Как пережить выкидыш и смерть ребёнка до и после родов (стр. 35 )

Важно выражать свои чувства и позволять себе горевать так, как вам необходимо. Возможно, вы будете чувствовать себя лучше, если дадите волю эмоциям, а не будете их удерживать внутри. Все справляются с горем по-разному. Кто-то ощущает усталость и апатию, кому-то необходимо сразу найти какое-то занятие, третьим нужно выкричать боль и страх.. Не ограничивайте себя, пытаясь подчиниться определенному порядку.

Вы можете испытывать такие реакции на горе, как шок, отрицание, неверие, гнев, печаль, смятение, вина, одиночество, привыкание и взгляд в будущее. Эти эмоции могут сменять друг друга в любой момент. Многие люди думают, что если просто перетерпеть этот период, им станет легче. Представление, что с каждым днём становится легче, как будто просто поднимаешься по лестнице, является мифом. Процесс скорби не управляем. В отличие от восхождения по лестнице, которая приводит к вершине, скорбь больше похожа на бурное море или катание на американских горках. У неё есть подъёмы и спуски, и иногда может казаться, что ты тонешь. Определённого порядка нет. Когда думаешь, что наступило постоянное спокойствие, новая волна может накатить из-за спины.

Процесс горевания длится долго, он сравним с длинным тёмным туннелем. Чтобы идти через него, требуется много работы и боли. Большинство людей сходятся в том, что скорбь не проходит быстро. Управлять этим процессом практически невозможно, но поддержка людей и действия в своё благо могут помочь. Образно говоря, люди, воспоминания и бережное обращение к себе будут для вас зажжёнными свечами на пути сквозь туннель, освещая путь и принося успокоение.

В книге «Не забирайте мою скорбь» Дуга Маннинга есть замечательный отрывок: «Горе не враг, а друг. Это естественный процесс прохождения через боль, процесс роста. Встань в полный рост и самому себе и друзьям скажи: «Не забирайте мою скорбь. Я её достоин, и она будет со мной».