На учебно-тренировочном этапе (до 2-х лет обучения) годичный цикл включает подготовительный и соревновательный период. Главное внимание продолжает уделяться разносторонней физической подготов­ке, повышению уровня функциональных возможностей, включению средств с элементами специальной физической подготовки. Предусмат­ривается дальнейшее расширение арсенала технико-тактических навы­ков и приемов. По окончании годичного цикла юные спортсмены обяза­ны выполнить контрольно-переводные нормативы, участвовать в сорев­нованиях. Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп (до 2-х лет) приведен в табл. 21.

При планировании тренировок на учебно-тренировочном этапе (свыше 2-х лет обучения) в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физи­ческой и функциональной подготовленности, и на этой базе - повыше­ние уровня специальной физической работоспособности, развитие спе­циальных физических качеств, овладение техническими навыками.

В соревновательном периоде ставится задача улучшения спортив­ных результатов прошлого сезона, а также выполнение контрольно-пе­реводных нормативов. Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп (свыше 2-х лет) при­веден в табл. 22.

Этап спортивного совершенствования

Структура годичного цикла на этапе спортивного совершенствова­ния сохраняется такой же, как и при подготовке учащихся на учебно-тре­нировочном этапе. Основной принцип учебно-тренировочной работы на этапе спортивного совершенствования - специализированная подготов­ка, в основе которой лежит учет индивидуальных особенностей юного самбиста. Планирование подготовки спортсменов на данном этапе осу­ществляется по более сложному графику, включает в себя несколько под­готовительных и соревновательных периодов.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Примерный план-график распределения учебных часов для самбис­тов групп спортивного совершенствования (до года) приведен в табл. 23.

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов групп спортивного совершенствования (свыше года) приведен в табл. 24.

Годичный цикл подготовки учащихся спортивных школ должен строиться с учетом календаря основных соревнований. На фоне общего увеличения количества часов следует повышать объем специальных тре­нировочных нагрузок и количество соревнований, увеличивать время, отводимое для восстановительных мероприятий. Наряду с педагогичес­кими средствами восстановления работоспособности следует применять и физиотерапевтические.

Таблица 21

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп (до 2-х лет)

Месяцы

№

п/п

Разделы

подготовки

Всего

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный

период

Соревновательный период

Переходный период

1

Теоретиче­ская

22

2

2

2

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

Общая физическая

128

12

12

11

10

10

10

10

10

10

11

11

11

3

Специальная физическая

113

11

11

11

11

4

6

11

7

7

6

14

14

4

Технико-тактическая

241

18

18

23

24

20

22

22

22

18

18

18

18

5

Психологическая

24

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

6

Соревнования

24

—

—

—

~

4

4

4

6

6

~

"

~

7

Инструкторская

и судейская

практика

6

_

2

_

_

_

_

_

2

2

8

Контрольно-

переводные

испытания

14

4

_

_

_

4

6

__

_

9

Восстано-

вительные

мероприятия

40

3

3

3

3

4

4

4

4

3

3

3

3

10

Медицинское обследование

12

4

-

-

-

4

-

-

-

-

4

-

-

Всего

624

52

52

52

52

52

50

54

52

52

52

52

52

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46