Самбо (стр. 25 )

Выполнение приемов с использованием физических качеств

Приемы			Физические качества
Сила	Быстрота	Выносливость	Гибкость	Ловкость
Выведение из равнове­сия	+	+	+	+	+
Захватом ног	+	+	+	+	+
Подножки	+	+	+	+	+
Подсечки	+	+	+	+	+
Зацепы	+	+	+	+	+
Подхваты	+	+	+	+	+
Через голову	+	+	+	+	+
Через спину	+	+	+	+	+

Таблица 32

Примерная матрица защит от бросков

Приемы	Защиты
Активные	Пассивные
I фаза	II фаза	III фаза	IV фаза	I фаза	II фаза	III фаза	IV фаза
Выведение из равнове­сия	+	+	+	+	+	+	+	+
Захватом ноги	+	+	+	+	+	+	+	+
Захватом ног	+	+	+	+	+	+	+	+
Подножки	+	+	+	+	+	+	+	+
Подсечки	+	+	+	+	+	+	+	+

Затем цикл повторяется. Для того, чтобы заполнить правую графу карточки (№ занятия), следует построить предписание полуалгоритми­ческого типа, которое выглядит следующим образом (рис. 12).