ТАМБОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«НАУЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ БИБЛИОТЕКА»
Наш адрес: ТОГБУ «НМБ»
Телефоны:
СБРиНТ: 75 – 51 – 04;
Абонемент: 75 – 15 – 82;
Факс: (47–;
http: // www. medlib-tambov. ru; e-mail: *****@***ru
ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ТАМБОВ 2015
Памятка по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней.
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность. Основными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание.
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?
Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность: для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая актив ность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
Знать свое кровяное давление: Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление.
Знать уровень сахара в крови: Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
Знать уровень липидов в крови: Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
Рекомендуемая литература по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Арутюнов, Г. П. Терапия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 201с.
2. Бабанов, С. Профессиональные поражения сердечно-сосудистой системы// Медицинская газета№ 69, 17 сентября. - С. 8-9.
3. Болезни сердца и сосудов: самодиагностика и лечение.- М.: Мир кн., 200с.
4. Всемирный атлас профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и борьбы с ними.- Женева: ВОЗ, 201с.
5. Галстян, А. Г. Распространенность основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди лиц молодого возраста// Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины№ 4. - С. 11-13. - Библиогр.: 5 назв.
6. Здоровое сердце: материалы для пациентов.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 200с.
7. Круглов, В. И. Сердечно-сосудистые заболевания.- Л.: Ленингр. изд-во, 200с.
8. Лечебная гимнастика в бассейне с включением интервальных физических тренировок у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями// Лечебная физкультура и спортивная медицина№ 10. - С. 45-50. - Библиогр.: 10 назв.
9. Макаров, Л. М. Холтеровское мониторирование.- М.: МЕДПРАКТИКА-М, 200с.
10. Максимова, Т. М. Распространенность поведенческих факторов риска и болезней системы кровообращения// Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины№ 1. - С. 3-7. - Библиогр.: 9 назв.
11. Механизмы, связывающие психологические факторы с неблагоприятным прогнозом при заболеваниях сердца// Кардиогазета№ 3. - С. 1, 11-12. - Библиогр.: 7 назв.
12. Оганов, Р. Г. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний / .- М.: ГЭОТАР-Медиа, 200с.
13. Патофизиология заболеваний сердечно-сосудистой системы.- М.: БИНОМ. Лаб. знаний, 200с.
14. Письман, Л. Сердце под присмотром// Будь здоров!№ 2. - С. 4-7.
15. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний: рабочая тетр. врача : отрывные талоны.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 200с.
16. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний: рабочая тетр. врача : рекомендации.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 200с.
17. Реабилитация кардиологических больных.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 200с.
18. Селезнёва, Л. М. Правильное питание при болезнях сердца.- М.: ДИЛЯ, 200с.
19. Ситель, А. Б. Гимнастика для сосудов.- М.: Кн. Клуб 36.6, 200с.
20. Смирнова, Е. Холестерин не виноват?// 60 лет не возраст№С. 52-57.
21. Снижение сердечно-сосудистого риска: многофакторный подход// Кардиогазета№ 2. - С. 6-7.
22. Тихонова, С. И. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин репродуктивного возраста и факторы риска// Медсестра№ 6. - С. 41-46.
23. Ужегов, Г. Н. Болезни сердца и сосудов.- СПб.: Атон, 199с.
Приходите, звоните, пишите (контакты – на первой странице), будем вам рады!
