Многолетняя подготовка гандболиста (стр. 9 )

Текущее годовое планирование. Текущий план подготовки составляется обычно на сезон (год). В нем учитываются, во-первых, календарь соревнований, во-вторых, «тренировочные» возможности команды, основу которых составляют освоенные объемы тренировочных и соревновательных нагрузок. Построение же подготовки осуществляется с учетом закономерностей спортивной тренировки, и в частности, физиологических закономерностей формирования адаптационных функций организма спортсменов и периодизации годового цикла тренировки, что и является основой планирования тренировочного процесса команды за год.

Периодизация учебно-тренировочного процесса за год обоснована фазово-циклическим характером последовательного становления спортивной формы, сохранения достигнутого уровня тренированности и временной ее утраты. В настоящее время преждевременно считать, что гандболисты высокой квалификации уже достигли максимальных, близких к пределу объемов и интенсивности тренировочных нагрузок. Однако они вплотную приблизились к нему, и поэтому основные резервы совершенствования подготовки высококвалифицированных гандболистов связаны с ее оптимизацией – научно обоснованной системой подготовки.

При составлении текущего (годового) плана учебно-тренировочной работы необходимо следующее:

- использовать обобщенный опыт работы тренера с командой, анализируя и оценивая тренировки в предшествующем сезоне;

- творчески использовать опыт других тренеров, материалы научных разработок;

- соблюдать соответствие тренировочных нагрузок подготовленности спортсменов на данном этапе;

- увеличивать требования к различным сторонам подготовленности и уровню функциональных возможностей из года в год, так как замена многолетней планомерной подготовки кратковременной форсированной подготовкой может нанести непоправимый вред здоровью;

- учитывать две стороны планирования – совершенствование спортивного мастерства (знаний, умений, навыков) и становление спортивной формы.

Достигнуть высокого уровня развития двигательных возможностей спортсменов можно в результате занятий физическими упражнениями в течении определенного периода времени, в то же время невозможно сохранять этот высокий уровень на протяжении всего года.

Годичный цикл подготовки, или макроцикл, характеризуется относительной законченностью подготовки, включающей основные соревнования. Его принято делить на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. Соответственно этим периодам меняется содержание и формы тренировочной работы. Основной причиной изменений содержания работы в годичном цикле, т. е. причиной периодизации спортивной тренировки, являются объективные закономерности, связанные с фазовым характером развития спортивной формы.

Спортивная форма представляет собой гармоничное сочетание единства всех компонентов оптимальной готовности спортсмена (физической, технической, тактической, волевой и т. д.) и характеризуется комплексом физических, контрольно-врачебных, психологических и интегральных (результат) признаков.

Многочисленные исследования показали, что процесс развития спортивной формы носит фазовый характер и протекает в порядке смен трех фаз: приобретения (становления), сохранения (стабилизации) и временной утраты.

Фаза становления характеризуется созданием предпосылок, фундамента, на котором зиждется спортивная форма. В этой фазе повышается общий уровень функциональных возможностей, разносторонне развиваются физические и волевые качества, формируются и перестраиваются двигательные умения и навыки. Уровень спортивной формы во многом зависит от качественной предварительной основы или исходного уровня физической подготовленности гандболистов.

Фаза стабилизации характеризуется устойчивым проявлением всех компонентов тренированности, обеспечивающих оптимальную готовность к высоким спортивным достижениям.

Фаза временной утраты спортивной формы характеризуется изменением направленности адаптационных процессов, переключением на восстановительный (реабилитационный) уровень функционирования и угасания связей, свойственных ранее приобретенной спортивной форме.

В силу длительного накопления эффекта тренировочных и соревновательных нагрузок, необходимых для приобретения и сохранения спортивной формы, наступает охранительное торможение (реакция организма) против перенапряжения адаптационных механизмов, что может вызвать перетренированность.

Поддерживать динамическое равновесие между различными биологическими функциями и процессами, обеспечивающими спортивную форму, довольно трудно. Если пытаться сохранять длительное время спортивную форму в различных сложных условиях спортивной деятельности, то это может привести к негативным последствиям.

Временная утрата спортивной формы – это закономерная фаза спортивного совершенствования. Фазовость спортивной формы служит естественной основой периодизации тренировочного процесса. Соответственно фазам развития спортивной формы в тренировочном процессе следует различать три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

Подготовительный период, в котором создаются предпосылки развития спортивной формы и обеспечивается ее становление, охватывает отрезок времени от начала возобновления занятий до первого матча основных соревнований.

В соревновательном периоде спортивная форма сохраняется, стабилизируется, совершенствуется и реализуется в спортивные достижения. Обычно этот период длится от первого до последнего матча основных соревнований.

В переходном периоде частично утрачивается спортивная форма. Во избежание перерастания суммации тренировочного эффекта в перенапряжение восстанавливаются адаптационные функции организма и обеспечивается преемственность между двумя ступенями спортивного совершенствования. Этот период начинается после последней игры основных соревнований и продолжается до начала подготовки к следующему туру соревнований.

Указанные периоды представляют собой последовательные стадии процесса планирования и управления развитием спортивной формы.

Подготовительный, соревновательный и переходный периоды, в свою очередь, делятся на этапы, в ходе которых решаются свои задачи, применяются специфические средства и методы, способствующие их решению.

4.2 Моделирование в системе подготовки гандболиста

Моделирование в процессе подготовки гандболиста приобретает все большее значение. Создаются модели подготовки, тренировки, соревновательной деятельности, команды, спортсмена. Разрабатываются они на основе специфики гандбола, выделения факторов, обуславливающих достижение высоких результатов.

Модели могут быть предметными, физическими, логическими и математическими. Примеров предметной модели может служить макет, на котором тренер разыгрывает те или иные варианты тактических действий с помощью фишек. Примером физической модели может служить разыгрывание первенства страны по системе предстоящих крупных соревнований. Логическая модель предусматривает описание логики процесса, к примеру, построения тренировки. Математическая модель предусматривает описание процесса с помощью уравнений и обработки на ЭВМ, а следовательно, можно ее назвать кибернетической.

Модели, используемые в процессе подготовки гандболиста, можно разделить на две группы. В первую входят: 1) модели соревновательной деятельности, необходимой для достижения заданного результата; 2) морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающих достижение заданного уровня спортивного мастерства; 3) модели подготовленности гандболиста.

Во вторую группу входят: 1) модели становления спортивного мастерства в многолетнем плане, в годовом макроцикле; 2) модели этапов многолетней подготовки, макроциклов и периодов тренировки; 3) модели тренировочных этапов, мезо - и микроциклов, тренировочных занятий; 4) модели тренировочных заданий и отдельных упражнений.

Модели соревновательной деятельности, достижение которых связано с выходом гандболиста или всей команды на уровень заданного спортивного результата, являются тем системообразующим фактором, который определяет структуру и содержание процесса подготовки на данном этапе. Сопоставление характеристик соревновательной деятельности команды и отдельных игроков с модельными данными позволяет установить перспективы дальнейшего совершенствования.

Для формирования моделей соревновательной деятельности гандболистов с помощью факторного анализа выделены наиболее существенные характеристики, которые носят относительно независимый характер для всей команды и для игроков отдельных амплуа. Сбор информации о соревновательной деятельности осуществлялся по методике, разработанной и В, З. Яцеком.

Параметры СД	Модельные показатели СД
1. Количество мячей, забрасываемых за игру, % 2. Эффективность в нападении, % 3. Количество потерь мяча за игру 4. Частота применения контратак, % 5.Частота потерь мяча в контратаках, % 6. Эффективность контратак, % 7. Частота потерь в позиционном нападении, % 8. эффективность позиционного нападения, % 9. Общая результативность бросков с игры, %	27 41 12 24,6 14,1 47 20 40 51,1
Результативность бросков
10. С дальней дистанции (9м), % 11. Со средней дистанции (7-9м), % 12. С ближней из центральной зоны (6м), % 13. С ближней из крайних зон, % 14. Результативность штрафных бросков, % 15. Количество мячей, пропускаемых за игру 16. Количество ошибок, допускаемых защитниками 17. Общая эффективность защиты, % 18. Эффективность при переходе от нападения к защите, % 19. Эффективность при организованной защите, % 20. Количество овладений мячом в защите	26,4 45,5 72,1 48,7 75,9 24 39 63 58 65 14

Таблица 2. Командная модель соревновательной деятельности гандболистов

Примечание. Эффективность нападения – это отношение всех заброшенных мячей ко всем проведенным атакам.

Частота применения контратак – это % контратак от всех контратак.