Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний.

Есть заболевания, которые были широко распространены в древние времена, в средние века, а в настоящее время являются редкостью. Но есть и такие, которые в далеком прошлом встре­чались редко, в настоящее же время являются серьезной меди­цинской проблемой для ряда стран мира. К этим заболеваниям прежде всего относятся злокачественные опухоли. Они известны на протяжении всей истории человечества, о них писали ученые разных стран на разных континентах, и тем не менее основная борьба с этим заболеванием развернулась в XX веке, когда зло­качественные опухоли встали в первый ряд причин смертности населения. В борьбе с любой болезнью главным является ее предупреж­дение. Профилактика злокачественных опухолей имеет два аспекта: предупреждение возникновения опухолей и предупреждение их развития. Первый аспект - это борьба со всеми условиями, которые мо­гут привести к развитию злокачественного роста, второй - это со­вокупность мер по своевременному выявлению и лечению опухоли.

Научные изыскания всего мира свидетельствуют, что ежегод­но около трети случаев возникновения рака могут быть связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активностью и другими особенностями стиля жизни. Каких же советов врача следует придерживаться, чтобы снизить риск возникновения рака?

Культура питания. Какие же привычки в питании мы можем рассматривать как опасные для здоровья человека? Это, во-первых, употребление горячей пищи и алкогольных напитков, так как прием обжигающе горячей пищи приводит к ожогам слизистой оболочки пищевода и желудка, а дополнительное действие спирта усили­вает возникающие повреждения. Во-вторых, это употребление в пищу мелкокостной рыбы, сухой, твердой пищи (сухое мясо, су­хой хлеб и т. д.), особенно в сочетании с острыми специями, так как подобная твердая пища, проходя по пищеводу и желудку, травмирует их, вызывая точечные повреждения, которые могут перейти в хроническое воспаление. В-третьих, это нерегулярный прием пищи, недостаток в ней витаминов, плохое пережевывание пищи, еда всухомятку. Рекомендуется: обогатить свой ежедневный рацион овощами и фруктами, увеличить потребление злаковых и бобовых культур (раз­личных круп, мюсли, хлебцев и т. д.), ограничить потребление жирных, жареных и копченых блюд, предпочитая блюда тушеные, вареные и паровые, по возможности отказаться от очень соленой пищи, различ­ных острых приправ и специй. Старайтесь не есть на ходу, всухомятку, тщательно переже­вывайте пищу. А также соблюдайте общие правила культуры пита­ния и мойте руки перед едой!

Курение

О вреде курения люди знают почти все, но, тем не менее, они продолжают курить. Практически половина всех длительно куря­щих умирает от причин, связанных с курением.

Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком легкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин по сравнению с никогда не куривши­ми. Установлено, что курение в 87 % случаев ответственно за воз­никновение рака легкого. С этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пи­щевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря. Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте дает свой положительный результат: снижается риск возникнове­ния раков, связанных с курением (от 5 до 15 %), а также инфарктов и инсультов.

Алкоголь

Канцерогенное влияние спиртных напитков отчасти зависит от его раздражающего воздействия на слизистые оболочки, развития в них воспалительных процессов. Кроме того, в спиртных напитках содержатся различные добавки и хорошо растворимые в спирте ве­щества, среди которых есть известные канцерогены. Поэтому этиловый спирт не только очень вреден с точки зрения развития цирроза печени, он к тому же способствует возникновению рака (особенно рака печени, полости рта, гортани, мо­лочной и щитовидной желез, меланом).

Безопасный загар

Врачи уже давно не считают ультрафиолетовое излучение абсолютно безопасным и выработали рекомендации, позволяю­щие избежать нежелательных последствий общения с солнцем: это дозированное применение солнечных ванн, начи­ная с 10-15 минут в утреннее (до 11 часов) или послеобеденное (после 16 часов) время, 30-40 минут в день достаточно, что­бы приобрести хороший загар и избежать нежелательных послед­ствий. Особенно осторожными с солнцем нужно быть детям, рыже­волосым, блондинам и жителям северных широт, так как у них бо­лее чувствительная кожа. Защищать от солнечных лучей необходи­мо различные кожные образования и пигментные пятна на коже, которые в результате переоблучения могут иногда перерождаться в опухоли. И, конечно, всем и детям, и взрослым - очень полезны солнцезащитные очки (УФ-излучение очень вредно для глаз, может вызвать фотокератоконъюнктивит, катаракту, рак век).

И помните, люди, никогда не теряющие надежды, несмотря на неудачи и поражения, в большей степени невосприим­чивы к болезни, чем пессимисты. Здоровье можно сохранить лишь одним только убеждением: «Я с этим справлюсь!» Вера в себя - важнейший фактор сохране­ния здоровья!

Врач – интерн отдела гигиены

ГУ «Борисовский зонЦГЭ»