Материалы конференции (стр. 13 )

Определение: Пусть V – произвольное множество (| V | ≤ ϗ0). Графом G над V называется пара , где Ф ⊂ V.

Бесконечный плоский граф G = называется мозаикой, если индекс каждой его вершины конечен, и он не имеет бесконечных граней.

Комбинаторное, независящее от погружения в R2 определение плоского графа вводится на основе специальной конструкции (GL-алгоритм), которая сопоставляет алгоритмическим образом плоскому графу последовательность простых циклов с отмеченными на них несамопересекающимися путями таким образом, что задание всякой такой последовательности определяет плоский граф.

Теорема. В результате применения GL-алгоритма к произвольной последовательности получается последовательность плоских графов без концевых вершин и вершин сочленения.

Теорема. Для того чтобы конечный граф G без концевых вершин и вершин сочленения был плоским, необходимо и достаточно, чтобы он мог быть построен на основе GL-алгоритма из некоторого множества Г циклов.

УДК 37.026.6: 0

РАЗВИТИЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ МОЛОДЕЖИ

ПОСРЕДСТВОМ СЕТЕВЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ РЕСУРСОВ

БелГСХА им. , г. Белгород, Россия

Познавательная активность молодежи на современном этапе развития образования связана в первую очередь с широким использованием современных информационно-коммуникационных технологий и возможностей, предоставляемых глобальной сетью Интернет.

В России большое внимание на государственном уровне уделяется информатизации общества в целом и сферы образования, в частности. Реализуются федеральные, межведомственные и отраслевые программы, направленные на решение актуальных задач информатизации образования, включая развитие инфраструктуры единого образовательного информационного пространства, разработку электронных образовательных ресурсов. Существенная роль в развитии инфраструктуры информатизации, внедрении информационных технологий в деятельность органов государственной власти, региональных и муниципальных органов управления принадлежит Федеральной целевой программе «Электронная Россия».

Вопросам информатизации образования уделяется первостепенное внимание и Федеральной целевой программой развития образования на 2006–2010 годы. В рамках этой программы были выполнены ряд проектов по созданию электронных образовательных ресурсов нового поколения. Удаленный доступ к этим ресурсам, размещенным в сети Интернет Федеральным центром информационных образовательных ресурсов, будет предоставлен всем образовательным учреждениям страны, что, безусловно, призвано увеличить познавательную активность молодежи.

В последнее время проведена огромная работа по сбору и систематизации образовательных ресурсов на федеральных образовательных порталах, основным из которых является портал «Российское образование». Так в информационном пространстве, предоставляющем доступ к образовательным ресурсам можно выделить ряд направлений, стимулирующих развитие познавательной активности молодежи. Это федеральные и региональные образовательные ресурсы, конференции, выставки, конкурсы, олимпиады, инструментальные программные средства, энциклопедии, словари, справочники, образовательная пресса, ресурсы дистанционных форм обучения.

В настоящее время продолжается интенсивный рост числа сайтов, содержащих образовательные ресурсы, востребованные современной молодежью.

УДК 316.752

ДИАЛЕКТИКА И МОДИФИКАЦИЯ

ТРАДИЦИОННЫХ ЦЕННОСТЕЙ РОССИИ

,

БелГСХА им. , г. Белгород, Россия

Рассматривая идеологически крайние взгляды, разделенные огромным промежутком времени – митрополита Иллариона и большевика Ленина – можно выделить и сформулировать некую «субстанцию народа, в которой заключается вся его история и отличие от других народов» (): вера в возможность обеспечения всеобщего счастья, что назвал «всемирной отзывчивостью»; убежденность, что принесет счастье всему миру именно Россия (мессианизм) и в кротчайшие сроки (максимализм); готовность к неимоверным усилиям для достижения этого (самопожертвование).

Можно сказать, что всечеловечность, мессианизм, максимализм и самопожертвование образуют, своего рода, каркас русского национального характера. Меняется их духовное выражение – набор рациональных положений, которые эволюционируют. Конкретные душевные свойства могут быть антиномичными. Но, чтобы выжить, наблюдается их модификация и трансформация. Так, христианство модифицировалось в русское православие, социалистическое учение – в мессианский большевизм.

Русские оказывались способными взять идею, преобразовать ее в соответствии с особенностями русского ума и чувства, и отдать жизнь за ее осуществление. Этапы развития идеи – появление (православие в Византии – работы Маркса в Германии), приспособление к русской почве (Илларион – Ленин), овладение массами (Филофей – Сталин). Этому соответствует три этапа развития идеологии – становление, приспособление, окостенение.

Когда распадается старая идея, на ее обломках появляются две противоположности: сторонники чужой идеи (западники ХIХ в. – демократы сейчас) и сторонники своеобразного развития России (славянофилы ХIХ в. – патриоты сейчас). Отношения между ними могут обостряться до предела. Но они могут быть синтезированы в рамках новой модификации русской идеи, которая вбирает их в себя, как произошло в период утверждения большевизма.

В настоящее время вместо одной, объединяющей идеи мы видим идеологический хаос и пустоту. Как показывают результаты собственных исследований, проведенных среди студентов БелГСХА, 80% респондентов любят «Родину-мать», «матушку-землю», являются патриотами. Но, в то же время, 50% студентов готово уехать из страны, если бы представилась такая возможность. 63% респондентов ближе по духу к западникам, но и демократия им не подходит. На это указали 71%.

Думается, что причина этого кроется не только в политике, экономике, но и в духовной сфере. Сегодня нет философии гармонии, есть диалектика борьбы.

УДК 635.65 :633.12

ОПТИМИЗАЦИЯ ТЕХНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

РАСТЕНИЕВОДСТВА В СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННЫХ ПРЕДПРИЯТИЯХ

ХНАУ им. , Харьков, Украина

В условиях эволюции сельскохозяйственной техники и систем земледелия (технологий) вопросы рационального использования и экономии (ГСМ) следует ставить только в аспекте системно-комплексного определения основных направлений политики энергосбережения с учетом технических, технологических, биологических, экономических и трудовых составляющих системы. Процесс выращивания сельскохозяйственных культур связан с проведением ряда технологических операций, каждая из которых характеризуется объемом и сроком ее выполнения.

Технологические операции по выращиванию сельскохозяйственных культур можно подытожить и определить их общую величину по хозяйству. Тогда общий объем технологической операции будет равен сумме объемов этой технологической операции, выполняемой по каждой культуре. Исходными данными есть объем работ, который необходимо выполнить в хозяйстве, при определенной технологической операции; технологическая операции (вспашка, боронование, культивация); наименование сельскохозяйственной культуры.

Время сельскохозяйственного производства можно разделить на агротехнические периоды. Каждый агротехнический период производства состоит из ряда комплексов работ различной продолжительности, которые в определенной последовательности осуществляются один за другим. Все работы по выращиванию сельскохозяйственных культур последовательно выполняются техническими средствами.

Такой подход позволяет вместо решения одной достаточно широкой задачи решить несколько задач, которые равны числу комплексов работ по выращиванию сельскохозяйственных культур.

Следующим этапом решения задачи оптимизации технико-технологического обеспечения является определение оптимального состава машинно-тракторного парка в зависимости избранной технологии выращивания сельскохозяйственных культур.

Для этого необходимо следующие исходные данные порядковый номер сельскохозяйственной машины, трактора, сельскохозяйственной операции; период проведения операции; агротехнический срок выполнения операции; количество каждого типа сельскохозяйственных машины их производительность на каждой операции; агротехнический срок выполнения операции в каждом периоде; возможное количество рабочих смен для выполнения операции каждым трактором в каждом агротехническом периоде.

УДК 94(100)«1914/19»:355.123

ФРОНТОВОЙ БЫТ РОССИЙСКОГО СОЛДАТА

В ГОДЫ ПЕРВОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЫ

БелГСХА, Белгород, Россия

Одним из главных персонажей революционных событий 1917 г. является российский солдат-участник Первой мировой войны. Его поведение на фронте, приспособленность к новым социально-психологическим установкам военного времени, восприятие самой войны определялись не только местом, занимаемым им в армейских структурах, но и социальным происхождением, уровнем образования, особенностями менталитета в целом. Анализ фронтового быта солдат может способствовать пониманию чувства патриотизма, фронтового братства, созданию социально-психологического облика военнослужащего и особенностей его поведения в экстремальных ситуациях.

В данном исследовании делается попытка рассмотреть повседневную жизнь солдата российской армии времён Первой мировой войны.

В комплект обмундирования нижних чинов входили защитного цвета фуражка, рубаха и шаровары, затяжные ремни, сапоги. Зимой солдаты были одеты в шинели с пристяжными погонами, без клапанов и пуговиц по борту, и папахи серого цвета. В состав снаряжения солдата входила – винтовка, фляга, котелок, патронташ, палатка и шанцевый инструмент.

Солдаты спали в блиндажах или окопах. Матрацем служили соломенные маты. Роль подушки играл вещевой мешок, одеяла - шинель. Постельное белье не выдавалось. Спальные места были грязными и кишели насекомыми.

Питались солдаты в спальных помещениях. Пищу приносили в тазах, из расчёта один таз на десять человек. Действовали нормы довольствия мирного времени, но качество пищи заметно ухудшилось. Стоимость суточного солдатского пайка в мирное время составляла 19 копеек, что составляло в год 70 рублей.

С ухудшением санитарно-эпидемологической обстановки, для предотвращения желудочных заболеваний в пищу нижних чинов стала добавляться лимонная кислота, и была увеличена норма чая. В рацион солдат и был включен рис, способствовавший скреплению желудка.

Связь с тылом поддерживалась через систему отпусков и почтовую корреспонденцию. Отпуск предоставлялся при боевом ранении, связанном с реабилитацией солдата или за отличие, проявленное в бою. Нередки были случаи, когда солдаты отказывались от наград в обмен на отпуск. Письма, военная цензура подразделяла на две категории: бодрые и угнетенные.

В целом отечественная армия была плохо подготовлена к началу боевых действий, по вопросу быта российского солдат, так как после начало войны он резко ухудшился и был крайне суровым.

УДК 502.681.3

ЭТАПЫ РАЗРАБОТКИ САЙТА СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ

А. И. Вовченко, ,

БелГСХА им. , г. Белгород, Россия

1. Проектирование. Выбор направления сайта. Прогнозирование поведения пользователя на сайте. Доступность основного и вспомогательных меню позволяющих удерживать пользователей на сайте. Общие требования к сайту: по дизайну; по навигации; по программному обеспечению; по защите информации; по документации.

2. Разработка дизайна. Примерный черновой набросок сайта. Оформляются графические элементы, которые будут украшать сайт. Дизайн разрабатывается с учетом стиля подчиненного одной цели, единой концепции.

3. Черновой набросок будущей структуры сайта- процесс интеграции текстового содержания, графики и программных компонентов в единое целое, т. е. придание страницам окончательного вида (за исключением наполнения).

4. Выбор инструментов реализации сайта. В данном случае использовались PHP и CSS, MySQL. На данном этапе происходит разработка и подключение программных компонентов сайта, призванных обеспечить посетителей необходимыми функциональными возможностями.

5. Выбор платформы для написания сайта. Принятие решения использовать ли различные CSM, упрощающие разработку. В данном случае использовалось CSM – MODx evolution. Построение динамически генерируемых страниц сайта на основе базы данных сайта.

6. Программирование. Именно этот этап является наиболее сложным по реализации в технологическом плане процесса разработки.

7. Отладка-вёрстка. Тексты двум основным задачам — предоставляют посетителям необходимую информацию в доступной форме и способствуют улучшению позиций сайта в поисковых системах.

8. Тестирование до появления в сети. Проверяется удобство навигации, целостность данных, корректность ссылок и орфография (т. е. функционал).

9. Выбор хостинга – публикация. «Привязка» сайта к предварительно зарегистрированному доменному имени. Хостинг — это размещение сайта на подключенном к сети Интернет сервере с соответствующим набором программного обеспечения, необходимого для работы интернет-сайта.

10. Продвижение (раскрутка): регистрация сайта в поисковых системах, обмен ссылками, баннерная реклама и др.

11. Поддержка. Еще на этапе проектирования необходимо задаться вопросом, каким образом будут добавляться новые разделы и материалы, а для старых организация архива. Важный вопрос - постоянная актуализация информации на сайте.

УДК 681.121.83

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПЛАНАРНОГО НИКЕЛЕВОГО ТЕРМОАНЕМОМЕТРА КАК ДАТЧИКА ГАЗОВОГО РАСХОДОМЕРА

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия.

Оптимизация технологических процессов на различных предприятиях стройкомплекса, объектах АПК и др. требует технологического учета расхода природного газа, причем во многих точках контроля. Промышленные расходомеры для этой цели подходят не в полной мере, так как в силу физических принципов работы они не являются переносными. Этого недостатка лишены термоанемометрические расходомеры, в основу которых положена зависимость между количеством теплоты, теряемого непрерывно нагреваемым телом, помещенным в поток, и массовым расходом вещества, или другими словами, между скоростью потока и теплоотдачей чувствительного элемента (ЧЭ), помещённого в поток и нагретого электрическим током.

Основная часть термоанемометра – измерительный мост, в одно плечо которого включён ЧЭ. Количество тепла, передаваемое нагретым ЧЭ потоку жидкости или газа, зависит от физических характеристик движущейся среды, геометрии и ориентации ЧЭ. С увеличением температуры ЧЭ чувствительность термоанемометра увеличивается.

ЧЭ термоанемометра представляет собой пару термозависимых резисторов, помещаемых в газовый трубопровод. Регулятор температуры термоанемометра формирует в одном из резисторов ЧЭ электрический ток, нагревающий его до температуры ТН, превышающей температуру газа TГ в трубопроводе. Величина формируемого тока автоматически устанавливается такой, что перегрев ТН – TГ в первом приближении остается постоянным независимо от TГ и от скорости потока газа V в трубопроводе.

Сигнал, формируемый на входе термоанемометра, пропорционален I, следовательно, является функцией величины ρV, которую можно рассматривать как передаточную функцию термоанемометра. При необходимости, для дальнейшей обработки сигнал с датчика можно передать на компьютер.

УДК 53.084.83

ОСОБЕННОСТИ ТАРИРОВКИ ПЛАНАРНОГО

НИКЕЛЕВОГО ТЕРМОАНЕМОМЕТРА

,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

.

Термоанемометрические расходомеры предназначены для быстрых измерений любых количеств газовоздушных сред. Они могут быть использованы в качестве газовых счётчиков, для определения характеристик воздушных потоков промышленной вентиляции и т. д. Эти расходомеры обладают высокой прочностью, малогабаритны и выдерживают перепад температур от °C до +100°C. Они позволяют измерять количество вещества (кг/с) - параметр, не зависящий от давления, температуры и др. Чувствительный элемент термоанемометра выполнен на базе высокостабильных металлофольговых планарных терморезисторов, что обеспечивает повышенные метрологические характеристики указанных устройств. Изготовленный датчик является датчиком дифференциального типа, то есть, он измеряет величину, пропорциональную в одной точке. Поэтому, необходимо знать зависимость показаний датчика от его местоположения. Естественно, эту зависимость можно снять только экспериментально. Зная экспериментальную кривую, можно учесть величину ошибки в показаниях расходомера из-за неточной установки датчика в технологическом трубопроводе относительно установки его в тарировочной трубе. Эксперименты проводились на трубе Ду150. Таймером фиксировалось время прохождения пяти импульсов при постоянном расходе воздуха и различном положении чувствительного элемента в трубе. Анализируя обработанные результаты, сделаны выводы: 1)Максимальное значение скорости наблюдается в точке x0 67 см. или в безразмерном виде в точке x0=0.89R; 2)С доверительной вероятностью 0.95 изменение координаты датчика относительно x0 в интервале (-0.53R; 0.53R) влечет изменение показаний датчика не более, чем на 5%; 3)Для технологического учета расхода газа возможно несовпадение установки датчика в реальном трубопроводе с установкой датчика в тарировочной трубе.

УДК 7

Условия тренировок на ЭТАПЕ СОРЕВНОВАНИЙ

БелГСХА, г. Белгород, Россия

,

БГТУ им. , г. Белгород, Россия

Характер и содержание тренировочных нагрузок на ЭОПС в МРР перед основными стартами сезона:

1. Чаще практикуется не только активный отдых, но самый полный отдых, когда от 1 до 3 дней может быть предоставлено спортсмену на любые занятия, кроме тренировочных уроков. Тренировка в беговых туфлях с шипами исключается. Время тренировки не регламентируется. Упражнения скоростно-силового характера выполняются с целью тонизации нервно-мышечной системы.

2. Тренировочная нагрузка характеризуется разнообразием и эффективностью включения разгрузочных и восстановительных средств:

- психорегулирующей тренировки и идеомоторной тренировки;

- большого количества упражнений на расслабление;

- снятие психической тревожности, различных проблем и забот;

- переключение потока нервной энергии на хобби, другие интересные дела;

- снятие «синдрома лидерства», спортивного обязательства, программы, плана, специального задания и т. д.

3. Прием успокаивающих и восстановительных биологически активных веществ (витаминов, микроэлементов, коферментов, щелочной воды). Улучшение комфортных условий, прослушивание приятной ритмичной музыки, просмотр кинокомедий и т. д. Питание - более разнообразное с включением грубой пищи, витаминных комплексов, высококалорийных пищевых добавок, биологически активных веществ, а также веществ, сокращающих время нахождения пищи в желудочно-кишечном тракте, облегчающих функционирование всей системы обменных, транспортных и выделительных функций организма.

Примечание: ЭОПС и ЭНПС должны четко чередоваться, начиная с начала годичного цикла или еще более скрупулезно, значимо и предпочтительно - на каждом этапе специальной тренировки перед очередными соревнованиями. В каждом ЭОПС и ЭНПС, соответственно, чередуются микроциклы накопления и микроциклы расходования работоспособности (МНР и МРР), с соответствующими структурами и содержанием средств, методов и характера тренировочной нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей и специализации бегунов на короткие, средние и длинные дистанции.

УДК 7

РИТМ ДИНАМИКИ беговой нагрузки

БелГСХА, г. Белгород, Россия

,

БГТУ им. , г. Белгород, Россия

В процессе реализации принципа разнонаправленного варьирования длины и скорости преодоления относительно длинных и относительно коротких отрезков дистанций следует придерживаться:

- на этапах отдаленной и непосредственной подготовки к соревнованиям;

- следующей оптимальной динамики и параметров колебания скорости тренировочного бега в %;

- микроциклов накопления и расходования работоспособности;

- от запланированной по дням уроков в занятиях:

1) в 1 и 4 дни микроциклов на отрезках дистанций 1200 метров на ЭОПС и на отрезках дистанций 150 метров на ЭНПС - колебания скорости не должны быть более - 1-2%;

2) во 2 и 5 дни микроциклов на отрезках дистанций 1600 и 800 метров на ЭОПС и на отрезках дистанций 200 и 100 метров на ЭНПС - колебания скорости не должны быть более - 4-5%;

3) в 3 и 6 дни – микроциклов на отрезках дистанций 3600 и 400 метров на ЭОПС и на отрезках дистанций 450 и 50 метров на ЭНПС - колебания скорости не должны быть более - 10-15%.

В 7 день микроцикла

- колебания скорости бега, средств, методов, упражнений, режимов тактико-технических заданий,

- интенсивности и другой тренировочной работы могут быть весьма произвольными,

в зависимости от характера нагрузки, условий отдыха, восстановления организма,

адаптации, сохранения уровня спортивной формы и полного снятия и ликвидации остаточного утомления.

УДК 7

интенсивностЬ СПОРТИВного воздействия урока

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

Все легкоатлеты, тренирующиеся в беге на короткие, средние и длинные дистанции, должны придерживаться общей базовой программы изменения динамики интенсивности тренировочного воздействия интегральной тренировки на беговой дорожке:

- в занятиях микроциклов накопления и расходования работоспособности (МНР и МРР);

- и на всех этапах как отдаленной, так и непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭОПС и ЭНПС), в следующем порядке и последовательности выполнения спортивных упражнений:

1. В каждом отдельном упражнении интенсивность, скорость, ускорение должны нарастать к его финишу, к концу финального усилия в концентрированном виде (в пространстве, во времени, в движении). Однако, все это выполняется при произвольном и постоянном расслаблении неработающих мышц и высоком уровне контролируемых скоростей и интенсивности бега.

2. От упражнения к упражнению, от отрезка к отрезку интенсивность, скорость и ускорение должны увеличиваться.

3. От начала занятия к его концу интенсивность, скорость, ускорение должны повышаться.

4. В тренировочном микроцикле от 1 к 3 дню и от 4 к 6 дню занятий интенсивность, скорость, ускорение на относительно «длинных» отрезках падает, а на относительно «коротких» нарастает. В 7 день интенсивность, как правило, значительно снижена, с целью ликвидации утомлении, восстановления и усвоения организмом аккумулированной суммарной спортивной нагрузки.

Примечание: в связи с чередованием нагрузки и отдыха, изменением скорости бега и длины отрезков дистанций, постоянным применением упражнений на расслабление и потряхивание мышц, дыхательных упражнений и т. д., динамика интенсивности обменных процессов и адаптации носит волнообразный и опережающий характер восстановления организма.

УДК 7

содержание методов В СПОРТИВНОМ УРОКЕ

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

Исходя из базовой программы и содержания основных средств и методов интегральной тренировке на дорожке стадиона в отдельно взятом спортивном уроке, бегуны соответствующих специализаций определяют: длительность, объем, интенсивность физической нагрузки; структуру, методы, средства и специальные упражнения по дням занятий тренировочных микроциклов расходования работоспособности (МРР); соответствие и адекватность модельным характеристикам планирования степень достижения и поддержания на должном уровне спортивной формы при подготовке главным соревнованиям года: 1. Ходьба, легкий бег, упражнения на расслабление мышц и координацию движений, ОФП – 8-10 минут;

2. Интервальный спринт - 400 м (50 м через 50 м - ускорение и «свободный» ход или бег по инерциисекунд;

3. Повторный бег на относительно «длинных» отрезках от 800 до 3600 м - 10-15 минут и повторный бег на относительно «коротких» отрезках от 50 до 400 м - 8-10 минут.

4. Метание ядер или набивных мячей -5-8 минут и «короткие» прыжки или «длинные» прыжки (до 200 м) -5- 8 минут.

5. Специальные упражнения бегуна или короткие эстафеты (до 400 мминут, спортивные (подвижные) игры или интервальный спринт (до 400 ммин. и упражнения на расслабление мышц, гибкость, массаж - 3-5 мин.

7. Организационные мероприятия в начале и в конце тренировоч­ного занятия - 2-3 мин. Примечание: Продолжительность времени специальной тренировки - от 50 до 60 минут. Примерный объем физической нагрузки в одном занятии в микроциклах расходования работоспособности (МРР) в основном периоде годичного цикла в среднем составляет от 1000 до 6000 метров, и находится в прямой зависимости от целей и задач, вида специализации бегуна, динамики уровня его тренированности, спортивной формы и близости главных стартов сезона.

УДК 7

сердечный ритм БЕГОВОЙ тренировки

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

Спортивная программа «базовых» параметров частоты сердечных сокращений (ЧСС)

и основных факторов интегральной тренировки на «дорожке» стадиона представляет собой совокупность динамики:

- интенсивности физической нагрузки для эффективного развития скоростных качеств;

- и скоростной, специальной и общей выносливости;

- адаптации и совершенствования функциональных систем организма бегунов на короткие, средние и длинные дистанции;

- по дням занятий в микроциклах расходования работоспособности (МРР);

- на этапах отдаленной и непосредственной подготовки к соревнованиям;

- на этапе соревнований, включая сезон основных стартов годичного цикла, с использований следующих зон интенсивности по дням занятий тренировочного микроцикла:

1 день. ЧСС уд/мин - И-2 и И-3.

2 день. ЧСС уд/мин - И-3 и И-4.

3 день. ЧСС уд/мин - И-2 и И-3.

4 день. ЧСС уд/мин - И-3.

5 день. ЧСС уд/мин - И-3, И-4 и И-5.

6 день. ЧСС уд/мин - И-3 , И4, И5 и И-6.

7 день. ЧСС уд/мин - И1, И-2 и И-3.

УДК 7

содержание нагрузКИ бегунов в уроке

БелГСХА, г. Белгород, Россия

,

НИУ БелГУ г. Белгород, Россия

На этапе отдаленной подготовки к соревнованиям (ЭОПС), в основном периоде годичного цикла, особенно, важно:

- четкое чередование и характер физических нагрузок у бегунов – спринтеров, средневиков и стайеров в тренировочных занятиях в микроциклах накопления и расходования работоспособности (МНР и МРР);

- повышение потенциалов действия и полного с восстановления организма перед стартами и результативного выступления в зимних состязаниях года.

Характер и содержание тренировочных нагрузок на этапах непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭОПС) в микроциклах накопления работоспособности (МНР) перед основными стартами сезона могут быть следующими:1. Создание «запасов» технических и тактических заготовок.

2. Длительность этапа от 2 до 3 недель.

3. Ритм и задания в микроциклах могут в известной степени изменяться в зависимости от самочувствия, восстановления и тренированности организма.

4. Тренировочные занятия проводятся преимущественно в режиме «В» и в режиме «В», переходящем в режим «А».

5. Возможно увеличение интервалов отдыха между отдельными упражнениями, сериями упражнений и отдельными занятиями.

6. Снижение специализации нагрузки. Характер нагрузки экстенсивный при интервальной или при переменной тренировке.

7. Объем нагрузки может увеличиваться до максимальных плановых величин в зависимости от самочувствия бегуна.

8. Применяется сбалансированное и оптимальное по количеству и качеству питание: многократный прием пищи небольшими порциями в легкоусвояемом, свежем и натуральном виде.

9. Оптимальное воздействие водных и воздушных закаливающих процедур и парной бани.

УДК 7

«режимЫ» тренировочной работы бегуна

БелГСХА, г. Белгород, Россия

,

НИУ БелГУ г. Белгород, Россия

Режимы повторной работы на относительно «длинных» отрезках дистанций: 3600, 1600, 1200, 800, 400 м с большой и около предельной интенсивностью - наиболее предпочтительны для реализации:

- в спортивных уроках в микроциклах накопления работоспособности (МНР);

- на этапах отдаленной подготовки к соревнованиям (ЭОПС).

Спринтеры преодолевают в одном занятии от 1 до 3 отрезков дистанций, средневики – от 2 до 4 отрезков дистанций, стайеры - от 3 до 6 и более отрезков дистанций, в зависимости от своей специализации и целей и задач тренировочного урока.

1. Режим «В» - 3-4 повторения на отрезках дистанций от 400 до 3600 м. Повторение со второго отрезка - при восстановлении ЧСС до 105-115 уд/мин. и т. д.;

2. Режим «В» - оптимальный - 1-2 повторения на отрезках дистанций от 400 до 3600 м. Повторение со второго отрезка - при восстановлении ЧСС до 105-115 уд/мин.;

3. Режим «В», переходящий в режим «А» - 4-5 повторения на от­резках дистанций от 400 до 3600 м. Повторение следующего отрезка - при восстановлении ЧСС до 105-115 уд/мин.;

4. Режим «А» - 2-3 повторения на относительно «длинных» отрез­ках дистанций от 400 до 3600 м. Повторение следующего отрезка - при восста­новлении ЧСС до 125-145 уд/мин.;

5. Режим «Д» - 1-2 повторения на относительно «длинных» отрез­ках дистанций от 400 до 3600 м. Повторение следующего отрезка - при восста­новлении

ЧСС до 90-96 уд/мин., или непрерывная работа умеренной интенсивности (И-1, И-2, И-3) продолжительностью до 60-90 минут.

УДК 7

СОЧЕТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИх нагрузоК в беге

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПС), в тренировках на «бего­вой дорожке», у спринтеров, средневиков и стайеров обязательно используется: сочетание средств, методов и факторные характерис­тики упражнений. Объем нагрузки (ОН) остается доста­точно стабильным и неизменным от 1000 до 5000 и более метров в одном занятии, в зависимости от выбранной специализации, целей и задач МНР и МРР:

1, 4 дни недели - 2-3 по 1200 м, 4-5 по 200 м, 4-5 по 50 м.

2, 5 дни недели - 1-2 по 1600 м, 1-2 по 800 м, 1-3 по 300 м., 1-3 по 100 м, 4-5 по 50 м.

3, 6 дни недели - 1 по 3600 м, 1-3 по 400 м, 4-5 по 50 м.

7 день недели - 60-90 минут – ненапряженный кроссовый бег, или «фартлек», или бег по «шоссе». Во все дни занятий в микроциклах накопления работоспособности (МНР) у всех бегунов основной упор делается, преимущественно, на повышение интенсивности в повторном беге на относительно длинных отрезках дистанций от 800 до 3600 метров. Во все дни занятий в микроциклах расходования работоспособности (МРР) у всех бегунов главный упор и внимание нацелены, преимущественно, на повышение скорости и скоростных возможностей в повторном беге на относительно коротких отрезках дистанций от 50 до 400 метров. В 7 день тренировочных занятий, и в микроциклах накопления работоспособности (МНР) и в микроциклах расходования работоспособности (МРР), внимание и весь упор, исключительно, направлены: на снятие недельного общего утомления; на восстановление всего организма и на своеобразный «массаж» сердечно – сосудистой, дыхательной, скелетно-мышечной и других систем у всех бегунов, выступающих в соревнованиях на любой дистанции. Примечание: В отдельных случаях, для создания «ударного» тренирующего воздействия, за 5-6 дней до ответственных соревнований, спортивная нагрузка, соответственно: 3, 2, 1 дней недельного цикла, может изредка повторяться дважды и даже трижды в день, последовательно утром, днем и вечером в один в один тот же «избранный» день.

УДК 7

АСПЕКТЫ восстановительных нагрузок в беге

, ,

БелГСХА, г. Белгород, Россия

Сентябрь (4 недели) – заключительный, переходный и восстановительный период годичного цикла, включает в себя два этапа по 2 недели, при значительном снижении объема и интенсивности специальной нагрузки и перехода от соревновательной деятельности к активному отдыху, восстановлению организма спортсмена, ликвидации общего утомления и лечению заболеваний и микротравм.

В этот период возможно периодическое, но редкое участие в соревнованиях по кроссу и в эстафетном беге, а также в спортивных и подвижных игах на природе и ознакомление с техническим арсеналом других видов легкой атлетики и других циклических видов спорта.

Примечание: Функциональные зоны интенсивности беговой и физической нагрузки по ЧСС взяты из Методических рекомендаций по легкой атлетике. – РНМК. – Киев: 1979 по , где автором выделены шесть зон:

1) зона аэробной направленности:

а) зона восстановительной интенсивности - ЧСС уд/мин /И-1/;

в) зона поддерживающей интенсивности - ЧСС уд/мин /И-2/;

2) зона аэробно-анаэробной направленности:

а) зона развивающей интенсивности - ЧСС уд/мин /И-3/;

в) зона экономичной интенсивности - ЧСС уд/мин /И-4/;

3) зона анаэробной направленности:

а) зона около предельной интенсивности - ЧСС уд/мин /И-5/;

в) зона максимальной интенсивности - ЧСС - предельная /И-6/.

Соответственно, диапазон интенсивности зон по ЧСС - И-1, И-2, И-3, И-4, И-5, И-6.

УДК 7

Характер тренировок на ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ

БелГСХА, г. Белгород, Россия

,

БГТУ им. , г. Белгород, Россия

1. Выполнение нагрузки в непрерывном беге на относительно «длинных» отрезках осуществляется в диапазоне ЧСС 150-156 уд/мин и интервальном беге на относительно «коротких» отрезках при ЧСС 162-168 уд/мин, с целью использования так называемой «стоящей» паузы.

2. Длительность микроциклов накопления работоспособности от 5 до 7 дней.

3. Тренировки проводятся индивидуально или в паре. Избегать желания соревноваться в интенсивном беге. Изредка, по необходимости, в бегуны используют дни отдыха.

4. Тренировка может носить не только спортивный характер, но возможно включение средств из других видов спорта, но чаще в подготовительную и заключительную части тренировочного урока.

5. На относительно «коротких» отрезках возможна, изредка, частичная тренировка в беговых туфлях с шипами, с целью опробования как беговой дорожки, так в определенной степени и адаптации к более интенсивной мышечной работе.

6. Тренировки могут проводиться в любое время дня: утром (чаще), днем, вечером. Упражнения на развитие силы, прыжковые упражнения, метание снарядов выполняются в небольшом объеме.