Образовательная программа (стр. 31 )

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колон­не и в шеренге; перестроения из колонны по од­ному в колонны по два, по четы­ре в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. Лазанье: лазанье по канату. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с набивными мячами.Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 120 см). Девочки: пры­жок боком (конь в ширину, высота 115 см).

Легкая атлетика

Техника спринтерско­го бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорени­ем от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.Техника длительного бега: девочки 2000 метров, мальчики 3000 метров. Техника прыжка в длину: прыжки в длину сшагов разбега способом «прогнувшись», согнув ноги. Техника прыжка в высоту: прыжки в вы­соту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».Техника метания гранаты: метание гранаты весом весом 500-700 г на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в па­рах, кросс до 5 км. Развитие скоростно-силовых спо­собностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг. Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Лыжная подготовка

Техника лыжных ходов: Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Прохождение дистанции 5 км.Повороты: на месте махом;Подъемы: «елочкой»; торможение «плугом»; Спуски: преодоление контруклона.Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.

Основы безопасности жизнедеятельности

5 класс

Безопасность и защита человека в среде обитания

Город как источник опасности Особенности города как среды обитания человека. Источники опасности в современном городе. Зоны повышенной опасности (транспорт, места массового скопления людей, улицы, парки, скверы). Системы обеспечения безопасности города (милиция, пожарная охрана, скорая помощь, служба спасения, коммунальные и другие службы).

Опасные ситуации в доме (в квартире) Характеристика городского и сельского жилища, осо­бенности его жизнеобеспечения (водо - и электроснабжение, отопление, канализация). Источники опасности в жилище и их характеристика. Возможные аварийные и опасные ситуации в жилище. Опасные вещества и средства бытовой химии. Последствия, возникающие при нарушении правил пользования ими. Действие опасных веществ и препаратов бытовой химии на организм человека и правила оказания помощи при отравлениях и ожогах. Взрывы в жилищах и их причины. Обрушение конструкций, правила безопасного поведения при взрывах и обрушениях конструкций. Причины возникновения пожаров в жилых и общественных зданиях. Последствия пожаров. Меры пожарной безопасности при эксплуатации электробытовых и газовых приборов, отопительных печей. Правила безопасного поведения при пожаре в доме (квартире, подъезде, балконе, подвале), а также в многоэтажном здании. Как действовать, если на человеке загорелась одежда или в комнате - электроприбор (телевизор, приемник, магнитофон, компьютер), елка. Способы эвакуации из горящего здания. Освоение практических навыков по использованию первичных средств пожаротушения (огнетушителей ОХП-10 и ОУ). Затопление жилища. Причины и возможные последствия. Правила поведения при затоплении жилища и ме­ры по его предотвращению. Опасности, возникающие при нарушении правил обращения с электрическими и электронными приборами. Основные виды электрических и электронных приборов, используемых в быту. Правила безопасного использования электрических и электронных приборов.

Опасные ситуации на улице Тонкий лед и опасность передвижения по нему. Меры предосторожности при движении по льду. Правила безопасного поведения в толпе. Психологическая картина толпы. Поведение толпы при возникновении паники. Рекомендации по правилам безопасного поведения в толпе.

Чрезвычайные ситуации на транспорте Современный транспорт - зона повышенной опасности. Правила безопасного поведения пешехода на дорогах. Краткая характеристика современных видов транспорта - общественного (автобус, трамвай, троллейбус, метро), железнодорожного, авиационного, водного. Правила поведения пассажира во время следования железнодорожным, водным и авиационным транспортом. Правила безопасного поведения в аварийных ситуациях. Краткая характеристика пожарной опасности современного транспорта: общественного (автобус, трамвай, троллейбус, метро), железнодорожного, водного, авиацион­ного. Правила безопасного поведения в случае возникновения пожара в транспорте.

Ситуации криминогенного характера Поведение человека при захвате его террористами в ка­честве заложника. Правила профилактики и самозащиты от нападения насильников и хулиганов. Правила поведения, уменьшающие риск встречи с насильниками и хулиганами. Внешние признаки людей, способных совершить насильственные действия. Самооценка поведения. Психологические приемы самозащиты. Правила безопасного поведения с незнакомым челове­ком на улице, в подъезде, лифте. Правила общения с незнакомым человеком по телефону.

Изменение среды обитания человека обитания в городе Биосфера и человек. Влияние деятельности человека на окружающую среду. Загрязнение атмосферы, воды и почвы.

Защита населения от чрезвычайных ситуаций мирного и военного времени Изучение средств индивидуальной защиты органов дыхания (противогаз ГП-7, детский противогаз ПДФ-Ш). Их применение.

Правила безопасного поведения при террористических актах Понятие о терроризме. Правила безопасного поведения при обнаружение взрывоопасного предмета. Правила безопасного поведения при захвате в заложники. Правила безопасного поведения при освобождении заложников сотрудниками спецслужб.

Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи Общая характеристика повреждений и их последствий для здоровья человека. Основные правила оказания первой медицинской помощи при повреждениях различных видов. Характеристика различных видов кровотечении и их причины. Способы остановки кровотечений (давящая повязка, наложение жгута, пережатие артерии, сгибание конечности).

Основы здорового образа жизни Движение - естественная потребность организма как высокоорганизованной биологической системы. Избыток и недостаток движения - причина заболеваний человека. Правила безопасного использования электронных приборов. Компьютер и здоровье. Половое просвещение учащихся и его роль в формировании здоровья. Изменения в организме, происходящие при половом созревании, и половые различия опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и психики. Факторы, формирующие репродуктивное здоровье.

6 класс

Безопасность и защита человека в чрезвычайных ситуациях

Экстремальные ситуации в природных условиях Опасные ситуации, возникающие в природе, их причины. Психологические основы выживания при автономном существовании. Психическое состояние человека при выживании в природных условиях. Преодоление страха и стрессового состояния. Автономное существование человека в природе. Возможные причины попадания человека в условия вынужденного автономного существования в природных условиях (аварии трансортного средства в малонаселенной местности; заблудились в лесу, горах, степи; отстали от группы в турпоходе и др.). Выживание в природных условиях. Надежная одежда и обувь. Правила безопасного поведения человека при вынужденном автономном существовании в природных условиях. Правила ориентирования на местности, выход к линейным ориентирам и населенным пунктам. Правила безопасного поведения на воде. Опасность водоемов. Особенности состояния водоемов в разное время года. Опасность водоемов зимой. Тонкий лед и опасность передвижения по льду. Меры предосторожности при движении по льду водоемов. Способы переправы через реку (переход вброд, преодоление вплавь, преодоление рек с быстрым течением), преодоление трясин и болот. Оборудование временного жилища, укрытия. Способы добывания огня, обогрев временного жилища. Обеспечение водой и питанием. Поиск и приготовление пищи. Съедобные растения, ягоды, грибы, орехи. Сигналы бедствия.

Безопасность в дальнем имеждународном туризме (Смена климатогеографических условий. Факто­ры, влияющие на здоровье человека при смене климатогеографических условий. Акклиматизация, общие понятия и определения. Акклимати­зация к условиям жаркого климата, условиям горной местности, к условиям Севера. Требования к здоровью человека, которые необходимо учитывать при планировании смены климатогеографических условий. Отработка навыков для выполне­ния однодневного туристического похода (определение сторон горизонта, движение по азимуту, ориентирование на местности, разбивка лагеря, разведение костра, обеспечение водой, приготовление пищи и др.). Ознакомление со съедобными и лекарственными растениями.

Защита населения от чрезвычайных ситуаций мирного и военного времени Изучение средств индивидуальной защиты органов дыхания. Их использование. Ознакомление с защитными сооружениями гражданской обороны, порядком их использования. Обучение способам оповещения населения о чрезвычайных ситуациях военного времени в городах, населенных пунктах и на промышленных пред­приятиях.

Оказание первой помощи и здоровый образ жизни

Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи Характеристика различных видов травм и ушибов, повреждений и вызывающие их причины. Правила и способы оказания первой медицинской помощи пострадавшему. Правила и способы транспортировки пострадавших. Первая медицинская помощь при укусах змей, пищевой и других видах аллергии. Оказание помощи терпящим бедствие на воде. Первая медицинская помощь при утоплении. Отработка навыков оказания помощи пострадавшему при утоплении, тепловом и солнечном ударе, отморожении. Медицинская аптечка. Перевязочные и лекарст­венные средства. Правила приема лекарственных веществ. Использование природных лекарственных средств

Основы здорового образа жизни Рациональное питание. Недоедание. Нарушение правил личной гигиены. Половое просвещение учащихся и его роль в формировании здоровья. Изменения в организме, происходящие при половом созревании. Факторы, формирующие репродуктивное здоровье. Знания о взаимоотношении полов. Поведение в период полового созревания.

7 класс

Безопасность и защита человека в чрезвычайных ситуацияхприродного характера.

Землетрясения Землетрясения и их характеристика. Происхождение землетрясений, причины их возникновения и последствия. Меры по снижению потерь от последствий землетрясений. Правила безопасного поведения при заблаговременном оповещении о землетрясении, во время и после землетрясения.

Вулканы Вулканы и их характеристика. Причины извержения вулканов и их последствия. Правила безопасного поведения при извержении вулканов.

Оползни, сели, обвалы, лавины Оползни, сели, обвалы, лавины и их характеристика. Происхождение оползней, селей, обвалов, лавин, причины их возникновения и последствия. Меры по снижению потерь от последствий оползней, селей, обвалов и лавин. Правила безопасного поведения при заблаговременном оповещении об угрозе схода селя, оползня, обва­ла. Правила безопасного поведения во время и после схода селя, оползня, обвала, а также безопасного выхода из зоны стихийного бедствия.

Ураганы, бури, смерчи Ураганы, бури, смерчи и их характеристика. Происхождение ураганов, смерчей, бурь, причины их возникновения. Меры по снижению потерь от последствий ураганов, бурь, смерчей. Правила безопасного поведения при заблаговременном оповещении о приближении урагана, бури, смерча. Правила безопасного поведения во время и после ураганов, бури, смерча.

Наводнении Наводнения и их характеристика. Происхождение наводнений, причины их возникновения и последствия. Меры по снижению потерь от последствий наводнений. Правила безопасного поведения при заблаговременном оповещении о наводнениях, во время и после наводнений.

Цунами Цунами и их характеристика. Происхождение цунами, причины их возникновения и последствия. Меры по снижению потерь от последствий цунами. Правила безопасного поведения при заблаговременном оповещении о цунами, во время прихода и после цунами

Природные пожары Природные пожары (лесные, торфяные, степные) и их характеристика. Происхождение природных пожаров, причины их возникновения и последствия. Меры по снижению потерь от последствий природных пожаров. Правила безопасного поведения при возникновении природных пожаров. Правила безопасного поведения в зоне лесных пожаров и тушение лесного пожара в лесу.

Психологические основы выживания в чрезвычайных ситуациях природного характера Особенности психологических процессов до, во время и после стихийных бедствий. Рекомендации по психологической подготовке к безопасному поведению в чрезвычайных ситуациях природного характера. Обучение способам оповещения населения о чрезвычайных ситуациях в городах, населенных пунктах и на промышленных предприятиях. Сигнал - «Внимание всем!» Речевая информация, передаваемая по радио, приемнику, телевизору, о чрезвычайных ситуациях мирного времени. Обучение правилам эвакуации населения. Орга­низация и проведение эвакуации.

Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи

Правила наложения повязок Перевязочные средства. Характеристика перевязочного материала. Отработка навыков наложения повязок на верхнюю конечность. Отработка навыков наложения повязок на нижнюю конечность.

Первая медицинская помощь при переломах. Транспортная иммобилизация. Правила и способы транспортировки пострадавших.

Основы здорового образа жизни Режим учёбы и отдыха подростка Режим труда и отдыха необходимое условие жизни, обеспечивающее сохранение и укрепление здоровья. Умственная и физическая работоспособность. Профилактика переутомления и содержание режима дня. Особенности половой функции мужчин и женщин. Поведение в период полового созревания. Знания о любви и дружбе. Глубокое осмысление роли половых отношений в формировании репродуктивной функции девушек и юношей.

8 класс

ЧС техногенного характера и безопасность населения

Чрезвычайные ситуации техногенного характера и их последствия Чрезвычайные ситуации техногенного характера. Признаки позволяющие отнести то или иное событие к чрезвычайной ситуации техногенного происхождения. что такое авария. Что такое катастрофа. Классификация чрезвычайных ситуаций по масштабу распространения с учетом тяжести последствий. Типы аварий и катастроф. Основные причины аварий и катастроф.
Пожары и взрывы. Пожары. Что такое пожар. Условия необходимые для возникновения горения. Горючие вещества. Окислитель. Источники воспламенения. Виды пожаров. Взрывы. Что такое взрыв. Причины возникновения взрывов. Взрывоопасный объект. Основные поражающие факторы взрыва. Характеристика причин и возможных последствий пожаров и взрывов. Повреждение и разрушение производственных и жилых зданий. Разрушение и деформация зданий и сооружений. Наиболее разрушительные взрывы. Неблагоприятные факторы перерастания возгорания в крупный пожар. Паника – главный враг при эвакуации из горящего помещения. Правила безопасного поведения при пожарах и угрозе взрывов. Основные правила безопасного поведения на пожаре и угрозе взрыва.

.Аварии с выбросом АХОВ Химические вещества и опасные объекты. Какие вещества относятся к АХОВ. Какой объект относится к химически опасному объекту. Характеристика некоторых АХОВ и их поражающих факторов. Классы химическихвеществ. Классификация АХОВ по характеру воздействия на человека. Возможные последствия при авариях на ХОО. Правила поведения и действия населения при аварии на ХОО. Классификация аварий на ХОО по масштабу последствий. Основные опасные последствия при авариях на ХОО. Правила поведения и действия населения при авариях на ХОО.

Аварии с выбросом радиоактивных веществ. Радиоактивные вещества. Атомная энергия. Естественные источники радиации. Радиоактивность. Период полураспада. Развитие ядерной энергетики в России. Внешнее и внутреннее облучение. Естественный радиационный фонд. Радиационно - опасные объекты и радиационные аварии. Последствия радиационных аварий. Виды аварий по масштабам радиационных последствий. Международная шкала оценки происшествий на АЭС, адаптированная для России. Последствия радиационных аварий. Характеристика очагов поражения при авариях на АЭС. Характер поражения людей и животных, радиационного загрязнения растений и продовольствия. Последствия однократного радиационного облучения. Правила поведения и действия населения при радиоактивных авариях и радиоактивном заражении местности. Проведение йодной профилактики. Загрязнение радионуклидами продовольствия в городе. Защита от радиоактивного загрязнения животноводческих ферм, фуража, хранение овощей. Работы по ликвидации последствий аварий на АЭС.

Гидродинамические аварии. Гидродинамические аварии и гидротехнические сооружения. Какая авария называется гидродинамической. Плотина. Причины и виды гидродинамических аварий. Последствия гидродинамических аварий. Основные причины разрушения (прорыва) гидротехнических сооружений. Волна прорыва. Какие затопления местности различают в зависимости от масштаба и последствий. Прогнозирование аварий на гидротехнических сооружениях. Поражающие факторы затопления местности. Меры по защите населения от неблагоприятных последствий гидродинамических аварий.. Действия населения после оповещения об угрозе затопления местности.

Нарушение экологического равновесия Экология и экологическая безопасность. Экологическая система. Экологический кризис (чрезвычайная экологическая ситуация). Экологическая катастрофа. Экология. Промышленная экология. Экологическая безопасность. Биосфера и человек. Загрязнение атмосферы. Что включает в себя биосфера. Виды загрязнения биосферы. Загрязнение атмосферы. Загрязнение почв. Загрязнение природных вод. Что включает в себя литосфера. Загрязнители почв. Загрязнители природных вод. Городская среда. Из чего состоит городская среда. К чему приводят противоречия между природной средой и техносферой в городе. Задачи по улучшению экологии в городе. Краткая характеристика экологической обстановки в России, удмуртской Республике. Влияние изменения окружающей среды на состояние здоровья населения. Рекомендации по обеспечению экологической безопасности в повседневной жизнедеятельности. Экологическая обстановка в Удмуртской Республике.

Опасные ситуации, возникающие в повседневной жизни и правила безопасного поведения. Безопасное поведение на улицах и дорогах. Основные понятия об уголовной ответственности несовершеннолетних. Как уберечь себя от преступлений

9 класс

Чрезвычайные ситуации и жизнедеятельность человека.

Экологическая безопасность в природных условиях

Концепция экологической безопасности Концепция экологической безопасности .Российская экологическая концепция. Нарушение экологического равновесия в местах проживанияПравила безопасного поведения в экологически неблагоприятных районах. Окружающая среда и экологическая опасность Виды загрязнений .Внутренние и внешние источники экологической безопасности. Мероприятия, проводимые по защите здоровья человека в местах нарушения экологического равновесия. Химические загрязнения и отравления.Основные причины и источники загрязнения и истощения окружающей среды. Химические виды загрязнения и отравления Защита от ксенобиотиков Ксенобиотики. Механизмы защиты от ксенобиотиков. Шум и здоровье Шум и здоровье. Источники шума. Шумовые виды загрязнения. Естественный шумовой фон. Опасность шумов Безопасное питание Рацион питания. Сбалансированное питание по набору жизненно-необходимых веществ Продукты, содержащие белки, жиры. Углеводы, витамины, микроэлементы. Болезни питания Биоритмы Биологические ритмы, усталость. Причины биологических ритмов. «Жаворонки, совы». «Болезни биоритмов», их причины. Типы личностей. Типы личностей. Темперамент. Усталость и переутомление Усталость и переутомление. Причины их возникновения Стресс-фактор и стресс-реакция Стресс-фактор и стресс-реакция. Условия адаптации организма. Болезни «истощения» Болезни «истощения».Причины их возникновения. НеврозыИскусство общения Общение. Виды общения. Средства общения.Преодоление информационных перегрузок. Информационные перегрузки, причины их возникновения. Как не допустить их появление

Опасные природные явления. Последствия воздействия климатических факторов. Опасные природные явления. Причины их возникновения. Мероприятия по предупреждению природных явлений .Действия населения во время ЧС природного характера. Последствия воздействия климатических факторов.Природные аллергены. Природные аллергены. Аллергия. Анафилактический шок. Причины его возникновения. Аллергическая реакция, причины возникновения. Старение и его причины. Продолжительность жизни. Что такое старение и как изменилась продолжительность человеческой жизни. Геронтология.Правила безопасного поведения в повседневной жизни.

Факторы отрицательного воздействия компьютера на организм человека. Организация рабочего места. Режим труда и отдыха.Меры безопасности на уроках в школе Меры по профилактике травм в школе: на занятиях в кабинете физики, химии и на переменах. Меры по профилактике травм на занятиях физической культурой и спортом. Раздел. Единая Государственная система предупреждения и ликвидации ЧС(РСЧС) 1. Международное гуманитарное право по защите населения в ЧС МЧС МЧС России Единая государственная система предупреждения и ликвидации ЧС (РСЧС). Цели, задачи и структура РСЧС. Режимы функционирования РСЧС. Силы и средства ликвидации ЧС Цели, задачи и принципы гуманитарной деятельности Цели, задачи и принципы гуманитарной деятельности. Гуманитарные акции МЧС России

Школа безопасности (Практикум по ОБЖ)Ориентирование на местности. Условные топографические знаки. Численный масштаб, линейный масштаб. Определение сторон горизонта по компасу. Определение сторон горизонта по Солнцу и с помощью часов. Ориентирование по местным признакам Снаряжение для похода. Необходимое снаряжение и имущество: личное, групповое, специальное. Последовательность укладки снаряжения в рюкзак.
Оборудование биваков и укрытий. Выбор места для бивака. Обустройство временных укрытий, виды и способы их сооружения.Преодоление препятствий. Специальное снаряжение. Преодоление препятствий. Специальное снаряжение, используемое для страховки и преодоления препятствий. Индивидуальная страховочная система (ИИС) Техника вязки узлов.Три группы узлов. Техника вязания узлов

Первая медицинская помощь Организация первой доврачебной помощи. Использование природных лекарственных средств. Средства оказания первой медицинской помощи Медицинская (домашняя) аптечка. Перевязочные и лекарственные средства. Правила приема лекарственных средств. Использование природных лекарственных средств.
Первая помощь при терминальных состояниях.Терминальное состояние. Признаки терминального состояния. Клиническая смерть, характерные признаки. Принципы и методы оказания первой реанимационной помощиВодные травмы. Первая помощь при утоплении. Оказание первой медицинской помощи при утоплении. Виды утоплений. Приёмы первой реанимационной помощи при утоплении.Действия в ЧС техногенного характера Преодоление зоны заражения, средства защиты. Преодоление зоны заражения, средства защиты, при аварии с выбросом аварийно химически опасных веществ(АХОВ). Преодоление зоны заражения радиоактивными веществами.Действия в опасных ситуациях криминального характера. Действия в опасных ситуациях криминогенного характера. Средства самозащиты. Правила хранения и применения газовых баллончиков.

10 класс