Скажем «НЕТ» стенокардии и инфаркту! Заболевания сердца - это должен знать каждый (стр. 4 )

Даже небольшой атеросклероз у молодых людей может привести к тяжелому инфаркту. Среди всех названных причин возникновения атеросклероза можно выделить одну, основную, – высокий уровень психоэмоционального напряжения.

Остерегайтесь чрезмерного нервно-эмоционального напряжения, отрицательно сказывающегося на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Все наши эмоции – злоба, гнев, раздражительность – влияют на работу сердца. Когда человек нервничает, волнуется, пугается, сердце реагирует учащением сердечных сокращений, повышением артериального давления. Оно готовит себя к стрессу. Выброс адреналина в кровь при стрессе ведет к сужению периферических сосудов, усилению деятельности сердца и вызывает острое повреждение сосудов стенки изнутри.

Длительное перенапряжение нервной системы в конце концов становится причиной поломки механизмов адаптации. Первая жертва такой поломки – сердечно-сосудистая система. Мы порой сами к этому идем, предрасполагаем себя к инфаркту или инсульту, подолгу пребывая в плохом расположении духа или депрессии.

Не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Это совершенно правильно. Пощадите свое сердце. Научитесь отключаться от волнующих проблем. Постарайтесь найти что-то хорошее в самой тяжелой, на ваш взгляд, ситуации, и у вас будет меньше проблем со здоровьем.

Как избежать инфаркта миокарда? 

Заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на одном из первых мест в ряду заболеваний, вызывающих смертельный исход. Наиболее частой причиной смерти является инфаркт миокарда.

Ежегодно смертность от инфаркта увеличивается, и, как это не печально,  инфаркт "молодеет"- снижается среднестатистический возраст заболевших до 40-50 лет.

Первым признаком острого инфаркта является острая  боль в грудной клетке, как правило, жгучая, давящая, чаще в центре грудной клетки, отдающая в левую руку, спину, шею. Интенсивность боли не уменьшается в спокойном состоянии, не проходит после приема нитроглицерина. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Немедленно вызывайте «скорую», потому как самостоятельное лечение не даст результата, а отсрочка лечения только усугубит Ваше состояние.

Профилактика инфаркта миокарда важна в любом случае, особенно если Вы относитесь к группе риска. Знание и применение профилактических мер поможет Вам сохранить здоровье, избавит от длительного лечения. Вряд ли кто-то захочет добровольно лишиться трудоспособности на такой длительный срок.

В целях профилактики рекомендуются следующие меры:

- Внимательно следите за артериальным давлением, особенно если Вы успели заметить, что оно временами бывает нестабильным.

- При уже имеющемся сахарном диабете следите за уровнем сахара в крови.

- Давайте себе регулярно физические нагрузки. Необязательно регулярно заниматься в тренажерном зале! Достаточно ежедневно ходить пешком хотя бы по 5 километров.

- Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

- Нормализуйте питание. Ежедневно включайте в Ваш рацион питания  свежие фрукты и овощи, замените жирные сорта  мяса на диетические, отдавайте предпочтения молочным продуктам с небольшим содержанием жира. Подобная диета способствует снижению уровня холестерина в крови.

Хорошо, если Вы пополнили свои знания относительно инфаркта миокарда и начнете вносить изменения в свою жизнь, которые предотвратят развитие этого серьезного заболевания. Замечательно, если Вы проснетесь уже завтра с четко сформированной доминантой здорового образа жизни, поскольку здоровье  – наше главное достояние.

Профилактика ишемической
болезни сердца

       Профилактика ишемической болезни сердца – это ряд комплексных мероприятий, направленных на предотвращение появления заболевания, развития и возникновения возможных (прогнозируемых) осложнений, которые могут быть вплоть до летального исхода.

       Профилактика ишемической болезни сердца показана как больным людям, так и здоровым, у которых существует риск возникновения заболевания. К людям, имеющим предрасположенность к возникновению ишемической болезни сердца можно отнести тех, кто имеет хотя бы 1 из неизменяемых, и 1-2 из изменяемых причин. Если причин, как изменяемых, так и неизменяемых больше двух, следовательно, возрастает риск возникновения болезни. При этом лицам, имеющим даже минимальный риск возникновения ишемической болезни сердца, которые переступили 40-летний возрастной рубеж, не стоит пренебрегать регулярными профилактическими визитами к кардиологу.

       Больным с диагнозом ишемическая болезнь сердца показано немедикаментозное лечение, которое представляет собой полное или частичное исключение причин, которые могут быть изменены (отказ от никотина, повышение физической активности, рационализация питания, отказ от гормональных противозачаточных препаратов и т. д.) или подкорректированы (нормализация давления, снижение содержания холестерина в крови и пр.).

       Профилактику ишемической болезни сердца можно также характеризовать как улучшение качества жизни. Ни для кого не секрет, что с такими вредными привычками, как переедание и неправильное питание, малоподвижный образ жизни, табакокурение и чрезмерное потребление алкоголя, человек просто обречен на возникновение различных отклонений, появление заболеваний, которые впоследствии могут перейти в хроническую форму. Важно понимать, что профилактика ишемической болезни сердца является необходимой и при этом общедоступной.

       Отказ от никотина

       Известно, что курение, в т. ч. и пассивное курение (вдыхание табачного дыма) является причиной возникновения самых разнообразных заболеваний. На сердечно-сосудистую систему курение влияет самым негативным образом. Курение обедняет кровь, снижает содержание кислорода в крови, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Вдыхаемый никотин и угарный газ повышает давление в сосудах, способствует нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению, оказывают спазмолитическое воздействие на сосуды. Важно знать, что риск летального исходя у курящего человека в 5 раз выше, чем у некурящего.

       Отказ от чрезмерного потребление алкоголя

       Потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Предельное потребление алкоголя для мужчин составляет 30 гр., а для женщин 20 гр. в переводе на чистый спирт.

       Нормализация питания

       Необходимо для снижения холестерина в крови, для снижения массы тела, а также для нормализации артериального давления. Нормализовать питание можно не впадая в крайности (вегетарианство, голодания и т. д.). Нормальное питание, это когда установлен гармоничный баланс между потребляемыми калориями и сжигаемыми калориями. Такое питание не позволяет организму накапливать лишнюю жировую ткань. Правильное сбалансированное питание также не ведет к повышению содержания холестерина в крови. Ограничение в калорийной, жирной пище, увеличение потребления растительных жиров и продуктов, свежих фруктов и овощей дает возможность организму выводить излишний холестерин. Снижение потребления поваренной соли в сутки до 4 гр. дает возможность снизить артериальное давление до 6 мм. рт. ст. Также, обязательно следует употреблять чистую нехлорированную воду – до двух литров в сутки.

       Увеличение физической активности

       Данная система мероприятий необходимо для укрепления сердечной мышцы, улучшения общего тонуса организма и для снижения избыточной массы тела. Доступные и необременительные физические нагрузки – ходьба, пробежки, катание на велосипеде, плаванье, ходьба на лыжах, а также занятия в тренажерных залах показаны всем без исключения, в том числе и людям с начальной стадией ишемической болезни сердца.

       Улучшение психо-эмоционального фона

       Одной из важнейших составляющих профилактики ишемической болезни является нормализация психо-эмоционального окружения. Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе дает возможность современному человеку лучше справляться со стрессовыми ситуациями и реагировать на внешние раздражители. Достоверно известно, что оптимисты практически не подвержены проблемам с сердечно-сосудистой системой.

       Регулярные визиты к кардиологу. Грамотный и внимательный подход к собственному здоровью, периодические визиты к кардиологу в случае существования риска появления ишемической болезни сердца (на основании оценки имеющихся причин заболевания), при выявлении самых первых и незначительных симптомов болезни, позволяют не только снизить риск возникновения, но и полностью избежать заболевания.

Причины и факторы риска развития ишемической болезни сердца

       Причиной ишемии миокарда может быть закупорка сосуда атеросклеротической бляшкой, процесс образования тромба или спазм сосудов. Постепенно увеличивающаяся закупорка сосуда обычно приводит к хронической недостаточности кровоснабжения миокарда, которая проявляется как стабильная стенокардия напряжения. Образование тромба или спазм сосуда ведет к острой недостаточности кровоснабжения миокарда, то есть к инфаркту миокарда.

       В 95—97% случаев причиной развития ишемической болезни сердца становится атеросклероз. Процесс закупорки просвета сосуда атеросклеротическими бляшками, если он развивается в коронарных артериях, вызывает недостаточность питания сердца, то есть ишемию. Однако справедливости ради стоит отметить, что атеросклероз не является единственной причиной ИБС. Недостаточность питания сердца может быть вызвана, например, увеличением массы (гипертрофией) сердца при гипертонии, у людей физически тяжелого труда или спортсменов. Отмечаются и некоторые другие причины развития ИБС. Иногда ИБС наблюдается при аномальном развитии коронарных артерий, при воспалительных болезнях сосудов, при инфекционных процессах и т. д.