Современный детский сад – здоровьесберегающее и здоровьеформирующее пространство детства (стр. 6 )

По результатам мониторинга прослеживается положительная динамика усвоения детьми навыков пожарной безопасности. Как видим, низкий уровень к концу года отсутствует.

Рис.2 Результаты мониторинга.

Итог:

1. Знают работу пожарных, пожарной машины и её функции.

2. Сформировано чувство опасности огня.

3. Называют правила безопасного отношения с бытовыми приборами (с утюгом, телевизором, пылесосом, чайником).

4. Научены правильно вести себя в экстремальной ситуации.

У детей активизировался словарный запас, появился интерес и расширились знания об окружающей действительности и работе пожарных, выработались практические навыки поведения в чрезвычайных ситуациях, что поможет детям сохранить их жизнь и здоровье.

Пение и здоровье

,

музыкальный руководитель

МБДОУ Детский сад № 29 «Алёнушка»

«Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто».

Сократ

Ни для кого, ни секрет, что современное состояние детей требует пристального внимания, а в детской среде отмечается устойчивая тенденция роста нервно-психических заболеваний под воздействием интенсивных социально-экономических перемен в обществе. Проблема неблагополучия в состоянии здоровья подрастающего поколения приобретает массовый характер, с ней не могут справиться ни медики, ни родители. Поэтому перед педагогами возникла проблема: как научить дошкольников соблюдать элементарные правила здорового образа жизни; понимать и разделять ценность здорового образа жизни, уметь соблюдать элементарные правила охраны здоровья своего и окружающих. Один из путей решения – это внедрение здоровьесберегающей технологии в воспитательно – образовательный процесс музыкальной среды, которая способствует становлению и развитию психически, соматически, физически, нравственно здоровой личности. Анализ специальной литературы показал, что пение – это один из путей к здоровью.

Широко известен целительный потенциал музыки. Различные формы звукового воздействия использовались людьми издавна. Работая со звуком (высотой, долготой, силой), ритмом, дыханием, интервалами, эмоционально-выразительное, образное насыщение песни не только приводит к лечебному эффекту, но и формирует, корректирует личность ребёнка, повышает иммунитет к стрессам. Учитывая важность пения, в нашем детском саду с детьми старшего дошкольного возраста организован вокальный кружок «Капелька». Содержание образовательной деятельности, которого направлено на достижение целей оздоровления детей через песню, используя разные виды музыкальной деятельности через решение следующих задач:

1. Создать условия для развития речевого аппарата, расширяя словарный запас детей.

2. В процессе музыкальной деятельности научить приёмам и методам правильного дыхания, грамотной артикуляции звуков.

3. Воспитывать чувство товарищества, активность, волю, выдержку, свободу мышления, доброжелательность.

4. Стимулировать и формировать привычки у детей, думать и заботиться о своём здоровье, путём здоровьесберегающих навыков и умений.

Хорошее пение основано на правильной работе голосового и дыхательного аппарата. Поэтому прежде чем научиться правильно, петь, необходимо научиться правильно дышать.

Остановлюсь подробнее на организации наиболее значимых моментах, которые я применяю в своей деятельности.

Работая, над дыханием с детьми применяю дыхательную гимнастику , . Активируя работу диафрагмы и тренируя, её я беру такие упражнения, как «Насос», «Кошка», «Большой маятник» и другие. Упражнение под название «Ладошки» я обычно использую в качестве разминки перед началом дыхательной гимнастики. Его выполнение позволяет за короткий промежуток времени освоить технику носового дыхания. Каждая серия упражнений состоит из четырёх вдохов и выдыхов. После каждой серии нужно отдыхать 4 – 5 секунд. Иногда можно почувствовать головокружение, это сигнализирует о том, что организм начал насыщаться кислородом. Во время вдоха, чтобы обеспечить безприпятственное носовое дыхание, необходимо очень плотно сжать губы, а на выдохе, напротив, расслабить мышцы. Советы не содержат возрастных ограничений, детям можно выполнять предлагаемые упражнения уже с 4 лет. Поэтому я успешно применяю их в работе с детьми.

Также в работе над дыханием я использую вокально-дыхательные упражнения по системе , начиная с первой ступени освоения вокальной техники. При исполнении упражнений требуется концентрация внимания на синхронной работе голосового аппарата, диафрагмы и мышц живота. Процесс пения начинается с вдоха, поток воздуха при вдохе через нос и рот попадает на заднюю часть нёба. Губы должны быть мягкими, челюсть опущена, свободна, плечи и лопатки опущены, мышцы груди расслаблены. Мы произносим звуки на вдохе КШ – Ш – Ш – Ш и продолжаем на выдохе звуками ФУ – У – У – У. Данное упражнение является настройкой дыхания для речи, а от правильной и чёткой речи в быту зависят вокальные успехи детей.

Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, лечит от заикания, кашля, бронхиальной астмы, снимает усталость и переутомление, избавляет от многих болезней. Оно улучшает пищеварение, так как прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться. Самое правильное и полезное дыхание – это полное дыхание. Оно вентилирует лёгкие, увеличивает приток кислорода в кровь, воздействуя на диафрагму, стимулирует работу сердца, печени, желудка, поддерживает нормальное кровообращение, пищеварение.

Ещё применяю такие упражнения, как: «Шорох листьев», «Как воет ветер», «Мяч», «Дуем на листочки», «Санки», «Дуем на свечу» и другие. На музыкальных занятиях дети приобретают первоначально вокально-хоровые навыки (тянуть звук, вести его голосом плавно, протяжно, брать дыхание бесшумно, не поднимая плеч, не разрывая слово дыханием). Эта работа проходит через звуковое восприятие, с учётом возрастных особенностей, в игровой форме. Огромную роль позитивной ориентации личности во времени пении играет манера звукоизвлечения: звук посылается в пространстве, губы растягиваются в улыбке. Звук, извлекающийся на улыбке, становится светлым, чистым и свободным. Мы с детьми стараемся обратить на это внимание, ведь в результате постоянной тренировки улыбки, качество звука переходит и на личность человека.

Уникален такой жанр, как традиционная народная песня. Воздействуя на психику детей своим непривычным «манерным» проявлением, народная песня в одних случаях снимает, а в других активизирует эмоциональную восприимчивость детей явлений и фактов окружающего мира. В детях менее эмоциональных эти песни активизируют способность более ярко выражать свои ощущения с природой, с поколением старших людей, формируют прочные устойчивые и положительные ощущения от песенного исполнительства. Задорные частушки, придуманные народные плясовые песни («Калинка», «Светит месяц», «Во кузнеце») оказывают бодрящее внимание на нервную систему и общий тонус организма детей вызывают ощущение роста сил и притока энергии.

Негромкое не умеренное исполнение лирических народных песен, напротив, оказывает успокаивающее, а иногда даже убаюкивающее действие. Их напевность и медленный темп вызывают у детей состояние покоя, а попутно и активизируют в их физической природе способность тонко слышать и различать комплекс звуков. Не случайно такие русские народные песни, как «Во поле берёза стояла», «Как пошли наши подружки», «Мы в зелёные луга пойдём» и другие, дети любят особенно.

Устойчивое и неустойчивое тяготение друг к другу звуков народной песни, отражая специфическое эмоциональное настроение поющего и способно мощно влиять на психику слушающего. В работе над пением в русской народной песни мы формируем у каждого ребёнка здоровый голосовой аппарат. Развиваем способность к гибкому и разнообразному его функционированию, ведь при исполнении песни детский голосовой аппарат развивает такие качества в детях, как неутомимость и выносливость. Слово в самой народной среде всегда было своего рода психологом. При помощи слова в народной песне мы незаметно и легко из реального мира перемещаемся в мир сказки, шутки и игры, а за тем, также незаметно и легко снова входим в реальную повседневную обстановку и привычную среду. Это укрепляет в детях психическое здоровье, с одной стороны гибкость, а с другой – равновесие.

Для закрепления певческих навыков нужно, чтобы пение звучало не только в детском саду, но и в семье. Предлагаю для родителей такие формы работы, как анкетирование, круглый стол по проблеме музыкального воспитания детей дошкольного возраста под девизом: «Связь музыки и медицины». Консультации: «Развитие певческого голоса», «Пение и здоровье», «Особенности детского голоса», «Как воспитать любовь к народной песне – задача детского сада и родителей» и другие. Папки-передвижки: «Пойте детям перед сном!», «За что мы любим пение?», «Пение, как основной вид музыкальной деятельности детей дошкольного возраста», «Народная песня в семье», «Народные колыбельные песни» и другие.

Мы должны беречь голос детей, следить за тем, чтобы дети пели естественным голосом, не формируя звуки, не говорили слишком громко, особенно на улице в сырую, холодную погоду. Надо следить, чтобы дети не пили холодную воду, не ели мороженного в разгорячённом состоянии во избегании простуды, заболевании голосового аппарата. Детей надо научить петь, ведь пение способствует хорошему здоровью!

Отслеживая здоровье детей, я пришла к выводу, что дети, которые занимается в вокальном кружке «Капелька», меньше болеют простудными и лёгочными заболеваниями. Кроме этого у них развивается речь, укрепляются лёгкие и весь голосовой аппарат. Правильная певческая установка способствует формированию правильной осанки. Помимо этого, в процессе пения у детей формируются личностные качества: чувство товарищества, коллективизм, воля, выдержка, организованность.

Таким образом, систематические занятия пением развивают экономное дыхание, благотворно влияют не только на функции дыхательного аппарата, но и на стенки кровеносных сосудов, укрепляя их. У детей часто поющих облегчается лечение обострение хронических катаров носоглотки и верхних дыхательных путей, хронического транзеллита. Пение улучшает самочувствие, снижает боль и даже продлевает жизнь. Все эти свойства пения особенно ценны для современных детей.

Игровая гимнастика после сна

,

,

воспитатели МБДОУ №35 «Гномик»

Главной задачей образовательного учреждения является сохранение и укрепление здоровья детей.

Здоровье – это та категория, та величина, которая всегда была, есть и будет самой важной для всякого человека.

Дети имеют право на нормальное развитие, важнейшими предпосылками которого является физическое и психическое здоровье.

К сожалению, в последние годы психофизическое здоровье детей ухудшается на фоне гиподинамии, стрессом, информационных неврозов.

Изменения опорно-двигательного аппарата доминируют в общем спектре заболеваний детского возраста. И это в основном нарушения осанки и плоскостопие.

Хорошее зрение – важнейший инструмент адекватного психического развития ребёнка. Одновременно нарушения зрения, стоящие на втором месте в спектре заболеваний, могут быть ранним признаком многих соматических и неврологических заболеваний.

Заболевания верхних дыхательных путей и бронхолегочные заболевания – одни из самых частых в детском возрасте. Приобретая самостоятельное течение, они сами по себе становятся причиной местных и системных нарушений.

Одним из способов решения проблемы частой заболеваемости детей является гимнастика пробуждения. С помощью гимнастики укрепляется организм ребенка и повышается сопротивляемость различным заболеваниям, а также предупреждаются нарушения осанки и плоскостопия. Физически крепкие дети болеют значительно реже и переносят заболевания значительно легче. Кроме того, гимнастика позволяет быстро освоить схему собственного тела, сформировать зрительно-моторные связи, улучшить координацию движений.

Поэтому разработка новых приемов и методов физического воспитания и оздоровления детей дошкольного возраста представляется одним из наиболее актуальных направлений современной педагогики.

Гимнастика пробуждения, как средство коррекции психофизического состояния детей.

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы. К сожалению, во многих дошкольных учреждениях ее либо незаслуженно предали забвению, либо не признают ее потенциала в оздоровлении дошкольников и используют лишь с целью постепенного перехода детей ото сна к бодрствованию (что, конечно, тоже немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако, на практике осуществить эффективное закаливание детей с учетом предъявляемых требований сложно. Группу посещают 20-25 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может. К примеру, один ребенок систематически посещает детский сад, другой часто болеет, третий перешел из другого детского сада, где не проводились закаливания, четвертый вышел ослабленным после перенесенного заболевания. Если не учитывать индивидуальных особенностей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому ребенку. Поэтому, в гимнастику после сна у нас в детском саду включаем щадящие элементы закаливания, для детей, не имеющих противопоказаний или ограничений. Мы сочетаем их с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия, пальчиковой гимнастикой, самомассажем.

Более 25 лет физическим воспитанием и двигательной реабилитацией дошкольников занимается кандидат педагогических наук, доцент Николай Николаевич Ефименко. Автор множества книг, методических пособий и статей, он в течение 20 лет разрабатывал и внедрял уникальную педагогическую систему «Театр физического воспитания и оздоровления детей в норме и при патологии», которая находит все большее признание специалистов и родителей в Украине, России и в других странах.

В 1991 году авторская система Николая Ефименко была удостоена золотой медали ВДНХ СССР, а также гранта на конкурсе инноваций, проводимом международным Фондом Сороса.

Ключевыми позициями системы являются строгое следование законам природы и всеобъемлющий игровой метод, позволяющие эффективно преодолевать недостатки, имеющиеся в развитии как у практически здоровых детей, так и у детей-инвалидов.

В основу авторских занятий положена «физкультурная» сказка, позволяющая не только тренировать тело, но и развивать интеллект, а также формировать у малышей необходимые духовные качества.

Чем коренным образом система отличается от других – , , – в 10 профессиональных заповедях:

1. Следуй логике природы (педагогика должна быть естественной).

2. Физическое воспитание дошкольников должно происходить по развивающей спирали.

3. Педагогический спидометр, или о тaк называемых общеразвивающих упражнениях – подбирай подготовительную часть занятия в соответствии с «эволюционной гимнастикой».

4. Деление занятий на 3 части должно быть не формальным, а по физиологической сути.

5. Театр физического воспитания дошкольников, играя оздоравливать, играя – воспитывать, играя – развивать, играя – обучать.

6. Физическое воспитание «должно заряжать детей положительными эмоциями».

7. Двигательный портрет дошкольника «рисует» методика игрового тестирования.

8. Создавай тренажеры сам.

9. Здоровье здоровых требует профилактики и коррекции.

10. Через движение и игру – к воспитанию Человека будущего – комплексная педагогика жизни.

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа.

Выполняя комплекс упражнений на кровати, дети постепенно переходят из фазы расслабления в фазу напряжения, что соответствует естественной биологической последовательности развития человека. Обязательное условие гимнастики пробуждения является исходная стартовая поза – лежа на спине, руки вдоль туловища, тело расслаблено и спокойно. Эта поза выбрана не случайно, все позы и движения подчиняются законам филогенеза, то есть историческому становлению животного мира и человека, как части этого мира: от лежа к стоя, от расслабления к напряжению.

В течение дня ребенок большую часть времени проводит в вертикальных положениях, что с одной стороны (ходьба, бег, прыжки, приседания) тренируют мышцы ног, а с другой стороны это колоссальная нагрузка на позвоночник, особенно это сказывается на детях с различными искривлениями позвоночника.

Методика организации гимнастики пробуждения.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут. Затем дети переходят в групповую комнату. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном присяде, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой и дыханием детей. Длительность этой части гимнастики 2-3 минуты.

Обязательно должны быть включены упражнения на развитие дыхания. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут (для старших дошкольников). Таким образом, такая форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. Проводится такая гимнастика при открытых фрамугах. В течение года используются разные варианты гимнастики.

Комплекс гимнастики пробуждения должен быть относительно постоянным, для того чтобы у детей выработался рефлекс – пробуждения. Услышав звучание привычной мелодии, дети легче и эффективнее будут переходить от состояния полного покоя и расслабления к активной деятельности. В течение месяца музыка не меняется, а упражнения выполняются разными сказочными героями, и только через месяц музыкальная композиция и комплекс упражнений должны быть заменены полностью. Стоит отметить, что пробуждение после дневного сна должно быть индивидуальным, то есть в зависимости от типа нервной системы, но не больше положенного:

1 младшая группа 4-5 минут

2 младшая группа 5-6 минут

Средняя группа 6-8 минут

Старшая группа 8-10 минут

Подготовительная группа 10-12 минут.

Еще один не маловажный момент – это голосовые модуляции, т. е. ваш голос во время гимнастики пробуждения должен быть ласковым, мягким, относительно эмоциональным, не громким и бодрым.

Во время гимнастики пробуждения не в коем случае не давите на ребенка, ребенок должен заниматься по собственной воле; сегодня у него нет желания качать головой как «часики», есть мед как «мишка», барабанить в барабан как «зайка», но завтра он обязательно будет ждать момента пробуждения, ведь вы снова отправитесь в неизвестный удивительный мир сказки.

предлагает три ступени сложности гимнастики пробуждения:

«по подражанию» - самый легкий, простой уровень для детей, когда они просто повторяют за воспитателем все его движения и упражнения. Применяется в начале, при ознакомлении с данной формой работы, освоении детьми последовательности двигательных действий.

«самостоятельный» - но с необходимой помощью воспитателя дети выполняют соответствующие движения и упражнения тексту, демонстрируя освоенные раннее умения и навыки.

«полное самовыражение» (свободный стиль) – самый зрелый, сложный и заключительный уровень. Здесь дети самостоятельно, без участия воспитателя, создают свою двигательно-музыкальную композицию, полностью выражая свое понимание музыки и движений.

На какой бы ступени сложности гимнастики пробуждения ваши дети не находились, алгоритм один:

звучит музыка 1-1,5 мин. (время на индивидуальное пробуждение)

начинаете будить детей нежным голосом, зовя их в сказку, предлагая лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть и представить… (релаксация)

комплексы гимнастики от лежа к стоя, но без бега и прыжков.

И последнее, в качестве темы гимнастики пробуждения лучше использовать знакомые детям сказки, сказочных героев, животных и т. п.

Список литературы

1., «Физкультурный калейдоскоп для дошкольников» - М.: Изд-во «Скрипторий 2003», 2006г.

2. «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет)» - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003г.

3. «Бодрящая гимнастика для дошкольников» - М.: Изд-во «Детство-Пресс», 2010г.

Укрепление психического здоровья педагогов. Способы повышения стрессоустойчивости

,

педагог – психолог

МАДОУ д/с №1 «Журавушка»

Напряженный ритм жизни, интенсификация труда, частые стрессы и конфликты, зачастую уменьшение двигательной активности, все это приводит к перегрузке нервной системы, постоянному напряжению психики. Профессия педагога изобилует стрессогенными ситуациями, ко всему этому мы должны добавить еще и огромную выдержку, и самообладание (как требование к личности, имеющую данную профессию), многочисленные интенсивные контакты с другими людьми (взрослыми и детьми). Все это большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоциональном истощении. Педагог находится в ситуации крайнего эмоционального напряжения, что приводит к прогрессирующему ухудшению состояния здоровья, как следствие – это и ухудшение качества жизни педагога, падение профессионализма, возможна повышенная конфликтность с окружающими, критическое отношение к себе, заниженная самооценка, упадок сил и депрессия. Многие забывают, что значит расслабиться, не говоря уже об умении выйти из напряженного состояния и обрести психическое равновесие. Я считаю, что педагоги современных образовательных учреждений нуждаются в психологической поддержке, в обучении приемам снятия эмоционального напряжения, методам саморегуляции, в нахождении внутренних ресурсов (резервов организма), а так же в получении информации, которая позволит повысить профессионализм и компетентность в вопросах психологии.

Целью моей работы (тренинговой программы) является: повышение социально-психологической компетентности участников и развитие их способности эффективно взаимодействовать с окружающими в результате гармонизации внутреннего мира и ослаблении его психической напряженности.

Задачи данной темы:

1. Научить педагогов использовать определенные социально-психологические приемы, восстановительные техники, знания, необходимые для сохранения и укрепления психического здоровья (регуляции эмоционального и физического состояния);

2. Развить у педагогов устойчивость к стрессовым воздействиям, повысить общую работоспособность и выносливость, получить доступ к внутренним ресурсам организма;

3. Сформировать активную социальную позицию участников, потребность в психической стабильности и внутреннем порядке.

Работа с воспитателями (педагогами) по данной теме проводится в виде тренинга. Это тренинговая программа или если в сокращенном варианте, то это семинар – практикум. Почему именно такая форма работы? Тренинг – это особая форма обучения, которая отличается от традиционных тем, что при обучении задействован весь личный опыт участника, который в играх, упражнениях помогает ему приобретать новые знания, умения, может быть откорректирован ненавязчиво и не резко реакцией группы. Здесь с легкостью можно получить ответы на вопросы, которые индивидуально решаются годами. Все знания получаются в тесной взаимосвязи с практикой, а значит, усваиваются без особых усилий и готовы к немедленному принятию. Так же я использую следующие формы работы: игры – приветствия, игры – шутки, упражнения на регуляцию эмоционального состояния, на снятие эмоционального напряжения, практические упражнения, визуализацию, релаксацию, тесты, мини-лекции, элементы сказкотерапии и арттерапии.

Особую роль в этом тренинге я отвожу сказкотерапии. Сказкотерапия переживает настоящий бум популярности. Привлекательность этой формы работы можно объяснить, прежде всего, ее универсальностью. Сказка информативна, экологична, эмоциональна и мудра. Через сказку психолог имеет возможность передать, в данном случае, педагогам новые способы и алгоритмы выхода из проблемных ситуаций. Еще одним большим достоинством сказки является отсутствие возрастных ограничений. Взрослые с интересом участвуют в занятиях с использованием сказкотерапии. Их «внутренний ребенок» пробуждается и активно вступает в игру, позволяющую не только расслабиться и снять напряжение, но и смоделировать, а затем проиграть проблемные ситуации (стресс, конфликт). Процесс самовыражения через сказку напрямую связан с укреплением психического здоровья и может рассматриваться как значимый психопрофилактический фактор. Использование сказкотерапевтических технологий дает возможность взрослому восстановить его эмоциональное равновесие, преодолеть дезадаптацию, а так же способствовать интеллектуальному развитию. Примером использования этой техники может послужить следующее стихотворение, актуальное для педагогов.

«Выходные дни сильно работающего человека» (Анна Воронина)

Поели – поспали, поспали – поели…

И снова … И вновь… И опять…

Поели – поспали, попили, заели…

И что же потом? Только спать!

А теперь стихотворение для заботливых родителей того же автора:

Я стою на табуретке и читаю стих,

Никому не интересно, но народ притих,

Никому это не нужно, но боясь сердить родных,

Гости слушают натужно… Очень длинный стих…

Содержание работы включает в себя:

1. Базовые принципы саморегуляции:

ü Понятие стресса, определение, природа, динамика развития

ü Возможные плюсы и минусы стрессовых ситуаций, проявление стресса на физическом уровне, хронический стресс, последствия стресса

ü Методы профилактики стресса и синдрома хронической усталости (для педагогов – «профессиональное выгорание»), тест на стрессоустойчивость

ü Уверенность и беспокойство (признаки), как справляться с беспокойством, способы выхода из негативных эмоций

ü Конфликт как источник стресса, виды конфликтов и стилей поведения в конфликтных ситуациях, конструктивное урегулирование конфликтов.

2. Методы саморегуляции эмоциональных состояний:

ü Приемы массажа и самомассажа

ü Дыхательной техники

ü Визуализация и релаксация

ü Поиск внутренних ресурсов, используя техники сказкотерапии и арттерапии

Тренинговые занятия можно простраивать в любом удобном для учреждения режиме. Это может быть и один раз в неделю двухчасовое занятие в течение полуторамесяцев, а может и один раз в месяц на протяжение одного учебного года (6 – 8 занятий).

Результат оценивается путем проведения вербальной обратной связи в группе, после каждого занятия. Каждый педагог высказывается о том, что сегодня он прочувствовал, «прожил» на занятии, что нового узнал, т. е. свои субъективные ощущения. На мой взгляд, так как невозможно количественно оценить результат воздействия данного тренинга на каждого, я считаю, что хорошим показателем моей работы служит живой интерес со стороны педагогов в отношении проведения следующих занятий. Воспитателям интересно, что же мы будем делать дальше, и их совершенно не нужно уговаривать придти в следующий раз. Опять же используя метафору, результат моей работы можно представить следующим образом: