Поурочные задачи обучения на I четверть (1 класс) (стр. 5 )

Волейбол

Урок 9. 1.Для развития качеств ловкости и силовой выносливости провести полосу препятствий из 2-3 препятствий в зале. 2.Учить технике передачи мяча сверху. 3.Провести игру «Пионербол» по правилам волейбола с одним мячом.

Урок 10. 1.Развивать двигательные качества в преодолении полосы препятствий. 2.Закрепить технику передачи сверху. 3.Учить технике приема мяча снизу в парах или тройках.

Урок 11. 1.Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху. 3.Учить технике прямой нижней подачи мяча.

Урок 12. 1.Закрепить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху. 3.Закрепить технику прямой нижней подачи мяча. 4.Разучить прием мяча снизу после подачи.

Урок 13. 1.Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху. 3.Совершенствовать технику прямой нижней подачи мяча. 4.Закрепить прием мяча снизу после подачи.

Урок 14. 1.Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху. 3.Совершенствовать технику прямой нижней подачи мяча. 4.Закрепить прием мяча снизу после подачи.

Урок 15. 1.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа – девочки. 2.Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. 3.Провести игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

Урок 16. 1.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа – девочки. 2.Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. 3.Провести игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

Урок 17. 1.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа – девочки. 2.Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. 3.Провести игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

Урок 18. 1.Провести контроль за двигательной подготовленностью по подтягиванию на низкой – девочки и высокой перекладине – мальчики. 2.Провести игры «Мяч в воздухе», «Картошка».

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА II ЧЕТВЕРТЬ (8 класс)

Урок 1(19). 1.Напомнить о технике безопасности на уроках гимнастики. 2.Разучить комплекс упражнений типа зарядки – 9-10 упражнений, из них 3-4 упражнения на полу. 3.Учить кувыркам вперед и назад (слитно). 4.Девочки – разучить шаги «Польки» на бревне (высота 110 см); мальчики – совершенствовать технику лазания по канату и на количество метров.

Урок 2(20). 1.Объяснить учащимся о самостраховке, страховке и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. 2.Учить выполнению команды «Прямо!». 3.Повторить комплекс общеразвивающих упражнений типа зарядки. 4.Закрепить упражнения в лазании, акробатике и равновесии, пройденные на предыдущем уроке. Разучить с мальчиками длинный кувырок с места; с девочками – из стойки на лопатках переворот в полушпагат.

Урок 3(21). 1.Повторить комплекс упражнений; нескольких учащихся проверить на оценку. 2.КУ – наклоны вперед сидя на полу (фронтально). 3.Совершенствовать акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках; разучить: с мальчиками – стойку прогнувшись на голове и руках; с девочками – переход с моста на одно колено, другая нога вверх. 4.Совершенствовать упражнения: девочки на бревне – шаги «Польки», шаги со взмахом ног и хлопками под коленом; мальчики – технику лазания по канату.

Урок 4(22). 1.Провести общеразвивающие упражнения со скакалкой – серии прыжков. 2.Поверить на оценку кувырки вперед и назад слитно. Повторить акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, разучить соединение из 3-4 элементов. 3.Продолжить обучение: девочки – на бревне, мальчики – лазание по канату.

Урок 5(23). 1.Совершенствовать строевые упражнения, отрабатывая четкость исполнения. 2.Проверить на оценку: мальчики – длинный кувырок прыжком с места; девочки – кувырок назад в полушпагат. Совершенствовать технику слитного исполнения акробатического соединения. 3.Познакомить девочек с соединением на бревне из простейших элементов. 4.Продолжить развитие силы и навыка в лазании по канату – мальчики.

Урок 6(24). 1.Провести серии прыжков со скакалкой – 3х30 с. 2.Мальчики – совершенствовать технику лазания по канату; девочки – соединение в равновесии на бревне. КУ – мальчики – подтягивание; девочки – сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 3.Проверить на оценку: мальчики – стойку на голове и руках прогнувшись; девочки – с моста переход на одно колено. Совершенствовать акробатическое соединение.

Урок 7(25). 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. 2.Совершенствовать соединение на бревне – девочки и лазание по канату – мальчики. 3.Провести учет умений по технике исполнения акробатического соединения. 4.Разучить: мальчики – переворот в упор толчком двух ног на низкой перекладине; девочки – прыжок в упор на нижней жерди и опускание в упор присев.

Урок 8(26). 1.Повторить упражнения с палками, увеличив количество повторений. 2.Принять на оценку у мальчиков лазание по канату на скорость. 3.Закрепить: мальчики – переворот в упор толчком двух ног; девочки – прыжок в упор на нижней жерди и опускание в упор присев. Разучить: мальчики – вис на подколенках и опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом одной и толчком о вторую жердь другой ногой.

Урок 9(27). 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами или гантелями 2-3 кг. 2.Повторить с целью совершенствования пройденные упражнения на низкой перекладине – мальчики; на нижней жерди брусьев – девочки. КУ – мост. 3.Учить соединению из 2-3 элементов на пройденных снарядах. 4.Провести тренировку в лазании по канату – девочки; подтягивании на перекладине – мальчики.

Урок 10(28). 1.Провести упражнения (различные броски и ловля) с набивными мячами 2-3 кг. 2.Проверить на оценку: мальчики – переворот в упор толчком двух ног; девочки – прыжок в упор на нижней жерди и опускание в упор присев. 3.Закрепить соединение на снарядах. 4.Учить опорному прыжку: мальчики – согнув ноги через козла в длину (высота 110 см); девочки – прыжок боком через коня с поворотом на 900 (высота 100-105 см).

Урок 11(29). 1.Провести упражнения на гимнастических скамейках и со скамейками. 2.Совершенствовать соединение на снарядах. 3.Проверить на оценку: мальчики – из виса на подколенках опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом и толчком на нижней жерди брусьев (низкой перекладине). 4.Закрепить технику опорного прыжка.

Урок 12(30). 1.Повторить упражнения на гимнастических скамейках и со скамейками. 2.Принять на оценку соединение на снарядах: мальчики – на низкой перекладине; девочки – на нижней жерди брусьев. 3.КУ – преодоление 5 препятствий в зале. 4.Совершенствовать технику опорного прыжка. 5.Провести тренировку в подтягивании – мальчики; в поднимании туловища – девочки.

Урок 13(31). 1.С целью развития силовой выносливости провести гимнастическую полосу препятствий в группах девочек и мальчиков отдельно. Девочки – бревно, акробатика, нижняя жердь брусьев, опорный прыжок. Мальчики – гимнастическая стенка, канат, акробатика, опорный прыжок. 2.Проверить на оценку технику освоения опорного прыжка. 3.Провести тренировку в подтягивании и поднимании туловища.

Урок 14(32). 1.Повторить строевые упражнения: повороты в движении направо и налево, команду «Прямо!». 2.Повторить гимнастическую полосу препятствий предыдущего урока. 3.Провести зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики, по подниманию туловища из положения лежа – девочки. 4.Подвести итоги успеваемости за четверть. Дать задание на дом по соблюдению двигательного режима в дни зимних каникул.

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА III ЧЕТВЕРТЬ (8 класс)

Урок 1(33). 1.Рассказать о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке, температурном режиме для занятий на лыжах. 2.Совершенствовать технику одновременных ходов. 3. Учет по технике попеременного двухшажного хода. 4.Пройти дистанцию 1 км в среднем темпе.

Урок 2(34). 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов. 3. Учет по технике одновременного одношажного хода. 4.Пройти дистанцию 1 км в среднем темпе.

Урок 3(35). 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов. 3. Учет по технике одновременного двухшажного хода. 4.Пройти дистанцию 1 км в среднем темпе.

Урок 4(36). 1.Провести соревнования на дистанцию 1 км. 2.Совершенствовать технику спусков и подъемов на склоны до 600, торможение плугом. 3.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов.

Урок 5(37). 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов во время прохождения дистанции 2 км. 2.Совершенствовать технику спусков и подъемов на склоны до 600, поворот плугом. 3.Учет по технике выполнения торможения плугом.

Урок 6(38). 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов в прохождении дистанции 2 км. 2.Совершенствовать технику спусков и подъемов на склоны до 600, торможение плугом, спуски с поворотами. 3.Учет по технике выполнения поворота плугом.

Урок 7(39). 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного и одновременных ходов в прохождении дистанции 2 км. 2.Совершенствовать технику спусков и подъемов на склоны до 600, торможение плугом, поворот плугом. 3.Учет по технике выполнения спусков с поворотами.

Урок 8(40). 1.Развивать скоростную выносливость: повторные отрезки 2-3 раза по 300 м. 2.На учебном круге и горках повторить ранее пройденные ходы, спуски и подъемы. 3.Провести соревнования на дистанцию 2 км.

Урок 9(41). 1.Развивать скоростную выносливость: повторные отрезки 2-3 раза по 300 м. 2.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью по пересеченной местности.

Урок 10(42). 1.Развивать скоростную выносливость: повторные отрезки 2-3 раза по 300 м. 2.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 3 км. 3.На горках повторить ранее пройденные спуски и подъемы.

Урок 11(43). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 3 км. 3.На горках совершенствовать ранее пройденные спуски и подъемы.

Урок 12(44). 1.Провести соревнования на дистанцию 3 км. 2.На горках совершенствовать ранее пройденные спуски и подъемы.

Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов на скорость изученными способами. 2.Пройти дистанцию 4 км с переменной скоростью.

Урок 14(46). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов на скорость изученными способами. 2.Пройти дистанцию 4 км с переменной скоростью.

Урок 15(47). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов на скорость изученными способами. 2.Пройти дистанцию 4 км с переменной скоростью.

Урок 16(48). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов на скорость изученными способами. 2.Провести соревнования на дистанции 2 км – девочки и 3 км – мальчики. 3.Предупредить учащихся, что следующее занятие в спортивном зале.

Урок 17(49). 1.Провести ОРУ с набивными мячами 2 кг – девочки и 3 кг – мальчики в парах. 2.Разучить технику броска в кольцо со штрафной линии, действия игроков в зонной защите. 3.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 с применением зонной защиты.

Урок 18(50). 1.Провести ОРУ с набивными мячами 2 кг – девочки и 3 кг – мальчики в парах. 2.Закрепить технику броска в кольцо со штрафной линии, действия игроков в зонной защите. 3.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 с применением зонной защиты. 4.КУ – поднимание туловища за 30 с.

Урок 19(51). 1.Провести серии прыжков с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику броска в кольцо со штрафной линии, действия игроков в зонной защите. 3.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 с применением зонной защиты. 4.КУ – челночный бег.

Урок 20(52). 1.Провести серии прыжков с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику броска в кольцо со штрафной линии, действия игроков в зонной защите. 3.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 с применением зонной защиты. 4.Подвести итоги четверти.

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА IV ЧЕТВЕРТЬ (8 класс)

Урок 1(53). 1.Провести ОРУ типа зарядки с 2-3 упражнениями на полу для мышц спины и брюшного пресса. 2.Совершенствовать перестроения в 2 и 3 шеренги и колонны на месте и в движении. 3.Разучить технику и расчет места отталкивания в прыжках в высоту с разбега. 4.Провести медленный бег 3 мин.

Урок 2(54). 1.Провести ОРУ типа зарядки с 2-3 упражнениями на полу для мышц спины и брюшного пресса. 2.Совершенствовать перестроения в 2 и 3 шеренги и колонны на месте и в движении. 3.Закрепить технику и расчет места отталкивания в прыжках в высоту с разбега. 4.Провести медленный бег 3 мин.

Урок 3(55). 1.Выполнить комплекс упражнений и серии прыжков с гим­настическими скакалками. 2.Совершенствовать перестроения в 2 и 3 шеренги и колонны на месте и в движении. 3.Совершенствовать технику и расчет места отталкивания в прыжках в высоту с разбега. 4.Провести медленный бег 3 мин.

Урок 4(56). 1.Выполнить комплекс упражнений и серии прыжков с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать перестроения в 2 и 3 шеренги и в 2 и 3 колонны на месте и в движении. 3.Провести учет по технике выполнения прыжка в высоту с разбега. 4.Провести медленный бег 4 мин

Урок 5(57). 1.Повторить перестроения, пройденные на предыдущих уро­ках. 2.Провести низкий старт с преследованием. 3.Провести ОРУ с набивными мячами в парах: девочки – 2 кг; мальчики – 3 кг. 4.Провести медленный бег 4 мин. 5.БАСКЕТБОЛ: повторить различные передачи мяча, броски по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах в движении, учебно-тренировочные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя. КУ – броски и ловля мяча. ВОЛЕЙБОЛ: повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижнюю прямую подачу, прием мяча снизу после подачи. Провести игру по упрощенным правилам.

Урок 6(58). 1.Повторить перестроения, пройденные на предыдущих уро­ках. 2.Провести низкий старт с преследованием. 3.Провести ОРУ с набивными мячами в парах: девочки – 2 кг; мальчики – 3 кг. 4.Провести медленный бег 4 мин. 5.БАСКЕТБОЛ: повторить различные передачи мяча, броски по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах в движении, провести учебно-тренировочные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя. ВОЛЕЙБОЛ: повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижнюю прямую подачу, прием мяча снизу после подачи. Провести игру по упрощенным правилам.

Урок 7(59). 1.Повторить перестроения, пройденные на предыдущих уроках. 2.Провести низкий старт с преследованием. 3.Провести ОРУ с набивными мячами в парах: девочки – 2 кг; мальчики – 3 кг. 4.Провести медленный бег 5 мин. 5.БАСКЕТБОЛ: повторить различные передачи мяча, броски по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах в движении, учебно-тренировочные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя. ВОЛЕЙБОЛ: повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижнюю прямую подачу, прием мяча снизу после подачи. Провести игру по упрощенным правилам.

Урок 8(60). 1.Повторить перестроения, пройденные на предыдущих уроках. 2.Провести низкий старт с преследованием. 3.Провести ОРУ с набивными мячами в парах: девочки – 2 кг; мальчики – 3 кг. 4.Провести медленный бег 5 мин. 5.КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. 6.БАСКЕТБОЛ: повторить различные передачи мяча, броски по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах в движении, учебно-тренировочные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя. ВОЛЕЙБОЛ: повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижнюю прямую подачу, прием мяча снизу после подачи. Провести игру по упрощенным правилам.

Урок 9(61). Занятие на спортивной площадке. 1.Провести упражнения в парах на сопротивление. 2.Повторить старты. 3.КУ – бег 60 м. 4.Провести медленный бег 2 мин.

Урок 10(62). 1.Провести упражнения в парах на сопротивление. 2.Повторить старты. 3.Учить технике прыжка в длину с разбега 15-20 шагов. 4.Провести медленный бег 6 мин.

Урок 11(63). 1.Провести упражнения в парах на сопротивление. 2.Повторить старты. 3.Закрепить технику прыжка в длину с разбега 15-20 шагов. 4.Учить технике метания мяча 150 г с разбега на дальность. 5.Провести медленный бег 6 мин.

Урок 12(64). 1.Провести упражнения в парах на сопротивление. 2.Повторить старты. 3.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега 15-20 шагов. 4.Закрепить технику метания мяча 150 г с разбега на дальность. 5.Провести медленный бег 6 мин.

Урок 13(65). 1.Провести ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.КУ - прыжок в длину с разбега 15-20 шагов. 4.Совершенствовать технику метания мяча 150 г с разбега на дальность. 5.Провести медленный бег 7 мин.

Урок 14(66). 1.Провести ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.КУ – метание мяча с разбега на дальность. 4.Провести медленный бег 7 мин.

Урок 15(67). 1.Провести ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.КУ – в беге на 2000 м – М и 1500 м – Д.

Урок 16(68). 1.Провести ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.КУ – по двигательной подготовленности: бег 30 м, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине – мальчики и поднимание туловища из положения лежа на спине – девочки. 3.Рассказать о двигательном режиме летом, правилах поведения на воде во время купания в открытых водоемах.

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА I ЧЕТВЕРТЬ (9 класс)

Урок 1. 1.Познакомиться с классом по списку, кратко напомнить требования учебной программы. 2.Кратко рассказать о правилах техники безопасности при метаниях и преодолении полосы препятствий. 3.Повторить технику низкого старта и стартового разгона. 4.Провести бег в медленном темпе 2 мин. 5.Контрольное троеборье.

Урок 2. 1.Рассказать о первой медицинской помощи при ушибах, ссадинах, вывихах, растяжениях связок и мышц. 2.Повторить с целью совершенствования старт и стартовый разгон. 3.Учить эстафетному бегу с передачей палочки сверху. 4.Провести контроль за двигательной подготовленностью в беге на 30 м с высокого старта. 5.Провести бег в медленном темпе 4 мин.

Урок 3. 1.Провести низкий старт с преследованием (3-4 раза) до 20 м. 2.Закрепить технику эстафетного бега с передачей палочки сверху. 3.Повторить технику прыжка в длину с разбега 15-20 м. 4.Проверить скоростно-силовые качества учащихся в прыжках в длину с места. 5.Провести бег 6 мин в медленном темпе с 2-3 ускорениями до 80 м.

Урок 4. 1.Провести учет в беге на 60 м. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Повторить технику метания мяча с разбега 4-5 шагов. 4.Повторить технику передачи эстафеты изученным способом. 5.Провести бег 8 мин с 2-3 ускорениями по 80 м.

Урок 5. 1.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега и метание мяча. 2.Проверить на оценку технику передачи эстафетной палочки. 3.Провести бег 9 мин в медленном темпе с 2-3 ускорениями по 80 м.

Урок 6. 1.Провести упражнения в парах на сопротивление. 2.Провести учет освоения метания мяча 150 г с разбега на дальность. 3.Провести бег 10 мин в медленном темпе с ускорениями.

Урок 7. 1.Провести учет в прыжках в длину с разбега. 2.Провести бег 11 мин в медленном темпе с 2-3 ускорениями по 80 м.

Урок 8. 1.Провести ОРУ в парах на сопротивление. 2.Провести контроль в беге на 2000 м – юноши и 1500 м – девушки.

Баскетбол

Урок 9. 1.Повторить упражнения VI-VII классов: различные передачи мяча, поворот на месте, броски по кольцу после ведения. 2.Совершенствовать технику передач мяча в движении парами. 3.Провести игру-эстафету с ведением и броском по кольцу.

Урок 10. 1.Провести ОРУ в парах на сопротивление – основные группы мышц. 2.Учить технике ведения правой и левой рукой. 3.Совершенствовать технику передач в движении к кольцу в паре. 4.Провести командную эстафету с набивными мячами 2-3 кг.

Урок 11. 1.Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Повторить пройденные упражнения по баскетболу, поставить нескольким учащимся оценки. 3.Учить броску по кольцу в прыжке. 4.Повторить игру-эстафету с набивными мячами 2-3 кг.

Урок 12. 1.Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать бросок по кольцу в прыжке. 3.Учить действиям двух нападающих против одного защитника. 4.Провести игру «Собачка». 5.КУ – прыжок в длину с места.

Урок 13. 1.Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать бросок по кольцу в прыжке. 3.Закрепить дейст­вия двух нападающих против одного защитника. 4.Провести игру «Собачка».

Урок 14. 1.Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 2.Совершенствовать бросок по кольцу в прыжке. 3.Совершенство­вать действиям двух нападающих против одного защитника. 4.Провести игру «Собачка».

Урок 15. 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами. 2.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 3.Провести учебно-тренировочные игры 4х4 или 5х5. 4.КУ – броски и ловля мяча.

Урок 16. 1.Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами. 2.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 3.Провести учебно-тренировочные игры 4х4 или 5х5.

Урок 17. 1.Провести общеразвивающие упражнения типа зарядки. 2.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 3.Совершенствовать элементы баскетбола в учебно-тренировочной игре 4х4 или 5х5.

Урок 18. 1.Проверить силовую подготовку мальчиков и девочек по подтягиванию и подниманию туловища в виде контроля за двигательной подготовленностью. 2.Провести двухстороннюю игру в баскетбол. 3.Подвести итоги I четверти по успеваемости, итоги сдачи норм по легкой атлетике.

Волейбол

Урок 9. 1.Повторить упражнения VI-VII классов: прием мяча снизу, передача мяча сверху, нижняя прямая подача. 2.Учить сочетанию перемещений и приема в тройках. 3.Провести игру-эстафету с набивными мячами 2-3 кг.

Урок 10. 1.Совершенствовать технику передач и приема в тройках со сменой мест после передачи. 2.Совершенствовать технику нижней прямой подачи. 3.Повторить передачи мяча через сетку в тройках.

Урок 11. 1.Совершенствовать технику передач и приема в тройках со сменой мест после передачи. 2.Совершенствовать технику нижней прямой подачи. 3.Повторить передачи мяча через сетку в тройках.

Урок 12. 1.Выполнить упражнения с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику упражнений, пройденных на предыдущих уроках. 3.Учить приему мяча снизу после подачи. 4.Провести игру «Мяч в воздухе».

Урок 13. 1.Выполнить упражнения с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику упражнений, пройденных на предыдущих уроках. 3.Закрепить технику приема мяча снизу после подачи. 4.Провести игру «Мяч в воздухе».

Урок 14. 1.Выполнить упражнения с гимнастическими скакалками. 2.Совершенствовать технику упражнений, пройденных на предыдущих уроках, поставить нескольким учащимся (выборочно) оценки за технику выполнения отдельных упражнений. 3.Совершенствовать технику приема мяча снизу после подачи. 4.Провести игру «Мяч в воздухе».

Урок 15. 1.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 2.Провести учебно-тренировочную игру в волейбол через сетку с выполнением задания – играть на три передачи с подачей мяча снизу (Д – с расстояния 5-6 м от сетки).

Урок 16. 1.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 2.Провести учебно-тренировочную игру в волейбол через сетку с выполнением задания – играть на три передачи с подачей мяча снизу (Д – с расстояния 5-6 м от сетки).

Урок 17. 1.Провести тренировку в подтягивании на перекладине – мальчики и в поднимании туловища из положения лежа – девочки. 2.Провести учебно-тренировочную игру в волейбол через сетку с выполнением задания – играть на три передачи с подачей мяча снизу (Д – с расстояния 5-6 м от сетки).

Урок 18. 1.Проверить силовую подготовку мальчиков и девочек по подтягиванию и подниманию туловища в виде контроля за двигательной подготовленностью. 2.Провести двухстороннюю игру в волейбол с целью усвоения правил и техники игры. 3.Подвести итоги I четверти по успеваемости, а также итоги сдачи норм по легкой атлетике.

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА II ЧЕТВЕРТЬ (9 класс)

Урок 1(19). 1.Напомнить о технике безопасности на гимнастических снарядах, о страховке, самостраховке и помощи. 2.Повторить строевые упражнения – повороты в движении направо и налево. 3.Провести ОРУ в парах на сопротивление. 4.Девочки: учить равновесию на одной ноге, выпаду вперед и кувырку вперед в группировке, седу углом на бревне (высота 110 см). Мальчики: учить лазанию по канату на руках и из упора присев стойке на голове и руках силой прогнувшись.

Урок 2(20). 1.Познакомить с определением ЧСС после нагрузки. 2.Повторить комплекс упражнений в парах на сопротивление. 3.Девочки: закре­пить равновесие на одной ноге, выпад вперед и кувырк вперед в группировке, сед углом на бревне (высота 110 см). Мальчики: закрепить лазание по канату на руках и из упора присев стойку на голове и руках силой прогнувшись. 4.Девочки: совершенствовать соскок с колена махом назад с бревна и мост из положения стоя – встать (самостоятельно). Мальчики: учить длинному кувырку с 3-4 шагов разбега.

Урок 3(21). 1.Совершенствовать повороты в движении. 2.Проверить на оценку у мальчиков лазание по канату на руках; у девочек – сед углом на бревне. КУ – наклоны вперед сидя на полу. 3.Совершенствовать акробати­ческие упражнения, пройденные на предыдущих уроках, познакомить с акробатическим соединением.

Урок 4(22). 1.Отрабатывать четкость поворотов в движении. 2.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками (7-8 упражнений). 3.Совершенствовать технику акробатического соединения. 4.Мальчики: учить лазанию в два приема на скорость; девочки: учить подниманию туловища. 5.Проверить на оценку: у девочек – кувырок вперед с выпада вперед; у мальчиков – стойку на голове и руках силой из упора присев.

Урок 5(23). 1.Повторить ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.Совер­шенствовать акробатическое соединение. 3.Проверить на оценку: у мальчиков – длинный кувырок с 3-4 шагов разбега; у девочек – мост из положения стоя – встать. 4.Мальчики: тренировать лазание в два приема на скорость; девочки – поднимание туловища.

Урок 6(24). 1.Провести комплекс упражнений с гимнастической палкой. 2.Проверить на оценку акробатическое соединение. 3.Тренировать лазание по канату на скорость – мальчики; поднимание туловища из положения лежа на спине – девочки. КУ – подтягивание – мальчики; отжимания – девочки. 4.Провести игру-эстафету с набивными мячами 3 кг.

Урок 7(25). 1.Повторить упражнения с гимнастической палкой. 2.Маль­чики: учить перевороту силой на низкой перекладине, проверить на оценку лазание по канату на скорость. Девочки: продолжить тренировку в поднимании туловища, учить вису согнувшись (в начале на гимнастической стенке) на нижней жерди брусьев. 3.Повторить игру-эстафету с передачей набивных мячей бегом.

Урок 8(26). 1.Учить перестроению из 1 колонны в 2, 3, 4 в движении. Провести ОРУ с гантелями или набивными мячами. 2.Мальчики: учить разма­хиванию на высокой перекладине и соскоку назад, перевороту в упор из виса; девочки: повторить вис согнувшись, учить вису прогнувшись с помощью. 3.Провести игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий

Урок 9(27). 1.Повторить перестроение из 1 колонны в 2, 3, 4 в движении. КУ – мост. 2.Повторить упражнения с гантелями 2-3 кг – мальчики и набивны­ми мячами – девочки. 3.Девочки: повторить упражнения на нижней жерди брусьев, разучить на нижней жерди вис на подколенках и соскок в упор присев; мальчики: закрепить технику соскока назад из размахивания на высокой перекладине, повторить переворот в упор, тренироваться в подтягивании на перекладине из виса хватом сверху.

Урок 10(28). 1.Повторить строевые упражнения с целью четкого исполнения. 2.Провести ОРУ на гимнастических скамейках. 3.Проверить на оценку: мальчики – переворот в упор на низкой перекладине, девочки – вис согнувшись на нижней жерди. Закрепить технику пройденных упражнений. 4.Учить технике опорного прыжка: мальчики – согнув ноги через козла в длину (высота 115 см), девочки – боком через коня (высота 110 см).

Урок 11(29). 1.Повторить упражнения на гимнастических скамейках. 2.Проверить на оценку (после повторения): мальчики – соскок назад из размахивания на высокой перекладине; девочки – вис прогнувшись на нижней жерди брусьев с помощью. 3.Повторить пройденные упражнения на перекла­дине – мальчики и на брусьях – девочки, закрепить технику опорных прыжков.

Урок 12(30). 1.Провести преодоление гимнастической полосы препятствий из 3-4 снарядов отдельно для девочек и мальчиков. 2.Проверить на оценку: мальчики – переворот в упор на высокой перекладине; девочки – из виса на подколенках соскок в упор присев. 3.Совершенствовать технику опорных прыжков. 4.КУ – преодоление 5 препятствий в зале.

Урок 13(31). 1.Повторить преодоление гимнастической полосы препятствий. 2.Провести тренировку по подтягиванию – мальчики и подниманию туловища – девочки. 3.Провести учет по технике выполнения опорного прыжка: мальчики – согнув ноги через козла в длину (высота 115 см); девочки – боком через коня (высота 110 см). 4.Контрольное троеборье.

Урок 14(32). 1.Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий. 2.Провести зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики и по подниманию туловища из положения лежа на спине – девочки. 3.Подвести итоги успеваемости за четверть. Дать задание на период зимних каникул.

ПОУРОЧНЫЕ ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

НА III ЧЕТВЕРТЬ (9 класс)

Урок 1(33). 1.Провести беседу о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде и обуви лыжника. 2.На учебном круге повторить технику одновременного и попеременного двухшаж­ного хода. 3.Учить координации работы рук при переходе с одного хода на другой (с попеременного на одновременный и наоборот). 4.Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью.

Урок 2(34). 1.После повторения оценить технику одновременного двухшажного хода. 2.Продолжить обучение переходам с одного хода на другой (с одновременного одношажного на попеременный двухшажный). 3.Пройти дистанцию 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

Урок 3(35). 1.После повторения оценить технику попеременного двухшажного хода. 2.Повторить технику одновременного одношажного хода. 3.Познакомить с попеременным четырехшажным ходом, рассказать, где и зачем он может быть применен. 4.Пройти дистанцию 2 км с использованием изученных ходов с 2-3 ускорениями до 200 м – девочки и до 300 м – мальчики.

Урок 4(36). 1.На учебном круге повторить с целью закрепления попере­менный четырехшажный ход. 2.Оценить умение переходить с одного хода на другой. 3.Познакомить с техникой преодоления контруклонов. 4.Провести прикидку на дистанцию 1 км.

Урок 5(37). 1.Совершенствовать попеременный четырехшажный ход. 2.Оценить технику одновременного одношажного хода. 3.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.

Урок 6(38). 1.После повторения на учебном круге изученных ходов принять на оценку технику одновременного бесшажного хода. 2.Повторить технику преодоления контруклонов, совершенствовать технику подъемов и спусков ранее изученными способами. 3.Совершенствовать технику попеременного четырехшажного хода. 4.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью с 2-3 ускорениями до 300 м – мальчики и до 200 м девочки.

Урок 7(39). 1.Совершенствовать технику всех изученных ходов и перехо­дов с одного хода на другой. 2.Оценить технику попеременного четырехшаж­ного хода. 3.Пройти дистанцию 3 км с выполнением заданий учителя.

Урок 8(40). 1.Пройти дистанцию 2 км на скорость с применением на дистанции изученных ходов.

Урок 9(41). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 4 км со средней скоростью и выполнением заданий учителя по использованию ходов в соответствии с рельефом местности.

Урок 10(42). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 4 км со средней скоростью.

Урок 11(43). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 4 км со средней скоростью.

Урок 12(44). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 4 км со средней скоростью.

Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов в прохождении дистанции 5 км со средней скоростью.

Урок 14(46). 1.Провести соревнование на дистанцию 3 км – мальчики и 2 км – девочки. Досдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходов. 2.Предупредть учащихся, что следующее занятие в зале.

Урок 15(47). 1.Провести ОРУ в движении по кругу с прыжками и бегом до 2 мин. 2.БАСКЕТБОЛ: повторить технику передач мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу. 3.Совершенствовать броски по кольцу после ведения. 4.Провести учебные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя по тактическим действиям в защите и нападении. ВОЛЕЙБОЛ: повторить передачи сверху с переменой мест (в тройках), нижнюю прямую подачу, провести учебные игры в три передачи.

Урок 16(48). 1.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.БАСКЕТ­БОЛ: совершенствовать технику броска по кольцу после ведения. 3.Провести учебные игры 4х4 и 5х5 с выполнением заданий учителя по тактическим дейст­виям в защите и нападении. ВОЛЕЙБОЛ: совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи.

Урок 17(49). 1.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками. 2.БАСКЕТ­БОЛ: совершенствовать и оценить технику броска по кольцу после ведения. 3.Провести учебные игры 4х4 и 5х5. ВОЛЕЙБОЛ: совершенствовать технику передач мяча. Провести учебную игру в 3 передачи.

Урок 18(50). 1.БАСКЕТБОЛ: совершенствовать технику и тактические действия игроков в игре 4х4 и 5х5. ВОЛЕЙБОЛ: совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в 3 передачи. 2.КУ – поднимание туловища за 30 с.

Урок 19(51). 1. БАСКЕТБОЛ: совершенствовать технику и тактические действия игроков в игре 4х4 и 5х5. ВОЛЕЙБОЛ: совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи. 2.КУ – челночный бег 3х20 м.

Урок 20(52). 1. БАСКЕТБОЛ: совершенствовать технику и тактические действия игроков в игре 4х4 и 5х5. ВОЛЕЙБОЛ: совершенствовать технику передач мяча в тройках сверху и снизу с переменой мест после передачи через сетку. Провести учебную игру в три передачи, совершенствовать нижнюю прямую подачу мяча. 2.Подвести итоги четверти, дать индивидуальные задания на весенние каникулы.