Авторская программа «Школа жизни» (стр. 8 )

Упражнение 3. «Игра жизни» (идея заимствована из книги Н. Козлова «Лучшие психологические игры и упражнения»).

Акцент на снижение уровня проявления перфекционизма

Все участники встают, подходят друг к другу и в зависимости от того, что чувствуют, называют одну из четырех фраз:

- Я не хочу быть открытым с тобой.

- Я хочу быть открытым с тобой.

- Я не знаю, хочу ли я быть открытым с тобой.

- Я не скажу, хочу ли я быть открытым с тобой.

Через 5 минут ведущий говорит: «Остановитесь, где стоите, закройте глаза. Действительно ли вы были честными сами с собой, с другими, получили ли вы что-то ценное от этого процесса. Был ли риск, смог ли вы переступить через психологический барьер. Сейчас мы будем продолжать, и вы можете быть уверенными, честными пе6ред самим собой.

Что ты пережил во время упражнения? Каждое утверждение само по себе хорошо. Эти утверждения касаются только тебя. Это твой выбор. Это не значит что, тот с кем ты разговариваешь плохой. Потому что ты сказал то, что ощущаешь. Если говорят – ты идиот, это не значит, что ты на самом деле идиот. Человека не возможно обидеть, если он не обижается. Если человек обижается, значит, он понимает, почему с ним не хотят быть открытым.

Для того, чтобы быть открытым и честным, нужно доверие. Если вы хотите улучшить отношения с человеком, с которым близки, для этого нужно проявить доверие.

Если я хочу проявить свое доверие, то я смогу его проявить, если оно у меня есть

Для того чтобы доверять, нужно иметь это доверие в себе. Чтобы поверить, нужно быть уверенным, что сам не обманешь».

Участники делятся на команды.

Ведущий. Вы две конкурирующие фирмы. Вам надо получить прибыль от своего бизнеса сколько-то тысяч долларов. Деньги – это баллы. 1 балл – 1 тысяча долларов.

В зависимости от того, какой цвет выбирает фирма (красный или черный) определяется количество баллов (денег), заработанных или потерянных вами. Например: Фирма А выбирает красный цвет, фирма Б – красный, обе получают долг по 5 тыс. рублей (5 баллов) и т. д.

Кр кр чер чер

А -5 +5 -3 +3

Кр чер кр чер

Б+5 +3

Будет всего 8 раундов (смотри бланк). В 4 раунде количество баллов увеличивается или уменьшается в два раза в зависимости какой знак «+» или «- » . В 8 раунде – в 3 раза.

Цель: Набрать наибольшее количество положительных баллов (повторить три раз хором).

Правила: 1. Меньшинство подчиняется большинству, то есть, в каждом раунде каждый участник должен проголосовать.

2.  Воздержавшихся быть не должно. Если кто-то воздержится, игра останавливается до тех пор, пока он не определится.

3.  При желании команда может вызывать парламентеров.

Участники начинают выполнять упражнения, ведущий не вмешивается, только передает карточки с обозначением цвета, который выбрала команда.

После упражнения ведущий спрашивает: Кто выиграл? Кто проиграл? Почему? Назовите цель?

Ведущий. О чем эта игра? О наборе очков? Кто-нибудь считал, сколько очков можно было набрать. Была возможность, чтобы обе команды голосовали за черное? Каков был бы набор очков +33, а наибольшее +66 если б выиграли обе команды. А если бы одна команда голосовала за красное +55, а другая за черное –55.

Когда было объявлено, что цель игры выиграть, кто из вас подумал, что должен быть, проигравший. Вы можете выиграть добиться цели, при условии, если выигрывает и другая фирма. Вот цель.

Вместо того чтобы добиться цели, вы играли, для того, чтобы противоположная команда проиграла.

Когда вы играете или учитесь и не замечаете результата, значит, вы забыли цель (если она у вас была).

Когда вы голосовали за красное вы делали так, чтобы другая команда проиграла. Это своего рода трюк (это риск).

Потом за черное. Но потом передумали (они могут вас обмануть и проголосовать за красное).

Результат: недоверие – проигрыш.

Кто среди вас знал, что голосовать нужно за черное, но не мог переубедить других. Был ли выход? Да, выход всегда есть. Можно было не голосовать, и игра бы остановилась.

Кто-то из вас активно участвовал, обсуждал, кто-то делал вид, кто-то бездельничал. Кто-то играл в «выиграть-проиграть», кто-то «я устал», кто-то «я тупой», кто-то «юноша-девушка», или «превосходно». В этой игре вы отразились, как в зеркале, так вы чаще всего себя ведете.

Упражнение 4. «Взаимное консультирование». Акцент на самостоятельность высокоинтеллектуальных детей.

Участники делятся по парам и каждый рассказывает партнёру когда у него была в жизни ситуация, в которой приходилось испытывать душевную боль. Слушатель обязательно должен дать обратную связь, то есть что он услышал, правильно ли понял.

5. Рефлексия прошедшего занятия. Участники делятся своими впечатлениями, дают обратную связь, анализируют произошедшее.

6. Ритуал прощания. Провести выбранный ритуал прощания.

Занятие №3. Тема: «Принятие ответственности на себя».

Цель: нейтрализация последствий мотивационно-личностного кризиса высокоинтеллектуальных учащихся, тренинг учащихся эффективным способам выбора лучших вариантов и усиления способности принятия решений, привитие основы психологической культуры (умение заботиться о собственной психической сфере, умение работать с чувствами, эмоциями, мыслями).

1. Ритуал приветствия. Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. Ведущий знакомит учащихся с целями занятия.

2. Разминка.

Упражнение. 2. «Уши мои локаторы». Акцент на снижение уровня проявления перфекционизма.

Ведущий. Я источник энергии и подзаряжаю сидящего со мной справа и слева человека. Поднимаю руки к ушам, и соседи поднимают руку к своему уху. «Уши мои локаторы, вызываю Свету!» Теперь Света поднимает руки к ушам и вызывает кого-то другого.

Комментарий: упражнение помогает участникам запомнить имена, комизм ситуации снимает напряжение.

3. Введение в тему.

Ведущий. Иногда мы застреваем на наших негативных реакциях, тревогах, тяготах. Иногда мы застреваем на анализе, прокручиваем мысли в голове. Чтобы узнать истину нужно действовать. Если чувствуешь депрессию, встань и сделай что-нибудь, двигайся, вовлекайся в процесс. Почему? Потому что энергия начинает двигаться. Когда ты сделаешь что-нибудь, ты забудешь проблему, а если нет – зато прекрасно выглядит кухня. Сердце – это то, где хранится естественная мудрость. Но чаще обращайся к своему «Я», к своему подсознанию. У нас будут такие упражнения. Как можно сделать так, чтобы было больше энергии? Вовлекайся в упражнение, будь более активным.

4. Основная часть.

Упражнение 1. «В какие игры вы играете?» (идея заимствована из книги Э. Берна «Игры в которые играют люди, люди которые играют в игры»). Акцент на снижение уровня проявления перфекционизма у детей с признаками одарённости.

Ведущий. Многие люди предпочитают скрывать свое истинное лицо за маской равнодушия, агрессивности, юмора и. т.д. Таким образом, они выбирают роли и игры, в которые играют в течение своей жизни. При чем с разными людьми и в различных ситуациях мы предпочитаем различные роли.

Например: Некоторые играют в такие игры «Я слабый (ая)», «Обида», «Я серая мышка», «Тупой», «Скрытая любовь», «Любитель командовать», «Я крутой», «Я ничтожество», «Я лучше вас всех», «У меня такой характер и все тут» и т. д. (Ведущий проигрывает все перечисленные игры, утрируя их. Если получится, можно скопировать кого-нибудь из участников, но чтобы не обидеть).

- Кто-нибудь узнал свои игры?

Одна из игр, в которые я играю, это «Унижение». Иногда, когда нахожусь с важными людьми, я чувствую себя приниженно. Чтобы скрыть это, я говорю какие-то фразы, которые, как мне кажется, поднимут меня в глазах этих людей.

Раньше я играла в игру «Я самая умная». Как я это делала? Говорила умные слова, с презрением смотрела на тех, кто, мне казалось, был глуп. Что положительного я имела, играя в эту игру? Мне казалось, что все меня уважают. Что отрицательного? Сама себя я не уважала.

Как лучше вести себя в игре?

Взять ответственность на себя. Позволить себе роскошь быть самой собой.

Игра «Прав и не прав» одна из самых распространенных игр, в которую играют все люди на планете. Люди хотят быть правыми. Иногда, люди делают, что угодно, чтобы доказать, что они правы.

Например: Я думаю, что я скучный, у меня все плохо, я застенчивый, я неинтересный. Мне предлагают поехать не пикник. Я соглашаюсь, но в последний момент отказываюсь – я неинтересный, я застенчивый. Так несколько раз. Я думаю, что они меня приглашают, потому что они просто не знают, что я скучный и застенчивый.

Потом постепенно меня перестают приглашать, значит, я был прав. Я действительно скучный, беспомощный, неинтересный, зануда. Но я доказал себе, что я прав. Иногда люди играют в игры, чтобы доказать себе что они правы «Я неудачник», «Все плохо», «Не везёт». Странно да!

Как избавиться от этих игр.

1.  Используйте свое осознание (опять я играю в игру «обиженная», нет, я этого не собираюсь делать, иначе я действительно буду обиженной, нет, я сделаю другой выбор).

2.  Можно поменять свой образ. Если вы считаете, что вы человек неумный, говорите себе – я становлюсь умным (как пальцы соединяйтесь).

3.  Жить от своего сердца, от своей правды, от своего любящего сердца.

Как это делается, мы узнаем на тренинге.

Упражнение 2. «Взаимное консультирование». Акцент на самостоятельность высокоинтеллектуальных детей.

Сейчас вам нужно получить информацию от самого себя. Это работа в парах (открытая поза, обратная связь).

Вопросы:

- В какую игру ты играешь?

-  Как ты это делаешь?

-  Что положительного имеешь, играя в эту игру?

-  Что отрицательного имеешь?

-  Как лучше вести себя, не играя?

В конце упражнения, определяется процент пользы от упражнение и обмен мнениями.

Упражнение 3. «Выбор». Акцент на снижение уровня эгоцентризма участников тренинга.

Ведущий. Поднимите руку те из вас, кто вынужден что-то делать в своей жизни (мыть посуду, помогать родителям, ходить на занятия, утром вставать и т. д.).

Вынужден отличается от следует (следует писать письма, но я не делаю). А вынужден это то, что, мы делаем, но нам это не нравится. Например, рассмотрим ситуацию Я вынужден:

а) вставать рано утром на занятия. У нас есть выбор вставать или нет. Я выбираю нет. Что будет?

б) пропущу уроки. Что будет?

в) отрицательная отметка. Что будет?

г) не сдам экзамены. Что будет?

д) отчислят из школы. Что будет?

е) сижу на «шее» у родителей.

ж) без работы, бомж.

Самый главный вопрос: Что я буду чувствовать при это?

Нет, лучше я буду вставать каждое утро на занятия, чем переносить все эти переживания.

Как вы чувствовали себя, когда произносите, нет лучше, чем ужасные переживания?

В этом утверждении сила, вы уже не вынуждены делать, а сами делаете выбор. Поэтому - сила.

Из двух зол выбираем меньшее (вставать утром в школу или остаться без образования и всю жизнь зависеть от родителей?).

Далее работа в парах (взаимное консультирование). Участники задают друг другу вопросы.

1) Что ты вынужден делать, но тебе не хочется?

2) Что произойдёт? Алгоритм ответа по пунктам: б; в; г; д; е; ж?

3) Как ты будешь чувствовать себя при этом?

4) Твой выбор.

Ведущий. Мы говорим о том, что вынуждены – это слово связано с чувством неудовлетворения. А какое противоположное слово – хочу, и сопровождается это слово чувством удовольствия. Вы различаете разницу между вынужден и хочу. Может быть, вы делали все только потому, что вы вынуждены: работали, учились, жили в семье, в доме, и не знали, что есть другие возможности делать то, что хочу и испытывать при этом удовольствие.

Между вынужден и хочу есть выбор. Когда вынуждены, вы не имеете выбора. Когда хотите, это нужно делать выбор. Само наличие выбора – это не положительное и не отрицательное чувство – это нейтральное чувство (делать или не делать). Чем умный человек отличается от глупого? Умный умеет делать правильный выбор. Чем умный человек отличается от очень умного? Очень умный человек никогда не попадает в ситуации, из которых просто умный с блеском выходит.

Пример: «Стальная комната».

Ведущий: Если вы будете делать выбор на основе прошлого опыта, у вас будет страх, и страх будет отвлекать вас от настоящего. Например: Вы значимому человеку говорите всё честно и открыто. Но человек вас отвергает. Вы испытаете боль. В следующий раз вы встречаетесь с человеком и хотите ему довериться, но вы этого не делаете, вы боитесь боли, и не делаете нового выбора. Вы опираетесь на прошлый опыт. Хотя этот человек мог бы вас понять. Всегда есть выбор в своем отношении к любой ситуации. Нужно выбрать отношение или положительное или отрицательное.

Представьте, что вы находитесь в стальной комнате. Нет ни окон, ни дверей – все замуровано. И вдруг на вас опускается потолок. Вы находите два отверстия: одно наполнено помоями полностью, другое наполовину. Что бы вы выбрали – жить или умереть. В какое прыгать?

Вы выбрали лучший вариант – прыгнуть во второе отверстие. Теперь самое главное. Ваше отношение к своему выбору? Жаловаться или радоваться. Жаловаться можно, если есть лучший выбор, а ты его упустил. В данной ситуации это был лучший выбор. Хотя там и грязь и помои, но это не смерть и не помои по макушку, это помои по пояс.

Вывод: В любой ситуации, в которой оказываетесь вы, можете выбрать отношение. Отрицательно можно относиться к данному выбору или положительно.

Пример «Орешки и банкетный стол».

Рассмотрим подробнее риск и поиск наилучшего выбора.

«Орешки» – это то, что я имею, это мой пред идущий выбор. Я могу выбрать (рискнуть) «банкетный стол» вместо простых «орешек». Я меняю отношение к тому, что имею, к «орешкам» и меняю их на «банкетный стол» или не меняю своё отношения к «орешкам», так как они мне дороги и я их никогда не поменяю, даже на «банкетный стол». Я делаю свой лучший выбор, если бросаю «орешки», я в зоне риска, страха, сомнения, правильно ли я сделал? А может быть «банкетный стол» уже пуст или там одни объедки? А может там все есть, но меня не пускают?

Большинство наших предположений отрицательны. Вы часто так думаете в вашей жизни? Не зависимо от того, что там, я могу иметь свое отношение. Пусть неудача, но это мой выбор.

Пример «Ситуация с двумя подругами».

В любой ситуации у нас есть выбор, как к ней относиться. Следующая ситуация покажет значение жалоб.

Парень встречается с двумя подругами Настей и Олей. Он не знает, кого выбрать. В каждой есть что-то положительное и что-то отрицательное. Потом, выбрав одну, жалуется на нее. Выбрав другую, жалуется на нее. Не умеет быть счастливым (ценить за хорошее, понимать, а значит прощать за плохое). Кто из вас жаловался когда-нибудь на своих близких, а потом они на нас. Почему я жалуюсь? Только в том случае, если есть что-то лучшее. Вместо того, чтобы жаловаться, лучше искать лучшее. Как можно узнать, что есть лучшее (принц, работа, дом)? Для этого нужно действовать, искать (шаг вперед). Где я сейчас (в зоне риска)? Я оставил то, что имел и не нашел то, что искал. Кто из вас так рисковал? Или я найду идеал, или нет. Это реальная информация, она лучше, чем фантазия.

1)  Выбор – пойти и рискнуть.

2)  Выбор – не жаловаться, а найти внутри себя силы и измениться самому.

3)  Выбор – изменить отношение к тому, что имеешь, не отрицательно относиться, а положительно, если это наилучший выбор.

Есть ли что-нибудь в жизни, когда у нас действительно нет выбора. Это например – земное притяжение. Можете вы сказать, я избавлюсь от земного притяжения на сегодня? Когда у нас нет другого выбора, мы просто не обращаем на это внимание.

Если нет выбора, нужно принять ситуацию такой какая она есть.

Упражнение 4. «Взаимное консультирование». Акцент на самостоятельность высокоинтеллектуальных детей.

Участники делятся по парам и каждый рассказывает партнёру - когда у него была в жизни ситуация, в которой приходилось делать выбор и своё отношение к выбору. Слушатель обязательно должен дать обратную связь, то есть, что он услышал, правильно ли понял.

5. Рефлексия прошедшего занятия. Участники делятся своими впечатлениями, дают обратную связь, анализируют произошедшее.

6. Ритуал прощания. Участники прощаются друг с другом в соответствии с выработанным ритуалом.

Занятие №4. Тема: «Принятие ответственности на себя» (продолжение).

Цель: нейтрализация последствий мотивационно-личностного кризиса высокоинтеллектуальных учащихся, способствовать формированию умения участников доверять самому себе, самоуважению и исключению сомнений в себе. Раскрытие способов исключения чувства вины и обиды на себя. Формирование понимания - как лучше соответствовать своим задачам и целям в жизни.

1. Ритуал приветствия. Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. Ведущий знакомит учащихся с целями занятия.

2. Разминка.

Упражнение 1. Участники делятся своими чувствами, новостями.

Упражнение 2. «Счет».

Участники рассчитываются по порядку. Те, кто называет цифру, содержащую три, подпрыгивает на месте.

3. Основная часть.

Упражнение 1. «Как быть увереннее в себе». Акцент на снижение уровня эгоцентризма и опора на особенности эмоционального развития (глубже чувствуют) высокоинтеллектуальных детей.

Ведущий: Я вам покажу способ, как иметь больше уверенности в себе. Это будет с помощью правил. Я перечислю все правила, принятые нами первом занятии. Если вы нарушили какое-то правило – встаньте. Это упражнение осознания. Иногда мы даже не осознаем, что нарушаем правила.

Я обращаюсь к тем, кто нарушил правила. Вы всегда держите слово? Иногда для человека, который автоматически держит слово - это всегда имеет какое-то последствие (награду). Сейчас вы не должны чувствовать вину, за то, что нарушили правила – этот процесс не для этого был предназначен.

Сейчас мы будем очень близко рассматривать некоторые проблемы. Иногда, какое-то правило или сомнение кажется незначительной песчинкой (ну подумаешь, забыл обещанную тетрадь принести). Но песчинка к песчинке, если собрать будет гора (гора уверенности в себе, если выполнять все взятые на себя обязательства).

Теперь я буду спрашивать:

-  Какое правило вы нарушили?

-  Когда вы впервые осознали, что не сможете выполнять это правило?

-  Что для вас оказалось важнее, чем сдержать данное слово?

(Когда мы нарушаем свое слово, в нас идет как бы торг, сделка, когда мы нарушаем свое слово, мы получаем, что-то взамен).

- Когда вы решили, что не выполните правило? (Когда услышал))

Но вы встали, когда было объявлено встаньте, кто выполнит правило. Значит другая часть вашего «Я» сидела. Но у вас был выбор.

- Я буду следовать правилу или я не буду следовать правилу.

Что же оказалось более важным, чем данное вами слово? О чем был торг? Обычно это что-то, что мы хотим внутри себя. Может это на уровне подсознания, может это привычка?

- А вообще, смогли бы вы мгновенно остановиться и сдержать слово, тогда в тот момент? (Да)

- Но в тот момент вы этого не сделали. У вас был тогда выбор. У нас в каждый момент есть выбор. Нужно определить тот первый момент, когда вы осознали, что не сдержите слово – это тот момент, когда вы делаете выбор.

Кто из вас думает, что для вас совершенно невозможно следовать этому правилу, поднимите руку. А если заплатить деньги? (Нет). Большие деньги? (Нет).

Сценка «Гильётина». У вас есть самый близкий и дорогой вам человек. (Да). Представьте себе, что если вы не сдержите данное вами слово, ему отрубят голову. Сможете сдержать слово. (Да). Если для человека, достаточно, важно сдержать данное слово, он его никогда не нарушит.

Кто из вас подумал, что придется выполнять эти правила? Кто из вас помнит об исключениях? Был такой случай, когда один участник записал исключения ко всем правилам. С кем вы согласитесь, что будете выполнять эти правила со мной или с самим собой?

Есть автоматические последствия, когда человек выполняет слово или нет.

Упражнения в парах (взаимное консультирование)

Отвечать на вопросы:

1)  Какое соглашение вы нарушили прошлое или настоящее.

2)  Что оказалось более важным, чем сдержать слово.

3)  Какой ценой вы заплатили.

Обратная связь. Процент пользы.

Пример «Базовое «Я».

Вы можете сказать своему другу: «Я позвоню в воскресенье» то есть, дать себе слово. Или бросить курить, делать зарядку.

Есть часть нашего «Я» - это базовое «Я» , оно слушает. Сильный человек держит слово, человек средней силы – иногда держит, иногда нет, слабый не держит слово.

Существуют два вида одобрения:

-  одобрение самому себе;

-  одобрение от других.

Представьте себе. Мы рождаемся, у нас в руках чаща с одобрением.

Одобрение самого себя тяжелее, чем одобрение от других (сверху от других). Мы идем по жизни с чащей, но вот немного расплескалось, одобрения стало меньше. Я чувствую себя хуже. Я подхожу и прошу одобрения от Галины. Чаша полна, я уверена в себе, довольна собой. Могу делать все, что хочу, все хорошо. Потом так же я получила одобрение от Маши и Сергея. Вдруг кто-то зовёт меня, это Галина просит от меня поддержки, ведь я у неё в долгу, посидеть с её ребёнком, а Маша просит, что бы я сходила с ней на вечеринку, а Сергей просит, что бы я помогла ему с отчётом.

Что произошло, что я сделала. Я назначила 3 встречи. Это называется создать конфликтующие, соглашения. Вы так всегда поступаете, а может быть позвонить и обмануть, например, я заболела. Но ведь они меня, выслушали, помогли.

Итог: я нарушила одно слово, потом другое, говорила неправду. Возможно, я думала, что поступаю правильно, что я забуду про это.

Но есть в нас часть, которая все слушает, все нарушения, соглашения фиксирует - это базовое «Я».

Было ли у вас такое «Все с Нового года – новая жизнь, встаю на час раньше, делаю зарядку и т. д.?»

Базовое «Я» - это часть, которая замечает все, отвечает за нашу энергию, она похожа на семилетнего ребенка. Действует спонтанно, любит веселиться, любит мороженое и шоколад. Например, вы стоите перед холодильником, смотрите и не знаете, что вы хотите, а ваше базовое «Я» уже ищет шоколад, берет и ест.

Стоп, я же сегодня на диете, мне нельзя, но я уже съела половину, ладно еще кусочек. Завтра у вас диета, но вы видите торт, ладно если я съел шоколад, то съем и торт.

Значит так, диета на следующей неделе.

Базовое «Я» похоже на меня на маленькую. Итак, как тренировать свое базовое «Я». Диета, а я ем шоколад, базовое «Я» в недоумении, в чем дело - говорила диета, а сама ест шоколад. Маленькая Люда, базовое «Я» в замешательстве. Я говорю одно, а делаю другое. Говорю шаг вперед, а сам делаю шаг назад, что такое? Я не могу руководить собой, я не уверена в себе. Каждый раз за нарушенное слово мы автоматически платим цену это: утрата доверия к себе, снижение самооценки, неуверенность. Если держим слово получаем награду это: доверие к себе, самоуважение, уверенность в себе. Например, я обещаю позвонить, но я не делаю этого. Это крохотная песчинка недоверия, неуверенности в себе, но если я пойду и позвоню, добавится одна песчинка доверия и уверенности в себе.

Вот этот ключ как быть уверенным в себе (я говорила в начале, что раскрой вам способ – как быть уверенным в себе).

ДЕРЖИТЕ СЛОВО, ЕСЛИ СКАЗАЛИ, ЧТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ – ДЕЛАЙТЕ!

ЕСЛИ НЕ СМОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ, НЕ ДАВАЙТЕ СЛОВА, НЕ ДЕЛАЙТЕ!

Чем больше песчинок, больше уверенности, больше уважения к себе. А люди, которые нарушают слово, у них больше усталости и мало энергии. Они говорят, сейчас буду заниматься, а базовое «Я» говорит, может быть да, а может, буду смотреть телевизор.

Первое, что нужно сделать, чтобы сдержать слово:

1)  Сделайте это важным («Гильотина»).

2)  Если не собираетесь этого делать, скажите - нет (может чаще говорить нет. Я не смогу пойти на вечеринку, т. к. обещала посидеть с детьми и т. д.).

3)  Еще раз договоритесь (Сергей просил прийти в пятницу вечером, но я говорю - я уже обещала посидеть с детьми, и прежде чем я смогу сказать да или нет, тебе, мне нужно снова переговорить с Галиной. Может я попрошу кого-нибудь другого посидеть с детьми).

4)  Запишите это соглашение (не опаздывать).

Каждый новый шаг – это больше уверенности в себе.

Второе – диета не на месяц, а на один час, на один день уже больше уверенности, сдержал слово, базовое «Я» чувствует себя хорошо. Теперь я могу два дня и т. д.

Больше уверенности в себе, больше энергии и ясности в жизни.

Сейчас будет перерыв, не разговаривать пять минут, после перерыва как вы будете чувствовать себя, сдержав или не сдержав слово?

Упражнение 2. «Взаимное консультирование». Акцент на самостоятельность высокоинтеллектуальных детей.

Участники делятся по парам и каждый рассказывает партнёру - когда у него были в жизни ситуации, в которых удалось сдержать слово и ситуации когда данное слово не сдержал, какие были последствия. Слушатель обязательно должен дать обратную связь, то есть, что он услышал, правильно ли понял.

5. Рефлексия прошедшего занятия. Участники делятся своими впечатлениями, дают обратную связь, анализируют произошедшее.

6. Ритуал прощания. Участники прощаются друг с другом в соответствии с выработанным ритуалом.

Занятие №5. Тема: «Вина и обида»

Цель: нейтрализация последствий мотивационно-личностного кризиса высокоинтеллектуальных учащихся, обучение умению учащихся контролировать отношение к жизни так, чтобы не считать себя жертвой жизненных обстоятельств. Способствовать формированию чувства уважения (принятие) других, через уважения себя.

1. Ритуал приветствия. Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. Ведущий знакомит учащихся с целями занятия

2. Разминка.

Упражнение 1. «Футболка».

Каждый участник по кругу, называет, что хотел бы написать и нарисовать на своей футболке. Почему?

3. Введение в тему занятия.

Ведущий. Сначала я расскажу, как я была жертвой (украли сумочку с деньгами в купе вагона, когда я на остановке вышла на перрон).

Часто бывает, что человек сам создает, содействует или позволяет свершиться каждому опыту, каждой ситуации в нашей жизни.

Например: Ты зашел в кафе выпить чашку кофе. Кто-то зашел с большим носом. Ты возмущаешься. Он бьет тебя. Ты создал ситуацию.

На следующий день ты сказал другу: «О, смотри опять тот же нос, да и подруга у него такая же». Он подходит и бьет тебя. Ты содействовал ситуации.

На следующей неделе. Ты сидишь в кафе очень тихо. Но началась драка. Твой друг говорит, пойдем отсюда, но ты не уходишь, и получаешь стулом по голове. Ты позволил свершиться ситуации.

Юмористический рассказ о застрахованном каменщике.

Работа в парах.

Вопросы:

-  Вспомни ситуацию, когда ты был жертвой?

-  Как это произошло?

-  Какие предупреждающие сигналы (флажки) были?

-  Обратная связь.

Вывод: Если человек не обращает внимания на предупреждающие сигналы, он, чаще, становится жертвой.

4. Основная часть.

Упражнение 1. «Вина и обида». Акцент на снижение уровня перфекционизма.

Ведущий. Очень часто у человека энергия уменьшается из-за негативных реакций - это вина или обида.

Вспомните время, когда вы испытывали чувство вины.

Дискуссия о том, чувство вины это хорошо или плохо. Ведущий рассказывает о том, когда он испытывал чувство вины.

Работа в парах.

Вопросы:

-  Расскажи о ситуации, когда ты испытывал чувство вины?

-  Что можно сделать, чтобы избавиться от чувства вины (извиниться, исправить ошибку и т. д.)?

-  Что можно сказать себе, чтобы уменьшить чувство вины (можно изменить образ самого себя и рассуждать не так: «Я ведь такой хороший, порядочный, как я мог так поступить». А так: «Да я хороший и порядочный, но на столько, на сколько могу. Принять себя таким, каков ты есть»).

- Обратная связь.

Аналогично идет упражнение о чувстве обиды. Акцент на снижение склонности командовать сверстниками, через умение их понять. Только в этом случае нужно изменить образ обидчика. «Он хороший и порядочный на столько, на сколько может, суметь принять и понять другого человека таким, какой он есть».

Ведущий. Вам стало лучше хотя бы чуть-чуть? (Да) Потому что чувство вины и обиды уменьшает уверенность в себе.

Упражнение 2. Процесс с завязанными глазами «Свалка». Акцент на снижение уровня эгоцентризма.

Релаксация. Затем описание мусорного двора, и там вместе с мусором вина и обида. Потом все сгорает: мусор, чувство вины и обиды. Ветер разметает пепел. И на это месте вырастает зеленая трава и цветы. Акцентировать внимание на умение прощать и понимать себя и других. Любить и себя и других. Понимать, а значит прощать родителей, принимать их такими, какие они есть.

Упражнение 3. «Взаимное консультирование». Акцент на самостоятельность высокоинтеллектуальных детей.

Участники делятся по парам и каждый рассказывает партнёру – о своих чувствах после упражнения «Свалка». Слушатель обязательно должен дать обратную связь, то есть, что он услышал, правильно ли понял.

5. Рефлексия прошедшего занятия. Участники делятся своими впечатлениями, дают обратную связь, анализируют произошедшее.

6. Ритуал прощания. Участники прощаются друг с другом в соответствии с выработанным ритуалом.

Занятие №6. Тема: «Обратная связь».

Цель: нейтрализация последствий мотивационно-личностного кризиса высокоинтеллектуальных учащихся, способствовать формированию осознания различных способов получения обратной связи, использование положительной и отрицательной обратной связи для достижения успеха. Способствовать осознанию учащимися своей внутренней красоты, усовершенствованию контактов с родителями и друзьями. Способствовать уточнению целей и задач в жизни, усиление чувства значимости.

1. Ритуал приветствия. Участники приветствуют друг друга в соответствии с выработанным ритуалом. Ведущий знакомит учащихся с целями занятия

2. Разминка.

Упражнение 1. «Комплименты».

Участники кидают друг другу мяч и говорят комплименты.

Упражнение 2 «Бабочки».

Участники делятся на пары и снимают друг с друга символических бабочек, потом меняются.

Введение в тему занятия.

Теория «Три «Я». Опора на любознательность. Идея заимствована из книги З. Фрейда «Введение в психоанализ».

Ведущий. Существует три вида «Я»

1)  Высшее «Я».

2)  Сознательное «Я».

3)  Базовое «Я».

Высшее «Я» - мудрость, эта та часть «Я», которая знает цель нашей жизни и отвечает на самые сложные вопросы.

Базовое «Я» - несет энергию, заботится о функциональном состоянии организма, заботится о том, чтобы мы поели, что бы мы росли.

Между этими тремя «Я» иногда бывает спор и разногласия, но жизнь эффективна, когда есть ясная коммуникация между частями «Я». Это обычно происходит, когда вы можете быть спокойными и тихими.

Наше базовое «Я» хочет быть всегда правым, оно говорит, нужно идти в этом направлении, а потом вступает мозг и говорит – нет, в другом направлении и получится спор и очень трудно найти ясный ответ. Важно успокоиться, сеть тихо, чтобы была слышна мудрость.

Я дам технику, как связать все три «Я», тогда жизнь становится легче, эффективнее и счастливее.

Только от тебя зависит, сможешь ли ты помочь себе.

1способ: Дать своему «Я» четкие указания, инструкции (потерял ключи), сознательное «Я» говорит «Я не могу найти ключи, и ты даешь себе эту установку. Нужно сказать себе «Сейчас я их найду». А вот они - все просто.

Даже если ключи здесь лежат, базовому «Я» слышно: «Я не вижу ключи». Кто-то говорит: «Да вот же они, перед твоими глазами». «Да я же только что там смотрел, и ничего не было. Это мистика какая-то».

Нет это не мистика – это плохая коммуникация между частями «Я». Давайте позитивные установки своему «Я»:

-  Я высплюсь.

-  У меня будет отличный день.

Теория «Позитивная и негативная оценка». Опора на любознательность.

Обратная связь – это информация из любого источника (изнутри или из вне). В основном существуют два вида информации: позитивная и негативная.

Аккумулятор «+» (плюс) «-» (минус)

Отрицательная – это не значит, что не правильно и плохо.

Положительная не значит, что обязательно хорошо и правильно. Это просто два вида обратной связи. Как работают батарейки. Движение заряженных частиц между «-» и «+».

Чтобы энергия текла нужна положительна и отрицательная обратная связь. Кто из вас не дает отрицательную информацию, потому что боится причинить боль? Кто из вас боится принимать положительную оценку, боясь, что тебе придется высказывать обратную связь?

Если отключить один из полюсов, батарейка не будет работать. Нужны оба полюса. Нужна и «-» и «+» обратная связь, чтобы знать по курсу идет человек или вне курса.

3. Основная часть.

Упражнение 1 «По курсу, вне курса». Опора на социальную автономность высокоинтеллектуальных учащихся.

Ведущий. Положительная обратная связь дает вам знать, что вы идете по курсу. Обратная связь отрицательная – вне курса – пора сменить направление. В современных самолетах, есть компьютерная система, которая позволяет долететь до пункта назначения, но на самолет действует внешние условия. Самолет колеблется, и компьютер получает сигнал с земли от пилота. Самолет бывает вне курса 90% времени, но компьютер всегда регулирует полет и точно приземляется в аэропорту, потому что использует и «-» и «+» обратную связь.

Участники образуют круг, ведущий в кругу демонстрирует разные способы реагирования на «-» и «+» обратную связь.

«Вот это моя дорога жизни, а там моя «обратная связь» (кто-то из участников стоящий по диагонали отмечает по курсу или вне курса идет ведущий по своей дороги жизни).

1)  Как начать, какой мой первый шаг, столько разных возможностей. Какой выбор сделать. Очень трудно. Трудно. Я стою на месте, получаю ли я какую-нибудь обратную связь. Нет.

2)  По курсу – вне курса. Не надо это слушать – вне курса. Мне это не нравится, кому до этого есть дело, где я нахожусь, дошел ли я до своей цели. Я сама знаю, я сама умная, нечего мне указывать. Пошел отсюда. Дошла я до цели? Да или нет? (Нет)

3)  О, боже, почему все время вне курса (плачет, падает, депрессия). А цель? Далеко.

4)  Я «флюгер» - я вообще ничего не слышу. Может быть, я была рядом с целью, но не знала этого, потому что я не знала свою цель.

5)  Я слушаю и адекватно реагирую. Не обижаюсь, не волнуюсь, не занимаюсь самолюбованием. Я дошла до цели? Потому что я действовала и слушала.

Если вы делаете даже маленькие шаги, правильно или нет, вы учитесь на ошибках. Если люди дают отрицательную обратную связь, не считайте что вас не любят. Воспользуйтесь информацией. Возможно о вас заботятся.

Упражнение 3. «Обратная связь на самого себя (негатив)». Акцент на снижение уровня эгоцентризма

Участники по кругу называют две черты характера, которые хотели бы изменить в себе.

Упражнение 4. «Обратная связь от группы (негатив)». Акцент на снижение уровня эгоцентризма.

Один из участников садится в круг и говорит: «Позаботьтесь обо мне, дайте отрицательную обратную связь». Остальные называют черты характера, которые нужно изменить сидящему в центре.