Мышечная сила определяется полом и возрастом человека, степенью его тренированности и утомления, состоянием здоровья, но в большой степени зависит от характера и интенсивности импульсов, поступающих из ЦНС. Эффективность использования двигательного аппарата во время труда зависит от мышечной силы и мышечной выносливости. Если мышечная сила характеризует возможности максимального кратковременного напряжения, то выносливость отражает способность к длительной работе, т. е. поддержание мышечной работы на заданном уровне в течение длительного времени.
Люди одинаковой силы могут иметь различный уровень выносливости. Соотношение между развиваемым усилием и выносливостью двигательного аппарата человека дает представление о работоспособности. С увеличением нагрузки продолжительность выполнения работы уменьшается. При этом длительность работы сокращается быстрее, чем растет нагрузка. Так, увеличение нагрузки в два раза сопровождается уменьшением времени работы в четыре раза. Следовательно, с физиологической точки зрения, мышцы человека дают более значительный эффект при нагрузках нормальной интенсивности.
Виды мышечной деятельности и их физиологическая характеристика. Сокращение мышц в процессе труда может сопровождаться изменением их длины и развиваемого усилия, а также совершением движений при одном и том же напряжении. Режим, при котором отмечается перемещение звеньев тела при одной и той же степени напряжения мышцы, называется изотоническим. Если же мышца неподвижно удерживает груз или, не совершая перемещений, меняет степень напряжения, то такой режим ее работы называется изометрическим.
Различают два вида мышечной деятельности – динамическую и статическую. Динамическая активность характеризуется тем, что напряжение мышц сопровождается изменением их длины и перемещением в пространстве звена двигательного аппарата. Во время динамической работы имеет место перемещение предметов труда, инструментов. Эту работу можно измерить в показателях механической работы (кг/м).
Статическая работа характеризуется тем, что напряжение мышц развивается без изменения их длины и без активного перемещения движущихся звеньев и всего тела. Статическая работа в процессе труда связана с фиксацией орудий и предметов труда, а также рабочей позы человека в неподвижном состоянии.
Статическая работа внешне кажется менее эффективной, при этом нет энергичных движений. Вместе с тем статическая работа более утомительна, чем динамическая. Особенность ее в том, что во время статического напряжения потребление организмом кислорода не увеличивается, а даже уменьшается. После прекращения ее резко возрастает потребление кислорода и усиливается кровоток.
Главная причина большей утомляемости от статической работы заключается в постоянном напряжении одной и той же мышечной группы и связанных с ней нервных центров, что затрудняет устранение продуктов распада веществ и кровоток.
Различия в статической работе необходимо учитывать при решении практических задач по организации труда. Динамические нагрузки во время труда зависят от конкретных условий производства, уровня механизации, автоматизации. Новые технологии зарождают новые виды динамической работы, отличающиеся быстротой движений, точностью, координированностью и небольшими энергетическими затратами. Но работы эти не становятся менее утомительными, так как нагрузки все больше перемещаются из мышечных групп на высшие отделы ЦНС.
Динамическая работа - наиболее распространенный вид деятельности двигательного аппарата человека в процессе труда. Но она всегда выступает в сочетании со статической работой, образуя сложные двигательные ансамбли.
Важное условие успешной трудовой деятельности - рациональная рабочая поза (положение тела в пространстве). Удобство ее зависит от двух моментов: от положения центра тяжести и площади опоры, а также величины напряжения тонических мышечных групп. Во время работы поза человека постоянно меняется.
Выбор правильной рабочей позы важно и в обеспечении высокой производительности труда, и в сохранении здоровья и работоспособности человека. Более распространены в процессе труда позы «стоя» и «сидя». Площадь опоры при положении «стоя» - это площадь ступней обеих ног и площадь между ступнями. Центр тяжести находится на средней линии тела на уровне первого крестцового позвонка. Для поддержания позы «стоя» необходимо определенное распределение напряжения мышц, сгруппированных вокруг суставов. Рабочая поза «стоя» более утомительна и энергии затрачивается на 10% больше, чем при работе «сидя».
Поза «сидя» менее утомительна в связи с тем, что высота центра тяжести резко уменьшается и устойчивость тела при сидении возрастает. Однако длительное пребывание в неизменной, хотя и рациональной позе, утомительно, так как статически напряжены одни и те же мышечные группы. В частности, при работе стоя большая статическая нагрузка приходится на мышцы ног, спины, таза, которая особенно возрастает при поднятии тяжестей, пилении. Постоянное пребывание в позе «стоя» ведет к расслаблению мышц ног, повышению артериального и венозного давления, расширению вен. Возможны повреждения ступней и искривление позвоночника, обмороки в связи с сокращением притока крови к голове.
При работе сидя основную статическую нагрузку выполняют группы мышц шеи, спины, живота, таза и бедер. Неправильная поза «сидя» может вызвать застой крови в ногах, а при большом объеме работы для пальцев рук - воспаление суставов
Выбор рабочей позы диктуется особенностями трудового процесса и решается в каждом случае отдельно. В позе «стоя» человек имеет максимальные возможности в отношении обзора, передвижения, досягаемости органов управления и развиваемого усилия. При обслуживании оборудования в позе «стоя» работающему целесообразнее слегка наклонять туловище вперед. Поза «сидя» целесообразна при малом диапазоне движений, небольших усилиях, быстрых и точных действиях.
Удобство позы «сидя» определяется оптимальной высотой и глубиной рабочей поверхности, наличием пространства для ног, подлокотников, возможностью регулирования спинки сиденья по высоте в целях обеспечения опоры в поясничной и подлопаточной областях. Рационально спроектированное рабочее кресло создаст хорошую опору корпусу сидящего, способствует подвижности в работе и равномерному распределению веса тела человека.
Нормальной жизнедеятельности организма в процессе труда и повышению производительности необходима смена поз (там, где это возможно по характеру технологического процесса).
Физиологическая оценка рабочей позы исходит также из положения рук в процессе труда. Установлено, что наиболее благоприятные условия для работы мышц и кровообращения создаются тогда, когда угол отведения и угол сгибания в плечевом сочленении составляет 5-15°, а угол сгибания в локтевом сочленении - 70-90°. То есть, поза тела с широко расставленными локтями и вытянутыми
далеко вперед руками, невыгодна, нецелесообразна, утомительна и требует повышенного расхода энергии. В целом рабочая поза человека должна соответствовать принципам гигиены и физиологии и одновременно отвечать требованиям производственного процесса
Рассматривая виды мышечной деятельности, необходимо подчеркнуть, что в условиях бурного технического прогресса, наряду с сокращением физических нагрузок на организм человека, наблюдается ограничение двигательной активности. Ограниченная двигательная активность (гиподинамия, гипокинезия) сопровождается преобладанием статических напряжений, отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем человеческого организма, ведет к повышенной утомляемости, общей слабости. Основные мероприятия по профилактике гиподинамии сводятся к проведению физических упражнений, равномерному распределению нагрузок на различные мышечные группы.
Физиологические принципы рационализации трудовых движений.
Рационализация трудовых движений является одним из важных направлений эффективной организации труда и одновременно резервом роста его производительности. Изучение трудовых движений - это анализ элементарных движений рук, ног, глаз, корпуса человека при выполнении производственной операции.
Всякое движение может быть охарактеризовано с механической, психологической и физиологической сторон. С механической точки зрения, движения характеризуются траекторией, скоростью, темпом, силой. Психологическая характеристика рабочих движений исходит из деления их на основные, поправочные, дополнительные, аварийные, лишние, ошибочные.
С физиологической точки зрения всякое трудовое движение представляет собой двигательный условный рефлекс, подчиненный нервной регуляции, а трудовая операция как совокупность движений и действий есть система условных рефлексов - динамический стереотип.
Для повышения производительности труда следует экономить время на трудовые движения путем уменьшения рабочей зоны, замены более крупных движений менее крупными движениями. В целом физиологические закономерности рационализации трудовых движений следующие:
· правильное использование активных и пассивных сил;
· плавность и непрерывность движений;
· округлость или овальность траектории движущихся звеньев;
· направление движения, обусловленное свойственными организму различными рефлекторными реакциями;
· умеренный диапазон движений;
· сочетание работы обеих рук;
· устранение лишних движений, их экономия;
· ритмичность движений;
· ограничение статических, напряжений;
· экономия мышечной массы;
· равномерное распределение нагрузки на анализаторы.
Правильное использование принципов рационализации трудовых движений имеет важное значение в процессе производственного обучения и выработки трудовых навыков, а также передачи эффективных методов и приемов труда.
Основная литература: 1 [47-51], 5 [76-153]
Дополнительная литература: 4 [145-177], 6 [204-256], 10 [54-79]
Контрольные вопросы:
1. Виды мышечной деятельности и их физиологическая характеристика.
2. Физиологические принципы рационализации трудовых движений.
3. Основные принципы взаимодействия человеческого организма с окружающей средой.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 |
