Удушающие приемы, выполняемые с помощью отворотов куртки: верхом, скрещивая предплечья ладонями вверх, скрещивая предплечья ладонями вниз, комбинированным захватом; сзади двумя отворотами, сзади отворотом, отключая руку; отворотом куртки, отжимая бедром от болевого приема рычаг локтя.
Проведение удушающих приемов, подготовленных из стойки. Комбинации удушающих приемов с бросками, болевыми, удержаниями. Удушающие приемы как контрприемы от бросков, болевых и удушающих приемов.
Действия по оказанию первой помощи занимающимся при потере сознания во время выполнения удушающих приемов.
Обучение защитам от ударов в боевом самбо
Изучение различных защит от ударов: руками, ногами, туловищем. Изучение разновидностей защит туловищем - уклонами (влево, вправо, назад), нырком, подставками.
Изучение разновидностей защит ногами - передвижением (подход, отход, в сторону), встречными ударами, отбивами, подставками (стопой, голенью, коленом), блоками.
Изучение разновидностей защит руками - встречными ударами, отбивами (внутрь, наружу), подставками (ладонью, предплечьем, плечом, локтем), блоками, сковыванием (захватами, обхватами, болевыми, удушающими, удержаниями).
Разучивание комбинированных защит (различные сочетания защит руками, ногами, туловищем одновременно).
Для распределения учебного материала при изучении защит от ударов руками, ногами, туловищем при разработке поурочного плана можно воспользоваться несимметричной матрицей, приведенной в табл. 40.
Таблица 40
Варианты защиты от различных ударов в боевом самбо
Защиты Удары | ||||||||||||||
Туловищем | Ногами | Руками | ||||||||||||
Уклоны | Нырки | Подставки | Передвижения | Встречные удары | Подставки | Отбивы | Блоки | Встречные удары | Подставки | Отбивы | Блоки | Сковывания | ||
Руками | Прямые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
Боковые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Снизу | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Наотмашь | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Локтем | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Ногами | Прямые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
Боковые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Наотмашь | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Коленом | + | - | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
Головой | + | - | + | + | + | - | - | - | + | + | + | + | + |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 |
