Профилактика простудных заболеваний и гриппа
Как не заболеть и методы профилактики
Простуда, наиболее частое заболевание, которое подстерегает человека круглый год. Некоторые люди болеют простудой 3-4 раза в год, а некоторые чаще. Есть особые сезоны, когда простуда проявляет активность и распространяется подобно росту социальных сетей. Это осенне-зимний и весенний периоды. В эти времена года для простуды созданы идеальные условия: повышенная влажность воздуха и окружающей среды, сырость, перепады температур.
Как передается простуда
Интересный факт! Главным транспортным средством для простудных заболеваний являются руки. Около 80% инфекционных болезней, в том числе простуда и грипп, передаются руками. Основные предметы, с которыми контактируют руки:
- Мобильные телефоны Клавиатура и мышка Ручки дверей Поручни в транспорте Деньги
Профилактика простуды и гриппа
Самым простым профилактическим средством простудным заболеваниям является мытье рук. Всегда мойте руки после улицы, перед едой, после туалета. Не садитесь за компьютер, не вымыв руки после улицы. Такие простые правила гигиены позволяют резко снизить риски простудных заболеваний и не быть переносчиком инфекции. Простое мытье рук — прекрасная профилактика простудам и гриппу.
Еще одним действенным средством для защиты организма от инфекций является ароматерапия. Для профилактики вирусных и бактериальных инфекций рекомендуем использовать Чайное дерево, это самое сильное эфирное масло в борьбе с инфекциями. Вместе с Чайным деревом хорошими защитниками являются эвкалипт, ель и ладан. Только следует знать, что масла должны быть высокого качества, 100% натуральные и пригодные для применения внутрь.
Профилактика простудных заболеваний
Первый вывод.
Надежной защитой в профилактике простудных заболеваний и вообще всех вирусных заболеваний является мытье рук. Мытье рук — хорошая привычка в современном ритме жизни.
Второй вывод.
Если нет противопоказаний, ароматерапия полезна для профилактики простудных заболеваний, в том числе и гриппа. Ежедневное использование эфирных масел привнесут в жизнь больше здоровья, удовольствия и хорошего настроения.
Третий вывод.
Причина частых и сезонных простуд в низком Иммунитете. Низкий Иммунитет это следствие хронического дефицита витаминов, минералов и других необходимых веществ, которые должны поступать в организм с пищей ежедневно. Имея слабый Иммунитет, люди легко заболевают гриппом и другими вирусными инфекциями. Их Иммунитет не способен бороться, им приходится использовать антибиотики и химические препараты, что вызывает интоксикацию организма, дисбактериоз и другие новые заболевания. Это еще больше подавляет собственный Иммунитет.
Профилактика заболеваемости гриппом Грипп, как острое респираторное заболевание. Так как практически у всех ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) симптоматика схожа, если не сказать идентична. Диагноз «грипп» ставиться терапевтом в случае возникновения массовых заболеваний – то есть эпидемии.
Механизм распространения гриппа – воздушно-капельный. Источником вируса является больной человек, а самозаражение происходит при попадании микрочастиц слюны, содержащих вирус, на слизистые дыхательных путей здоровых людей. С чиханием такого «аэрозоля» выделяется в три-четыре раза больше чем с кашлем, так что и основная механика распространения гриппа – чихание.
Заразившийся человек становится источником болезни через 2-4 часа после попадания в него вируса. Сам процесс распространения протекает до 5-6 суток. Типичные симптомы гриппа – это подъем температуры тела (до 38 °C — 40 °C), озноб, лихорадка, тупая боль в мышцах, выраженная усталость и головная боль, сухость в глотке, першение. Иногда выделения из носа и зуд в носу. Обычно появляется сухой «звенящий» кашель. И болезненные проявления в груди при кашле.
Грипп – достаточно безобидное заболевание для взрослого человека, основная опасность его заключается в повторных инфекциях и осложнениях из-за снижения иммунитета больного. Летальные исходы от самого вируса возникают только у детей младше 3 лет и людей старше 60 лет.
Причины возникновения осложнений у больного гриппом в том, что вирус вызывает подавление иммунитета. Что в свою очередь облегчает другой инфекции доступ к больному.
Различают несколько основных видов осложнений при гриппе: бактериальная пневмония, менингит, геморрагическая пневмония, формирование абсцесса лёгкого, бактериальные риниты, синуситы, отиты, трахеиты и др.
Профилактика гриппа
- старайтесь избегать контакта с большим скоплением людей в помещениях, на мероприятиях и общественном транспорте. Если человек в непосредственной близости от вас начинает чихать или кашлять сухим кашлем прикройте нос и рот платком, шарфом, респираторной маской и т. д. после чего следует незамедлительно покинуть это место.
- мойте руки с мылом после возвращения домой. Так же при возникновении эпидемии мойте руки каждые полчаса или непосредственно перед приемом пищи. Аэрозольные капли, несущие вирус, оседают на поверхности, которая может иметь контакт с руками. Это могут быть и поручни в автотранспорте, дверные ручки и поверхность дверей и т. д. что, в свою очередь, ведет к повторному попаданию капель с вирусом на уже вымытые руки, а в последствии и на слизистую с пищей.
- мойте овощи перед едой. Старайтесь не употреблять хлебобулочных изделий и иных продуктов, которые продают без герметичной упаковки. (упаковку так же следует омыть водой с мылом или протереть салфеткой с дезинфицирующим раствором, спиртовым или фитоцидным).
- если в квартире помимо вас находится больной гриппом, пользуйтесь только своей посудой.
- если на улице идет дождь или за окном ощутимый мороз (это сильно противодействует капельно-воздушному способу распространения вируса) можно проветривать помещение.
- хорошей профилактикой заболевания гриппом является ежедневный прием витамина С (Аскорбиновой кислоты).
- чеснок обладает, помимо острого запаха и пряного ядреного вкуса, имеет способность убивать вирусы. Большое содержание фитонцидов (летучие соединения лука и чеснока) для вируса непереносимы. Так что чеснок, а так же и лук, следует употреблять в качестве профилактики заболевания гриппом.
- вакцинацию должны проходить преимущественно люди, находящиеся в группе риска, то есть те, у кого контакт с больным человеком неизбежен в виду их профессии, либо организм ослаблен течением других болезней.
- прием препаратов, повышающих иммунитет. Некоторые препараты действительно могут поднять и укрепить иммунитет, но все равно следует ознакомиться с противопоказаниями и обязательно проконсультироваться с врачом. Если профилактика заболевания гриппом не смогла уберечь вас от этого вируса, соблюдайте постельный режим и строго следуйте рекомендациям врача!
Помните, грипп не опасен, если его правильно встретить.
