Задачей упражнений, формирующих правильный навык ходьбы, является воспитание у ребенка правильной осанки, устремленного вперед шага, согласованности рук и ног, содействующей уравновешиванию тела, формированию свода стопы.
Физическая нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии при этом. Обычный, умеренный, бодрый темп ходьбы, вовлекая в активную деятельность большое количество мускулатуры, усиливает деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, что в целом способствует повышению обмена веществ. Несмотря на активную работу мышц, ходьба при условии определенной дозировки не утомляет ребенка.
Спокойная ходьба, возникающая при замедлении темпа, способствует постепенному снижению физической нагрузки после интенсивных движений - бега, прыжков и т. д. –и приводит в норму повышенный пульс.
Упражнения в ходьбе содействуют образованию динамического стереотипа, определяющего осанку при ходьбе или походку.
Бег-движение циклического типа. Как и ходьба, он характерен повторностью циклов, чередованием моментов опоры на плоскость, поочередным перенесением ног вперед, согласованностью движений рук. Однако у бега имеется и существенное отличие от ходьбы. Во время бега есть фаза полета, когда обе ноги бегущего находятся в отрыве от почвы. Момент полета усиливает быстроту передвижения человека, увеличивает длину шага, давая возможность двигаться вперед по энерции с расслабленными мышцами. В силу возникающего при этом торможения в деятельности нервных центров обеспечивается восстановления их работоспособности, а также и всей нервно - мышечной системы. Упражнения при обучении бегу направлены на выработку легкого, быстрого, свободного, устремленного вперед движения с хорошей координацией рук и ног. В процессе бега происходит попеременное сокращение и расслабление большого количества мышечных групп. При беге резко возрастает расход энергии, поэтому увеличивает объем дыхания, скорость кровообращения, газообмен. Правильно дозированный бег способствует общему физическому развитию, совершенствованию функции центральной нервной системы, тренировке сердечно-сосудистой систем.
Лазанье относится к типу циклических движений. Процесс влезания и слезания имеет некоторую кратковременную повторность элементов, сходных с ходьбой: поочередное движение рук и ног с моментов опоры каждой ноги на рейки лестницы и задержки обеих ног на них.
Дети дошкольного возраста овладевают видами лазанья: подлезание, перелезание, пролезание, ползание на четвереньках по горизонтальной наклонной плоскости ( на полу, на гимнастической скамейке ), лазанье по вертикальной ( гимнастической ) стенке, стремянке, веревочной лесенке, канату и шесту. Ежедневное упражнение в лазанье обеспечивает ребенку необходимый жизненный навык и воспитывает ребенку необходимый жизненный навык и воспитывает координацию движений. Для этого рекомендуется в групповых комнатах устанавливать гимнастические лестницы хотя бы в один пролет, анна участке – трибуны с вышками, заборчики, стойки с канатами и шестами. В процессе лазанья воспитываются необходимые волевые качества: смелость, решительность, сообразительность, ловкость.
Прыжки. Прыжок – движение ациклического типа. В нем отсутствует повторение циклов, и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение.
В прыжке есть определенная последовательность двигательных элементов и ритм. Прыжок состоит из четырех фаз: 1) подготовительной – принятие исходного положения, или разбег; 2) основной – отталкивание; 3) полет и 4) заключительной – приземление.
Физиологическое воздействие прыжков на организм весьма значительно, поэтому при проведении упражнений с детьми необходимо соблюдать дозировку, применять подводящие к прыжкам упражнения и внимательно следить а состоянием всех детей. Для совершенствования в прыжках рекомендуются упражнения с короткой, длинной и вращающейся скакалкой, поочередное подпрыгивание на одной ноге ( игра «Классы» ), различные подскоки с прямым и перекрестным движением ног, прыжки через ряд положенных на полу предметов; прыжки с поворотами и различными движениями рук; прыжки с продвижением вперед, назад, в сторону и др.
Метание - движение ациклического типа. В дошкольном возрасте ребенку доступно метание вверх, вперед, вниз. Оно способствует развитию всех групп мышц, особенно плечевого пояса, а также воспитанию ловкости, гибкости, быстроты, равновесия, глазомера.
Метание может производиться на дальность и в цель. Первое должно предшествовать второму.
Классификация физических упражнений
и
Таблица
Классификация подвижных игр:
Подвижные игры по содержанию ( В., П.)
 |
с правилами спортивные игры
 |  |  | |
сюжетные бессюжетные игры-забавы волейбол
эстафеты бадминтон
с элементами соревнования городки
типа «Ловишки» футбол
типа «Школа мяча» настольный теннис
типа «Серсо» хоккей
Подвижные игры по степени мышечного напряжения ( И.)
 |  |  |
Большой подвижности Средней подвижности Малой подвижности
Подвижные игры по происхождению ( Л.)
 |  |
Народные Авторские
Краткий конспект лекции.
Практический материал к лекции.
ДОГОНЯЛКИ С ЗАЩИТНИКОМ
В этих играх много неожиданных и веселых моментом. Игровая ситуация быстро меняется и требует от детей мгновенной и правильной реакции. Каждый должен согласовывать свои действия с действиями других играющих, только в этом случае можно достичь цели игры и обеспечить безопасность «мышке», «маленьким цыпляткам» и «утке, которую ждут дома семеро детей».
Кошка и мышка
Играющие сначала выбирают кошку и мышку, берут друг друга за руки
и встают в круг. Кошка стоит за кругом, мышка в круге. Кошка старается войти в круг и поймать мышку, но играющие закрывают перед ней ворота: опускают руки, приседают, но ее не пропускают.
Если кошке удастся проскользнуть в круг, дети сразу же открывают ворота — но только перед мышкой, и она выбегает из круга, а кошку игроки стараются задержать. Если же кошка поймает мышку, то они встают в круг, а играющие выбирают другую пару.
Правила:
1. Кошка может поймать мышку как в круге, так и за кругом.
2.Играющие открывают ворота только для мышки.
3. Играющие не должны задерживать кошку, бегущую под воротами.
Указания к проведению. Если кошка долго не может поймать мышку, выбирается новая пара.
Усложнения:
1. Во время игры дети медленно передвигаются по кругу то в одну, то и другую сторону, руки у всех опущены. Кошка и мышка бегают свободно, дети не закрывают ворота. Если кошка очень долго не может поймать мышку, играющие называют новую пару.
2. Кошка двигается по тому же направлению, по которому убегает мышка, пробегает через те же ворота.
Считалки для подвижных игр
младшая группа
Эй, Иван, полезай в стакан.
Отрежь лимон
И выйди вон!
______________
Тары-Бары
Растабары,
У Варвары,
Куры стары.
________________
Ой, ты зорька – заря,
Заря утренняя,
Кто до зорьки дойдет,
Первый в хоровод войдет.
________________
Ой, ты, зорька – заря,
Заря вечерняя,
А кто зореньку найдет
Тот и вон пойдет.
___________________
Средняя группа
Раз-два-три,
Четыре-пять,
Будем в прятки играть.
Небо, звезды,
Луг, цветы,
Ты пойди-ка, поводи!
__________________
Ахи-ахи-ахи-ох!
Машка села на горох!
Уродился он густой,
Мы помчимся, ты постой!
_______________________
За стеклянными дверями
Стоит Ваня с пирогами.
Здравствуй, Ванечка – дружок,
Сколько стоит пирожок?
Пирожок тот стоит три,
А водить-то будешь ты!
Эй, Ванюша, посмотри –
Мы пускаем пузыри,
Красный, синий, голубой:
Мы помчимся, ты постой!
____________________
Старшая группа
Ехала машина из Москвы,
Потеряла три доски
Стук-звон, выйди вон!
____________________
Пчелы в поле полетели,
Зажужжали, загудели.
Сели пчелы на цветы,
МЫ играем, водишь ты!
__________________
Подготовительная к школе группа
Я себе купил ду-ду,
Я на улицу пойду,
Громче, дудочка, дуди,
Мы играем, ты води!
________________
Тили-тили – птички пели
Взвились, к лесу полетели.
Стали птички гнезда вить
Кто не бьет, тому водить.
___________________
Скачет шустрый воробей.
Воробышек – пташка,
Серая рубашка,
Откликайся, пташка,
Вылетай-ка, не робей!
__________________
Плыл по морю чемодан,
В чемодане был диван,
А в диване спрятан слон.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 |
Основные порталы (построено редакторами)