Физическая культура (стр. 7 )

Табл.1 Зависимость некоторых показателейсердечно-сосудистой системы от тренировки организма

┌─────────────────────────────┬───────────────┬──────────────┐

│Функциональные показатели │ Нетренирован - │ Тренированный│

│ │ ный человек │ человек │

├─────────────────────────────┼───────────────┼──────────────┤

│ Вес сердца, г │ 270-300 │ 350-500 │

│ Объем сердца, мл │ 600-750 │ 1000-1600 │

│ Минутный объем крови, л │ 18-20 │ 35-42 │

│ Систолический объем, мл │ 80-100 │ 200-250 │

│ Систолическое АД, мм. рт. ст. │ 130-145 │ 115-125 │

│ Диастолическое АД, мм. рт. ст. │ 75-85 │ 60-70 │

│ ЧСС уд/мин │ 72-84 │ 54-66 │

└─────────────────────────────┴───────────────┴──────────────┘

5. Роль дыхательной системы в обеспечениижизнедеятельности организма

Дыхательная система - это совокупность органов, участвующих в процессе газообмена между организмом и внешней средой. Человек испытывает постоянную потребность в кислороде, которая удовлетворяется за счет дыхания. Из вдыхаемого воздуха в кровь поступает кислород, а с выдыхаемым - удаляется углекислый газ.

Этот газообмен осуществляется в легких. При носовом дыхании, прежде чем попасть в легкие, воздух проходит через носовую полость. Здесь он согревается, увлажняется, очищается, затем попадает в носоглотку, ротовую часть глотки и в ее гортанную часть. При дыхании через рот воздух также попадает в ротовую часть глотки и ее гортанную часть, но при этом он не очищается и не согревается. Непосредственным продолжением гортани является трахея (дыхательное горло). На уровне 4-5-го грудного позвонка трахея делится на правый и левый бронхи. Главные бронхи в свою очередь делятся на долевые. Правое легкое делится на верхнюю, среднюю и нижнюю доли, а левое на две - верхнюю и нижнюю. Легкие делятся не только на доли, но и в соответствии с ветвлениями бронхов на более мелкие структурные образования:

сегменты и дольки. Сегменты имеют форму пирамид, верхушки которых направлены в сторону ворот легких, а их основания составляют наружную поверхность. Каждый сегмент снабжен собственным бронхом, нервами, артерией, а вот вены проходят между сегментами. Сегменты сложены из еще более мелких пирамид - долек;число их в одном легком достигает 800. В дольке бронх продолжает ветвиться, и диаметр его воздухоносных трубочек-бронхиол становится все меньше и меньше. Но еще тоньше бронхиол их от-

ветвления - альвеолярные ходы, усеянные гроздями микроскопических тонкостенных пузырьков-альвеол. Альвеолы и составляют дышащую ткань легкого. В каждом легком 300-350 млн альвеол и примерно 14 млн альвеолярных ходов. Толщина стенки альвеолы колеблется от 0,1 до 4 мкм. Диаметр такого пузырька всего 0,15-0,3 мм. Но, если бы можно было развернуть все альвеолы легких, то они заняли бы площадь в 100 кв. м, а это значит, что дыхательная поверхность легких более чем в 50 раз превышает поверхность тела.

Стенка альвеол очень тонка, она образована лишь слоем клеток альвеолярного эпителия и густо оплетена сеткой капилляров. По капиллярам течет венозная кровь, поступающая в легкие из правой половины сердца и насыщенная углекислым газом. Через тонкую альвеолярно-капиллярную мембрану постоянно происходит двойной обмен: углекислый газ поступает в альвеолы и во время выдоха выводится из организма, а из альвеол в кровь поступает кислород и гемоглобин крови быстро его поглощает. Во время вдоха далеко не все альвеолы заполняются целиком атмосферным воздухом. Воздух обновляется лишь в части альвеол, а остальные составляют функциональный резерв, к которому организм прибегает в случае необходимости, в частности, когда повышается физическая нагрузка. В легких нет мышечной ткани, поэтому они не могут активно сокращаться. Ритмическую смену вдоха и выдоха обеспечивают дыхательный центр, расположенный в продолговатом мозге, и скелетные дыхательные мышцы, к которым относятся диафрагма и мышцы грудной клетки. Сама же грудная клетка является костно-мышечным панцирем, защищающим трахею и бронхолегочную систему от внешних повреждений.

Частота дыхания у человека непостоянна. В покое взрослый нетренированный человек делает 16-18 дыханий в мин. За каждый вдох в легкие попадает около 500 мл воздуха. У тренированного человека 8-12 дыханий. При мышечной работе дыхание учащается в 2-3 раза. У лыжника-гонщика во время выполнения интенсивной работы частота дыхания составляет около 50-60 раз в мин. Одним из показателей мощности дыхательного аппарата служит жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Эта величина показывает, сколько может выдохнуть человек, предварительно вдохнувший влегкие максимальное количество воздуха. Определяется ЖЕЛ с помощью специального прибора-спирометра. Величина ЖЕЛ зависит от пола, роста, веса, положения грудной клетки, работы дыхательных мышц, вида спорта. Считается, что в среднем у взрослых женщин ЖЕЛ составляет 2000-3000 мл, а у мужчин - 3500-4500 мл. В зависимости от вида спорта ЖЕЛ имеет разные величины: у борцов - 3950 мл, у пловцов-подводников - 4900 мл, у лыжников-5100 мл, у баскетболистов до 6000 мл. Таким образом, из сказанного ясно, что деятельность дыхательной системы является одной из главных функций в поддержании гомеостаза и направлена на обеспечение жизнедеятельности организма.6. Пищеварительная система Жизнь организма невозможна без постоянного поступления из окружающей его среды определенных питательных веществ, витаминов, минеральных солей и воды необходимых ему в качестве источника энергии, а также роста и обновления клеток. Совокупность органов, обеспечивающих усвоение питательных веществ и есть пищеварительная система (рис.3). Она состоит из пищеварительного тракта и желез, участвующих в процессе пищеварения. Пищеварительный тракт состоит из нескольких органов, переходящих из одного в другой: ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка, прямая кишка.

┌───────┐

│РОТОВАЯ│

│ПОЛОСТЬ│

┌┴───────┴┐

│ ГЛОТКА │

┌┴─────────┴┐

│ ПИЩЕВОД │

┌┴───────────┴┐

│ ЖЕЛУДОК │

┌┴─────────────┴┐

│ ТОНКАЯ КИШКА │

┌─────┴───────────────┴──────┐

│ПЕЧЕНЬ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА│

┌┴────────────────────────────┴┐

│ ТОЛСТАЯ КИШКА │

┌┴──────────────────────────────┴┐

│ ПРЯМАЯ КИШКА │

└────────────────────────────────┘

Рис.3 Схематическое изображение пищеварительной системы

Полость рта. Пережевывание и смачивание слюной пищи начинается во рту. Здесь пищеварение играет существенную роль: пища подвергается химической и механической обработке с помощью двигательных актов - жевания и сосания. Хорошо, если пища будет находиться в ротовой полости не менее 24-32 с. Это - время, необходимое для расщепления углеводов. После полости рта пища поступает в глотку. Длина глотки около 15 см. Она состоит из трех частей: носоглотки, ротовой и гортанной. Глотка одновременно является частью пищеварительного тракта и дыхательной системы. При глотании пища пересекает дыхательные пути, имеющие специальные приспособления, которые выполняют защитную роль. Если защитный механизм не сработает, человек поперхнется, что вызовет кашель. В народе существует выражение при такой ситуации "попало не в то горло", т. е.- в дыхательное. Пищевод представляет собой узкую 23-25 см трубку, соединяющую глотку с желудком. Мышцы пищевода, сокращаясь и расслабляясь, продвигают пищу в желудок через 5-6 с. Желудок представляет собой мышечный мешок. Большая частьего лежит в левом подреберье, меньшая - в подложечной области. Кроме того, в желудке различают две поверхности: переднюю и заднюю. Емкость желудка взрослого человека от 1,5 до 3 литров. Благодаря деятельности гладких мышц желудочной стенки, происходит химическая обработка пищи желудочным соком. Переваривание пищи в желудке продолжается от 3 до 8-10 часов. Выделение желудочного сока зависит от условий и характера питания, от возраста. Эмоции усиливают секрецию желудочного сока. После обработки в желудке пища порциями перемещается в двенадцатиперстную кишку, где происходит ее дальнейшая химическая обработка под действием сока поджелудочной железы и желчи, вырабатываемой печенью. С тонкой кишкой связаны две железы: печень и поджелудочная железа. Печень принимает участие в процессе обмена веществ, обезвреживает вредные для организма вещества, вырабатывает белки крови, желчь, способствующую усвоению жиров, и депонирует питательные вещества. Печень создает из глюкозы сложный углевод - гликоген (животный крахмал). Недаром печень называют центральной химической лабораторией тела. Поджелудочная железа располагается позади желудка. Ее ферменты расщепляют углеводы. Особенно велико значение сока поджелудочной железы, который влияет на белки, жиры и углеводы. В тонкой кишке происходят основные процессы переваривания белков, жиров и углеводов. В стенке двенадцатиперстной кишки образуется большое количество гормонов, которые, попадая в кровь, оказывают регулирующее влияние на другие органы пищеварительной системы. В тонкой кишке заканчиваются процессы переваривания пищи и происходит всасывание переваренных питательных веществ. Толстая кишка отличается от тонкой не только большим диаметром, но и наличием продольных мышечных лент на ее поверхности. Отростком толстой кишки является слепая кишка, от нее отходит червеобразный отросток - аппендикс. Воспаление аппендикса порождает болезнь - аппендицит. Одним из условий этой болезни является затруднение выхода содержимого кишечника из отростка в слепую кишку, наличие остриц или продуктов гнилостного распада. Заболеванию подвержены люди всех возрастов. В толстой кишке продолжается всасывание воды, усваиваются различные вещества, формируются каловые массы, состоящие из непереваренных остатков пищи: слизи, отмерших клеток слизистой оболочки и микробов, которые непрерывно размножаются в кишечнике, вызывая процессы брожения и газообразования. Под влиянием бактерий гниения в толстой кишке происходит разрушение невсосавшихся продуктов переваривания белка. При этом образуются ядовитые для организма соединения (аутоинтоксикация), которые всасываются в кровь и обезвреживаются в печени. Конечным отделом пищеварительной системы является прямая кишка, которая выводит каловые массы наружу. Всасывание происходит почти во всех отделах пищеварительного тракта. Процесс всасывания продуктов расщепления регулируется нервной системой с участием гуморальных факторов, носитактивный характер и возможен только при нормальной жизнедеятельности клеток кишечного эпителия. За сутки всасывается около 10 литров жидкости, из них около 8 литров составляет пищеварительные соки. Белки всасываются в виде водных растворов аминокислот вкровь. У детей повышена проницаемость стенки кишечника, поэтому избыточное поступление в организм ребенка ерасщепленныхбелков приводит к разного рода кожным высыпаниям, например, диатезу. Углеводы всасываются в кровь главным образом в виде глюкозы. Наиболее интенсивно этот процесс идет в верхнем отделе кишечника. В толстой кишке углеводы всасываются медленно. Однако в лечебной практике ее используют при искусственном питании больного (питательные клизмы).Жиры всасываются, проходя через эпителиальные клетки кишок. Легче других жиров всасываются продукты расщепления сливочного масла, свиного жира, сала. В желудке хорошо всасываются алкоголь, частично вода, глюкоза, некоторые соли. Минеральные соли всасываются в кровь в растворенном виде. Основныепроцессы всасывания пищевых веществ происходят в тонкой кишке. Таким образом, пищеварительный аппарат действует как единое целое. Все его отделы тесно связаны между собой и с другими системами организма, обеспечивая тем самым постоянство внутренней среды организма - гомеостаз.