Таблица 22
Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп (свыше 2-х лет)
Месяцы | ||||||||||||||
№ п/п | Разделы подготовки | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | |
Всего | ||||||||||||||
Подготовительный период | Соревновательный период | Переходный период | ||||||||||||
1 | Теоретическая | 35 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 |
2 | Общая физическая | |||||||||||||
132 | 13 | 13 | 1 1 | 9 | 9 | 7 | 9 | 9 | 9 | 13 | 15 | 15 | ||
3 | Специальная физическая | |||||||||||||
174 | 18 | 19 | 15 | 13 | 10 | 13 | 16 | 14 | 16 | 14 | 14 | 18 | ||
4 | Технико- тактическая | |||||||||||||
375 | 30 | 31 | 32 | 34 | 32 | 32 | 32 | 32 | 30 | 30 | 30 | 30 | ||
1 | Психологическая | |||||||||||||
40 | 3 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | ||
6 | Соревнования | |||||||||||||
54 | - | - | 6 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | - | - | - | ||
7 | Инструкторская и судейская практика | |||||||||||||
14 | - | - | - | - | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | - | 2 | 2 | ||
8 | Контрольно- переводные испытания | |||||||||||||
20 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 | 5 | 1 | ||
9 | Восстановительные мероприятия | |||||||||||||
80 | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 | 8 | 8 | 7 | 7 | 6 | 6 | 6 | ||
10 | Медицинское обследование | |||||||||||||
12 | 4 | - | - | - | 4 | - | - | - | - | 4 | - | - | ||
Всего | 936 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 76 | 80 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 |
