(18 учебных часов в неделю, на 34 недели)

№

Содержание занятий

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

Всего часов

1

ОФП

4

12

9

12

12

12

9

12

12

94

Бег в ровном темпе

1

3

3

3

3

3

3

3

3

ОРУ

2

3

3

3

3

3

3

3

3

Спортивные и подвижные игры

1

2

2

2

2

2

2

2

2

Упражнения на развитие силы

1

2

2

2

2

2

2

2

2

Прыжковые упражнения

1

1

1

1

1

1

1

1

1

Барьерный бег

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

СФП

8

20

17

20

20

20

17

20

20

162

Бег в смешанном режиме

1

2

2

2

2

2

2

2

2

Повторный бег на отрезках 200м

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Повторный бег на отрезках свыше 200м

1

2

2

2

3

2

2

2

3

Темповый бег

1

2

2

3

2

2

2

2

2

Бег с ходу

1

3

2

2

2

3

2

3

2

Бег в гору, под гору

1

2

3

2

2

2

3

2

2

Бег с максимальной скоростью (соревн)

1

2

2

2

2

2

2

2

2

Равномерный кроссовый бег ЧСС 140

3

5

5

5

5

5

5

5

5

3

Технико-тактическая подготовка

11

31

25

31

31

31

25

30

31

246

СБУ

5

9

9

9

9

9

9

9

9

Эстафетный бег

2

4

5

5

4

5

5

4

5

Бег с высокого старта

2

5

4

4

5

4

4

5

4

Бег с низкого старта

2

5

5

5

5

5

5

4

5

Бег по прямой и виражу

6

8

8

8

8

8

8

8

8

4

Теоретическая подготовка

1

2

2

2

2

2

2

2

2

17

5

Восстановительные мероприятия

3

4

4

4

4

4

4

4

3

34

6

Контрольно-переводные испытания

0

0

2

0

0

0

2

0

2

6

7

Инструкторская и судейская практика

2

2

2

2

2

2

2

2

1

17

8

«Школа спортивного журналиста»

12

12

12

36

ИТОГО ЧАСОВ:

612

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12