рассчитать уровень тренировочной нагрузки
Интерактивная форма — 1 час
Определить интегральную оценку величины тренировочной нагрузки в процессе практического занятия.
Контрольные вопросы
1. Комплексный контроль в процессе подготовки игровиков в группах оздоровительной направленности
2. Плотность учебно-тренировочного занятия, хронометраж.
3. Понятие и определение пульсометрии.
Тема 3. Контроль за функциональным и техническим состоянием пловцов (7 часов).
Лекции (2 часа)
Виды контроля и их характеристика. Применение контроля при оценке способностей (скоростных, силовых, силовой выносливости, гибкости, специальной и общей выносливости). Определение интенсивности нагрузки в группах оздоровительной направленности.
Семинарские (лабораторные) занятия (3 часа)
Проанализировать учебно-тренировочное занятие со студентами на основе данных ЧСС (частота сердечных сокращений).
Самостоятельная работа студентов (1 час)
Разработать план-конспект развивающего занятия по плаванию.
Интерактивное занятие (1 час)
Определение нагрузки при игровом методе.
Контрольные вопросы
1. Основные задачи поэтапного контроля в плавании.
2. Основные задачи текущего контроля в плавании.
3. Основные задачи оперативного контроля в плавании.
Тема 4. Контроль за функциональным и техническим состоянием единоборцев (6 часов).
Лекции (1 час)
Педагогический контроль и учет в группах оздоровительной направленности. Медико-биологический контроль и диагностика. Виды, содержание, средства педагогического контроля и учет. Дневник и ежедневный самоконтроль спортсмена. Педагогический контроль развития физических качеств. Роль медико-биологического контроля в группах оздоровительной направленности. Медицинский контроль и диагностика функциональных состояний в процессе тренировок в группах оздоровительной направленности.
Лабораторные занятия (3 часа)
Учебно-тренировочные занятия направлены на определение и фиксацию ЧСС, определение самочувствия (САМ), кистевой динамометрии, взвешивание.
Методические знания
1. Функциональные диагностики и их роль.
2. Комплексный, педагогический контроль в группах оздоровительной направленности.
3. Самоконтроль спортсмена.
4. Медико-биологический контроль.
5. Значение функциональных исследований в группах оздоровительной направленности.
Интерактивное занятие (1 час)
Проведение функциональной диагностики игровым методом
Самостоятельная работа
1. Определить плотность учебно-тренировочного занятия в группах оздоровительной направленности, составить хронометраж;
2. Провести анализ плотности занятия по составленному хронометражу занятия и дать рекомендации.
3. Определить величину нагрузки на занятии по ЧСС, составить протокол и график пульсометрии занятия.
Контрольные вопросы
1. Комплексный контроль в группах оздоровительной направленности.
2. Плотность учебно-тренировочного занятия, хронометраж.
3. Понятие и определение пульсометрии.
Модуль 2 Техническая подготовка в избранном виде спорта в группах оздоровительной направленности (41 час).
Тема 1. Техническая подготовка легкоатлетов (9 часов).
Лекция (2 часа).
Биомеханические основы техники легкоатлетических видов в физкультурно-оздоровительной деятельности. Оценка эффективности технической подготовленности бегунов, ходоков в группах оздоровительной направленности.
Лабораторные занятия (6 часов).
Задания для бегунов и ходоков:
- совершенствование правильных движений ног, таза, рук и плеч в спортивной ходьбе;
- совершенствование бегу по дистанции и финишированию в беге на различные дистанции.
Самостоятельная работа (1 час).
Составить комплексы упражнений для исправления ошибок в технике спортивной ходьбы, бега, низкого старта и специальных упражнений ходоков и бегунов в группах оздоровительной направленности.
Контрольные вопросы.
1. Средства исправления ошибок у бегунов на короткие дистанции.
2. Средства исправления ошибок у бегунов на средние и длинные дистанции.
Тема 2.Техническая подготовка игровиков в группах оздоровительной направленности (13 часов)
Лекции (2 часа)
Особенности технической подготовки игровиков в группах оздоровительной направленности.
Лабораторные занятия (10 часов)
Задачи:
1. Обучение техническим элементам баскетбола
2. Методики обучения элементам техники игры в баскетбол
Самостоятельная работа – 1 час
Составить план-конспект занятия обучения заданному техническому элементу
Контрольные вопросы
1. Техника выполнения передач в баскетболе
2. Техника перемещений
3. Техника бросков
Тема 3. Техническая подготовка пловцов (9 часов).
Лекции (1 час)
Биомеханические основы техники плавания. Гидродинамика движущей силы при плавании. Эффективность техники пловца. Оценка эффективности технической подготовленности.
Семинарские (лабораторные) занятия (6 часов)
Совершенствование техники оздоровительного плавания. Плавание в полной координации, используя повторный и дистанционный методы подготовки. Техническое совершенствование с применением упражнений и плавания по элементам.
Самостоятельная работа студентов (2часа).
Развитие координационных способностей и ритма движений. Совершенствование техники выполнения стартов и поворотов разными способами.
Контрольные вопросы
1. Что понимают под техникой оздоровительного плавания?
2. Какие причины (факторы) вызывают увеличение гидродинамического сопротивления продвижению пловца вперед?
3. От чего зависят плавучесть тела пловца и гидростатическое равновесие тела?
4. Охарактеризуйте общие требования к рациональному положению тела пловца в воде и движениям ногами.
5. Охарактеризуйте общие требования к рациональной технике движений руками при плавании.
Тема 4. Техническая подготовка единоборцев (10 часов).
Лекции (2 часа)
Цели, задачи, основные требования технической подготовки в единоборствах в группах оздоровительной направленности. Общие основы методики обучения технической подготовки. Формирование двигательных навыков, основные принципы, средства и методы построения учебного процесса. Основные положения в технике дзюдо. Техническая подготовка в спортивно-оздоровительных группах.
Лабораторные занятия (6 часов)
Учебно-тренировочные занятия направленные на обучение технических действий в стойке и партере в дзюдо оздоровительной направленности включают применение и закрепление полученных теоретических знаний и методических умений. Основной практических занятий является повышение уровня двигательных навыков, освоение основных технических приемов в стойке и партере. Организация, методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на обучение технических действий в дзюдо.
Методические знания
1. Средства и методы обучения техническим действиям в стойке в единоборствах.
2. Средства и методы обучения техническим действиям в положении лежа в единоборствах.
Технические действия
1. Выполнение технических действий в стойке в дзюдо
а) связки технических элементов:
- тори: основной захват (Kumi-kata) - выведение из равновесия вперед (Mae - kuzushi);
- тори: основной захват (Kumi-kata) - выведение из равновесия назад (Ushiro - kuzushi);
- тори: основной захват (Kumi-kata) - передвижение обычными шагами (Ayumi-аshi);
- тори: основной захват (Kumi-kata) - выведение из равновесия назад вправо (Ushiro-migi - kuzushi);
- тори: основной захват (Kumi-kata) - выведение из равновесия назад влево (Ushiro-hidari – kuzushi);
- уке: падение на бок (Yoko);
- уке: падение на спину (Ushiro);
б) техника бросков (NAGЕ - WAZA):
- бросок через бедро подбивом – O-goshi;
- отхват – O-soto-gari;
- зацеп изнутри голенью – O-uchi-gari;
- бросок через спину с захватом руки на плечо – Sеоi-nаgе;
- контрприемы от этих бросков;
в) технические действия в партере
удержания (техника сковывающих действий – KАТАМЕ – WAZA):
- удержание сбоку – Ноn-kеsа-gаtаmе;
- удержание поперек – Yoko-shiho-gаtаmе;
- удержание со стороны головы – Kami - shiho-gаtаmе;
- удержание верхом – Tate-shiho –gаtаmе;
- защиты, уходы от удержаний;
удушающие приемы:
- удушающий прием сбоку затягиванием (петля);
- удушающий прием сзади отворотом, выключая руку – Kata-ha-jime
- удушающий прием захватом головы и руки ногами – Sankaku-jime;
- уходы из этих положений;
2. Выполнение болевых приемов на руки в дзюдо:
- разъединение рук;
- рычаг локтя от удержания сбоку – Kesa - ude - hishigi - gatame;
- узел локтя от удержания сбоку - Kesa - ude-garami;
- обратный рычаг локтя внутрь – Ushiro-waki - gatame;
- уходы из этих положений;
Самостоятельная работа (2 часа)
1. Составить комплекс подводящих упражнений направленный на обучение техническим действиям в стойке и провести с группой на учебно-тренировочном занятии отчет в форме учебной карточки.
2. Составить комплекс подводящих упражнений направленный на обучение техническим действиям в партере и провести с группой на учебно-тренировочном занятии отчет в форме учебной карточки.
Контрольные вопросы
Контрольные тесты для оценки технической подготовленности студентов
Модуль 3. Судейство соревнований оздоровительной направленности в избранном виде спорта (22 часа).
Тема 1. Судейство соревнований в легкой атлетике (4 часа).
Лабораторные занятия (3 часа).
Организация и проведение соревнований оздоровительной направленности в беговых видах и спортивной ходьбе. Положение о соревнованиях. Формирование судейских бригад. Права и обязанности судей. Работа с протоколами соревнований.
Интерактивная форма занятия (1 час).
Провести внутригрупповые соревнования с использованием подвижных игр (спринт «слалом», марафон, «формула - 1», летящий шест и т. д.)
Контрольные вопросы.
1. Перечислить охарактеризовать пункты положения о соревнованиях.
2. Права и обязанности судей на финише.
3. Права и обязанности хронометристов.
4. Права и обязанности стартера и его помошника.
5. Права и обязанности судей на финише.
6. Права и обязанности секретаря.
7. Права и обязанности судей на дистанции.
8. Права и обязанности счетчиков кругов.
Тема 2. Судейство соревнований по спортивным играм (10 часов)
Лабораторные занятие (8 часов)
Судейство соревнований по спортивным играм оздоровительной направленности.
Правила соревнований. Положения о соревнованиях. Календари соревнований. Способы проведения соревнований. Планирование спортивных соревнований по волейболу и баскетболу.
Задачи:
Судейство соревнований по волейболу и баскетболу оздоровительной направленности.
Самостоятельная работа – 2 часа:
Знакомство с работой секретаря в спортивных играх, изучение протоколов соревнований
Интерактивная форма - 2часа:
Оформление протоколов соревнований
Контрольные вопросы:
1. Тренировочная нагрузка
2. Критерии оценки тренировочной нагрузки
3. Планирование нагрузки
4. Величина тренировочной нагрузки
5. Обеспечение условий для эффективной подготовки спортсменов . 6. Определение индивидуальных особенностей и возможностей спортсменов.
7. Медицинское обследование.
8.Педагогическое обследование.
9.Исследование сердечно-сосудистой системы и оценка физической работоспособности.
10.Внешнее дыхание и оценка физической работоспособности. 11.Исследование и оценка функционального состояния нервной системы.
Тема 3. Судейство соревнований по плаванию (4 часа).
Семинарские (лабораторные) занятия (3 часа)
Организовать и провести соревнования по плаванию оздоровительной направленности. Определить состав судейской коллегии. Должностные инструкции судейской коллегии.
Интерактивное занятие (1 час)
Провести внутригрупповые соревнования с применением эстафетного плавания.
Контрольные вопросы
1. Перечислите должностные обязанности главного судьи и главного секретаря.
2. Перечислите должностные обязанности судьи при участниках и судьи-информатора.
3. Перечислите должностные обязанности старшего судьи-секундометриста.
4. Перечислите должностные обязанности стартера, судьи по технике плавания, судьи на повороте, судьи на финише.
Тема 4. Организация, планирование, проведение судейства соревнований в единоборствах (4 часа).
Лабораторные занятия (3 часа)
1. Организация, планирование, проведение судейства соревнований по КАТО.
2. Организация, планирование, проведение судейства КАТО.
Методические знания
1. Содержание квалификационных нормативов для присвоения технических «поясов» (кю) в дзюдо.
2. Организация судейства и проведение соревнований КАТО.
Интерактивная форма занятия (1 час).
Проведение судейства соревнований по КАТО на учебно-тренировочном занятии.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 |
