Физкультурное образование: теория и практика (стр. 7 )

Литература

1. , , Бородкина школьников: результаты лонгитюдного исследования // Педагогика. – 1995. – №2. – С. 26–31.

2. Баранов A. A. Проблемы роста и развития здорового ребенка: теоретические и научно-практические проблемы //Российский педиатрический журнал. – 1999. – №2. – С.4–6.

3. Баранов A. A. Здоровье детей России: научные и организационные приоритеты // Педиатрия.-– 1999. – №3 . – С.4–6.

4. , Сухарева состояния здоровья современных школьников // Вопросы современной педиатрии. – 2006.

5. Баранов A. A., Щеплягина JI. А., Сухарева JI. M. Федеральная целевая программа «Здоровый ребенок» (проект) //Российский педиатрический журнал. – 2001. – №1. – С.8.

6. , , Кучма и развитие детей и подростков в России // Вестник РАМН. – 2004. – № 1.

7. , , Борисова дезадаптация: психоневрологическое и нейропсихологическое исследование // Вопросы психологии. – 1999. – С.21.

8. Фельдштейн направления развития психологических исследований в области образования и самообразования современного человека // Вопросы психологии. – 2003. – № 6.

9. Ямпольская развитие и адаптационные возможности современных школьников // Российский педиатрический журнал. – 1998. – №1. – С.9–11.

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ КАК УСЛОВИЕ УСПЕШНОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

, специалист каф. гимнастики и спортивных единоборств

Для нашего времени характерно быстрое нарастание социальных изменений, что создает в жизни современного человека ситуации психического перенапряжения.

В процессе изучения адаптационных процессов человека на воздействия факторов среды была выявлена общность реакций организма в ситуациях эмоционального напряжения. В 1936 году канадский ученый Ганс Селье выдвинул концепцию стресса (от английского «stress» – напряжение), согласно которой на действие факторов среды организм отвечает комплексом неспецифических реакций, названных им «общий адаптационный синдром» [10].

С тех пор термин «стресс» приобрел большую популярность, как в различных научных областях, так и в повседневном обиходе. Многочисленные исследования по проблеме стресса проводились в основном на людях, оказавшихся в экстремальных условиях (невесомость, аварийные ситуации и др.), а также в ситуациях военных конфликтов, стихийных бедствий, масштабных социальных потрясений; изучаются особенности стресса и стрессоустойчивости онкологических больных, спортсменов.

Исследованиями в области психологической экологии было показано, что у некоторых людей стиль общения во время привычной работы меняется как при стрессе.

Х. Фрейденбергер проанализировал требования, предъявляемые к социальным профессиям, основное содержание которых составляет межличностное взаимодействие. Автор описал это явление как ухудшение психического и физического самочувствия у представителей профессий, сопряженных с повышенной ответственностью. Проведённые в различных странах исследования показывают, что особой «группой риска» являются специалисты, управляющие различными видами транспорта (авиационного, водного, железнодорожного, автомобильного), учителя, медработники, артисты, журналисты, психологи, юристы, политики, менеджеры, работники сферы обслуживания [1].

-Смык определяет стресс как неспецифические проявления адаптационной активности при действии любых значимых для организма факторов [4]. Т. е. при воздействии сильных раздражителей (низкая температура, быстрый бег, боль, кровопотеря и мн. др.) в организме возникают не только защитные реакции (напр. сужение кровеносных сосудов). Независимо от того, какой именно фактор действует на организм, возникает целый ряд функциональных, биохимических и структурных изменений.

Центральная нервная система управляет двигательными, вегетативными и эндокринными системами. Передача нервных импульсов в различных отделах мозга обеспечивается медиаторами, в гипоталамусе продуцируется кортиколиберин, который транспортируется по кровеносным сосудам в гипофиз, что приводит к усиленной выработке адренокортикотропного гормона (АКТГ). АКТГ, в свою очередь вызывает в надпочечниках усиленный синтез и выброс в кровь катехоламинов и стероидных гормонов.

В результате гормональных сдвигов резко усиливается сердечная деятельность, в крови возрастают уровень глюкозы как легко мобилизуемого энергетического сырья и концентрация свободных аминокислот – «кирпичиков», необходимых для синтеза белка [4].

Все эти изменения позволяют организму преодолеть трудности и приспособиться к новым условиям среды. В этом смысле стресс полезен, т. к. является своеобразной «тренировкой».

Г. Селье выделил следующие стадии стресса как процесса:

1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);

2) максимально эффективная адаптация (стадия резистентности);

3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения) [10].

После исчезновения стрессовой реакции усиленно протекают восстановительные процессы. Это в том случае, когда экстремальные ситуации кратковременны, когда актуализируются программы реагирования, которые в человеке всегда «наготове».

Если экстремальные ситуации продолжительные или очень сильные, требующие адаптационной перестройки функциональных систем человека, это наносит серьезный вред организму, вызывая различные заболевания. Такой стресс получил название дистресса.

Способность противостоять стрессу, умение преодолевать трудности получила название стрессоустойчивости, а формирование стрессоустойчивости является важным условием сохранения психического здоровья.

По мнению , стрессоустойчивость – «интегративное свойство человека, которое, во-первых, характеризует степень его адаптации к воздействию экстремальных факторов внешней (гигиенические условия, социальное окружение и т. п.) и внутренней (личной) среды и деятельности. Во-вторых, оно определяется уровнем функциональной надежности субъекта деятельности и развития психических, физиологических и социальных механизмов регуляции текущего функционального состояния и поведения в этих условиях. И, в-третьих, это свойство проявляется в активации функциональных ресурсов (и оперативных резервов) организма и психики, а также в изменении работоспособности и поведения человека, направленных на предупреждение функциональных расстройств, негативных эмоциональных переживаний и нарушений эффективности и надежности деятельности» [3].

Рассматривая структуру стрессоустойчивости личности как динамическую структуру, выделяют следующие компоненты:

– эмоциональный, накопленный в процессе преодоления сложных ситуаций и проявляющийся в уверенности, в чувстве воодушевления и удовлетворения от выполнения задачи;

– волевой, выражающийся в самообладании, самоконтроле, сознательной саморегуляции действий, приведении их в соответствие с требованиями ситуации. Волевой компонент выполняет контрольно-оценочную функцию сохранения и восстановления целесообразной регуляции деятельности;

– интеллектуальный, отражающий умственную работоспособность, тип мышления;

– мотивационный, отражающий устремленность личности на выполнение поставленной задачи. Мотивационный компонент представлен проявлением различных мотивационных тенденций, выполняющих побудительную, смыслообразующую и регулятивную функцию;

– физиологический компонент, определяющий запас энергетических возможностей организма;

– познавательный, характеризующий степень осознания и понимания служебной задачи. Познавательный компонент обеспечивает функцию создания, структурирования ориентировочной основы профессиональной деятельности, текущего анализа и прогнозирования динамики рабочих ситуаций;

– операциональный (моторный), объединяющий применяемые способы и приемы деятельности. Операциональный компонент обеспечивает владение способами и приемами деятельности, необходимыми навыками и умениями по использованию технических и др. средств; коммуникативный компонент, характеризующий социально-психологический аспект деятельности личности, состояние готовности к взаимодействию [3].

Все компоненты стрессоустойчивости находятся в определенной взаимосвязи и возможна компенсация невыраженности одних за счет большей развитости других.

Из множества изученных черт и свойств личности наиболее мощными факторами повышения уровня стрессоустойчивости являются общий энергетический потенциал личности, уровень развития интуиции, уровень развития логических способностей, эмоциональная зрелость личности, в том числе входящие в данный сложный фактор эмоциональная устойчивость и уровень эмоционального контроля; пластичность (гибкость, готовность личности к изменениям), тип темперамента (сильный тип высшей нервной деятельности по ), уровень развития рефлексии и др. [2].

Более высокий уровень стрессоустойчивости отличает людей, в системе ценностей которых преобладают духовные ценности. Напротив, доминирование ценностей материального характера приводит к снижению уровня стрессоустойчивости и формированию своеобразной стрессозависимости. Последняя выражается в появлении особого мировоззрения, в соответствии с которым стресс – это данность мира, которую невозможно изменить.

В 1970-х годах XX в. была выявлена прямая связь между стрессами на работе, профессиональными перегрузками и ростом числа больных с симптомами хронической усталости – неспособностью справиться со стрессом, приводящая к деморализации, фрустрации и снижению эффективности деятельности. Так характеризовалось психологическое состояние здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами, пациентами в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи. К появлению симптомов хронической усталости приводят причины, связанные:

– с условиями работы (рабочие перегрузки, дефицит времени, продолжительность рабочего дня),

– с содержанием труда (число клиентов, острота их проблем, глубина контакта с клиентом, обратная связь),

– с социально-психологическими особенностями (взаимоотношения в организации, отношение к объекту труда).

Факторами, способствующими возникновению эмоционального стресса, могут быть недостаточность информации, её противоречивость, чрезмерное разнообразие или монотонность, оценка работы как превышающей возможности индивидуума по объему или степени сложности, противоречивые или неопределенные требования, критические обстоятельства или риск при принятии решения.