Программа воспитательной работы Амгинской специальной (коррекционной) общеобразовательной школы-интерната VIII вида на 2016-2021 гг (стр. 8 )

В комплексе физических упражнений утренней гимнастики можно использовать упражнения на развитие подвижности в суставах (гибкости): наклоны к прямым ногам из положений стоя и сидя, глубокие выпады и др. Эти упражнения схожи с упражнениями на потягивание, но являются более интенсивными и травмоопасными, поэтому их целесообразно применять после предварительного «разогрева» мышц, то есть в завершение комплекса общеразвивающих упражнений. Однако с осторожностью можно использовать упражнения на растягивание сразу после упражнений на потягивание.

Дыхательные упражнения

К специальным дыхательным упражнениям можно отнести:

- Брюшное (диафрагмальное) дыхание.

- Различные виды задержек дыхания в фазе вдоха или выдоха.

- Сочетание вдоха или выдоха с движениями рук или туловища.

- Выполнение дыхательных движений из различных исходных положений.

- Другие дыхательные упражнения (например, протяжное пение и др.).

Дыхательные упражнения влияют на изменение газового состава крови (чаще всего, повышая содержание в ней кислорода), что интенсифицирует работу мозга. Они способствуют устранению застойных явлений в органах дыхания, помогают отхождению мокроты, предупреждая развитие респираторных и легочных инфекций, при регулярном применении увеличивают силу дыхательных мышц. Некоторые виды дыхательных упражнений (брюшное дыхание) облегчают приток крови из нижней части тела к сердцу. При этом увеличивается кровоснабжение и повышается интенсивность работы органов брюшной полости, устраняются спазмы, предупреждается развитие запоров.

При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы:

- Состояние здоровья организма

- Общую физическую подготовленность организма

- Индивидуальные биологические ритмы организма

Временные противопоказания для выполнения упражнений утренней гимнастики

- Повышение температуры тела выше 380 С.

- Острые периоды воспалительных заболеваний.

- Внутренние кровотечения.

- Заболевания, сопровождающиеся тяжелым состоянием организма и сильными болями.

- Другие противопоказания, определяемые лечащим врачом или врачом лечебной физической культуры.

В остальных случаях выполнять утреннюю гимнастику не только можно, но и полезно.

Рекомендации по составлению комплекса утренней зарядки.

Каждый человек должен на зарядке выполнять индивидуальный комплекс упражнений. Однако все же существуют определенные требования к содержанию утренней гигиенической гимнастики. Упражнения подбираются таким образом, чтобы в результате их выполнения большинство мышечных групп и систем организма были включены в работу. Целесообразно поочередно нагружать мышечные группы: наклоны чередовать с пригибаниями туловища, сгибания - с разгибанием и т. д. Вот примерная структура любого комплекса:

- Ходьба на месте и в движении. Подскоки на месте и в движении. Бег (можно на месте);

- Потягивание: при вдохе - потягивание расслабленных рук вперед-в стороны, вперед-вверх. При выдохе - опускание рук вниз-назад.

- Движения рук в различных плоскостях.

- Упражнения для мышц живота. Наклоны туловища с различным положением рук.

- Приседания.

- Вращения туловища вокруг вертикальной оси.

- Наклоны (вперед, назад, в стороны).

- Выпады (вперед, в стороны).

- Упражнения на дыхание.

Движения надо проделывать четко, энергично, в опреде­ленном порядке, одно за другим. Дышать ровно, спокойно, через нос. Необходимо избегать задержек дыхания и упражнений статического характера, выполнение которых связано с натуживанием.

Примерные комплексы утренних зарядок.

Комплексы утренних зарядок без предметов

Комплекс 1

И. П. – О. С.

Упражнения 1 1. Руки в стороны. 2. Руки к плечам. 3. Руки вверх (ладонями наружу). 4. Руки через стороны вниз. 5. Полуприсед, руки вперед. 6. Выпрямиться, дугами книзу руки через стороны вверх (ладонями вперед). 7. Наклон вперед. 8. Упор присев.

Упражнение 2. 1. Выпрямиться, левую ногу в сторону на носок, руки через стороны вверх. 2. Приставляя ногу, упор присев. руки через стороны вниз. 3. То же, что на счет 1, но другой ногой. 4. Приставить правую ногу, руки в стороны. 5. Согнуть левую руку за голову, смотреть на кисть правой руки. 6. То же, что на счет 5, сменив положение рук. 7. Руки в стороны. 8. Руки вверх.

Упражнение 3. 1. Присед колени врозь, руки в стороны книзу (ла­донями назад), голову опустить. 2. Поднять голову, повернуть руки ладонями вперед. 3. То же, что на счет 1. 4.Прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны. 5. Наклон влево, руки на пояс. 6. Выпрямиться, руки в стороны. 7. То же, что на счет 5, но в другую сторону. 8. Выпрямиться.

Упражнение 4. 1. Поворот туловища налево, руки на пояс. 2. Поворот туловища направо, стойка ноги врозь, руки в стороны. 3. То же, что на счет 1, но в другую сторону. 4. То же, что на счет 2, но в другую сторону. 5. Выпад влево, руки вниз - скрестно (левая перед правой), голову опустить. 6. Стойка ноги врозь, руки в стороны. 7. То же, что на счет 5, но в другую сторону, сменив положение рук. 8. То же, что на счет 6.

Упражнение 5. 1. Прыжок с поворотом налево, основная стойка. 2. Упор присев. 3. Упор лежа. 4. Упор лежа на бедрах. 5-6. Упор стоя согнувшись. 7. То же, что на счет 2. 8. Выпрямиться, основная стойка.

Упражнение 6. 1. Прыжком поворот направо. 2. Упор присев. 3. Упор лежа, ноги врозь. 4. То же, что на счет 2. 5. Упор стоя. 6. Выпрямиться, руки через стороны вверх (ладонями вперед). 7. Руки на пояс. 8. То же, что на счет 2.

Упражнение 7. 1. Прыжком стойка ноги врозь, руки в стороны. 2. Руки через стороны вверх (ладонями вперед). 3. Наклон вперед, коснуться ладонями голеностопных суставов. 4. Выпрямиться, руки на пояс. 5. Присед колени врозь, руки в стороны. 6. То же, что на счет 4. 7. Наклон вперед. 8. Прыжком основная стойка.

Упражнение 8. 1. Прыжком стойка ноги врозь, руки вверх. 2. Прыжком основная стойка. 3. То же, что на счет 1, но руки в стороны. 4. То же, что на счет 2. 5-7. Начиная с левой ноги 3 шага на месте. 8. Приставить правую ногу, основная стойка.

Приложение

Общие рекомендации по проведению воспитательных занятий.

Основные методические и педагогические рекомендации к проведению воспитательных занятий.

• средняя продолжительность занятия 20 - 45 минут; такой временной регламент связан с местом занятия его основным функциональным назначением стать формой полезного активного отдыха, подготовить организм к дальнейшей учебной нагрузке;

• не копировать урок в его содержательной части, его структурных компонентах и способах деятельности;

• создавать условия для смены видов деятельности, отличных от учебной, обеспечивая продуктивный отдых;

• обеспечивать непринужденную и доброжелательную обстановку, способствующую раскрепощению и снятию напряжения;

• выстраивать каждое занятие, как вид коллективной деятельности;

• без принуждения вовлекать воспитанников в процесс занятий, педагогически целесообразно чередуя ролевой функционал участников;

• всячески поддерживать и поощрять детское соучастие и инициативу в подготовке и проведении занятия;

• умело организовать психологический настрой на занятии, пробуждая интерес, любопытство, удивление детей, возбуждая радостное ожидание предстоящего события;

• привлекать детей к участию в определении целей и задач занятия, стремиться обеспечить каждому ребенку личностное восприятие педагогического замысла;

• гибко выстраивать структурные части занятия, своевременно улавливать изменения в настроении детей и вносить необходимые коррективы;

• завершать каждое занятие коллективным анализом, в том числе и с позиции соответствия содержания и формы занятия личностному ожиданию каждого участника;

• давать эмоционально привлекательный педагогический анонс следующего занятия вместе с запуском недельной подготовки к нему.

Общие рекомендации по проведению воспитательных занятий.

1. Необходимо приучать детей к точному началу воспитательного занятия: воспитатель готовит помещение к занятию - организует проветривание, проверяет рядок (нельзя заниматься в грязном, непроветренном помещении),

готовит дидактический материал.

2. Во время занятий воспитатель контролирует дисциплину и порядок.

3. Перед проведением занятия необходимо собрать всех воспитанников. Чтобы не сбивать ритм занятий, нужно приучать, чтобы они ходили в туалет перед воспитательным занятием.

4. Воспитательные занятия должны проводиться в разнообразных формах. Это может быть беседа, инструктаж, викторина, тестирование, диспут, практическое занятие, экскурсия. В процессе занятия также необходимо применять разнообразные методы и приемы. Неправильно все занятия строить на монологе воспитателя, самому задавать вопросы и отвечать на них. Необходимо побуждать воспитанников к активной позиции, обращаясь к их личному опыту.

5. Каждое отдельное воспитательное занятие - это маленькое звено в общей системе занятий, поэтому оно должно быть связано с предыдущей темой и создавать основу для будущей. По каждому отдельному разделу необходимо продумывать структуру взаимосвязанных занятий.

6. При проведении занятий воспитатель должен четко понимать следующие:

Те м а з а н я т и я - о чем он будет говорить, что объяснять, над чем работать.

Цель занятия - это очень важный момент, часто воспитатель сам не может внятно объяснить, какую цель он ставит, проводя занятие (то есть получается бесцельное занятие), а если цель не ставилась, то и результата в итоге нет.

Задачи занятия - большая цель разбивается на отдельные, узкие задачи. В конечном итоге, при самоанализе своего занятия, ответив на вопрос, насколько успешно были решены поставленные задачи, воспитатель может сказать об успешности занятия.

Задачи занятий условно можно разделить на три типа:

1)  Дидактические (учебные). Пример: закрепить знания о типах кухонной посуды; контроль умений влажной уборки спальни.

2)  Коррекционно-развивающие. Пример: коррекция произвольного внимания; расширение словарного запаса.

3)  Воспитательные. Пример: формирование добросовестного отношения к труду; воспитание прилежания; воспитание дружелюбия; формирование чувства справедливости.