Физкультурное образование: теория и практика (стр. 29 )

Психологическая подготовка юных баскетболистов является важной составляющей частью учебно-тренировочного и соревновательного процессов. Она неразрывно связанна с другими видами подготовки спортсмена, а именно: с общей и специальной физической, технической, тактической, теоретической и другими видами подготовки. Психологическая подготовка может производиться как в ходе учебно-тренировочных занятий, направленных на решение задач упомянутых выше видов подготовки, так и в виде целенаправленного воздействия в ходе специально отведенных занятий.

Анализ научно-методической литературы позволил определить, что психологическая подготовка юных баскетболистов состоит из [1, 2]:

– общей психологической (круглогодичной) подготовки;

– управления нервно-психическим восстановлением спортсменов;

– психологической подготовки к соревнованиям.

Общая психологическая подготовка включает в себя формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных спортивных функций и психомоторных качеств. В ходе данной подготовки необходимо формировать мотивацию к занятиям баскетболом, которая позволит сохранить заинтересованность к учебно-тренировочному процессу на протяжении длительного времени.

В процессе управления нервно-психическим восстановлением снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после психических нагрузок, развивается способность к самовосстановлению.

Психологическую подготовку к соревнованиям можно разделить на два раздела:

– общая психологическая подготовка к соревнованиям (проводится в течение всего года);

– специальная психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (проводится непосредственно перед соревнованиями и в процессе их прохождения).

Задачами общей психологической подготовки к соревнованиям являются:

– формирование высокого уровня соревновательной мотивации;

– формирование соревновательных черт характера;

– формирование способности к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

В ходе специальной психологической подготовки к конкретным соревнованиям формируется состояние психической готовности спортсмена. Исследования известных психологов в области спорта , , и других позволили определить компоненты психической готовности спортсмена к соревнованию:

1. Трезвая уверенность в своих силах – является залогом успешного выступления спортсмена в соревновании.

2. Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели. Это означает не что иное, как проявляющуюся в реальных действиях целеустремленность спортсмена, направленную на ведение борьбы в любых соревновательных условиях до конца не только с равными, но и с более сильными соперниками. Это стремление в соревновательных условиях и перед соревнованием выражается у спортсмена в желании соревноваться.

3. Оптимальный уровень эмоционального возбуждения. Предсоревновательный период протекает при повышенной эмоциональной возбудимости – целесообразной предрабочей реакции, возникающей по механизмам «опережающего отражения» (по ). Однако не во всех случаях уровень возбуждения является благоприятным для успешности предстоящей деятельности спортсмена. При предстартовой лихорадке он слишком высокий, а при апатии – недостаточный. Уровень эмоционального возбуждения характеризует психическую напряженность и обусловлен адекватным или неадекватным предвидением напряженности ожидаемой борьбы в ходе соревнований. Для успешного выступления спортсмена важно, чтобы уровень эмоционального возбуждения был оптимальным, при котором спортсмен выполняет запланированный результат и перевыполняет.

4. Высокая помехоустойчивость против сбивающих факторов (влияний). В процессе соревнований спортсмен должен сохранять сосредоточенность в процессе спортивной борьбы при влиянии на него множества сбивающих факторов. Помехоустойчивость человека содействует сохранению рабочих параметров. В исследованиях и показано, что в основе помехоустойчивости лежит сформированная рабочая доминанта (по ). В психологических же ее механизмах центральное место занимает устойчивое внимание, стабильная длительность сосредоточения перед исполнением спортивного действия, эмоционально-сенсорная устойчивость, совокупность волевых качеств, сила нервной системы по возбуждению.

5. Способность управлять своими действиями, мыслями, чувствами и поведением. Соревнования характеризуются изменчивостью борьбы, ее разнообразием. При этом спортсмен стоит перед необходимостью ориентироваться в обстановке, предвидеть ход событий, принимать целесообразные решения, регулировать свои действия, управлять своими эмоциями, корригировать свое состояние, противостоять факторам и т. д. [3].

По этим признакам можно судить о состоянии психической готовности к соревнованиям. Синдром состояния психической готовности к соревнованию представляет уравновешенную относительно устойчивую систему личностных характеристик. Система эта динамическая, все компоненты связаны между собой и в разное время тот или иной компонент может быть ведущим. По данным и , наиболее часто роль ведущих компонентов играют: в предстартовый период уверенность в своих силах, в процессе соревнования – стремление упорно и до конца бороться за достижение цели. Выделено 4 уровня готовности:

– первый уровень – состояние полной психической готовности, при котором все компоненты функционируют как единая система адекватно и надежно;

– второй уровень – состояние психической готовности, при котором какой-либо из компонентов синдрома (например, желание участвовать в соревновании) выражен недостаточно). Эти отклонения поддаются оптимизации, путем воздействия психологических влияний и саморегуляции;

– третий уровень – состояние неполной психической готовности, при котором отклонения в выраженности компонентов синдрома более значительны, хотя при достаточной специальной и функциональной подготовленности спортсмена все же поддаются оптимизации, но уже из вне, путем воздействий тренера, психолога, коллектива;

– четвертый уровень – состояние психической неготовности, при котором спортсмена не следует допускать до соревнования [3].

Подводя итог, необходимо помнить, что организовать тренировочный процесс тренеру, обеспечить успешное выступление спортсменов на соревнованиях, невозможно без знаний психологических закономерностей в поведении человека в различных ситуациях. Все это говорит о необходимости систематического изучения психологии как важного предмета для специалистов, работающих с людьми.

Литература

1. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. . – М.: ФиС, 1988.

2. Вальтин современного баскетбола. – Киев, 2003. – 149с.

3 Психология физической культуры и спорта: учебник для высших физкультурных учебных заведений / Под ред. , . – Омск: СибГУФК, 2007. – 270 с.

4. Спортивные игры. Техника и тактика обучения: Учеб. пособие для студентов / Под ред. , и др. – М.: Изд. центр «Академия», 2001.

ВЗАИМОСВЯЗЬ ТАКТИЧЕСКОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ФУТБОЛЕ

НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

, ст. преп. каф. спортивных игр

Футбол – соревнование не двух спортсменов, а двух коллективов, команд. Высокая спортивная форма всех игроков может стать важным помощником команды на пути ее к успеху. При этом ведущим элементом считается психологическая готовность игрока к соревнованию.

Итоги выступления команды в крупномасштабных соревнованиях (в чемпионатах мира, Европы, страны), при прочих равных условиях с соперниками, в значительной мере зависят от качества психологической подготовки игроков. В психологической подготовке очень важен характер задач, поставленных перед командой. Нельзя допустить, чтобы это были непосильные задачи, нельзя и довольствоваться малым. Задачи эти должны быть посильными и отвечать возможностям команды на сегодня с перспективой на завтра. Особые (и немалые) трудности в психологической подготовке возникают у тренеров детских и юношеских команд: ведь психика детей еще недостаточно устойчива, порою очень ранима [1].

Главные средства воздействия тренера на психику футболиста – слово, голос, интонация. Слово тренера может поднять игрока на спортивный подвиг, а может и свести все усилия к нулю. Слово тренера должно быть справедливым, убедительным, доходчивым и верным. В нем – не место упрекам, бестактности, грубости. Голос тренера должен меняться в зависимости от обстоятельств и от того, с кем наставник ведет разговор. Но в принципе он должен сохранять среднюю тональность и не переходить ни на высокие ноты, ни (тем более) на грубый окрик или крик. Надо знать, когда повысить, а когда снизить тон.

Состояние повышенного возбуждения у футболистов может вызвать и сам тренер, если он, давая установку на игру, будет излишне требовательно говорить о задаче команды «выиграть во что бы то ни стало». Еще хуже, если это настоятельное требование высказать «досрочно» и в такой форме, которая не допускает даже попытки оспорить или просто возразить: «Выиграть, выиграть, и только выиграть!» В результате такой «перенакачки» в сознании игроков возникнет изолированный очаг возбуждения, который может вначале затормозить, а затем и подавить все остальные начала. Для ребят и так ясно: соревноваться они выходят для того, чтобы побеждать. И чересчур часто напоминать им об этом нет нужды [4].

Перевозбуждение может быть и общим, если тренер представит соперника слишком грозным. Характеризуя соперника действительно сильного, надо детальнее всего остановиться на его слабостях и меньше говорить о достоинствах. И наоборот, слабого представить более сильным, чем он есть на самом деле, чтобы не вызвать у футболистов излишнего возбуждения, боязни или, во втором случае, полного успокоения и самоуверенности, снижающих предигровой тонус и ослабляющих старательность подготовки к матчу. Как излишняя осторожность, так и чрезмерная уверенность в успехе нежелательны: пагубно отражаясь на тактике игры, они придают действиям игроков торопливость или инертность.