Рабочая программа педагога ДОУ (стр. 28 )

- Его улыбка так светла (улыбаться)

- Два глаза., шляпа., нос... метла...

(Руками показать на глаза, голову, нос, поднять одну руку вверх, раздвинув пальцы ( « метла»)

- Но солнце припечёт слегка - Увы, и нет Снеговика. (Развести руки в стороны)

Комплекс №2 «Скучат зарядка не дает»

Гимнастика пробуждения в постели

Начинаем просыпаться

И зарядкой заниматься.

Руки вверх, набрали воздух,

Выпускаем на счет три

Через нос набирают полные легкие воздуха и на три счета резкими движениями  его выпускают

Тянем руки высоко

Дышим плавно и легко

Спокойное, ровное дыхание

Ноги надо нам размять

Раз, два, три, четыре, пять

Носки ног от себя, к себе

Мы как будто побежим

И ногами зашумим

Движение «велосипед»

На бок резко повернулись,

До колена дотянулись

Лбом касаются колена

На другой бочок –

Еще делаем свободно и легко.

То же самое

Профилактика осанки

Вот в кровати мы размялись,

Тихо, дружненько встаем

И свободною походкой

Мы по спаленке пойдем

Шагают около своих кроватей

Руки спрятали за спину,

Наклонились три-четыре

Наклоны вперед - выпрямиться

Сели-встали, сели-встали

По дорожке побежали.

Идут по солевой дорожке

На дорожке есть преграды

Будем брать мы баррикады

Идут по коррегирующим дорожкам

Ноги выше поднимай

Не спеши, не отставай

Надевают массажные варежки

Друг за другом мы идем

И спокойно тело трем

Руки, ноги и живот,

Скучать зарядка не дает.

Растирают тело массажной варежкой

Комплекс № 3 «Снежинки»

Гимнастика пробуждения в кроватках

Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на край подушки.

Дети проснулись, сели в кроватях. Воспитатель читает стихотворение:

Светло – пушистая

Снежинка белая,

Какая чистая,

Какая смелая

У детей на ладони лежит кусочек ваты, они внимательно ее рассматривают.

Дорогой дальнею

Легко проносится

Не в ввысь лазурную

На землю просится.

Дети дуют на вату, чтоб поднялась вверх и какое –то время стараются удержать ее в воздухе.

Но вот кончается

Дорога дальняя

Земли касается

Звезда хрустальная.

Вата остается у детей на ладони.

Своей прохладою

Нас охладит она

Волшебной силою

Поднимет дух с утра.

Дети держат  вату на ладони, поочередно выполняют маховые движения то левой рукой, то правой.

Снежинка белая

Лежит, качается

Один лишь ветер с ней

Смог позабавиться.

Дети кладут вату на живот и делают резко вдох-выдох животом.

Нам не понять судьбы

Звезды – красавицы,

А вот играть нам с ней

Уж очень нравится.

Вата лежит на животе, а дети руками и ногами выполняют движение «ножницы».

Возьмем мы бережно

Свою снежиночку,

Положим все ее

В свою корзиночку.

Дети, держа вату в руке, встают с кроватей и кладут ее в корзиночку воспитателю.

Пора идти нам всем

Дорогой мокрою,

Чтобы попасть опять

В страну холодную.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».

Комплекс №4 «Мы готовы для похода»

Гимнастика пробуждения в постели

Мы готовы для похода,

Поднимаем выше ноги.

Лежа, поднимаем и плавно опускаем ноги

Птицы учатся летать,

Плавно крыльями махать.

Руки к плечам, машут «крыльями»

Сделали глубокий вдох,

Отправляемся в поход.

Глубокий вдох, выдох

Полетели, полетели

И на землю тихо сели.

Профилактика осанки

Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки

Взвились мы под облака

И земля нам не видна

Встали, машут руками «крыльями»

Сделали наклон вперед,

Кто носочки достает?

Выполняют наклоны с касанием носочков ног

Руки ставим перед грудью.

Развивать их резко будем.

С поворотом раз, два, три,

Не бездельничай, смотри!

Рывки руками перед грудью

Приседаем – раз, два, раз,

Ножки разомнем сейчас.

Сели - встали, сели – встали.

Движения в соответствии с текстом

Мы готовы для похода

На ходьбу мы перейдем,

Ножки наши разомнем.

Идут по солевой дорожке

Мы активно отдыхаем,-

То встаем, то приседаем-

Раз, два, три, четыре, пять,

Вот как надо отдыхать.

Приседания

Головой теперь покрутим-

Лучше мозг работать будет.

Круговые вращения головой

Крутим туловищем бодро-

Это тоже славный отдых.

Круговые движения туловищем

Мы в походе устали что-то,

Приземлимся на болото.

Профилактика плоскостопия

Хождение по дорожкам.

ЯНВАРЬ

Комплекс №1 «Самолет»

Гимнатика пробуждения в постели.

И. п.- сидя, ноги скрекстить. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.

И. п.- то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, посмотрел. Левое крыло отвел, посмотрел.

И. п.- то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.

Я мотор завожу И внимательно гляжу.

4. И. п.- о. с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.

Поднимаюсь ввысь, Лечу. Возвращаться не хочу.

5.И. п.- о. с. Крепко зажмурить глаза на 5сек., открыть (повторить 8-10 раз)

6. И. п.- о. с. Быстро моргать глазами 1-2-мин.

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «Веселая физкультура».

И. п. – стоя между кроватями.

Состязание, ребятки,

Мы начнем сейчас с зарядки (ходьба с резкими движениями рук в стороны),

Для чего нужна зарядка? (встать на носки, руки вверх – потянуться)

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать (присесть – встать, держать осанку)

И весь день не уставать! (наклон назад – выпрямиться)

Если кто-то от зарядки (бег с высоким подниманием бедра, держать осанку)

Убегает без оглядки –

Он не станет нипочем (повороты туловища направо – налево)

Настоящим силачом!

(П. Синявский)

Дыхательная гимнастика.

1. И. п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую половинку носа.

2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно по 5 раз.

3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.

4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5-6 раз).

5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» (медленно до 8 раз).

Комплекс № 2  «Веселый зоопарк»

Упражнения в кровати

1. «Длинный крокодил» И. п. : Лежа на животе, руки над головой. В. : 1-3 – руками тянуться вперед, ногами – назад. 4 – расслабиться. (повт. 4 р.)

2. «Моржи» И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. В. : 1 – повернуться на живот. 2 – вернуться в и. п. (повт. 4 раза)

3. «Тюлень» И. п. : сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. В. : 1-2 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине. 3-4 – вернуться в и. п. (повт. 4 раза)

4. «Гепард готовится к бегу» И. п. : стоя на коленях, руки опущены. В. : 1-2 – прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток. 3-4 – вернуться в и. п. (повт. 4 раза)

Упражнения в группе

Мы шагаем в зоопарк, Ходьба.

Побывать там каждый рад!

Там медведи и пингвины, Повороты вправо-влево с

Попугаи и павлины, вытянутыми руками.

Там жирафы и слоны,

Обезьяны, тигры, львы.

Лапку к лапке приставляя, Двигаются мелким семенящим

Друг за другом поспевая, шагом, «как пингвины».

Шли пингвины дружно в ряд,

Словно маленький отряд.

Кенгуру так быстро скачет, Дети сгибают руки в локтях и начинают

Словно мой любимый мячик. выполнять прыжки вправо-влево, вперед-назад.

Это – лев. Он царь зверей Дети идут неторопливо, выполняют шаг с

В мире нет его сильней. легким подъемом ноги на носок

Он шагает очень важно, и небольшим разворотом туловища.

Он красивый и отважный.

А смешные обезьяны Прыжки с хлопками над головой.

Раскачали так лианы,

Что пружинят вниз и вверх

И взлетают выше всех!

Мишка головой мотает, Дети раскачиваются, приподнимая то правую,

К себе в гости приглашает, то левую ногу.

Он вразвалочку идет,

Танцевать с собой зовет.

Пони бегает, резвится, Выполняют движения легкого бега с высоким

Хочет с нами подружиться. поднятием ног.

И в тележке расписной

Покатает нас с тобой.

Вот павлин. Он чудо-птица Переступают с одной ноги на другую, вытянув

И всегда собой гордится, носок.

Выступает ровно, прямо.

Смотрит гордо, величаво!

Вот и вечер наступает, Ходьба.

Зоопарк наш засыпает,

Засыпает до утра,

Нам уже домой пора.

Дыхательное упражнение

Ушки слышать все хотят

Про ребят и про зверят.

И. п. – основная стойка.

1 – наклон головы вправо – сильный вдох;

Комплекс №4  «Я на солнышке лежу»

Гимнастика пробуждения в постели.

Кто спит в постельке сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.

И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.

И. п.- лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и. п., вдох.

И. п.- лежа на спине, руки в замок за голову. Поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, в и. п.(одновременно опустить)

И. п.- лежа на спине, руки в упоре на локти. Прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек), вернуться в и. п.

И. п.- лежа на животе, руки за голову. Прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, в и. п.

И. п.- лежа на животе, руки под подбородком. Прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

Оздоровительный массаж всего мин.) (делать быстрые, частые хлопки на соответствующие слова): - Чтобы не зевать от скуки,

Встали и потёрли руки,

А потом ладошкой в лоб-

Хлоп-хлоп-хлоп.

-Щёки заскучали тоже?