Основная образовательная программа начального общего образования (стр. 41 )

3 ч в неделю, всего 102 ч

Содержание курса	Тематическое планирование	Характеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре (3 ч)
Физическая культура (1 ч)
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.	Основные способы передвижения человека. Профилактика травматизма.	Выявлять различие в основных способах передвижения человека. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий
Из истории физической культуры (1 ч)
История развития физической культуры и первых соревнований.	Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.	Пересказывать тексты по истории физической культуры.
Физические упражнения (1 ч)
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости.	Представление о физических упражнениях. Представление о физических качествах.	Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).
Способы физкультурной деятельности (3 ч)
Самостоятельные занятия (1 ч)
Составление режима дня. Выполнение утренней зарядки и физкультминутки. Выполнение простейших закаливающих процедур	Режим дня и его планирование. Правила составления комплекса утренней зарядки и физкультминутки Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.	Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Оценивать свое состояние после закаливающих процедур.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (1ч)
Измерение длины и массы тела, показателей осанки. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.	Измерения показателей физического развития. Измерение ЧСС.	Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями. Измерять ЧСС.
Самостоятельные игры и развлечения (1 ч)
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	Игры и развлечения в зимнее и летнее время года. Народные подвижные игры.	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры.
Физическое совершенствование (96 ч)
Физкультурно – оздоровительная деятельность (2 ч)
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.	1.Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц (положение тела человека в пространстве, работа органов дыхания и ЧСС). 2.Упражнения для снятия утомления глаз, восстановления дыхания после физической нагрузки.	Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно – оздоровительная деятельность (94ч)
Гимнастика с основами акробатики (20 ч)
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге в колонне; выполнение строевых команд.	Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг. Перестроение по звеньям по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Строевые упражнения. Расчет по «три» и перестроение в три шеренги. Строевые упражнения в движении, перестроение в колонну по три, по четыре. Размыкание и смыкание приставными шагами.	Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед; гимнастический мост. Акробатические комбинации.	Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на колене. Обучение кувырку вперед. Обучение стойке на лопатках, мост из положения лежа, «лодочка», «корзиночка», сед углом. Комбинация из изученных элементов.	Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации. Осваивать технику акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине.	Разновидности висов и упоров: вис стоя и лежа, вис на согнутых руках, вис прогнувшись, вис сзади согнувшись.	Описывать технику разучиваемых упражнений на спортивных снарядах. Соблюдать правила техники безопасности. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении упражнений на снарядах.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствия с элементами лазания и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.	Лазание по скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Лазание по стенке различными способами. Ходьба по перевёрнутой скамейке, с преодолением препятствий.	Описывать технику разучиваемых упражнений на спортивных снарядах. Соблюдать правила техники безопасности. Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Проявлять качества силы и координации, при выполнении упражнений прикладной направленности.
Лёгкая атлетика (26 ч)
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, прыжками и с ускорением, с изменением направления, из разных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. Различные варианты ходьбы. Прыжковые упражнения: на одной ноге, на двух ногах, на месте, в движении, в длину и в высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Броски большого мяча на дальность различными способами. Метание малого мяча, в вертикальную цель и на дальность	Ходьба с преодолением препятствий, по разметкам. Обычный бег, бег с ускорением, бег с высоким подниманием коленей, бег с захлестыванием голени, бег с изменением направления, бег змейкой. Равномерный бег до 4 минут, чередование ходьбы и бега. Прыжки на одной ноге, на двух, на месте, в движении, приставные прыжки. Обучение технике прыжка в длину с места. Обучение технике прыжка в высоту. Спрыгивание и запрыгивание на препятствия. Обучение прыжкам через скакалку. Комплекс упражнений с мячами (с набивными, большими). Броски мяча в парах: двумя руками из-за головы, от груди, снизу, одной рукой. Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы из положения, сидя на полу. Обучение технике метания малого мяча на дальность. Обучение технике метания малого мяча в цель. ОРУ с малым мячом. Упражнения с малым мячом на развитие ловкости и координации.	Описывать технику беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. Описывать технику беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы и координации, быстроты, выносливости. Осваивать технику прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. Описывать технику прыжковых упражнений. Проявлять качества силы и координации, быстроты, выносливости при освоении прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков, проявлять качества силы, быстроты, координации. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков. Проявлять качества силы, быстроты, координации.
Лыжные гонки (22 ч)
Передвижение на лыжах разными способами Повороты, подъемы, спуски.	Строевые упражнения с лыжами, передвижение с лыжами к месту занятий. Учить правильно надевать лыжи. Повторение и совершенствование скользящего шага без палок и с палками. Прохождение дистанции до 1,5 км. Размыкание приставными шагами. Учить повороту переступанием вокруг пяток и носков лыж. Подъем ступающим шагом на небольшие склоны, спуск в низкой стойке.	Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.
Подвижные и спортивные игры (26 ч)
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски выносливость и быстроту; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.	Подвижные игры: «Пройти бесшумно», «К своим флажкам», «Быстро по местам», «Змейка», «Ниточка и иголочка», «Два мороза», эстафеты с лазанием и перелазанием. «Море волнуется, раз», игры на внимание, с элементами строевой подготовки. Подвижные игры: « Два мороза», «Вызов номера», «К своим флажкам», «Пятнашки», «Третий лишний», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», », «Волк во рву», «Найди свою пару», «Белые медведи», «Ловушка с мячом», эстафеты с предметами, развитие двигательных качеств. Снайперы», «Следопыты», эстафеты на лыжах, «Слушай сигнал», «Пустое место», «Быстрый лыжник». Подвижные игры: «Бросай- поймай», «Охотники и утки», «Мяч водящему», эстафеты с мячом. Обучение ударам по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча. Игры на освоение навыков владения мячом. Ловля, передача мяча в парах, ведение мяча на месте и в движении, броски мяча в корзину. Подвижные игры и эстафеты с мячом.	Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.	О. Ф.П. с предметами и без, полоса препятствий. Развитие физических качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация, гибкость).	Соблюдать дисциплину и правили техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества.

3 класс

3 ч в неделю, всего 102 ч

Содержание курса	Тематическое планирование	Характеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре (3 ч)
Физическая культура (1 ч)
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека	Профилактика травматизма. Физическая культура – часть общей культуры.	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями и спортивными играми.
Из истории физической культуры (1 ч)
История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.	Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр. Значение физической культуры для прохождения службы в армии.	Пересказывать тексты по истории физической культуры. Понимать и рассказывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.
Физические упражнения (1 ч)
Физическая нагрузка и её влияние на повышение ЧСС.	Что какое физическая нагрузка? Правила контроля за нагрузкой по ЧСС.	Выявлять характер зависимости ЧСС от особенностей выполнения физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности (3 ч)
Самостоятельные занятия (1 ч)
Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развитие основных физических качеств.	Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушений. Комплексы упражнений для развития физических качеств.	Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (1ч)
Измерение длины и массы тела, показателей осанки. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.	Измерения показателей физического развития. Измерение ЧСС.	Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями. Измерять ЧСС.
Самостоятельные игры и развлечения (1 ч)
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).	Игры и развлечения в зимнее и летнее время года. Народные подвижные игры.	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры.
Физическое совершенствование (96ч)
Физкультурно – оздоровительная деятельность (2 ч)
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.	1. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц (положение тела человека в пространстве, работа органов дыхания и ЧСС) 2. Упражнения для снятия утомления глаз, восстановления дыхания после физической нагрузки.	Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно – оздоровительная деятельность (94 ч)
Гимнастика с основами акробатики (20 ч)
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге в колонне; выполнение строевых команд.	Перестроение по звеньям по заранее установленным местам. Строевые упражнения. Движение «змейкой», противоходом, по диагонали. Перестроения в две шеренге. Перестроение из двух шеренг в два круга.	Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Опорный прыжок Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствия с элементами лазания и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.	Обучение кувырку вперед. Обучение стойке на лопатках, мост из положения лежа, «лодочка», «корзиночка», сед углом. Комбинация из изученных элементов. Разновидности висов и упоров: вис стоя и лежа, вис на согнутых руках, вис прогнувшись, вис сзади согнувшись. Подготовительные и подводящие упражнения для обучения опорному прыжку через козла. Лазание по стенке различными способами. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях.	Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации. Осваивать технику акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. Описывать технику разучиваемых упражнений на спортивных снарядах. Соблюдать правила техники безопасности. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении упражнений на снарядах. Описывать технику разучиваемых упражнений на спортивных снарядах. Соблюдать правила техники безопасности. Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Проявлять качества силы и координации, при выполнении упражнений прикладной направленности.
Лёгкая атлетика (26 ч)
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, прыжками и с ускорением, с изменением направления, из разных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. Различные варианты ходьбы. Прыжковые упражнения: на одной ноге, на двух ногах, на месте, в движении, в длину и в высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Броски большого мяча на дальность различными способами. Метание малого мяча, в вертикальную цель и на дальность	Ходьба под счёт, с изменением направления, с выполнением заданий по сигналу. Ходьба с преодолением препятствий, по разметкам. Равномерный бег до 6 минут, чередование ходьбы и бега. Бег на результат 30, 60 м. Бег на выносливость 1000м. Прыжки на одной ноге, на двух, на месте, в движении, приставные прыжки. Обучение технике прыжка в длину с места. Обучение технике прыжка в высоту. Спрыгивание и запрыгивание на препятствия. Обучение прыжкам через скакалку. Комплекс упражнений с мячами (с набивными, большими). Броски мяча в парах: двумя руками из-за головы, от груди, снизу, одной рукой, из-за спины. Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы из положения, сидя на полу. Комплекс упражнений с теннисными мячами, упражнения с малым мячом в парах. Обучение технике метания малого мяча на дальность. Обучение технике метания малого мяча в цель. ОРУ с малым мячом.	Соблюдать правила техники безопасности. Описывать технику беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы и координации, быстроты, выносливости. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности. Описывать технику прыжковых упражнений. Проявлять качества силы и координации, быстроты, выносливости при освоении прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков. Проявлять качества силы, быстроты, координации. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков. Проявлять качества силы, быстроты, координации.
Лыжные гонки (22 ч)
Передвижение на лыжах разными способами Повороты, подъемы, спуски.	Строевые упражнения с лыжами, передвижение с лыжами к месту занятий. Учить правильно надевать лыжи. Повторение и совершенствование скользящего шага без палок и с палками. Ознакомить с попеременным двухшажным ходом. Обучение одноопорному скольжению. Обучение попеременному двухшажному ходу. Прохождение дистанции 1км на время. Прохождение дистанции до 2 км. Размыкание приставными шагами. Повторить поворот переступанием вокруг пяток и носков лыж. Учить повороту «махом». Подъем «лесенкой», спуск в низкой стойке, в основной стойке. Учить повороту переступанием в движении.	Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций. Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Описывать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте ЧСС. Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов. Осваивать технику поворотов, подъемов. Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.
Подвижные и спортивные игры (26 ч)
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски выносливость и быстроту; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.	Подвижные игры: «Пройти бесшумно», «К своим флажкам», «Быстро по местам», «Змейка», «Ниточка и иголочка», «Два мороза», эстафеты с лазанием и перелазанием. «Море волнуется, раз», игры на внимание, с элементами строевой подготовки. Подвижные игры: « Два мороза», «Вызов номера», «К своим флажкам», «Пятнашки», «Третий лишний», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», », «Волк во рву», «Найди свою пару», «Белые медведи», «Ловушка с мячом», эстафеты с предметами, развитие двигательных качеств. «Снайперы», «Следопыты», эстафеты на лыжах, «Слушай сигнал», «Пустое место», «Быстрый лыжник», «Вызов номеров», «За мной». Подвижные игры: «Бросай - поймай», «Охотники и утки», «Мяч водящему», эстафеты с мячом. Обучение ударам по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча. Игры на освоение навыков владения мячом. Футбол по упрощенным правилам. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в корзину. Подвижные игры и эстафеты с мячом. Ловля и броски волейбольного мяча в парах. Броски мяча через сетку. Броски мяча с трех шагов в прыжке. Подача, игра в пионербол.	Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.	О. Ф.П. с предметами и без, полоса препятствий. Развитие физических качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация, гибкость)	Соблюдать дисциплину и правили техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества.

4 класс