Многолетняя подготовка гандболиста (стр. 14 )

Метод экспертных оценок группой специалистов помогает определить подготовленность игрока комплексно. К примеру, решительность в игре, способность к тактическому решению игровых ситуаций можно оценить только этим методом.

Педагогический контроль предусматривает последовательное выполнение контролирующих операций по ходу каждого отдельного занятия и в интервалах между ними (оперативно-текущий контроль) и подытоживание, сделанное в рамках более или менее протяженных циклов.

Основными задачами оперативно-текущего контроля являются следующие: 1) оценить уровень готовности гандболистов к выполнению намеченной нагрузки; 2) проследить динамику работоспособности, утомления и восстановления по ходу занятия; 3) оценить эффективность направленных воздействий, параметры нагрузки и отдыха, от которых зависит результат тренировочного занятия; 4) оценить динамику состояния каждого игрока.

Такие задачи тренеру по гандболу приходится решать как в процессе обычных тренировочных занятий, так и во время игр в период соревнований.

Оперативно-текущий контроль осуществляется в соревновательной деятельности, когда необходимо оценить вклад каждого игрока в исход матча, в тренировочной деятельности по оценке нагрузки, и в той и другой деятельности по определению состояния игрока.

6.1. Контроль соревновательной деятельности

Без данных соревновательной деятельности нельзя получить истинного представления о степени подготовленности гандболиста. Разработка системы регистрации соревновательной деятельности должна давать тренеру возможность по полученным показателям анализировать причины удачных и неудачных выступлений, оценивать правильность выбранной стратегии подготовки команды.

Под показателями соревновательной деятельности подразумевается в основном объем и эффективность выполненных в игре технико-тактических действий, причем рассматриваются коллективные атакующие и защитные действия всей команды, а также индивидуальные, которые характеризуют мастерство каждого игрока. При исследовании индивидуальных технико-тактических действий используют два способа оценки. Первый способ заключается в том, что регистрируются точно и неточно выполненные приемы, т. е. оценивается результативность. Другой способ, боле сложный, предусматривает оценку выполненных за игру приемов и действий спортсменов. При этом прием или действие оцениваются разным количеством баллов в зависимости от важности самого технического приема и от сложности игровой ситуации.

Количество приемов, выполненных каждым игроком, может колебаться в значительных пределах по многим причинам: установка тренера на игру, тактика, амплуа игрока, тактика противника и прочее. Поэтому и вклад каждого игрока в достижение успеха в игре различен.

Фиксация наблюдаемых явлений осуществляется с помощью специальных бланков, протоколов, с использованием записи на магнитофон и видеомагнитофон. К примеру, для определения количества и эффективности технико-тактических действий, регистрации способов бросков и ошибок целесообразно применять протокол или стенограмму. Информация, полученная таким способом, не нуждается в дополнительной обработке и может быть сразу подвергнута статистическому анализу.

Если необходимо собрать данные о позициях, с которых производятся броски, направлениях полета мяча, расстоянии, с которого они выполняются, полезен графический метод. На схеме площадки отмечают место броска и направление в определенный угол ворот.

Значительного развития контроль соревновательной деятельности получил в связи с тем, что его результаты стали использовать не только для объективной оценки уровня подготовленности спортсмена, но и для создания моделей соревновательной деятельности, обеспечивающей наивысшие спортивные результаты.

По методике, разработанной и , наблюдатель фиксирует в протоколе против фамилии каждого игрока условно принятыми знаками следующее:

в нападении

бросок, гол, штрафной бросок, выход на ударную позицию, контратаку, атаку с позиционного нападения, голевую передачу, потерю мяча;

в защите

ошибку, пропущенный гол, атаку противнику, овладение мячом, плотную опеку.

Сравнивая полученные данные от наблюдения за соревновательной деятельностью команды и отдельных игроков разного амплуа с модельными характеристиками, которые присущи игрокам высокой квалификации, тренер может определить сильные и слабые стороны игровой подготовки своих учеников и скорректировать направленность дальнейшей работы.

6.2  Контроль тренировочной деятельности

Тренировочные нагрузки рассматриваются как основной компонент тренировки.

С учетом воздействия на организм гандболистов и достижения тренировочного эффекта нагрузки имеют следующие характеристики:

1. Специализированность, которая отражает степень соответствия характеристиками соревновательной деятельности в двигательной структуре, в энергообеспечении и в режиме работы моторного аппарата. Нагрузки бывают специфическими и неспецифическими.

2. Направленность, которая характеризует силу воздействия на развитие того или иного двигательного качества или навыка. При этом необходимыми компонентами контроля являются продолжительность выполнения упражнения, его интенсивность, характер и продолжительность отдыха между повторениями.

3. Координационная сложность, которая в большей степени влияет на ответные реакции организма гандболиста.

4. Величина, которая определяет количественную меру выполненной работы по показателям внешней и внутренней нагрузки.

Внешняя (физическая) нагрузка в гандболе выражаются в количестве часов, занятий, соотношении времени на виды подготовки, соотношении работы разной интенсивности.

Внутренняя (физиологическая) нагрузка характеризуется реакцией организма гандболиста на выполненную работу и выражается в показателях ЧСС, частоты дыхания, потребления кислорода, кислородного долга, количества лактата в крови и пр.

Из курса физиологии известно, что мышечная работа, выполняемая при определенной частоте сердечных сокращений, вызывает специфические изменения в организме. Причем тренировка с повышенной интенсивностью дает перенос тренированности в направлении упражнений с умеренной частотой пульса. Если же тренировки проводились с умеренной интенсивностью, то гандболист не сможет действовать в условиях, где ему придется переносить более интенсивные нагрузки.

Для того, чтобы контролировать нагрузку в микроцикле, необходимо знать нагрузку тренировочного занятия. При этом можно исходить из среднетренировочной частоты сердечных сокращений. Энергетическую направленность упражнений можно определить по пульсу после выполнения нагрузки. При пульсе 130-150 ударов в 1 минуту воздействие нагрузки аэробного характера, при 150-180 ударах в минуту нагрузка приобретает смешанный аэробно-анаэробный характер, а при пульсе свыше 180 ударов – анаэробный.

Пульсовая сумма ударов сердца на занятии определяется как произведение средней величины частоты сердечных сокращений на продолжительность работы. Одинаковые величины нагрузки можно получить за счет увеличения средней частоты пульса и уменьшения времени занятия и наоборот. Но при этом будут совершенствоваться разные источники энергообеспечения мышечной деятельности.

Кроме знания величины и направленности нагрузки, необходимо знать сочетаемость упражнений различной направленности для получения положительного тренировочного эффекта. Наиболее рациональным считается подбор средств однонаправленного воздействия.

Для определения пульсовой нагрузки занятия необходимо знать, какое воздействие оказывают на организм упражнения, которые применяются в процессе тренировки.

При проведении игровых упражнений следует учитывать количество игроков, размер поля, установки на игру (личная защита или зонная, с форой или без нее и др.), так как все эти компоненты создают значительную разницу интенсивности упражнений.

Разное количество гандболистов, участвующих в поточных упражнениях, тоже существенно меняет темп в связи с удлинением или укорочением пауз между повторениями.

6.3. Контроль состояния гандболиста.

При оперативном контроле о степени воздействия тренировочной нагрузки можно судить по показателю частоты сердечных сокращений, которая адекватно отражает напряженность работы. По пульсу можно определить суммарный физиологический эффект нагрузки всего тренировочного занятия, интенсивность воздействия различных упражнений, определить режим работы и отдыха в упражнениях, контролировать ход восстановления.

На величину ЧСС во время работы влияют три фактора: особенности выполняемой работы, внешняя среда и индивидуальные особенности гандболиста. Последнее особенно важно. Даже в группе с относительно одинаковой подготовленностью игроков их реакция на одну и ту же нагрузку может быть разной в связи с различием ритма их сердечной деятельности. Эта разница может превышать 20 сокращений сердца в минуту.

В данном случае необходимо знать значение ЧСС при пробе на максимальное потребление кислорода (МПК). Есть гандболисты, которые достигают максимума при пульсе 176 уд/мин, а другие при 192 и выше.

Естественно, сто при одинаковом пульсе при выполнении тренировочной работы первые будут работать с большей напряженностью, чем вторые.

Детский тренер обязан особенно тщательно следить за физическим и психическим состоянием учеников, контролировать переносимость нагрузки непосредственно в занятии и в процессе восстановления. Это возможно делать с помощью наблюдений некоторых внешних признаков.

Нельзя пренебрегать жалобами занимающихся. Чтобы сохранить здоровье детей и привести их к желаемому рубежу мастерства, к каждой жалобе ребенка надо относиться с большим вниманием, чтобы устранив причину, требовать четкого выполнения заданий тренера и воспитывать мужество в доступных нормах преодоления трудностей для каждого конкретного ученика.

Детям присуще быстрое восстановление после физической нагрузки. Если тренер замечает признаки переутомления, то немедленно должен выяснить причину. Она может заключаться в недомогании, нарушении режима, а возможно и в несоответствии нагрузки состоянию организма на текущий момент.

При цикловом этапном контроле очень важным становится определение состояния игрока на определенных этапах подготовки и сопоставление его состояния, тренировочных воздействий и результатов соревновательной деятельности.