Рабочая программа дисциплины физическая культура (стр. 12 )

подача	Нижняя прямая подача	Боковая подача	Верхняя прямая подача
Верхняя передача мяча	Верхняя передача под головой 8-1и более 5	8-1и более 5	8-1и более 5
Прием-передача мяча снизу	Нижняя передача над головой 8-и более 5	Нижняя передача в парах 6-и более 5	Нижняя передача мяча через сетку 6-и более 5
Нападающий удар	Прямой нападающий удар (техника выполнения)	Прямой нападающий удар сверху. Подбрасывания	Нападающий удар в заднюю зону
Блокирование	Блок снизу	Двойной блок	То же

Участие в игре	Пионербол с элементами волейбола	Учебная игра 6х6	Участие в соревнованиях волейболу
Правила соревнований	Упрощенные правила	Правила соревнований	Участие в судействе

БАДМИНТОН

подача	Подача волана	Подача в заднюю зону	Подача в игровой практике
Удары (нападающий)	Удар сверху и снизу	Удар сверху в заднюю зону	Удары в игровой практике
Участие в игре	Игра в одиночном разряде	Игра в парах	Участие в соревнованиях
Правила соревнования	Упрощенные правила	Правила соревнований	Участие в судействе игр

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Подача	Прямая подача	Крученая подача	Крученая подача (разные виды)
Удары по мячу	«Накат»	То же «Подставка»	То же
Участие в игре	Игра в одиночном разряде	Игра в парах	Участие в соревновании
Правила соревнований	Упрощения правил	Правила соревнований	Участие в судействе игры

ВИДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

1.Выполнять игровые упражнения домашнего задания по видам спорта.

2. Занятие в спортивных секциях по игровым видам спорта.

3.Участие в соревнованиях по спортивным играм.

4.Посещение спортивных соревнований по игровым видам. Темы для рефератов:

1.СпортигрывССУЗ.

2.Регулирование физкультурной нагрузки при занятиях спортиграми.

3. Оборудование и инвентарь в спортиграх.

4.Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях спортиграми 5.Организация

соревнований по спортиграм.

6. Достижение спортсменов нашей страны в игровых видах спорта.

7-Методика судейства в игровых видах спорта.

8. Самоконтроль при занятиях спортиграми.

9. Спортивные игры в ППФП.

10.Спортигры, как вид активного отдыха.

Знания, умения, навыки, которыми должен овладеть студент

знания	Умения и навыки
1. знать содержание программы физ. Воспитания по спортиграм	1. уметь правильно выполнять игровые приемы по видам спортивных игр, предусмотренных программой
2. оздоровительное значение спортигр	2. правильно организовать занятия на открытом воздухе, применяя правила закаливания.
3.знать виды спортивных игр и их классификацию	3. уметь правильно классифицировать спортигры по видам
4. правила соревнований по видам спорта	4. уметь самостоятельно понимать правила игр
5. знать правила самостоятельной подготовки по игровым видам	5. уметь правильно самостоятельно применять игровые навыки (играть) в видах спортигр
6. знать методику судейства по видам	6. уметь правильно судить игровые виды в качестве помощника преподавателя на соревнованиях по видам спорта

ПЛАВАНИЕ - 4 часа.

Занятие №1-2 часа. (теоретическое).

Плавание в программе физ. воспитания ССУЗ. Прикладное значение плавания. Оздоровительное значение плавания и закаливания. Требования к местам занятий (бассейн, открытый водоем). Виды плавания. Правила соревнований. Травматизм, первая помощь при утоплении. Способы спасения утопающих.

Занятие №2 - 2 часа. Для не умеющих плавать:

Ознакомления со способами плавания. Подготовительные упражнения на суше и в воде. Работа рук и ног в избранном виде плавания.

Для умеющих плавать:

Изучение и совершенствование техники плавания разными видами. Плавание без учета времени на различных дистанциях. Проплывание 50 или 100 м без времени.

Знания, умения и навыки, которыми должен овладеть студент.

Знания	Умения и навыки
1. знать содержание программы по плаванию	1. уметь правильно держаться на воде и научиться основам видов плавания
2. знать оздоровительное значение плавания	2. уметь применять водные процедуры и купание, как вид закаливания и укрепления здоровья
3. знать способы спасения на воде	3. уметь спасать утопающих
4. знать способы оказания первой помощи при утоплении	4. уметь делать искусственное дыхание и массаж сердца
5. знать правила повеления на воде	5. выполнять правила техники безопасность на воде и уводы
6.знать методику обучения плаванию	6. уметь показать упражнения для не умеющих плавать

Контрольные упражнения и нормативы.

1.Плавание без учета времени. 2-Проплывание дистанции 50 мт

юноши «5» - 45 сек. « «4» - 50 сек. «З» - б/у времени

девушки «5» - 1м. 50с. «4» - 2 мин. «З» - б/у времени

3.Различные виды плавания (техника способов плавания)

Виды самостоятельной работы.

1.Самостоятельное занятие плаванием и купанием в бассейне и открытых водоемах.

2.Посещение спортивных мероприятий. По плаванию.

3.Самостоятельные закаливания водой по индивидуальной программе.

4. Использовать занятия плаванием для совершенствования двигательных качеств.

Темы рефератов:

1.Плавание в системе физ. воспитания.

2.Виды плавания.

3. Выступления пловцов нашей страны в международных соревнованиях.

4.Закаливание водой.

5.Первая помощь на воде.

6. Способы спасания на воде.

7. Гигиенические требования к местам занятия плаванием.

8. Игры на воде.

9.Правила соревнований по плаванию.

10.Плавание в ППФП специалиста.

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ - 20 час.

Занятие №1-2 года (теоретическое).

Лыжный спорт в системе физ. воспитания ССУЗ. Оздоровительное и прикладное значение лыжного спорта. Виды лыжного спорта. Лыжный инвентарь. Подготовка лыж к занятиям, лыжная мази. Предупреждение травм, обморожений при занятиях лыжным спортом и лыжными гонками.

Занятие №2 - 2 часа.

Скользящий шаг. Строевые приемы с лыжами и на лыжах. Поворот на месте (преступлением, махом, прыжком). Работа рук при одновременных ходах. Подвижные игры на лыжах.

Занятие №3 - 2 часа.

Стойка лыжника. Скользящий шаг. Работа рук при попеременных ходах. Техника

безшажного хода. Скользящий шаг без палок. Эстафета на лыжах.

Занятие №4 - 2 часа.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход (работа рук). Поворот на месте. Спуск с горы в разных стойках. Ознакомление со способами преодоления неровностей местности. Подвижная игра "Салки на лыжах".

Занятие №5 - 2 часа.

Совершенствование попеременного двухшажного хода. Спуски с горы в разных стойках.

"Торможение «плугом»", "упором" на одну и две палки. Эстафета на лыжах.

Занятие №6 - 2 часа. Одновременный бесшажный ход. Спуски и торможения. Техника поворотов при спусках:

Переступанием, упором, плугом. Прохождение дистанции 3 км.

Занятие № 7 - 2 часа.

Попеременный четырехшажный ход. Спуск и торможение. Поворот при спусках. Выбор

способа передвижения с учетом рельефа местности. Прохождение дистанции 3 км.

Занятие №8 - 2 часа. Совершенствование одновременных и попеременных ходов. Переход от одновременных

ходов к попеременным и обратно. Техника подъемов в гору: скользящим шагом, лесенкой, елочкой, полуелочкой. Прохождение отрезков 1/2 макс. скорости.

Занятие №9 - 2 часа. Прохождение дистанции 3 км - девушки и 5 км - юноши в соревновательных условиях.

Занятие №9 - 2 часа. Марш-бросок 10 км без учета времени, (на лыжах).

Занятие №10-2 часа. – резервное.

Выполнение техники лыжных ходов - зачетное упражнение.

-Одновременный бесшажный ход.

-Одновременный одношажный ход.

-Попеременный двухшажный ход.

-Спуск и подъем горы и в гору.

-Повороты в движениях.

-Торможение изученными способами.

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ

	1 год	2 год	З год
Виды упражнении	3	4	5	3	4	5	3	4	5
Бег на лыжах д - 3 км	21.00	19.30	18.30	20.00	19.00	18.00	19.00	18.30	17.00
ю - 5 км	25.30	26.30	28.30	26.30	26.00	25.00	26.00	5.30	25.00
Девушки - 5 км	Без учета времени
Юноши -10 км	Без учета времени
Техника лыжных ходов	О - бесшажный ход Д - 2-х шажный ход	О- одношажный ход П- 2-х шажный	О - одношажный П. - двухшажный
Спуски и торможения	Спуски с горы в разных стойках Торможение плугом	То же с «упором»	То же и соскальзыва­нием.
Подъем в гору	Скользящим шагом	«Лесенкой» «Полуелочкой»	«Елочкой»
Повороты	Преступлением	То же и «Упором»	То же и «Плугом»

Знания, умения и навыки, которые должны показать студенты.