«Повышение спортивного мастерства» (стр. 28 )

Самостоятельная работа (1 час)

1. Провести контрольные тесты для определения уровня развития силовых и специальных скоростно-силовых способностей сопоставить с табличными данными и начальными данными развития силовых и специальных скоростно-силовых способностей и по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня их развития.

2. На основе результатов диагностики силовых и специальных скоростно-силовых занимающихся подготовить и защитить доклад/презентацию по эффективности разработанной методики воспитания данных качеств.

3. Провести контрольные тесты для определения уровня развития быстроты и специальной быстроты, скоростных способностей сопоставить с табличными данными и начальными данными развития данных способностей занимающихся, по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня развития быстороты и специальной быстроты, скоростных способностей.

4. На основе результатов диагностики быстроты и специальной быстроты, скоростных способностей подготовить и защитить доклад/презентацию по эффективности разработанной методики воспитания данных способностей.

5. Провести контрольные тесты для определения уровня развития выносливости и специальной выносливости сопоставить с табличными данными и начальными данными развития специальной выносливости, по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня развития выносливости и специальной выносливости.

6. На основе результатов диагностики развития выносливости и специальной выносливости подготовить и защитить доклад/презентацию по эффективности разработанной методики воспитания выносливости и специальной выносливости.

7. Провести контрольные тесты для определения уровня развития ловкости и специальной ловкости сопоставить с табличными данными и начальными данными развития ловкости и специальной ловкости, по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня развития ловкости.

8. На основе результатов диагностики развития ловкости и специальной ловкости подготовить и защитить доклад/презентацию по эффективности разработанной методики воспитания специальной ловкости.

9. Провести контрольные тесты для определения уровня развития гибкости и специальной гибкости сопоставить с табличными данными и начальными данными развития гибкости и специальной гибкости, по результатам тестирования дать рекомендации по коррекции уровня развития гибкости.

10. На основе результатов диагностики развития гибкости и специальной гибкости подготовить и защитить доклад/презентацию по эффективности разработанной методики воспитания гибкости и специальной гибкости.

Контрольные вопросы

1. Оценка общей и специальной физической подготовки и формы тестирования для определения уровня их развития.

4 курс 7 семестр

Модуль 1 Физкультурно-спортивные сооружения (24 часа).

Тема 1. Стадионы (6 часов)

Краткое содержание теоретического материала (лекции 4 часа).

Классификация стадионов (крупные, средние, малые), разновидности трибун (земляные, комбинированные, на опорных конструкциях). Вспомогательные помещения. Расположение и разметка секторов. Оборудование стадионов.

Самостоятельная работа (2 часа)

Схематично расположить на стадионе сектора для технических видов.

Тема 2 Спортивные игровые залы (6 часов).

Лекции (4 часа).

Размеры игровых залов, освещение, отопление, вентиляция, окраска спортивных залов. Разметка площадок в игровых залах. Оборудование игровых залов.

Самостоятельная работа (2 часа)

Самостоятельно сделать разметки игровых площадок в спортивном зале.

Тема 3 Плавательные бассейны

Лекции (4 часа).

Определение понятия «Бассейн». Классификация бассейнов. Способы очистки и обеззараживания воды. Основные требования к помещениям бассейнов. Санитарно-гигиенические нормы их эксплуатации. Бассейны на естественных водоемах.

Самостоятельная работа студентов (2 часа)

Технология строительства современных бассейнов.

ТЕМА 4. Залы для занятий единоборствами (лекция 4 часа)

Устройство и оборудование спортивных залов по борьбе дзюдо (размеры, освещение, пол, окраска, обивка стен, вентиляция, отопление и температурный режим). Ковер для борьбы в единоборствах (переносной, постоянный) его размеры и устройство. Оснащение тренажерных залов. Общие и специальные тренажеры и приспособления для развития специальных и физических качеств борцов, варианты их размещения, изготовление. Технология, инструменты и механизмы, необходимые для ухода за оборудованием и инвентарем. Уход за оборудованием и инвентарем. Основные методы, специфика и периодичность ремонта оборудования и инвентаря. Подсобные помещения (раздевалки, душевые, санузлы и другие). Нормы санитарного состояния. Оборудование мест занятий на уличной площадке при спортивных школах (площадка, оборудование места занятий по дзюдо, дополнительные сооружения).

Самостоятельная работа

1. Составить схему размещения инвентаря в тренажерном зале.

2. Составить нормы санитарного состояния спортивных залов специализирующихся по борьбе дзюдо.

3. Составить схему размещения сооружений на уличной спортивной площадке.

4. Составить схему размещения инвентаря в спортивном зале специализирующегося по самбо, греко-римской и вольной борьбе;

5. Составить нормы санитарного состояния спортивных залов специализирующихся по самбо, греко-римской и вольной борьбе.

Контрольные задания

1. Оборудование и инвентарь для занятий спортивными единоборствами.

2. Нормы санитарного состояния спортивных залов.

3. Температурный режим в спортивных залах.

Модуль 2. Предсоревновательная и соревновательная подготовка спортсменов (40 часов).

Тема 1. Предсоревновательная и соревновательная подготовка легкоатлетов (10 часов).

Практические занятия (8 часов).

Методика и средства предсоревновательной подготовки (бегунов на различные дистанции, прыгунов, метателей, ходоков). Дозирование нагрузки в предсоревновательном и соревновательном периодах бегунов на различные дистанции, прыгунов, метателей, ходоков. Обеспечение наилучшей спортивной формы ко дню соревнований. Прикидки, соблюдение спортивного режима.

Самостоятельная работа (2 часа).

Составить предсоревновательный и соревновательный микроцикл для одного из упражнений (бег, прыжки в высоту или длину, метания, спортивная ходьба) легкой атлетики.

Контрольные вопросы.

1. Предсоревновательная и соревновательная подготовка бегунов на различные дистанции.

2. Предсоревновательная и соревновательная подготовка прыгунов в длину и тройным.

3. Предсоревновательная и соревновательная подготовка прыгунов в высоту.

4. Предсоревновательная и соревновательная подготовка метателей.

5. Дозирование нагрузки в предсоревновательном и соревновательном периоде.

Тема 2. Предсоревновательная и соревновательная подготовка игровиков (10 часов)

Практические занятия (8 часов).

1. Предсоревновательная и соревновательная подготовка.

Практические занятия

Закрепление технико - тактических действий (приемов, комбинаций, систем). Учебные игры. Тренировочные игры. Товарищеские игры. Контрольные игры. Календарные игры. Управление командой в процессе соревнований. Стратегическое управление. Оперативное управление.

Задачи

Специальная соревновательная подготовка Знать правила соревнований

Самостоятельная работа - 2 часа

Произвести разбор контрольной игры по схеме

Контрольные вопросы:

1. Сущность соревновательной подготовки

2. Задачи соревновательной подготовки

Тема 3. Предсоревновательная и соревновательная подготовка пловцов (10 часов) .

Семинарские (практические) занятия (8 часов)

Средства и методы предсоревновательной и соревновательной подготовки пловцов различной специализации. Определение нагрузки в предсоревновательном и соревновательном периодах пловцов. Психологическая подготовка пловцов. Проведение учебно-тренировочных занятий в условиях приближенных к соревновательным.

Самостоятельная работа студентов (2часа)

Составить план предсоревновательной подготовки для группы пловцов-спринтеров.

Контрольные вопросы

1. Особенности предсоревновательной подготовки пловцов.

2. Особенности соревновательной подготовки пловцов.

ТЕМА 4. Предсоревновательная и соревновательная подготовка в единоборствах (10 часов).

Практические занятия

Проведение учебно-тренировочных занятий в условиях поредсоревновательной и соревновательной подготовки спортсменов, включают применение и закрепление полученных теоретических знаний и методических умений. Основной практических занятий является освоение уровня специализированных тренировочных нагрузок, в условиях поредсоревновательной и соревновательной подготовки спортсменов. Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на подготовку спортсменов в условиях поредсоревновательной и соревновательной подготовки.

Самостоятельная работа

1. Составить план предсоревновательной подготовки в единоборствах.

2. Составить план соревновательной подготовки в единоборствах.

Контрольные вопросы

1. Особенности предсоревновательной подготовки на разных этапах многолетней подготовки спортсменов

2. Особенности соревновательной подготовки на разных этапах многолетней подготовки спортсменов

3. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий в условиях предсоревновательной, соревновательной подготовки спортсменов;

Модуль 3. Тактическая и психологическая подготовка спортсменов (40 часов).

Тема 1. Тактическая и психологическая подготовка легкоатлетов (10 часов).

Практические занятия (8 часов).

Разработка целесообразных способов и приемов ведения состязаний. Выполнение специальных средств, способов и элементов тактики в специализируемом виде (бег, прыжки в высоту или длину, метания, спортивная ходьба) (4 часа).

Умение моделировать соревновательную деятельность. Воспитание волевых качеств, настойчивости, целеустремленности (4 часа).

Самостоятельная работа (2 часа).

Составить схему ведения тактической борьбы для бегунов на средние, длинные дистанции и марафонского бега.

Контрольные вопросы.

1. Способы и приемы тактической борьбы у бегунов на различные дистанции.

2. Способы и приемы тактической борьбы у прыгунов в длину и тройным.

3. Способы и приемы тактической борьбы у прыгунов в высоту.

4. Способы и приемы тактической борьбы у метателей.

5. Виды психологической подготовки легкоатлетов.

Тема 2.Тактическая и психологическая подготовка игровиков (10 часов)

Практические занятия (8 часов)

Психологическая и тактическая подготовка. Основные направления тактической и психологической подготовки. Развитие двух тактико - технических компонентов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Овладение основами индивидуальной, групповой и командной тактики на начальных этапах обучения. Совершенствование тактики. Необходимое условие совершенствования технико-тактического мастерства. Сенсомоторика. Интеллектуальные процессы. Эмоции. Игровая ориентация. Содержание предсоревновательной психологической подготовки. Задачи предсоревновательной психологической подготовки. Психологическое изучение волейбольной команды. Изучение структуры взаимоотношений в команде методом социометрии. Процедура исследования. Расценка. Изучение эффективности игрового взаимодействия методом контролируемого наблюдения. Количественные и качественные параметры эффективности игрового взаимодействия.

Задачи:

Развитие психофизиологических способностей Приобретение тактических знаний Обучение практическому использованию приемов, вариантов, элементов тактики Формирование умения быстро переходить от нападения к защите и наоборот Варианты индивидуализации психологической подготовки

Самостоятельная работа – 2 часа

1. Определить методы тактической подготовки

2. Подготовить план предигровой подготовки спортсменов в зависимости от специализации

Контрольные вопросы:

1. Контрольные и подготовительные соревнованиях

2. Утрата спортивной формы

3. Значение психологической подготовки

4. Средства психологической подготовки

5. Краткая психологическая характеристика волейбола.

6.Краткая психологическая характеристика баскетбола

7.Психологическое изучение волейбольной команды.

8. Изучение структуры взаимоотношений в команде методом социометрии

9.Психологическое изучение баскетбольной команды.

Тема 3. Тактическая и психологическая подготовка пловцов (10 часов).

Семинарские (практические) занятия (8 часов)

Выбор средств тактической и психологической подготовки пловцов. Отработка тактических действий на учебно-тренировочных занятиях. Построение тактических действий в эстафетном плавании. Психологическая подготовка к стартам (предварительные, полуфинальные и финальные заплывы).

Самостоятельная работа студентов (2часа)

Составить план тактической подготовки во время проведения эстафетного плавания.

Контрольные вопросы

1. Особенности психологической подготовки пловцов различной специализации.

2. Тактическая подготовка пловцов стайеров.

Тема 4. Тактическая и психологическая подготовка в единоборствах (10 часов).

Практические занятия (8 часов)

Учебно-тренировочные занятия направленные на обучение и совершенствование тактики ведения атакующих и защитных технических действий, тактике ведения поединка, тактике участия в соревнованиях и психологической подготовки в спортивных видах единоборств построены на применении и закреплении полученных теоретических знаний и методических умений. Основной практических занятий является расширение тактического арсенала наступательных и оборонительных действий, освоение новых технико-тактических комбинаций, основанных на сочетании коронных приемов и психологической устойчивости в спортивной деятельности. Организация, методика проведения учебно-тренировочных занятий, направленных на обучение тактике ведения атакующих и защитных технических действий, тактике ведения поединка, тактике участия в соревнованиях.

Методические знания

1. Составление тактического плана ведения поединка.

2. Составление тактического плана участия в соревнованиях.

3. Особенности обучения и методики обучения тактическим действиям на этапах многолетней подготовки борцов.

4. Роль тактической подготовки в единоборствах.

5. Основные задачи тактики нападения и защиты.

6. Средства и методы обучения тактики нападения и защиты.

7. Основные задачи, решаемые при обучении тактике ведения поединка.

8. Обучение и методика обучения тактическим упражнениям в спортивных видах единоборств.

Технико-тактические действия

1. Правильное выполнение

а) технико-тактических действий, комбинаций в стойке в борьбе дзюдо и самбо:

- бросок через бедро-подхват;

- боковая подсечка-передняя подножка;

- боковая подсечка-бросок через спину;

- передняя подсечка - задняя подножка;

- зацеп изнутри голенью – передняя подножка;

б) техники контрприемов:

- боковой переворот против броска через спину

- подхват изнутри против бокового переворота;

- бросок захватом за подколенный сгиб против передней подсечки;

- бросок через грудь прогибом против броска через спину

- боковой переворот против подхвата изнутри.

в) технико-тактических действий, комбинаций в партере:

- переходы с положения удержания на болевые приемы;

- переворот на рычаг локтя захватом головы и руки ногами;

- переход с положения удержания на болевой прием руки;

- переходы с положения удержания на удушающие приемы;

- переходы с болевых приемов на удержание;

- переходы с удушающих приемов на удержание.

г) учебно-тренировочные схватки.

2. Правильное выполнение

а) технико-тактических действий, комбинаций в стойке в греко-римской и вольной борьбе:

- перевод рывком захватом ноги - переворот переходом захватом задней голени снизу - изнутри и одноименной руки;

- перевод нырком захватом туловища – переворот накатом захватом туловища;

- перевод рывком захватом одноименной руки – бросок поворотом захватом одноименных руки и ноги «мельница»;

- бросок наклоном захватом шеи – бросок подворотом захватом руки и шеи;

- перевод рывком захватом плеча и шеи сверху – бросок поворотом захватом шеи;

б) техника контрприемов:

- перевод рывком захватом туловища против броска прогибом захватом руки двумя руками;

- бросок прогибом захватом туловища сбоку посадом против броска прогибом захватом руки двумя руками;

- бросок через спину захватом запястья против броска прогибом захватом шеи и туловища сбоку;

в) технико-тактических действий, комбинаций в партере:

- переворот скручиванием – переворот перекатом обратным захватом ближнего бедра;

- переворот скручиванием захватом рук сбоку - переворот перекатом захватом шеи с дальним бедром.

г) учебно-тренировочные схватки.

Самостоятельная работа (2 часа)

1. Составить комплекс тактических действий направленных на выполнение контратакующих, защитных технико-тактических действий в стойке и применить его на учебно-тренировочном занятии.

2. Составить и применить на учебно-тренировочном занятии комплекс тактических приемов выполнения атакующих технико-тактических действий в партере в спортивных видах единоборств.

3. Разработать и провести с группой методику обучения и совершенствования атакующих технических действий в стойке в спортивных единоборствах.

4. Разработать и провести с группой методику совершенствования контрприемов и защит в стойке в спортивных и ударных видах единоборств.

5. Разработать и провести с группой методику обучения и совершенствования контрприемов и защит в партере в спортивных видах единоборств.

6. Разработать и провести с группой методику обучения и совершенствования атакующих технико-тактических действий в партере в спортивных видах единоборств.

7. Составить тактический план борьбы с противником более высокой весовой категории и применить его в учебно-тренировочной схватке отчет в форме учебной карточки по каждому стилю борьбы.

8. Разработать методику совершенствования тактики ведения поединка и применить в учебной схватке на занятии.

9. Подготовить и защитить доклад/презентацию по методике совершенствования тактике ведения поединка.

10. Составить тактический план по подготовке к соревнованиям Российского масштаба отчет в форме учебной карточки по каждому стилю борьбы.

11. Составить план тактических установок спортсменам на предстоящую деятельность в соревнованиях Российского масштаба и апробировать с группой в ходе учебно-соревновательных схваток.

12. Подготовить и защитить доклад/презентацию по методике совершенствования тактике участия в соревнованиях.

13. Разработать комплекс средств психологической подготовки и применить на учебно-тренировочном занятии

14. Составить схему видов психологической подготовки.

15. Составить схему этапов психологической подготовки.

Контрольные вопросы

Контрольные тесты для оценки тактической подготовленности студентов

	Технико-тактические действия в стойке	Технико-тактические действия в партере
дзюдо	бросок через бедро-подхват	переворот на рычаг локтя захватом головы и руки ногами
самбо	боковая подсечка- бросок через спину	переход с положения удержания на болевой прием руки
греко-римская	перевод рывком захватом плеча и шеи сверху – бросок поворотом захватом шеи	переворот скручиванием – переворот перекатом обратным захватом ближнего бедра
вольная	перевод рывком захватом одноименной руки – бросок поворотом захватом одноименных руки и ноги «мельница»	переворот скручиванием захватом рук сбоку - переворот перекатом захватом шеи с дальним бедром

Критерии оценки тактической подготовки

Выполнение технического действия	оценка	уровень
выполнение ТТД без ошибок в условиях соревновательной схватки	5	высокий
ТТД выполнено с одной ошибкой, не ведущей к искажению техники приема в условиях соревновательной схватки	4	выше среднего
ТТД выполнено с несущественными ошибками, не ведущими к сильному искажению техники в условиях соревновательной схватки	3	средний
ТТД выполнено с существенными нарушениями техники в условиях соревновательной схватки	2	ниже среднего
упражнение не выполнено	1	низкий

4 курс 8 семестр