Рабочая программа дисциплины физическая культура (стр. 10 )

2. Ознакомить с техникой передачи эстафеты в эстафетном беге.

3. Воспитание ловкости.

Занятие № 9 - 2 часа

1. Обучение технике толкания ядра в целом.

2. Обучить ритму разбега в прыжках в высоту в сочетании с отталкиванием

3. Кросс м - учет.

4. Воспитание выносливости.

Занятие № 10-2 часа

1. Обучить технике перехода через планку и приземлению.

2. Толкание ядра - учёт.

3. Совершенствование эстафетного бега.

4. Воспитание быстроты.

Занятие №часа.

1. Обучение технике прыжка "перешагивание". Прыжок перешагивания - учет.

2. Совершенствование техники метания гранаты. Метание гранаты - учет. 3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

Знания, умения и навыки, которыми должен владеть студент.

Знания	Умения и навыки
1.Знать содержание программы легкой атлетики. 2. Оздоровительное значение легкой атлетики.	1. Уметь правильно выполнять основные легкоатлетические упражнения (ходьба, бег, прыжки, метание). 2. Уметь выполнять легкоатлетические нормативы в рамках программы.
3. Классификация видов легкой атлетики.	3. Уметь судить соревнования по легкой атлетике
4.Правила соревнований легкой атлетики.	4.Уметь провести разминку легкой атлетики.
5.Самостоятельная легко атлетическая подготовка.	5.Правильно выполнять упражнения легкой атлетики для самостоятельной подготовки.
6. Методику судейства легкой атлетики.	6.Уметь судить соревнования по легкой атлетике.

Контрольные упражнения и нормативы на базе 9 классов.

Виды упражнений		1 ГОД	2 год	З год
3	4	5	3	4	5	3	4	5
Бег 100 м	д	18,01	17,5 16,5	17,5	16,5	16,2	17,0	16,5	16,0
	Ю	16	15,0 14,5	15,0	14,5	14,2	14,5	14,2	13,5
Бег 500 м	д	2,10	2,00	1,50	1,55	1,50	1,45	1,55	1,45	1,40
1000м	Ю	4,00	3,35	3,32	3,30	3,20	3,15	3,25	3,15	3,10
Бег 2000м	д	12,30	12,0	11,30	12,00	11,30	10,30	11,40	11,00	10,30
Бег 3000 м	Ю	15,00	14,0	13,00	13,30	13,00	12,30	14,00	13,00	12,30
Бег 5000м	д Ю	Б у/в
Прыжок в длину с	места Д	140	145	165	145	165	180	150	170	185
	Ю	200	205	215	210	215	220	215	220	225
Прыжок в длину с разбега	Д	280	300	340	300	340	380	330	350	400
	Ю	300	400	420	400	420	450	420	445	400
Метание гранаты	д	15	17	18	17	18	22	18	22	25
	Ю	28	30	32	30	32	36	32	38	42
Марш-бросок	д	3 км						23	21	19
Ю	Ю	6 KM						34	32	30
Прыжок в высоту	д	100	105	110	105	110	115	105	110	115
	Ю	100	125	130	125	130	135	130	135	140

Виды самостоятельной работы.