Адаптированная образовательная программа по легкой атлетике для учебно-тренировочных групп (стр. 2 )

Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости, методами оценки физических качеств и другими факторами. Все это требует большей осторожности при выборе системы тренировок. Наибольший прирост все физические качества имеют в период от 12 до 15 лет (пубертальный период).

II. Нормативная часть

Учебно-тренировочный этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практические здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общей и специальной физической подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей и специальной физической подготовке.

Наполняемость учебных групп

и режим учебно-тренировочной работы

Таблица 3

Год обучения	Минимальный возраст для зачисления, лет	Наполняемость групп, чел.	Объем учебно­тренировочной работы в неделю, час.	Требования по физической и специальной подготовке на начало учебного года
Учебно-тренировочные группы
1-й	12	12	12	Выполнение нормативов по ОФП
2-й	13	12	12	3 юношеский
3-й	14	10	15	2 юношеский
4-й	15	8	15	1 юношеский
5-й	16	8	18	III разряд

III. Методическая часть

Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле; рекомендуемые объемы тренировочных нагрузок; содержит методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий.

Учебный план

В процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональная система применения тренировочных и соревновательных нагрузок. Она строится на основе следующих методических положений:

1. ориентация уровней нагрузок юных спортсменов на соответствующие показатели, достигнутые сильнейшими спортсменами;

2. увеличение темпов роста нагрузок от этапа начальной спортивной специализации на последующих этапах;

3. соответствие уровня тренировочных и соревновательных нагрузок возрастным особенностям и уровню подготовленности юных спортсменов;

4. учет закономерностей развития и взаимосвязи различных систем растущего организма юного спортсмена.

На этапах начальной спортивной специализации и углубленной тренировки в избранном виде спорта соотношение парциальных объемов тренировочной работы и акцент на преимущественном использовании тех или иных нагрузок находятся в прямой зависимости от факторов, определяющих общую и специальную подготовленность юных спортсменов. Общая физическая подготовка в первые два года обучения в учебно-тренировочных группах занимает 60-80% и направлена на развитие основных физических качеств и формирование разнообразных двигательных умений и навыков. В 3-й и 4-й годы обучения в учебно-тренировочных группах содержание ОФП в большей мере приближается по своему воздействию к избранному виду спорта и составляет 30-40%, в то же время происходит увеличение до 40-60% доли СФП, которая направлена на развитие специальных физических качеств и совершенствование спортивной техники.

Наряду с общей и специальной физической подготовки учебный план предусматривает разделы: теоретическая подготовка, контрольно-переводные испытания, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика, восстановительные мероприятия, «Школа спортивного журналиста».

Примерный учебный план по разделам подготовки рассчитан на 46 и 34 учебные недели.

Учебный план отделения легкой атлетики

по годам обучения (на 46 рабочих недель)

Таблица 4

№	Разделы подготовки	УТГ
1	2	3	4	5
1	ОФП	234	234	172	154	154
2	СФП	178	178	208	230	230
3	СБУ	85	85	210	320	320
4	Технико­- тактическая подготовка	10	5	20	22	22
5	Контрольно­- переводные мероприятия	4	5	26	40	40
6	Восстановительные мероприятия	-	4	8	6	6
7	Инструкторская и судейская практика	5	5	10	20	20
8	«Школа спортивного журналиста»	36	36	36	36	36
	Общее количество часов:	552	552	690	828	828

Учебный план отделения легкой атлетики