Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с использованием гипербарической оксигенации (стр. 18 )

Исходя из ана лиза комплекса наблюда емых из менений: функционального состояния организма спортсменов, физиологической стоимости выполненной работы, уровня тренировочной нагрузки и времени выполнения контрольных тестов, можно было с уверенностью предсказать, что у группы пловцов, получавших гипербарическую оксигенацию, есть все объективные предпосылки для достижения высоких результатов. И действительно, через 12 дней на соревнованиях по плаванию спортсменами были показаны высокие рез ул ьтаты.

По мнению (1983) с позиции вероятностной логики невозможно случайно показать исключительно высокий результат. Он закономерно отражает наиболее полное использование данным человеком потенциала его двигательных возможностей. В случае однократного достижения очень высокого результата даже на тре­нировке он не может быть исключен из общего учета возможностей данного человека. Однократное наиболее полное проявление возможностей достовернее в данном случае средних, как бы закономерных показателей. Именно поэтому однократный выход из привычных границ двигательных проявлений скрывает за собой также непознанное богатство возможностей, которое сулит подлинный скачок результатов, но которое в то же время может открываться перед нами лишь после дальнейшего и целенаправленного научного поиска.

Таким образом, полученные результаты исследований в предсоревновательном периоде свидетельствуют о том, что курс гипербарической оксигенации позволяет значительно повысить непосредственно перед соревнованиями объем  тренировочной нагрузки (на 15%) и ее интенсивность (на 10%). Проведение высокоинтенсивного тренировочного цикла с применением  гипербарической оксигенации непосредственно перед соревнованиями позволяет достичь высоких результатов. Причем, наиболее эффективным в этом периоде является тренировочный микроцикл, построенный с волноообразным изменением нагрузок. Разработанная и апробированная методика тренировки с применением метода гипербарической оксигенации, очевидно, будет приемлемой не только для пловцов, но и с соответствующей коррекцией и для спортсменов других специализаций.

3.2. Применение гипербарической оксигенации

в различных  видах спорта

Эффективность  тренировки спортсменов зависит не только от объема и интенсивности тренировочного процесса, но и от его структуры, то есть от чередования тренировочных нагрузок и последующего восстановления. В этом смысле использование средств восстановления служит также в качестве средств управления тренировочным процессом.

Детальный учет и анализ основных параметров тренировки дает возможность объективно и конкретно подбирать рекомендации по организации и проведению восстановительных мероприятий. Подбор различных восстановительных средств необходимо осуществлять в зависимости от задач тренировочного процесса в каждом виде спорта.

Гипербарическая оксигенация, как и большинство других средств восстановления, в настоящее время применяется для управления работоспособностью в трех основных направлениях (, 1990; , 1988, 1997 и др.).

Первое направление заключается в быстрейшем устранении утомления, являющегося следствием выполненной работы.

Однако необходимо иметь в виду, что ускорять процессы восстановления после тренировочных занятий с помощью гипербарической оксигенации нужно дифференцированно, с учетом направленности ее воздействия и особенностей последующей адаптации к нагрузке. Если, например, спортсмен выполняет нагрузки с направленностью на интенсификацию процессов адаптации, связанных с совершенствованием анаэробных и аэробных механизмов энергообеспечения, которые протекают и во время тренировки, и в восстановительный период, то использование гипербарической оксигенации в этот период считается нецелесообразным. В то же время в процессе учебно-тренировочных занятий, направленных на совершенствование тактических действий и техники выполнения сложнокоординационных движений, что предполагает, прежде всего, увеличение суммарного времени (объема) тренировочной работы за счет увеличения продолжительности каждого занятия и их количества в микроцикле, курсовое применение гипербарической оксигенации обосновано и эффективно. В данном случае гипербарическая оксигенация способствует поддержанию функционального состояния организма спортсмена на высоком уровне ( и др., 1984; и др., 1982; , 1984; , , 1984).

Проведенные исследования  на пловцах показали, что направленное использование гипербарической оксигенации в предсоревновательном микроцикле, когда основное внимание уделяется тактико-техническому совершенствованию и поддержанию высоких функциональных возможностей, позволяет увеличить объем тренировочной нагрузки на 15% при одновременном улучшении качества работы.

В исследованиях, проведенных совместно с (1986) получены данные, которые свидетельствуют, что подготовка борцов к соревнованиям с использованием гипербарической оксигенации позволяет повышать уровень их физической работоспособности на 14% по сравнению с использованием в тренировочном процессе только  традиционных средств восстановления и стимуляции работоспособности.

Нами достаточно эффективно применялся метод гипербарической оксигенации в основном и  предсоревновательном периодах подготовки в таком сложнокоординационном виде спорта, как волейбол (сборная команда ВИФКа, 1991-1994гг, тренер ). Аналогичные данные получены также в исследованиях (1987) при подготовке волейболистов с применением гипербарической оксигенации.

Второе направление применения гипербарической оксигенации предполагает предварительную стимуляцию работоспособности спортсменов перед началом тренировки. При этом активизируется деятельность функциональных систем, принимающих основное участие в обеспечении спортивной деятельности. Следует отметить, что особенно эффективно использование гипербарической оксигенации в качестве предварительной стимуляции работоспособности в целях повышения скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (, 1979; , 1983). С этой целью использовали гипербарическую оксигенацию такие А. Авсетов и С. Сайдулаев, С. Сухорученков, Г. Юферов  и другие.

О стимулирующем эффекте гипербарической оксигенации свидетельствуют и данные, изложенные в работе , и (1984). В этих исследованиях участвовали спортсмены высокой квалификации (многоборцы, спринтеры, барьеристы).

Третье направление использования восстановительных средств основано на возможности воздействия на звенья функциональных систем, которые наименее задействованы в выполнении данного тренировочного занятия, однако в последующих тренировках к ним будут предъявлены максимальные требования. Как видно это направление частично сходно со вторым направлением. Наиболее целесообразно его использовать в циклических видах спорта с преимущественным развитием аэробной выносливости, так как гипербарическая оксигенация, наряду со стимулирующим действием, уменьшает или ликвидирует общую и местную гипоксию, повышает кислородную емкость крови, увеличивает расстояние эффективной диффузии кислорода в тканях, обеспечивает метаболические потребности тканей при снижении объемной скорости кровотока, создает определенный резерв кислорода в организме.

Подводя итог изложенному, следует подчеркнуть, что гипербарическая оксигенация, обладающая многогранными положительными эффектами, может применяться при занятиях любыми видами спорта при условии, что будут учтены состояние спортсмена, этап подготовки и многие другие факторы.

В заключение необходимо отметить, что гипербарическая оксигенация, спортивной практике используется не только для повышения учебно-тренировочного процесса, но для лечения заболеваний, в том числе спортивных (например, хроническая миокардиодистрофия) в результате физического перенапряжения и травм (, 1986).

3.3. Применение гипербарической оксигенации в комплексе

с другими средствами восстановления и стимуляции

работоспособности спортсменов

Научное обоснование применения различных восстановительных средств, тесно связанное со спецификой тренировочного процесса, позволяет существенно повысить его качество, не допустить переутомления и перетренированности.

Варианты планирования восстановительных воздействий в каждом конкретном случае зависят от структуры тренировочной нагрузки микроцикла (, , 1979). В связи с этим, по-видимому, нельзя предусмотреть совершенно конкретную схему проведения восстановительных мероприятий. В то же время тренер при условии, что он владеет основными принципами и особенностями применения восстановительных средств, может составить план восстановительных мероприятий, включающий оптимальный комплекс этих средств с учетом конкретных задач и содержания того или иного микроцикла.

Необходимо отметить, что в процессе тренировки, наряду с положительной динамикой физических качеств, ростом технического и тактического мастерства и т. д.,  совершенствуются и  восстановительные возможности организма спортсмена. Хорошо известно, что не только после умеренных, но и после предельных нагрузок работоспособность и резервы функциональных систем восстанавливаются быстрее у более квалифицированных и тренированных  спортсменов (, 1980).

  При планировании восстановительных мероприятий следует помнить, что их общая направленность и интенсивность должны определяться уровнем подготовленности, спортивной специализацией, периодом тренировочного процесса и задачами конкретного микроцикла. Планирование различных средств и методов восстановления должно базироваться на строгом научном фундаменте, с учетом индивидуального подхода, соразмерности и последовательности применения комплекса восстановительных средств (, 1986).

       Наиболее эффективно комплексное использование восстановительных средств, которое при соблюдении определенных правил комплексирования значительно повышает эффективность действия каждого из них (, , 1979, , 1981, , 1985; ,1987, ,1980).