УДК 796.011.3
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЮРИСТА И ИХ ПРОФИЛАКТИКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1
2
1 ФГАОУ ВПО «Северный (Арктический) федеральный университет им. », юридический институт, студентка 4 курса, Архангельск, Россия, e-mail: *****@***ru
2 ФГАОУ ВПО «Северный (Арктический) федеральный университет им. », доцент кафедры физической культуры, Архангельск, Россия, e-mail: *****@***ru
________________________________________________________________________________
Статья посвящена проблеме профессиональных заболеваний юристов. Авторы анализируют нормативную регламентацию перечня профессиональных заболеваний юристов, выделяют характерные для данной специальности, а также составляют рекомендации по использованию средств физической культуры, направленных на их профилактику.
________________________________________________________________________________________________
Ключевые слова: профессиональные заболевания, средства физической культуры, профилактика заболеваний.
OCCUPATIONAL DISEASES OF PROFESSIONAL LAWYERs AND DISEASE PREVENTION WITH PHYSICAL EDUCATION HELP
Chernishova O. A.1
Lebedeva M. P.2
1 Northern Arctic Federal University named after M. V. Lomonosov, Law Institute, 4th year student, Arhangelsk, Russia, e-mail: *****@***ru
2 Northern Arctic Federal University named after M. V. Lomonosov, Associate Professor of Physical Education, Arhangelsk, Russia, e-mail: *****@***ru
_______________________________________________________________________________________
The article deals with the problem of occupational diseases lawyers. The author analyzes the normative regulation of the list of occupational diseases lawyers allocates specific to your profession, and makes recommendations on the use of physical culture, aimed at their prevention.
________________________________________________________________________________________________
Keywords: occupational diseases, the means of physical culture, professionally applied physical training, disease prevention.
Как правило, под термином «профессиональные заболевания» подразумевается воздействие вредных факторов производства, приводящих к заболеваниям работников или участников производственных процессов [2, с.25].
Основными критериями, которые позволяют определить профессиональное происхождение заболевания, являются следующие:
- наличие связи с конкретной производственной средой и профессией; наличие причинной связи с конкретным видом воздействия; превышение среднего уровня заболеваемости (конкретным заболеванием) у определенной профессиональной группы лиц по сравнению со всем населением [2, с.25].
Профессиональная деятельность юристов, особенно полицейских, следователей, судей, прокуроров, адвокатов также связана с рядом профессиональных заболеваний.
Приказ Минздравсоцразвития России от 01.01.2001 N 417н «Об утверждении перечня профессиональных заболеваний» закрепил в качестве таковых заболевания, связанные со зрительно-напряженными работами, к которым, в частности, относят прогрессирующую близорукость от повышенного напряжения зрения [1]. Это заболевание довольно распространено среди юристов. Введение электронного документооборота, постоянное изучение законодательства как в печатном виде, так и на компьютере – вот основные причины прогрессирования близорукости у юристов. Профилактикой является создание оптимальных гигиенических условий зрительной работы и ограничение чрезмерной зрительной нагрузки. Основным средством физической культуры в данном случае выступают общеукрепляющие упражнения, направленные на тренировку глазной мышцы («гимнастика для глаз»).
Более в вышеуказанном Перечне профессиональных заболеваний нет таких, которые могли бы являться следствием профессиональной деятельности юриста. Однако выделим ряд заболеваний, присущих большому кругу лиц, работающих по данной специальности.
Безусловно, профессиональная деятельность юриста связана с частыми психофизиологическими перегрузками организма, нахождения организма в постоянном стрессовом состоянии. Стресс представляет собой неспецифическую реакцию человеческого организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать.
Занятия физической культурой эффективно способствуют выходу из стрессового состояния. Физические нагрузки влияют на нейромедиаторы – вещества, которые обеспечивают связь между нейронами мозга. Нарушение баланса нейромедиаторов серотонина и норэпинефрина вызывает депрессию, а тренировки помогают его восстановить. Наиболее распространенное психологическое преимущество от занятий спортом - это повышение самооценки. Во время упражнений организм вырабатывает химические вещества – эндорфины. Они взаимодействуют с рецепторами мозга, при этом уменьшая восприятие боли. Эндорфины также вызывают позитивные чувства. Так, например, состояние, возникающее после хорошей пробежки или другой любой физической нагрузки, можно описать как «эйфорию». Это чувство вызывает прилив позитивной энергии и новый позитивный взгляд на жизнь. Для выхода из стрессового состояния помогут: танцы, оздоровительный бег на небольшие дистанции, аэробика с низким уровнем нагрузки, плавание, ходьба, элементы йоги и др. Полезны также упражнения с элементами потягивания, дыхательные упражнения [5, с.73].
На втором месте у юристов, после психологических проблем, стоят сердечно-сосудистые заболевания: стенокардия, гипертония. Причина кроется, в основном, в нервном перенапряжении и неумении или нежелании нормально отдыхать.
Физическая культура является непременной составной частью профилактики. Известно, что под влиянием физических упражнений заметно возрастает толерантность к физической нагрузке; улучшаются функциональное состояние и сократительная функция миокарда; уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови; улучшается периферическое кровообращение; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение и др. Физические упражнения увеличивают кровоток, а также активизируют обмен веществ. Улучшение обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов задерживает развитие атеросклероза. В результате сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность.
Упражнения, которые направлены, в первую очередь, на тренировку выносливости (дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения), приводят к заметному антигипертензивному эффекту. Способствуют снижению артериальное давление аэробные упражнения невысокой интенсивности. Такие мягкие нагрузки для организма как быстрая ходьба, плавание в течение 30-45 мин. 3-5 раз в неделю, более физиологичны, чем интенсивные формы нагрузок, например бег. Не рекомендуются также статические изометрические нагрузки, например упражнения со штангой. Важно знать, что перенос и подъем тяжестей может способствовать повышению артериального давления.
На третьем месте – проблемы с суставами и позвоночником – а это способствует появлению хронических заболеваний внутренних органов. Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник увеличивается на 40%. Сидячий образ жизни очень негативно влияет на обмен веществ, развиваются болезни сердца, диабет и ожирение, появляются проблемы с конечностями. Позвоночник каждый день получает серьёзные перегрузки, которые быстро превращаются в хронические, и это вызывает тяжёлые последствия.
Гимнастика позволяет разработать мышцы вокруг позвоночника, увеличить их пластичность, укрепить их. Кроме того, упражнения помогут усилить кровоток в мышцах, суставах, связочно-сухожильном и костном элементах позвоночника. Очень полезно плавание, ЛФК.
На четвертом месте – болезни желудочно-кишечного тракта. Многие деловые люди, в том числе и юристы, из-за недостатка свободного времени, питаются неправильно, нарушают режим питания. Лечебную физкультуру обычно включают в противорецедивное лечение гастрита. Физкультура тонизирует весь организм, обмен веществ улучшается, нормализуется работа нервной системы, стабилизируется давление в брюшной полости и улучшается внутрибрюшное кровообращение.
Одна из главных бед людей, занятых умственным трудом, в частности, юристов – это гипокинезия, или малоподвижность. Если на протяжении всего рабочего дня сидеть за рабочим местом, не вставая, то можно приобрести целый «букет» всевозможных заболеваний. В первую очередь сидячий образ жизни начинает сказываться на шейном отделе позвоночника, вызывая его перенапряжение [3, с.38]. Боль подобного характера знакома тем, кто подолгу работает за компьютером. Подобные проблемы в этой области чреваты нарушением мозгового кровообращения, которое, в свою очередь, вызывает мигрени, а также приступы головокружения. Кроме того, велика вероятность развития такого заболевания, как координаторный невроз. Работникам, ведущим преимущественно сидячий образ жизни, рекомендуется делать перерывы в работе, вставать с рабочего места и делать расслабляющие упражнения для мышц.
В целях профилактики профессиональных заболеваний задачами физкультуры являются: улучшение функционального состояния и предупреждение прогрессирования болезни, адаптация к внешним факторам, снятие утомления и повышение адаптационных возможностей, повышение физической и умственной работоспособности, воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой [4, с.128].
Список литературы
Об утверждении перечня профессиональных заболеваний. Приказ Минздравсоцразвития России от 01.01.2001 N 417н // Российская газета. - N 115. - 23.05.2012. , Мухин болезни. Учебник. – 4-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 2004. – 480с. Бодров профессиональной пригодности: Учебное пособие для вузов. – М.: Пер Сэ, 2003. – 511 с. , Ильинич культура работников умственного труда. – М.: Знание, 1997 (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт", № 7). – 236с. , Пшенникова к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. – М.: Медицина, 1998. – 256с.