Новое в системе спортивной подготовки велосипедистов-шоссейников: отечественный и зарубежный опыт (стр. 3 )

Затем после 24 часов отдыха все исследуемые субъекты выполняли имитацию заезда на время на дистанции 30 км по холмистой местности. Во время данного имитируемого заезда велосипедистам было разрешено иногда принимать стоячее положение для обеспечения более комфортной езды. Все тесты выполнялись на личных велосипедах участников исследования, которые подсоединялись к велотренажеру с системой виртуальной реальности (Fortius, Tacx). Из локтевой вены отбирались пробы крови в состоянии покоя и после нагрузок в целях определения активности креатинкиназы (КК) и гематологических переменных Гб, Гт и ККТ. Дополнительно отбирались пробы капиллярной крови в состоянии покоя и через каждые 10 км заезда на время (10, 20, 30 км) для определения концентрации лактата (ЛА), кислотно-щелочного равновесия и насыщения гемоглобина кислородом. В течение заезда на время (ЗВ) осуществлялась постоянная регистрация следующих переменных: ЧСС, скорость, частота педалирования и мощность (PowerTap Pro+, CycleOps). Перед каждым заездом для каждого велосипеда выполнялась калибровка велотренажера и измерителя мощности. В ходе выполнения теста исследуемые субъекты могли потреблять только воду в неограниченном количестве. Во время  второй серии испытаний применялась аналогичная экспериментальная методика. 

Программа тренировок. Во время проведения эксперимента членами обеих групп применялась аналогичная программа тренировок, но для каждого велосипедиста устанавливались индивидуальные тренировочные зоны (Таблица 1). В течение трех микроциклов (три недели) исследуемые субъекты выполняли три тренировки в неделю в нормобарической гипоксической среде (O2=15,2%; имитация условий на высоте 2500-2600 м). Каждая тренировка в гипоксических условиях включала 15-минутную разминку, после чего следовала основная часть тренировки протяженностью 30-40 минут и охлаждение в течение 15 минут. В течение первых 5 минут сопротивление велоэргометра устанавливалось на уровне 60% рабочей нагрузки при лактатном пороге (РНЛП) для каждого велосипедиста, затем через каждые 5 минут его увеличивали на 10% РНЛП (60%-5мин, 70%-5мин, 80%-5мин). Во время основной части тренировки интенсивность устанавливалась на уровне 95% РНЛП в течении 30 минут в первом микроцикле, 35 минут – во втором микроцикле и 40 минут – в третьем микроцикле. После 15-минутного охлаждения в гипоксической зоне при сопротивлении, установленном на уровне 55% РНЛП, велосипедисты из Г-группы выполняли имитацию 2-часового заезда при 60-75% РНЛП в нормоксических условиях. При проведении настоящего исследования процентное отношение интенсивности нагрузки к лактатному порогу (%РНЛП) в течение каждой гипоксической и нормоксической тренировки в обеих группах регистрировалось в ваттах и регулировалось с помощью измерителей мощности (PowerTap Pro+, CycleOps).

Таблица 1 - Программа тренировок в ходе проведения эксперимента

День	Микроцикл 1	Микроцикл 2	Микроцикл 3	Микроцикл 4
1	Выходной	Выходной	Выходной	Выходной
2	T1* + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T2** + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T3*** + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	Выходной
3	3-часовая тре-нировка на вынос-ливость при 60-75% РНЛП с акцентом на скорость (2x6x10с-макс)	3,5- часовая тренировка на выносливость при 60-75% РНЛП с акцентом на скорость (2x6x10с-макс)	4-часовая тре-нировка на вынос-ливость при 60-75% РНЛП с акцентом на скорость (2x6x10с-макс)	1час активной восстановительной езды <55% РНЛП
4	T1 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T2 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T3 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	1час активной восстановительной езды <55% РНЛП
5	Силовые упражнения (спортзал) Упражнения для верхней части тела 1час активной восстановительной езды <55% РНЛП	Силовые упражнения (спортзал) Упражнения для верхней части тела 1час активной восстановительной езды <55% РНЛП	Силовые упражнения (спортзал) Упражнения для верхней части тела 1час активной восстановительной езды <55% РНЛП	Тестирование
6	T1 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T2 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)	T3 + 2-часовая тренировка на выносливость (60-75% РНЛП)
7	4-часовая тре-нировка на вынос-ливость при 60-75% РНЛП в сочетании с силовой тренировкой на выносливость (4x10 мин в гору при  95- 105% РНЛП)	4,5-часовая тре-нировка на вынос-ливость при 60-75% РНЛП в сочетании с силовой тренировкой на выносливость (4x10 мин в гору при  95- 105% РНЛП)	5-часовая тре-нировка на вынос-ливость при 60-75% РНЛП в соче-тании с силовой тренировкой на выносливость (4x12 мин в гору при  95- 105% РНЛП)

*T1- Тренировка в лаборатории - 15-минутная разминка (60, 70, 80% РНЛП), 30-минутная основная часть тренировки при 95% РНЛП для Г-группы и при 100% РНЛП для К-группы и 15-минутное охлаждение при 60% РНЛП.

**T2- Тренировка в лаборатории - 15-минутная разминка (60, 70, 80% РНЛП), 35-минутная основная часть тренировки при 95% РНЛП для Г-группы и при 100% РНЛП для К-группы и 15-минутное охлаждение при 60% РНЛП.

***T3- Тренировка в лаборатории - 15-минутная разминка (60, 70, 80% РНЛП), 40-минутная основная часть тренировки при 95% РНЛП для Г-группы и при 100% РНЛП для К-группы и 15-минутное охлаждение при 60% РНЛП.

Аналогичная программа тренировок применялась членами контрольной группы (К-группы), но интенсивность нагрузки во время основной части тренировки устанавливалась для них на уровне 100% РНЛП. 

Гипоксические тренировки проводились в лабораторных условиях, при этом гипоксический генератор был отрегулирован на получение 21% концентрации кислорода. Имитация нормобарической гипоксической среды осуществлялась с применением гипоксического генератора HYP-123 (Hypoxico). Во время гипоксических тренировок генератор HYP-123 подсоединялся к высотному тренажеру Altitude Trainer (Hypoxico), скорость воздушного потока которого составляла 126 л/мин (7600 л/ч). Ни у одного из членов Г-группы не возникало проблем с вентиляцией легких, поскольку минутная вентиляция легких у них при рабочей нагрузке на уровне лактатного порога колебалась от 85 до 100 л/мин. Кроме того, рабочая нагрузка, применяемая во время основной части ИГТ, была на 5% ниже РНЛП. Участники исследования из Г-группы при проведении гипоксических тренировок пользовались своими собственными велосипедами, которые закреплялись на электромагнитном тренажере (Fortius, Tacx), поэтому тренировки в лаборатории сильно напоминали велосипедные тренировки в полевых условиях. Во время тренировок велосипедисты потребляли в неограниченном количестве электролитические напитки через соломинку. При проведении каждой гипоксической тренировки у членов Г-группы регистрировались фракция вдыхаемого кислорода FiO2 (встроенный кислородный порт с портативным кислородным монитором, Maxtec), ЧСС (S810i, Polar Electro) и насыщение (сатурация) крови кислородом SpO2 (Pulsox-3, Minolta). В гипоксической (Г) группе  показатели SpO2 во время основной части ИГТ варьировали от 80 до 85%, в то время как в контрольной (К) группе они оставались на уровне 95-94%. Наряду с регистрацией интенсивности тренировочного процесса в течение первой и последней гипоксических тренировок у спортсменов отбирались пробы капиллярной крови для определения концентрации лактата (ЛА), кислотно-щелочного равновесия и насыщения гемоглобина кислородом. Пробы крови отбирались в состоянии покоя, после разминки и каждые 10 минут основной части тренировки (через 10, 20, 30, 40 минут). В течение второго микроцикла в конце основной части тренировки (35 мин.) отбирались дополнительные пробы крови. Следует подчеркнуть, что концентрация лактата была значительно более высокой в Г-группе – так называемый «лактатный парадокс» - но его концентрация не увеличивалась более чем на 1 ммоль/л в течение последних 20 минут заключительной тренировки. Кроме того, в начале каждого микроцикла и после выходного дня, из локтевой вены отбирались пробы крови в состоянии покоя в целях определения изменений гематологических переменных (Гб, Гт, ККТ).

Статистический анализ. Полученные данные были подвергнуты статистическому анализу с применением компьютерной программы Statistica 9.0 (StatSoft). Результаты были представлены в виде средних величин и стандартных отклонений (СО). Для определения влияния тренировок в нормобарической гипоксической среде на аэробную способность и результативность велосипедных заездов на уровне моря применялся двухфакторный (группа и тренировка) дисперсионный анализ данных с повторными измерениями. При обнаружении значимых различий в F-отношении (критерии Фишера) был использован анализ апостериорных сравнений (критерий Тьюки). В целях определения значимой разницы в показателях концентрации лактата между первой и последней ИГТ применялся парный t-критерий Стьюдента. За уровень достоверности статистических показателей было принято значение р < 0,05.

Результаты. Средние величины переменных, полученные при выполнении теста с постепенным увеличением нагрузки и заезда на время (ЗВ), представлены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2 - Средние величины переменных, регистрируемых при выполнении теста с постепенным увеличением нагрузки членами гипоксильной и контрольной групп. Данные представлены как средние величины (±СО)

WRmax (W) – максимальная рабочая нагрузка (ватт) (РНмакс), WRLT (W) – рабочая нагрузка при лактатном пороге (РНЛП) (ватт), %WRmax at LT - % максимальной рабочей нагрузки при лактатном пороге (%РНмакс при ЛП), VO2max (ml·min-1) – МПК (мл/мин), VO2max (ml·kg-1·min-1) – МПК (мл/кг/мин), VO2LT (ml·min-1) – потребление кислорода при лактатном пороге (ПКЛП) (мл/мин), VO2LT (ml·kg-1·min-1) – ПКЛП (мл/кг/мин), % VO2max at LT - %МПК при ЛП, VEmax (l·min-1) – максимальная минутная вентиляция легких (МВЛмакс) (л/мин), RERmax – максимальное отношение респираторного обмена (отношение CO2/O2), HRmax (bpm) – максимальная ЧСС (уд/мин), Delta LA (mmol·l-1) дельта Ла (изменение лактата) (ммоль/л)