Многолетняя подготовка гандболиста (стр. 7 )

Умелое варьирование методами избирательного воздействия и целостного моделирования, а также использование различной категории соревнований для повышения уровня специальной выносливости позволяет тренеру довести уровень подготовки игроков до требований команд мастеров.

Необходимо варьирование тренировочных воздействий от легких до предельных. Такое колебание нагрузки по величине не позволит организму адаптироваться к раздражителю, каким является тренировка. В группах спортивного совершенствования главное вывести молодых гандболистов на тот уровень нагрузок, которые присущи командам мастеров. При этом должен наблюдаться постоянный рост спортивно-технического мастерства.

Техническая подготовка. Цель технической подготовки на этом этапе – обеспечить совершенное владение двигательными действиями в игре. Задачи этапа: а) расширить вариативность действий на основе прочного навыка; б) завершить индивидуализацию техники в соответствии с достигнутой степенью развития индивидуальных способностей и амплуа в команде; в) обеспечить перестройку технического мастерства на основе роста физических способностей.

Техническая подготовка – многолетний процесс, в течении которого меняется уровень развития физических и психических способностей занимающихся в зависимости от возраста и целенаправленного воспитания. Приобретение гандболистом новых физических качеств влечет за собой изменение динамической и кинематической структуры выполнения того или иного приема игры. Поэтому формы движений на начальном этапе подготовки не всегда соответствуют тем, которые будут нужны в дальнейшем. Например, достижение определенного уровня прыгучести позволит увеличить фазу полета при броске, изменить ритм выполнения приема. Увеличение размеров кисти, соответствующая силовая и скоростная подготовка мышечных групп руки дадут возможность овладеть броском с коротким замахом и т. п. техническое совершенствование не имеет предела и должно осуществляться на протяжении всей спортивной жизни гандболиста.

На этапе спортивного совершенствования техническая подготовка ведется в зависимости от периодов тренировки. В начале подготовительного периода, когда гандболисты выполняют большой объем физической нагрузки и используют много общеподготовительных упражнений широкого воздействия, приемы техники игры рекомендуется выполнять с такой скоростью, которая позволяет осуществлять самоконтроль за правильностью выполнения. В этот период формирование навыков несколько отстает от роста физических качеств. Для ликвидации этого расхождения применяется метод направленного сопряжения – выполнение приемов игры с дозированными отягощениями для одновременного воздействия на развитие двигательных способностей и двигательных навыков.

Тактическая подготовка. На этом этапе завершается специализация игрока и подготовка ведется с учетом амплуа в команде. Средства и методы подготовки применяются в соответствии с периодом тренировочного процесса, задачами, подготовленностью занимающегося. Ведущим в тактической подготовке становится метод моделирования. Чем выше мастерство гандболистов, чем ближе начало соревнования и конкретнее противник, тем шире применяется метод моделирования. Другие методы применяются в связи с решением конкретных задач тактической подготовки.

Психологическая подготовка, осуществляемая с командами на этом этапе, включает в себя следующие задачи:

1. Поддержание интереса, мотивации в тренировках и соревнованиях команды.

2. Регуляция взаимоотношений.

3. Подготовка к конкретному соревнованию.

В команде самого высокого класса моральная подготовка должна вестись с неослабевающим вниманием. Помощь тренеру должен оказывать психолог. На этапе спортивного совершенствования важным разделом психологической подготовки является поддержание мотивации к занятиям гандболом. Закончив среднюю школу, юные спортсмены меняют ритм жизни. Одни поступают учиться в институт, техникум, другие начинают трудовую деятельность. Кроме того, на этом этапе молодые гандболисты. Начинают тренироваться в командах мастеров, где возникают специфические взаимоотношения между игроками, игроками и тренером, диктуемые конкуренцией за попадание в состав команды. Не всегда юные игрока безболезненно переносят суровые условия отбора, переход к повышенным нагрузкам. Не редко они теряют уверенность в своих силах, так как мастерство, которого они достигли и показывали в среде своих сверстников, вдруг разлаживается в необычных условиях команд мастеров.

Не всегда команда ветеранов принимает молодого игрока. Для того, чтобы закрепиться в составе, нужны терпение и упорство. Новые условия, новые раздражители, новые стимулы нередко приводят к решению прекратить занятия гандболом. На этапе спортивного совершенствования происходят самые большие потери талантливых гандболистов, не успевших раскрыть свое дарование в силу многих причин. Это можно избежать, проявляя внимание и заботу, индивидуально подходя к каждому молодому игроку.

Игровая подготовка. Как правило, она ведется и в юниорской команде, если такая существует как дубль команды мастеров, и в составе самой команды мастеров. Средства этой подготовки известны, они применяются на всех возрастных этапах. На для игрока, который готовиться вступить в спорт высших достижений, очень важным является то, как быстро тренер доверит ему участвовать в соревнованиях в составе команды высшее квалификации. Если участие в соревнованиях ограничится сидением на скамейке запасных в течении долгого периода, то перспектива достичь игроком высшего мастерства может так и остаться мечтой.

3.5 Подготовка гандболистов высших разрядов.

Подготовка гандболистов высших разрядов проводится в командах, которые принимают участие в первенстве страны по I группе и высшей лиге. Кроме того, лучшие представители команд периодически проходят подготовку в сборной команде страны.

В тренировочный состав команд мастеров входит до 20 человек игроков. В соревнованиях могут одновременно принимать участие 14 человек. Как правило, сбалансированным состав команды может быть тогда, когда на каждое амплуа и позицию в команде имеются два равноценных игрока.

К этому этапу гандболист должен овладеть всеми необходимыми приемами техники, всеми индивидуальными и групповыми действиями, чтобы в дальнейшем заниматься только совершенствованием спортивного мастерства во взаимодействии с партнерами по команде. Основной целью высшего спортивного мастерства гандболиста является достижение надежности выполнения приемов при высокой эффективности игровых действий в сложных условиях соревновательной деятельности.

Подготовку гандболиста на этапе высшего спортивного мастерства отличает большая специализированность средств и методов. Большое количество соревнований в течение годичного цикла вынуждает вести тренировку в основном специально-подготовительными и соревновательными средствами. Общеподготовительные упражнения на этапе высшего спортивного мастерства применяются в качестве средства восстановления работоспособности и переключения после больших психических напряжений.

Для совершенствования мастерства гандболиста применяются различные нагрузки, однако на этом этапе значительно возрастает роль больших и предельных, которые в сочетании со средними и малыми нагрузками дают необходимую адаптацию к напряженной соревновательной деятельности. Количество соревнований возрастает до 70-80 игр в году. Подготовка гандболиста на этапе высших достижений имеет все компоненты в своем составе, но каждый из них имеет свои особенности.

Физическая подготовка. У мастеров гандбола наблюдается соразмерность развития всех физических качеств. Специфические условия соревновательной деятельности выработали определенные сочетания этих качеств. При этом уровень развития отдельных качеств не должен превосходить определенные модельные значения, чтобы не нарушить гармонию их воздействия.

Совершенствование мастерства спортсменов высших разрядов связано прежде всего с ростом уровня их специальной силовой подготовленности. Основой этой подготовленности служит разностороннее целенаправленное развитие на базе общей силовой подготовки. Такая последовательность применения средств силовой подготовки на этапах круглогодичной тренировки должна создавать предпосылки эффективного роста необходимого уровня развития силовых способностей.

В ходе круглогодичной тренировки для спортсменов высших разрядов характерно наличие трех методических процессов: развитие, удержание и восстановление силовых качеств. При развитии силовых качеств достигаются количественно новые, не показываемые ранее результаты силовой подготовленности. Далее наивысшие показатели силовой подготовленности необходимо удержать на достигнутом уровне. Если уровень снижается, необходимо восстановить уже показываемые результаты, чтобы приступить к их дальнейшему развитию.

Каждый из перечисленных процессов требует определенного подбора средств и методов воздействия, так как связан с различными изменениями в деятельности ведущих систем организма. Если на этапах начальной специализации и углубленной тренировки доминировал процесс развития силовых способностей, то на этом этапе спортивного мастерства преобладают процессы восстановления и удержания силовых качеств и уменьшается применение средств и методов для их развития.

Общая (аэробная) выносливость у мастеров гандбола поддерживается на оптимальном уровне и совершенствовать необходимо в основном специальную. Достигается необходимая ее величина посредством применения специальных интенсивных режимов тренировки и большим количеством соревнований.

Техническая подготовка. Теоретически в технической подготовленности гандболистов высокой квалификации не должно быть изъянов. Однако на практике даже на таком высоком уровне приходится исправлять недоработки и искажения предыдущих этапов. Поэтому прежде всего в задачу технической подготовки входит совершенствование приемов, присущих определенному амплуа.

На этапе высшего спортивного мастерства у гандболистов не бывает очень больших колебаний в уровне физических качеств. Прирост их незначительно меняется только в течении годичного цикла. Техническая подготовка в основном направлена на восстановление навыка в начале цикла и совершенствование его в связи с улучшением физической кондиции.