«Повышение спортивного мастерства» (стр. 22 )

Самостоятельная работа студентов (2 часа)

Провести спортивный отбор в группах начальной подготовки по плаванию для определения перспективных спортсменов. Проанализировать данные исследований. Дать рекомендации тренеру и родителям.

Работа в интерактивной форме (1 час)

Прием контрольных нормативов игровым методом.

Контрольные вопросы

1. Необходимость спортивного отбора в плавании.

2. Характеристика психологического критерия спортивного отбора в плавании.

3. Характеристика биологического критерия спортивного отбора в плавании.

4. Характеристика педагогического критерия спортивного отбора в плавании.

Интерактивная форма занятия (1 час).

Самостоятельная работа (1 час).

Контрольные вопросы

Тема 4. Средства и методы спортивного отбора в единоборствах (4 часа).

Практические занятия (4 часа)

Задание: - разработать тестирования для проведения массового просмотра и отбора в секции по единоборствам.

- на основе разработанных тестов повести отбор группы детей в спортивную секцию.

- составить план проведения беседы с новичком.

Методические знания

1. комплектование групп в ДЮСШ;

2. план мероприятий по обеспечению набора в секцию;

3. этапы спортивного отбора в единоборствах;

Интерактивная форма занятия (1 час).

Прием контрольных нормативов группы новичков в форме аттестации

(игровым методом).

Самостоятельная работа (1 час).

1. составить контрольные нормативы для зачисления в группы начальной

подготовки;

2. провести контрольные нормативы для группы новичков, сопоставить

результаты с табличными данными, сделать вывод о развитии

физических кондиций спортсменов;

3. составить план мероприятий по обеспечению набора в секцию и

применить его при наборе в секцию единоборств.

Контрольные вопросы

1. Понятие спортивной ориентации и спортивного отбора.

2. Основные методологические принципы спортивного отбора.

3. Спортивный отбор на этапах многолетней подготовки.

4. Практика спортивного отбора.

Система психологического отбора.

Модуль 3. Средства и методы спортивной подготовки на предварительном этапе (60 часов).

Тема 1. Предварительный этап подготовки в легкой атлетике (15 часов).

Практические занятия (12 часов)

Средства и методы, применяемые при обучении легкоатлетических упражнений. Знать принципы программы международной ассоциации легкоатлетических федераций. (2 часа).

Владеть упражнениями, рекомендуемые к исключению из ОФП в группах начальной подготовки (2 часа).

Разработка комплексов общеразвивающих упражнений (2 часа).

Проведение подготовительной части учебно-тренировочного занятия. Прием контрольных нормативов. (6 часов).

Интерактивная форма занятия (1 час).

Провести соревнование по подвижным играм (на быстроту, координацию и силу).

Самостоятельная работа (2 часа).

Подобрать подвижные игры для развития физических качеств в группах начальной подготовки.

Контрольные вопросы.

1. Принципы ИААФ.

2. Средства обучения элементам легкоатлетических упражнений.

3. Методы обучения элементам легкоатлетических упражнений.

4. Принципы составления комплексов ОРУ и специальных упражнений.

5. Контрольные нормативы для учащихся групп начальной подготовки.

Тема 2. Предварительный этап подготовки в спортивных играх

Практические занятия (9 часов)

1. Техника передвижений в нападении и методика обучения

Основа техники баскетбола. Передвижения баскетболиста по площадке. Решение атакующих задач в ходе реализации конкретных игровых положений. Ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты. Последовательность изучения техники перемещений. Методика обучения технике передвижений.

Задачи:

1. Обучить приемам техники перемещений.

2. Рассказать об особенностях способов передвижения нападающих по площадке.

3. Освоить методику обучения технике передвижений в нападении.

2. Техника владения мячом и методика обучения

Техника владения мячом. Приемы техники: ловля, передачи, ведение и броски мяча в кольцо. Классификация способов передачи мяча. Техника передач. Классификация ведения мяча. Классификация бросков в корзину. Методика обучения технике владения мячом.

Задачи:

1. Обучение способам ловли мяча двумя и одной руками.

2. Обучение передачам мяча.

3. Обучение технике бросков.

4. Обучение технике добивания мяча в корзину.

5. Обучение ведению мяча.

3. Техника передвижений в защите и методика обучения

Характер и особенности способов передвижений по площадке. Стойки. Передвижения. Направление и характер передвижения защитника. Способы бега, рывка, остановок, прыжков. Последовательность и приемы изучения техники передвижений.

Задачи:

1. Обучить технике стойки с выставленной ногой вперед.

2. Обучить технике параллельной стойки.

4. Техника овладения мячом и методика обучения

Вырывание мяча. Выбивание мяча. Выбивание мяча из рук соперника. Выбивание мяча при ведении. Перехват мяча. Накрывание мяча при броске. Отбивание мяча при броске в прыжке. Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. Обучение технике защиты. Обучение технике приемов противодействия. Методика обучения технике овладения мячом.

Задачи:

1. Обучить технике вырывания мяча.

2. Обучить технике выбивания мяча.

3. Обучить технике перехвата мяча.

4. Обучить технике накрывания мяча при броске.

5. Обучить технике овладения мячом в борьбе за отскок у своего щита.

5. Финты и сочетания приемов и методика обучения

Анализ современной техники баскетбола. Финты. Виды финтов. Финты без мяча и с мячом. Методика обучения финтам.

Задачи:

1. Научиться четко, владеть финтами.

2. Уметь правильно сочетать приемы при игре в защите.

Самостоятельная работа – 1 час

Подготовить 3-4 подвижные игры для обучения технике владения мячом.

Интерактивная форма — 1 час

Провести 3 упражнения на обучение заданным техническим элементам в баскетболе

Контрольные вопросы

1. Что понимается под техникой в баскетболе?

2. Какие показатели являются критериями технического мастерства?

3. Схематически представьте классификацию техники игры в баскетбол.

4. Перечислите основные приемы техники владения мячом.

5. Что включает в себя техника перемещений?

6. Дайте характеристику средств и методов обучения техническим приемам.

7. Расскажите о характере и особенностях способов передвижения защитника по площадке.

8. Техника овладения мячом

9. Совмещение приемов.

10. Задачи стратегии и тактики.

11. Тактика баскетбола.

12. Классификация тактики.

13. Характеристика функций игроков.

14. Методика обучения технике передвижений в нападении.

15. Основные методы обучения в баскетболе.

16. Методика обучения технике владения мячом.

17. Методика обучения технике передвижения в защите.

18. Методика обучения овладения мячом.

19. Методика обучения финтам и сочетаниям приемов.

Тема 3. Предварительный этап подготовки в плавании.

Семинарские (практические) занятия (12часов)

Имитационная подготовка на суше. Овладение навыком плавания. Выполнение подготовительных упражнений для освоения с во­дой. Изучение и совершенствование техники спортивных спосо­бов плавания, выполнения стартов и поворотов. Финиш при разных способах плавания.

Самостоятельная работа студентов (2часа)

Составить план-конспект учебно-тренировочного занятия на основе игрового метода.

Работа в интерактивной форме (1 час)

Провести учебно-тренировочное занятие в виде эстафетного плавания (развитие быстроты, технических элементов)

Контрольные вопросы

1. Основные средства спортивной подготовки на предварительном этапе.

2. Задачи общеразвивающих, специальных и имитационных упражнений на суше.

3. Методы обучения спортивной подготовки на предварительном этапе.

Основные задачи и правила проведения игрового метода.
Тема 4. Предварительный этап подготовки в единоборствах.

Практические занятия (12 часов)

Учебно-тренировочные занятия включают применение и закрепление полученных теоретических знаний и методических умений. Основной задачей практических занятий является формирование знаний, умений и двигательных навыков, направленных на достижение оптимального уровня физической и функциональной подготовленности на этапе предварительной подготовки спортсменов. Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на развитие общей и специальной физической подготовки, технической и технико-тактической подготовки на этапе предварительной подготовки спортсменов в единоборствах.

Методические знания

1. Средства и методы направленные на развитие общей и специальной физической подготовки борцов на предварительном этапе подготовки в спортивных видах единоборств.

2. Средства и методы обучения техническим, тактическим, технико-тактическим действиям борцов на предварительном этапе подготовки в спортивных видах единоборств.

3. Средства и методы обучения ведению поединка на предварительном этапе подготовки борцов.

Интерактивная форма занятия (1 час).

Прием контрольных нормативов по технике выполнения приемов в стойке и партере форме аттестации (КАТО).

Самостоятельная работа (2 часа).

1. Составить учебную карточку на тему «цели, задачи общей и специальной физической подготовки».

2. Составить учебную карточку на тему «средства и методы развития физических качеств».

3. Составить комплексы развития общих и специальных физических качеств на предварительном этапе подготовки в спортивных видах единоборств соответственно и применить на учебно-тренировочном процессе;

4. Провести контрольные тесты для определения уровня развития специальных физических качеств сопоставить с табличными данными и по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня развития специальных качеств;

5. Подготовить и защитить доклад/презентацию, направленную на развитие специальных физических качеств в спортивных единоборствах;

Контрольные вопросы

1. Принципы и методы построения тренировочного процесса на

предварительном этапе подготовки борцов.

2. Подготовка юных борцов на этапе предварительной подготовки.

3. Особенности физической подготовки.

4. Особенности технической подготовки.

5. Особенности технико-тактической подготовки.

2 курс 4 семестр

Модуль 1. Планирование учебно-тренировочного процесса (32 часа).

Тема 1. Формы и содержание занятий, построение макро и микро циклов.

Лекции (4 часа).

Понятие микроцикла, цели, задачи, продолжительность, направленность занятий. Типы микроциклов: втягивающий, ударный, восстанавливающий, подводящий, соревновательный и их особенности. Учет процессов утомления и восстановления в построении микроциклов. Построение тренировочных макроциклов, цели, задачи, продолжительность. Построение годичных циклов. Периодизация годичных циклов. Периоды спортивной тренировки цели, задачи.

Семинарские (практические) занятия (2 часа).

Составить план учебно-тренировочных занятий на неделю во втягивающем, ударном, подводящем, восстанавливающем, соревновательном микроциклах и применить с группой студентов.

Самостоятельная работа студентов (5 часов).

Разработать индивидуальный план построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл для спортсмена.

Тема 2. Виды и документы планирования

Лекции (4 часа).

Формы планирования и их характеристики. Учебная программа, составление учебного плана и графика учебного плана, рабочего плана, индивидуальных планов. Отчетная документация: журнал учета посещаемости и успеваемости, учета физического развития, план-конспект занятий, годовой отчет, план спортивно-массовых мероприятий. Планирование работы в секции.

Семинарские (практические) занятия (2 часа).

Составить план учебно-тренировочных занятий на неделю во втягивающем, ударном, подводящем, восстанавливающем, соревновательном микроциклах и применить с группой студентов.

Самостоятельная работа студентов (5 часов).

1. Разработать план-график учебного процесса.

2. Разработать тематику годового отчета тренера-преподавателя по плаванию.

3. Составить структуру журнала учета физического развития.

4. Составить структуру плана-конспекта занятий.

5. Разработать тематику годового отчета тренера-преподавателя.

Контрольные вопросы

1. Понятие макроцикла и основные задачи.

2. Понятие микроцикла и основные задачи.

3. Особенности составления плана учебно-тренировочных занятий.

Тема 3. Периодизация годичного цикла и дозирование нагрузки

Лекции (4 часа).

Построение годичных циклов. Периодизация годичных циклов. Периоды спортивной тренировки цели, задачи.

Общее понятие нагрузки и соревновательной нагрузки. Классификация тренировочной и соревновательной нагрузки. Величина тренировочной нагрузки. Интенсивность нагрузки. Сенситивность развития функциональных качеств и дозирование нагрузок на этапах многолетней подготовки. Общее понятие восстановление работоспособности после физических, психологических нагрузок.

Практические занятия (2 часа)

Организация и построение учебно-тренировочного процесса в мезоциклах: втягивающем, базовом, контрольно-подготовительном, предсоревновательном, соревновательном, восстанавливающем, в зонах тренировочных и соревновательных нагрузок: аэробная восстановительная, аэробная развивающая, смешанная аэробно-анаэробная, анаэробно-гликолитическая, анаэробно-алактатная.

Самостоятельная работа (4 часа).

1. Подготовить и защитить доклад (презентацию) на тему «Периодизация годичных циклов».

2. Разработать план учебно-тренировочного занятия направленный на совершенствование технико-тактических действий в стойке в зонах малой, средней, значительной и большой мощности.

3. Разработать план учебно-тренировочного занятия направленный на совершенствование технико-тактических действий в партере в зонах малой, средней, значительной и большой мощности.

4. Разработать план учебно-тренировочного занятия направленный на совершенствование технико-тактических действий в зонах малой, средней, значительной и большой мощности;

Контрольные вопросы

1. Годичный цикл тренировки.

2. Тренировочная нагрузка и ее регулирование.

3. Сенситивность развития функциональных качеств и дозирование нагрузок, восстановление на этапах многолетней подготовки.

4. Восстановление работоспособности после физических, психологических нагрузок.

Модуль 2. Средства и методы тренировки в избранном виде спорта

Тема 1. Средства и методы тренировки в легкой атлетике (16 часов).

Лекции (3 часа).

Бег, бег с ускорением, прыжки с места и с разбега и т. д., как основные средства в подготовке легкоатлетов. Специальные и подготовительные упражнения (из других видов спорта и упражнения со снарядами и без них).

Методы тренировки – переменный, поточный, круговой, «до отказа», повторный, игровой.

Практические занятия (9 часов).

Основные средства – упражнения в избранной специализации (бег, бег с ускорением, прыжки с места и с разбега и т. д), ОФП и подготовительные упражнения (из других видов спорта и упражнения со снарядами и без них), специальные упражнения легкоатлетов (4 часа).

Методы тренировки – переменный, поточный, круговой, «до отказа», повторный, игровой (5 часов).

Интерактивная форма занятия (1 час).

Выполнить специальные упражнения легкоатлетов в игровой форме.

Самостоятельная работа (3 часа).

Составить комплексы упражнений для легкоатлетов, используя один из методов.

Контрольные вопросы

1. Раскрыть методы тренировки.

2. Средства тренировки бегунов на различные дистанции.

3. Средства тренировки прыгунов.

4. Средства тренировки метателей.

Тема 2. Средства и методы тренировки в спортивных играх

(Лекция 3 часа).

Принципы, средства и методы построения тренировочного процесса в спортивных играх. Общепедагогические, практические, специальные средства и методы спортивной тренировки. Принципы спортивной тренировки: направленность на максимальные спортивные достижения, взаимосвязь общей и специальной физической подготовки, непрерывность тренировки, взаимосвязь постепенности и тенденции к предельным нагрузкам, воолнобразность динамики нагрузки и др. Основные средства и методы построения тренировочного процесса. Содержание учебных программ в группах начальной подготовки, учебно-тренировочных, спортивного совершенствования, высшего спортивного мастерства.

Практические занятия (9 часов)

1. Принципы и методы построения тренировочного процесса

Различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки в годичном цикле - методы построения тренировки. Последовательный метод, параллельный метод, последовательно-вариативный метод, контрастный методы построения тренировки. Этапы тренировки. Вариативность нагрузки. Консервативная и динамические части тренировки.

Задачи:

1.Определить методы построения тренировочного процесса баскетболистов спортивной школы.

2. Составить комплексные контрольные тесты соревновательного характера

3. Выявить динамику лабильных компонентов игроков

4.Выработать технологию педагогических наблюдений для периода базовой подготовки

Самостоятельное занятие - 2 часа:

Написать реферат на тему: «Построение тренировочного процесса девушек-баскетболисток в спортивной школе».

Интерактивная форма -1 час

Провести учебно-тренировочное занятие с использование изученных средств и методов.

Контрольные вопросы:

1. Различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки в годичном цикле - методы построения тренировки.