Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации (стр. 11 )

Аэробная выносливость определяется максимальной скоростью потребления кислорода (МПК), то есть аэробной “мощностью”, и  способностью длительного поддерживать высокую скорость потребления  кислорода, то есть аэробной “емкостью”. В данном случае аэробная выносливость практически совпадает  с понятием общей  физической работоспособности, так как последняя также характеризуется выше перечисленными параметрами. Физическую работоспособность иногда понимают в более узком смысле как функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как именно они определяют аэробные кислородтранспортные возможности спортсмена.

Выносливость зависит от величины функциональных резервов организма, степени тренированности, условий среды, в которых выполняется мышечная работа. Известно, что специальной тренировкой и некоторыми дополнительными внетренировочными факторами выносливость может быть значительно повышена.

Для обоснования эффективности предварительного применения гипербарической оксигенации как дополнительного внетренировочного фактора повышения аэробной выносливости нами был проведен  ряд лабораторных и педагогических исследований. 

Исследования проводились с участием десяти добровольцев военнослужащих-спортсменов высокой квалификации (мастера спорта по офицерскому многоборью) в возрасте 20-25 лет.

При проведении лабораторных исследований нагрузка околомаксимальной аэробной мощности выполнялась на велоэргометре. Процедура велоэргометрии в этом случае включала выполнение ступенчато-повышающейся нагрузки с постоянной скоростью вращения педалей - 60 об./мин (рис.1).

В связи с тем, что исследования проводились с высококвалифицированными спортсменами после достаточно интенсивной (40-50 Вт) и длительной

(3-5 мин) разминки, исходная нагрузка (Р1) задавалась в расчете 1,5 Вт на 1 кг массы тела (на 70 кг - 105 Вт). Затем через каждые 3 мин, если наступало устойчивое состояние работоспособности,  мощность нагрузки  повышалась на 0,75 Вт на каждый килограмм массы, т. е. нагрузка на второй ступени (Р2) равнялась 2,25, на третьей (Р3) - 3,0 Вт на 1 кг массы.  Пульс подсчитывали ежеминутно. Если увеличение ЧСС превышало 5 уд/мин, то работа продолжалась на данной ступени, так как считалось, что устойчивое состояние не наступило. Для определения максимума потребления кислорода использовалась средняя частота пульса двух последних минут (например, 2-й и 3-й ) каждой ступени нагрузки. Величина  МПК в литрах в минуту определялась по номограмме, разработанной П. Астрандом и Родальдом (1970), как среднее значение МПК, определяемого при выполнении как бы независимых друг от друга  первых двух нагрузок (Р1 и Р2).

Мощность нагрузки на четвертой ступени (Р4) устанавливалась на уровне 90% от индивидуального МПК, что соответствовало околомаксимальной аэробной мощности.

Мощность нагрузки, при которой потребление  кислорода соответствует 90% от МПК, рассчитывалась по формуле, выведенной путем  математического  преобразования  формулы,  предложенной с соавт. (1987)  для определения МПК высококвалифицированных спортсменов (МПК=2,2*РWC170+1070) c  учетом того, что мощность нагрузки на уровне пульса 170 уд. в 1 минуту (PWC170)  составляет 75% от МПК.

В этом случае мощность нагрузки при потреблении кислорода 90% от МПК  будет соответствовать значению, определяемому по формуле: Р4= (МПК-1070)*0,54.

В процессе испытаний необходимые расчеты для определения нагрузки  4-й ступени производились в период выполнения 3-й ступени. Работа в  режиме 4-й ступени продолжалась “до отказа”, (до изнеможения). Известно, что работа такой мощности обеспечивается на 90% всей энергопродукции окислительными (аэробными) реакциями в рабочих мышцах и может продолжаться максимально до 30 мин.

Таким образом, данная нагрузка позволяет одновременно определить МПК и максимальную длительность выполнения работы на уровне высокой скорости потребления кислорода, то есть позволяет оценить аэробную мощность и емкость, характеризующих аэробную выносливость.

Перед тем как использовать данные  нагрузки в последующих исследованиях, мы провели предварительные исследования по проверке их корректности применительно нашему контингенту и к условиям испытаний с теми же испытуемыми, с которыми спустя несколько дней были проведены основные испытания.

Испытуемые дважды с интервалом в 1,5 часа выполняли  нагрузку по вышеизложенной методике  (первую и вторую). В процессе их выполнения в определенное время  фиксировались ЧСС и мощность нагрузки (табл.3).

Полученные данные свидетельствуют, что динамика показателей аэробной выносливости у квалифицированных спортсменов в ответ на предъявляемую через 1,5 часа повторную, идентичную первой, нагрузку не имеет существенных различий по сравнению с динамикой  показателей в ответ на первую нагрузку. Другими словами, у наших испытуемых происходят примерно одинаковые изменения в организме по показателям мощности (МПК) и емкости (длительности общего времени выполнения нагрузки) потребления кислорода, как при выполнении первой и повторной нагрузок, так и при последующем восстановлении после них.

Кроме этого, до начала выполнения нагрузок, а затем через 25, 60, 90 и  120 мин  восстановительного периода после окончания каждой работы регистрировалась пульсограмма, которая затем подвергалась математическому анализу с выделением моды (МоRR), амплитуды моды (AMoRR), вариационного размаха кардиоинтервалов (ΔRR), а также итегрального показателя напряжения адаптационных систем по (ИН). 

Динамика перечисленных показателей функционального состояния системы кровообращения после первой и повторной (второй) нагрузок характеризовалась следующими параметрами (табл. 4).

Так, если еще через 50 мин восстановительного периода  показатели достоверно (р<0,05) отличались от исходных данных почти по всем исследуемым показателям (за исключением амплитуды моды), то уже через 90 мин как после первой, так и после второй нагрузок все исследуемые показатели достоверно не отличались от исходных данных. Так, ЧСС в исходном состоянии перед первой нагрузкой равнялась 58±3 уд./мин, перед второй - 56±2, а через 90 мин восстановление после первой нагрузки - 59±3, после второй - 60±3; мода (МоRR) соответственно равнялась 1031±32, 1067±30 и 1001±14, 999±15 мс; амплитуда моды (АмоRR) - 34,3±9,3, 41,3±7 и 40,2±6,5, 44,1±4,6 %; вариационный размах кардиоинтервалов (Δ) - 350±19, 337±22 и 330±20, 299±20 мс; индекс напряжения адаптационных систем (ИН) - 47±6,3, 57±10 и 65±13, 73±15 усл. ед. Примерно такая же картина наблюдалась через 2 часа.

Таким образом, после выполнения околомаксимальной аэробной нагрузки до истощения наступает восстановление функций сердечно-сосудистой системы до исходного уровня через 90 мин, как после первой, так и повторной нагрузок. Причем, уровень ее функционирования перед второй нагрузкой соответствовал исходному уровню перед первой нагрузкой и динамика восстановления всех показателей после второй нагрузки характеризовалась одинаковыми направлением и величиной  векторов по сравнению с таковыми после первой нагрузки.

Следовательно, можно сделать вывод о том, что данные нагрузки, выполняемые с интервалом в полтора часа, вызывают одинаковые реакции в организме испытуемых и могут быть использованы для изучения восстановительных процессов под влиянием различных факторов, в том числе, гипербарической оксигенациии.

Для того чтобы ответить на вопрос, как влияет однократный сеанс ГБО на стимуляцию, то есть повышение аэробной выносливости (работоспособности)  и на восстановительные процессы, была проведена вторая серия исследований с той же группой спортсменов, с которой проводились предварительные испытания по определению корректности использования предложенных нагрузок с интервалом отдыха в течение полутора часов.

Исследования были проведены спустя 10 дней после предыдущих. Они проводились по той же схеме, как и в предварительных испытаниях. Отличие в данном случае состояло в том, что во время отдыха между нагрузками испытуемые получали сеанс ГБО. Конкретнее, вначале каждым испытуемым выполнялась соответствующая комбинированная нагрузка околомаксимальной мощности “до отказа”. Затем через 25 мин (5 мин они пассивно отдыхали, в течение 10 мин им накладывали различные электроды (датчики) и 10 мин осуществлялась компрессия в барокамере) они в течение 50 мин дышали кислородом под повышенным давлением 0,2 МПа и через 15 мин пассивного отдыха, включая декомпрессию, что соответствовало 90 мин после выполнения физической нагрузки, снова выполняли в таком же по мощности режиме повторную физическую нагрузку “до отказа”.

Из табл. 5, в которой представлена динамика ЧСС и МПК, видно, что при выполнении  первой нагрузки,  по мощности такой же, как в предыдущей серии, частота сердечных сокращений и максимальное потребление кислорода у спортсменов  существенно не изменились.

Не обнаружено также достоверных различий (р0,05) по длительности выполнения нагрузки (соответственно 20 мин 05 с ± 2 мин 55 с и 21 мин 15 с ± 3 мин 20 с). Тенденция к незначительному увеличению длительности работы до отказа, по-видимому, обусловлена  продолжавшимся тренировочным процессом спортсменов.

После окончания сеанса гипербарической оксигенации показатели восстановления сердечно-сосудистой системы регистрировались как и в предыдущей серии исследования  10 дней назад через 25, 50, 90 и 120 мин. Результаты исследования восстановления функционального состояния системы кровообращения представлены в табл.6, из которых видно, что восстановление исследуемых показателей в сторону исходных данных в условиях ГБО на соответствующих временных этапах  происходило  значительно  быстрее,  чем осле  выполнения первой нагрузки и последующем отдыхе в обычных условиях (см. табл. 4).