Тема: «Определение влияния внешних факторов на зрение школьников и методы профилактики заболеваний глаз» (стр. 2 )

* Широко раскройте глаза и рот 4 раза, т. к. во время сна вы крепко сжимали веки, челюсти и зубы.

* «Письмо носом» - вычеркивайте буквы или слова, вращая носом.

* Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, подобных движениям крыльев бабочки, чтобы подготовить веки к работе в течение дня.

1. * Поднимите высоко брови, чтобы появилось ощущение напряжения в верхней части ушей. После тренировки научитесь как бы прижимать уши назад с легкой полуулыбкой, чтобы снять тяжесть с бровей и верхних век. (Михайлова детей от 7 до 17 лет. Санкт-Петербург, 200с.)

МАССАЖ

Левой рукой массируйте правую часть шеи, а правой – левую, поглаживая и разминая задние и боковые мышцы от границы роста волос до дельтовидной мышцы, расположенной на задней части плеча. Движения нужно выполнять ритмично, но без большого давления. Можно делать массаж кулаком.

Медленно поднимите глаза вверх – вдох, опустите вниз – выдох. Медленно подверните глаза влево – вдох, вправо – выдох. Выполните круговое движение глазами, начиная сверху в направлении влево – вверх, влево – вниз, вправо – вниз, вправо – вверх и снова вверх – вдох. Выполните круговое движение глазами, начиная сверху в направлении вправо – вверх, вправо – вниз, влево – вниз, влево – вверх и снова вверх – выдох. Повторите 10 раз. При выполнении движений глаза фокусируются на объектах, через которые проходит линия взора.

Внимание сосредоточьте на глазах.

Предупредить близорукость, приостановить ее развитие у детей и взрослых помогает специальная методика точечного массажа.

Самомассаж точек можно проводить в положении сидя и лежа. При надавливании на них вы должны ощутить болезненность, чувство ломоты и распирания. В точках, расположенных в близи глаза, добиваться сильных болевых ощущений не надо. Этой же рекомендации следуйте, проводя массаж детям.

Начинайте массаж с точек 1 и 2. Массируйте одновременно каждую точку (кроме точек на руках) справ и слева кончиками указательных пальцев в течение 2-3мин. Движение пальца вращательное или слегка вибрирующее, Давление должно быть умеренным с легким нарастанием и последующим ослаблением.

Затем приступайте к массажу точек 3,4,5,6. Их массируйте так же, только время воздействия сократите до минуты. Таким образом, на массаж всех точек уйдет 7-8 мин. Взрослому можно повторять его 2-3 раза в день, ребенку достаточно 1 раз. Курс 2-3 недели. Потом 10 дней перерыв, и снова повторите курс массажа.

Точка 1 – на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья.

Точка 2 – на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.

Точка 3 – на расстоянии 0,3см. от внутреннего угла глаза.

Точка 4 – на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка.

Точка 5 – на расстоянии 0,5см. от наружного угла глаза.

Точка 6 – на расстоянии 0,5см. от наружного конца брови в углублении.[1]

ГИРУДОТЕРАПИЯ В ОФТАЛЬМОЛОГИИ

В последнее время, несмотря на достижения классической офтальмологии, неуклонно возрастает интерес к применению традиционных методов лечения. Один из древнейших традиционных методов – лечение с помощью медицинских пиявок (гирудотерапия).

История использования пиявок в медицинской практике теряется в тумане веков.

Чем же обусловлено лечебное действие пиявок?

В секрете слюнных желез пиявок обнаружен гирудин – антикоагулирующее средство, которое используется для лечения больных с различной сосудистой патологией. Кроме того, помимо гирудина, пиявка отдает человеку во время лечения еще более 20 биологически активных веществ. Они оказывают многостороннее влияние на организм, а именно:

* противосвертывающее

* гипотензивное

* бактерицидное

* антисклеротическое

* обезболивающее

* противовоспалительное

* улучшающее лимфо - и кровоток (противоишемический эффект)

В водоемах планеты водятся около 400 видов пиявок, но в медицине используются лишь один вид - Hirudo medicinalis (пиявка медицинская).

Состав секрета слюнных желез медицинской пиявки

Химический анализ слюны пиявок выявило более 20 биологически активных веществ. Из них самое ценное – гирудин. Попадая в кровь человека, это белковое соединение работает как высокоспецифический ингибитор тромбина. Около 100 лет назад ученые стали получать экстракт из секрета слюнных желез пиявок. Применение этих препаратов стали называть гирудинотерапией.

Противопоказания к гирудотерапии

* гемофилия, геморрагические диатезы, анемия.

* гипотония, острая сосудистая недостаточность (шок, коллапс, обморок)

* случаи, когда назначение пиявок может привести к косметическим дефектам на лице

* индивидуальная непереносимость.(http://ru. wikipedia. org)

ОЧКИ-ТРЕНАЖЁРЫ И АНТИКОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ

Сегодня, при нашем бешеном ритме жизни в век сплошной и всеобщей компьютеризации, нагрузки на глаза все более возрастают. Рези и жжение в глазах, головная боль, снижение четкости зрительного восприятия – в той или иной степени знакомо практически любому. Однако появление всех этих неприятностей можно избежать, если мышцы глаза будут подготовлены к большим нагрузкам. Их, как любой наш орган, можно и необходимо тренировать! С другой стороны, уставшие глаза требуют отдыха, а значит мышцы – расслабления. Возникает вопрос: как же осуществляется эта «физкультура для глаз»? Оказывается, и в том, и в другом случае хорошо помогает специальный тренажер для глаз – безлинзовые очки-тренажеры, т. е. очки, в которых нет обычных стекол. Вместо них – непрозрачные пластиковые пластины с рядами мелких отверстий.

ОЧКИ ТРЕНАЖЕРЫ,

* Эффективно и быстро снимают спазм аккомодации, усталость глаз.

* Устраняют ощущение тяжести, жжения, «песка» в глазах.

* Исправляют близорукость, дальнозоркость (в том числе возрастную).

* Приостанавливают развитие катаракты, глаукомы и др. глазных болезней.

* Корректируют астигматизм, косоглазие, анизотропию.

* Помогают восстановить зрение после операции.

Если при работе с компьютером не использовать защитные очки, то через 3-6ч контакта с монитором у человека возникает усталость глаз. В последующем она может обернуться в Компьютерный Зрительный Синдром или синдром «сухих глаз», который проявляется краснотой, слезоточивостью или, наоборот, сухостью в глазах. Печально то, что синдром провоцирует развитие самых разных заболеваний глаз – начиная от конъюнктивитов и кератитов, и, заканчивая, близорукостью и глаукомой.

Все мониторы, даже самые идеальные, в той или иной степени опасны для зрения! В «безвредности» жидкокристаллических панелей могу вас разуверить: ведь изображение на ЖК-мониторе создается за счет лампы подвески. Она идентична люминесцентной лампе дневного света, излучающей жесткий ультрафиолет, который, воздействуя с малого расстояния (40-70см.), медленно, но верно вызывает помутнение хрусталика, т. е. катаракту.

Доказано: абсолютную защиту могут обеспечить только специальные очки.

На линзы этих очков в глубоком вакууме напыляются последовательно несколько десятков слоев из специальных композиционных материалов. Смертельно вредные излучения эффективно отражаются, пропуская только видимый свет. ( http://ru. wikipedia. org)

Действующие вещества, входящие в состав БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫх ДОБАвок ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ, ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ И РАЗРЕШЕННЫХ К ПРИМЕНЕНИЮ

Компонент	Свойства
Антоцианы черники	Укрепляют стенки капилляров Улучшают кровоснабжение глаз Защищают глаза от ультрафиолетового излучения Ускоряют процесс восстановления зрения после длительных нагрузок Снижают риск дистрофии сетчатки Увеличивают остроту зрения в сумерках
Лютеин	Входит в состав пигмента желтого пятна Защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения Предотвращает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки Предупреждает развитие различных форм дистрофии сетчатки
Бета – каротин	Нейтрализует свободные радикалы Необходим для цветовосприятия, сумеречного зрения и темновой адаптации Защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения
Зеаксантин	Входит в состав пигмента желтого пятна Защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения Нейтрализует свободные радикалы
Витамин А	Необходим для образования основного зрительного пигмента – родопсина, который обеспечивает восприятие света и отвечает за темновую адаптацию.
Витамин В2	Улучшает остроту зрения, в том числе и в условиях недостаточной освещенности Защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения
Витамин С	Нормализует проницаемость капилляров Защищает сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения Укрепляет капилляры (это свойство усиливается в присутствии антоцианов черники)
Витамин Е	Нормализует проницаемость капилляров Предотвращает ломкость сосудов Защищает нервные клетки глаз от повреждающего действия свободных радикалов
Медь	Необходима для нормального обмена веществ в тканях глаза Участвует в восстановлении клеточных структур глаза Защищает клетки глаз от повреждающего действия свободных радикалов
Селен	Участвует в фотохимических реакциях световосприятия Оказывает антиоксидантное, иммуномодулирующее и противовоспалительное действия
Цинк	Необходим для образования родопсина и проведения световых сигналов через сетчатку Необходим для поддержания нормальной структуры зрительного нерва
Таурин	Участвует в передаче фотосигналов Стимулирует регенерацию и метаболизм тканей глаза Способствует нормализации функций клеточных мембран и активации энергетических обменных процессов светоощущающих клеток

Название БАД	Состав БАД
ОКУЛИСТ	плоды черники
диквертин
b - каротин
селексен
ОКОВИТ	вит С
вит Е
вит А
цинк
магний
медь
селен
ЧЕРНИКА ФОРТЕ	Витамин В1
Витамин В2
Витамин В6
Витамин С
цинк
рутин
плоды черники
ЧЕРНИКА ФОРТЕ С ЛЮТЕИНОМ	Витамин В1
Витамин В2
Витамин В6
Витамин С
цинк
рутин
плоды черники
лютеин
ФОКУС	Витамин А
Витамин В2
Витамин С
Витамин Е
плоды черники
цинк
каротин
лютеин
ликопин
ФОКУС ФОРТЕ	Витамин А
	Витамин В2
	Витамин С
	Витамин Е
	плоды черники
	цинк
	каротин
	лютеин
	медь
	селен
	зеаксантин
СТРИКС ФОРТЕ	экстракт черники
лютеин
витамин А
витамин Е
цинк
селен

Г Л А В А III

Практическая часть

Среди учащихся 7, 9,10 и 11 классов Гимназии «Планета детства» было проведено анкетирование (см. Приложение1), (см. фото, с. 66.). Медиком гимназии измерено зрение респондентов и выписаны диагнозы. (см. Приложение 3.)

В опросе приняли участие 74 учащихся старших классов.

Из них девушек – 41 человек, юношей – 33 человека.

В анкетировании приняли участие 20 учеников 7 класса (см. Приложение 2, табл. 1):

1. Из них девушки 11 человек – 55%

4. Плохое зрение имеют 6 человек – 30%

5. Ухудшилось зрение за годы учебы в школе у 6 человек –30%

6. Носят очки или линзы – 5 человек – 25%

7. Ученики стали носить очки или линзы в школьном возрасте – 5 человек -25%

8. Проводят время за компьютером:

До 4 часов – 6 человек –30%

До 5 часов – 2 человека – 10%

Более 5 часов – 3 человека –15%