Программа по физической культуре (стр. 5 )

№ п/п	Контрольное упражнение	Возраст, лет	УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ
высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
4.	Поднимание туловища из положения лежа на животе за 15 сек., раз	11	11	10	9	8	7	9	8	7	6	5
12	12	11	10	9	8	10	9	8	7	6
13	13	12	11	10	9	11	10	9	8	7
14	14	13	12	11	10	12	11	10	9	8
15	15	14	13	12	11	13	12	11	10	9
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине за 15 сек., раз	11	14	13	12	11	10	11	10	9	8	7
12	15	14	13	12	11	12	11	10	9	8
13	16	15	14	13	12	13	12	11	10	9
14	17	16	15	14	13	14	13	12	11	10
15	18	17	16	15	14	15	14	13	12	11
6.	Приседания за 30 сек., раз	11	24	22	20	18	16	19	18	17	16	15
12	25	23	21	19	17	20	19	18	17	16
13	26	24	22	20	18	21	20	19	18	17
14	27	25	23	21	19	22	21	20	19	18
15	28	26	24	22	20	23	22	21	20	19

Продолжение таблицы

№ п/п	Контрольное упражнение	Возраст, лет	УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ
высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
7.	Медленный бег в чередовании с ходьбой за 6 мин., м	11	1200	1100	1000	900	800	1100	1000	900	800	700
12	1250	1150	1050	950	850	1150	1050	950	850	750
13	1300	1200	1100	1000	900	1200	1100	1000	900	800
14	1350	1250	1150	1050	950	1250	1150	1050	950	850
15	1400	1300	1200	1100	1000	1300	1200	1100	1000	900
8.	Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 м от стены за 30 сек., раз	11	36	31	26	21	16	31	26	21	16	11
12	37	32	27	22	17	32	27	22	17	12
13	39	34	29	24	19	34	29	24	19	14
14	40	35	30	25	20	35	30	25	20	15
15	42	37	32	27	22	37	32	27	22	17
9.	Прыжки через скакалку за 30 сек., раз	11	40	33	25	18	12	45	36	28	22	13
12	45	37	29	21	14	50	40	32	25	15
13	50	41	32	24	16	55	44	35	28	17
14	55	45	35	27	18	60	48	38	31	19
15	60	49	39	30	20	65	52	42	34	21

Продолжение таблицы