Примерный конспект занятия оздоровительного кружка
«Красивая осанка» в бассейне по дополнительной образовательной программе МКДОУ № 000 «Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей 5-7 лет»
инструктор по физической культуре МКДОУ № 000
Главная задача дошкольного учреждения – сохранение и укрепление здоровья дошкольников. Сегодня на состояние здоровья детей оказывают существенное влияние, как неблагоприятные социальные факторы, так и экологические, демографические, климатические условия.
Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней. Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечаются повышенная утомляемость и плохое самочувствие.
Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.
Наиболее частым нарушением осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, асимметрия надплечий, сутулость.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. С решением данной проблемы наше дошкольное учреждение справляется при помощи оздоровительного кружка «Красивая осанка». Занятия организуются как в сухом зале, так и в бассейне. Предлагаем вашему вниманию примерный конспект занятия в бассейне.
Цель: Разгрузка позвоночника через создание благоприятных физических условий для нормального роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела.
Задачи:
1. Укреплять мышцы спины, способствовать формированию правильной осанки
2. Развивать культуру движений и телесную рефлексию.
3. Способствовать созданию у детей бодрого приподнятого настроения, объединению единым ритмом и темпом действия участников.
Ход занятия:
Структура, время | Место проведения | Содержание занятия |
Вводная часть, 5 мин. | на суше | 1. Ходьба, бег на месте в течение 1-2 мин. |
2. И. п. основная стойка. 1 – подняться на носки, руки вверх, потянуться (вдох). 2 – и. п. (выдох). 5-6 раз | ||
3. И. п. встать, ноги вместе, руки на поясе. 1 – наклон вперед (выдох) 2 – и. п. 3 – наклон назад 4 – и. п. (4-5 раз) | ||
4. И. п. основная стойка. Вращать прямыми руками вперед и назад одновременно по 10 раз. | ||
5. И. п. основная стойка. Сделать вдох и задержать дыхание на 5-10 сек. | ||
Основная часть, 20 мин. | в воде | 1 упражнение. 1. Вход в воду. Ходьба на носках, руки вверх – 1 круг. 2. Ходьба, высоко поднимая колени, руки за головой согнуты в локтях – 1 круг. 3. Бег на носках – 1 круг. |
2 упражнение. 1. из положения «Поплавок» встать к поверхности воды, развести в стороны руки и ноги, сделать «Звездочку» – 3-4 раза. 2. Выполнить «Звездочку» на спине – 2-3 раза. 3. Упражнение «Стрела» на груди – 4 раза. | ||
4. Скольжение на груди с последующим выдохом в воду – 5 раз. | ||
5. Скольжение на спине, следить за ровным положением тела – 8 раз. | ||
6. Скольжение на груди с движениями ног, как при плавании кролем – 1-2 мин. | ||
7. Выдохи в удобном для каждого положении – 8-10 раз. | ||
8. Плавание кролем на груди и на спине при помощи движений ног, с доской в руках – 2-3 мин. | ||
9. скольжение на спине с движениями рук, как при плавании баттерфляй – 10-12 раз. | ||
10. Лежа на груди, зажатой ногами доской, руки работают способом «брасс» - 5-6 раз. | ||
Игра «Будь внимателен». Дети стоят у бортика и слушают загадки: · Только спрячусь я в воде Знай, что рыбка на крючке (Поплавок) · Под водой железный кит, Днем и ночью кит не спит (скольжение с работой ног) · Если он на дне лежит, Судно вдоль не побежит (дети садятся на дно бассейна с прямой спиной) · Я с неба упала, всплеснулась вода, Теперь называюсь «морская звезда» («Звездочка») | ||
Заключительная часть, 5 мин. | Свободное плавание. Выход из воды. |
Один конспект можно реализовывать в течении 8 занятий.
Желаем Вам успехов.
Список литературы:
1. , Горбунова занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013г. – 112 с.
2. аз, два, три, плыви…: методическое пособие для дошкольных образовательных учреждений. – М.: Обруч, 2010 г. – 208 с.
