Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации (стр. 17 )

В первой контрольной группе, тренировавшейся с волнообразным изменением нагрузок в течение тренировочного микроцикла без применения гипербарической оксигенации, в анаэробном режиме происходит некоторое ухудшение результатов. Оно заметно даже в конце недельного микроцикла, когда тренировочные нагрузки резко снижены. По-видимому, пловцы этой группы тренируются на пределе своих функциональных возможностей, не выходя из состояния недовосстановления (табл. 18).

Восстановление пловцов не заканчивается и к следующему тренировочному микроциклу.

Об этом можно судить по времени выполнения плавательных  тестов – ни  в  одном  из  них  результаты  не  достигли  исходного уровня.

На этом этапе подготовки продолжать тренировки тренировки с прежним уровнем нагрузок, когда спортсмены находятся в состоянии недовосстановления, нежелательно, так как до начала стартов остается слишком мало времени. В связи с боязнью возникновения перетренированности, угрозы "срыва" тренеры в этой группе значительно снижали суммарные нагрузки, что, естественно, не позволяло подойти к соревнованиям с большим запасом "прочности".

Во второй контрольной группе, тренирующейся с равномерным распределением нагрузок, ухудшение времени контрольных тестов росло постепенно к концу тренировочного микроцикла и достигало максимума на десятый день (табл. 19). Затем под влиянием снижения нагрузок на 12-й и 13-й день тренировочного микроцикла и в день отдыха на 14-й день (в последний день тренировочного микроцикла), у них происходило некоторое улучшение результатов. Тем не менее, они не только не достигали исходного уровня, но выглядели, особенно в аэробном плавании, гораздо хуже. Это свидетельствует о неблагоприятном влиянии данного микроцикла на состояние работоспособности пловцов, что подтверждается исследованиями их функционального состояния (табл. 20), в первую очередь выразившееся в ухудшении функционирования системы дыхания и кровообращения

.

Во второй (основной) группе на третий день тренировки наблюдалось незначительное ухудшение результатов плавания в анаэробном режиме и значительные - в аэробном. По-видимому, это объясняется адаптационной перестройкой организма спортсменов под влиянием первых сеансов гипербарической оксигенации. Постепенно с увеличением количества сеансов результаты значительно улучшаются, достигая статистически достоверных величин (на 10-й день микроцикла, 6 сеансов гипербарической оксигенации).

Однако, в заключительном обследовании, по сравнению с предыдущим, статистически достоверно улучшились только результаты плавательного теста на дистанции 1800 м (6х300м). Надо полагать, что результаты тестирования отражают динамику переносимости спортсменами тренировочной нагрузки во взаимосвязи с дозировкой гипербарической оксигенации.

Если это предположение верно, то в первом микроцикле спортсмены адаптировались к тренировочной нагрузке и действию гипербарической оксигенации, а затем (на 10-й день) показали максимальную работоспособность. При неизменных параметрах воздействия (интенсивность и  объем тренировки в микро цикле) степень тяжести нагрузок под влиянием гипербарической оксигенации начала снижаться.

Для спортсменов высокой квалификации такое распределение нагрузки нельзя считать целесообразным, поскольку она, не являясь сильным раздражителем, в недостаточной степени стимулирует процессы сверхвосстановления, а следовательно, приводит к меньшему улучшению спортивного результата, чем при волнообразной динамке. Кроме того, в случае равномерного распределения нельзя избежать монотонности тренировки, что отрицательно сказывается на психо-эмоциональном состоянии спортсменов (см. табл. 20).

По-видимому, при применении равномерных нагрузок в тренировочном процессе в сочетании с сеансами гипербарической оксигенацией необходимо ограничить количество тренировочных дней в микроцикле до 10, а количество сеансов до 6.

Таким образом, полученные данные (см. табл. 18 и 20) свидетельствует о том, что к концу тренировочного микроцикла у  спортсменов, получавших гипербарическую оксигенацию, наступило достоверное улучшение почти всех исследуемых показателей. Экономизация деятельности аппарата кровообращения выразилась в первую очередь в брадикардии, умеренной аритмии и снижении артериального давления. Можно утверждать, что под влиянием гипербарической оксигенации повысился тонус блуждающего нерва, оптимизировался энергетический обмен в мышце сердца, увеличилась сократительная способность миокарда, улучшилась регуляция кровообращения.

Показатели деятельности соматическо й и вегетативно й систем, включая сердечно -сосудистую систему, говорят о положительномвоздействии гипербарической оксигенации на тренировочный процесс в целом и позволяют предположить о её длительном остаточном положительном эффекте.

Увеличение мощности вдоха и с илы выдоха свидетел ьствует об улучшении бронхиальной проходимости, а следовательно, об улучшении тонуса гладкой мускулатуры, находящейся под контролем нервно й системы (, 1986). Увеличение времени задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генча) свидетельствует об улучшении функции дыхания.

Улучшение функционирования системы дыхания и кровообращения подтверждает и увеличение МПК (р<0,05). Косвенным подтверждением повышения уровня работоспособности может служить проба PWC170 , увеличение значений которой зафиксировано в конце тренировочного микроцикла.

Индивидуальному самочувствию спортсменов высокой квалификации, их настрою н а тренировку ("желанию работать") придавалось  и придается большое значение ( С. М.  Вайцеховский , 198З; Д. Каунсилмен , 1982; Н. Г. Озолин , 1979;  Д. Тэлбот , 1978). Объективным показателем этого можно считать оценку тренером качества выполненно й работы в тренировочном занятии. Под влиянием гипербарической оксигенации качество работы, по оценке тренера, улучшилось, особенно в группе, тренировавшейся с волнообразным построением тренировочного микроцикла. Характерно, что у этой группы пловцов, по сравнению с контрольной, по многим иссле дуемым показателям также наблюдались более высокие результаты. В контрольной группе, некоторые показатели (минимальное артериальное давление, проба РДО, ЧСС) даже ухудшились. Это говорит о том, что при значительных нагрузках применение гипербарической оксигенации поз воляет уменьшить риск перетренировки.

В основной группе, тренировавшейся по методу с равномерным построением нагруз­ок, в таких показателях как, ЖЕЛ, проба Штанге, Генча, МПК  произошло даже достовер ное ухудшение результатов. Улучшились (р<0,05) лишь ЧСС и мо щность вдоха. В контрольной группе ухудшение показателей еще более выра жено. Следовательно, данный метод тренировки переносится организмом спортсмена более тя жело, чем метод с волнообразным построе­ нием тренировок, что подтверждает результаты, полученные ранее другими авторами ( и др., 1982; В. Н. Платонов , , 1985). С одной стороны, анализируемые данные свидетельствуют о том, что к организму спортсмена предъявлены требования, близкие к пределу его функционал ьных возможностей, что имеет ре шающее значение для того, чтобы обеспечить бурное протекание приспособительных реак ций.  С другой стороны, такое воз­действие приводит  к снижению тренированности пловцов, что выражается в ухудшении результатов плавательных тестов да же спустя некоторое время после тренировочного микроцикла. По-видимому,  построение тренировочных микроциклов с волнообразным повышением нагрузки обеспечивает более высокую тренированность на этапе предсоревновательной подготовки и создает основу для последующего повы шения уровня специальной трени­рованности.

Специальная трениров анность является следствием узкоспециализированного совершенствования с задаче й максимального развития способности пловца к двигательным действиям, регламентированным особенностями специализации. Поэтому в основу тренировочных микроциклов на этапе предсоревновательной подготовки целесообразнее вводить метод с волнообразным изменением нагрузки с применением гипербарической оксигенации, которая способствует ускоренному протеканию восстановительных процессов, экономизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В тренировочном процессе, построенном с волнообразной динамикой тренировочного микроцикла, выявлена закономерность (В. Н. Платонов, 1980), свидетельствующая о том, что уровни объема работы и ее интенсивность, как правило, направлены в противоположные стороны: большие величины объема тренировочной работы сочетаются с относительно невысокой ее интенсивностью и наоборот; повышение интенсивности тренировки неизбежно приводит к уменьшению ее объема, иначе во зникают противоречия между видами работы различной преимущественной направленности, процессами утомления и восстановления.

В предсоревновательном периоде тренировочная работа строится, как указывалось выше, с учетом специфики соревновательной деятельности, а применение гипербарической оксигенации позволяет значительно ускорит ь восстановительные процессы в орг ан изме. Поэтому появляется возм ожность построения волнообразного тренировочного процесса с максимальным увеличением объема и интенсивности нагрузок одновременно.

Представленные ре зультаты исследования показали, что в предсоревновательный период тренировки пловцов наиболее эффективным является двухнедельный микроцикл с волнообразным построением нагрузок и применением гипербарической оксигенации.

В современном пл ав ании огромную, на пределе своих возможностей, нагрузку несут все системы жизнедеятельности организма, и, в перву ю очере дь, сердечно-сосудистая и дыхательная. Исследо вание подтвердило (см. табл. 18) большое влияние гипербарической оксигенации  на экономизацию и улучшение деятельности этих систем. Так, уменьшилась частот а сердечных сокращений, что связано с усилением парасимпатических влияний на функци ю автоматизма сердца. Увеличилось время задержки дыхания на вдохе (проба Штанге) и особенно на выдохе (проба Генча), которое свидетельствует не только об усилении функции дыхания, но и системы кровообращения. Высокие показатели ЖЕЛ, мощности вдоха и выдоха свидетельствуют об улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об оптимальном соотношении нагрузки и последующего восстановления свидетельствует и увеличение показателя пробы PWC170, а также МПК, которые считаются наиболее информативными по сравнению с другими вышеперечисленными показателями для оценки уровня работоспособности ( , 1980). Об эффективности восстановления можно судить и  по динамике некоторых психофизиологических по казателей (моторное время ПСМР, РДО, теппинг-тест), которые у испытуемых улучшились по отношению к исходным данным.