(12 учебных часов в неделю, на 46 недель)

№

Содержание занятий

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VII

VIII

Всего часов

1

ОФП

16

25

16

25

24

24

16

25

25

22

25

234

Бег в ровном темпе

5

8

5

8

8

8

5

8

8

8

8

ОРУ

5

5

6

6

5

6

5

5

6

5

6

Спортивные и подвижные игры

6

6

5

5

6

5

6

6

5

4

6

Упражнения на развитие силы

1

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

Прыжковые упражнения

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

Барьерный бег

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

1

Бег на лыжах, коньках, плавание, походы

2

2

3

2

2

2

3

3

3

2

2

2

СФП

17

17

16

17

17

17

17

17

17

10

16

178

Бег в смешанном режиме

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

2

Повторный бег на отрезках 200м

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

2

Повторный бег на отрезках свыше 200м

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

2

Темповый бег

2

2

1

2

2

2

2

2

2

1

2

Бег с ходу

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Бег в гору, под гору

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

1

Бег с максимальной скоростью (соревн)

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

2

Равномерный кроссовый бег ЧСС 140

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

3

3

Технико-тактическая подготовка

8

8

8

8

8

8

8

8

8

5

8

85

СБУ

3

3

3

3

3

3

3

3

2

2

3

Эстафетный бег

1

1

1

1

1

1

1

1

1

0

1

Бег с высокого старта

2

1

2

1

2

2

1

2

2

1

2

Бег с низкого старта

1

1

1

0

0

1

2

1

2

1

1

Бег по прямой и виражу

1

2

1

3

2

1

1

1

1

1

1

4

Теоретическая подготовка

1

0

1

0

0

0

1

0

1

0

1

5

5

Восстановительные мероприятия

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

5

6

Контрольно-переводные испытания

0

0

0

0

0

0

0

0

4

0

0

4

7

Инструкторская и судейская практика

0

1

0

1

0

0

1

1

0

0

1

5

8

«Школа спортивного журналиста»

12

12

12

36

ИТОГО ЧАСОВ:

552

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12